2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Азап шеккен, бірақ аман қалмаған адамда эмоционалды жарақат, сезімдер бұғатталуы мүмкін. Сырттай адам сабырлы, теңдестірілген болып көрінеді, адамдармен тіл табыса алады, әлеуметтік байланыстарды сақтай алады. Бірақ мұқият қарасаңыз, ол өзіне ешкімді жақындатпайды екен. Адамдармен байланыс үстірт, жақындыққа деген терең қажеттілік қанағаттандырылмайды. «Табиғат пен ауа райы» тақырыбында оңай сөйлесе отырып, жарақат алған адам жарақат тақырыбымен байланыста болатын ішкі әлемді мұқият қорғайды, оның ішінде қуатты қорғаныс қабырғасын тұрғызады. Бірде, жарақат жағдайында, сезім тым көп болды, тәжірибенің қарқындылығы төзімділік шегінде болды.
Бұл қалай болады?
Жарақат шындық пен ішкі көзқарастардың, құндылықтардың, өзі және әлем туралы кез келген білімнің қақтығысы болған жерде пайда болады. Бұл шындықты қабылдау мүмкін болмаған кезде оқиғаға травматикалық реакция дамиды. Немесе оқиғалар тым тез дамиды, ақпарат пен эмоцияны өңдеуге уақыт жоқ немесе өңдеу, өмір сүру үшін ресурстар жеткіліксіз. Бірінші жағдайда шок жарақаты туралы көбірек айтуға болады, екіншісінде дамудың зақымдануы ықтимал. Соққы жарақаты - бұл адамның өмірін күрт өзгертетін оқиға. Зорлау, жол апаты, жақын адамының кенеттен қайтыс болуы - травматикалық оқиғалар. Кейде соққы жарақаты сатқындық, ажырасу, жұмысынан айырылу болуы мүмкін - бұл көбіне ілеспе факторларға, адамның өмірлік жағдайына және оның жеке ерекшеліктеріне байланысты. Даму жарақаты - бұл уақыт бірлігіндегі тәжірибенің қарқындылығы жоғары болмауы мүмкін, бірақ жинақталатын, деструктивті әсерге әкелетін уақыт бойынша созылатын жарақат.
«Мен қателестім» немесе «әлем қателесті» - бұл ішкі жанжал, ол өте ауыр және өмір сүру қиын болуы мүмкін деген әсер алады. Өзін-өзі сақтап қалу үшін эмоцияларды бөгеу, ажырату қажет болды. Тіпті адамға қорқынышты ештеңе болмағандай болып көрінуі мүмкін, жағдай аяқталды және бәрі өткенде және сіз жай ғана өмір сүре аласыз. Алайда, ол қандай да бір себептермен жұмыс істемейді. Мерзімді түрде естеліктер пайда болады, кездейсоқ оқиғалар, заттар кенеттен күшті эмоционалды реакция тудырады.
Оның эмоциялары қатып қалады, сезімталдығы төмендейді. Адам жарымжан болып өмір сүреді, өкпемен дем алады. Терең тыныс алуды болдырмаңыз, себебі ол ауыруы мүмкін. Содан кейін сезбеу, эмоцияларды өміріңізден алып тастау оңай сияқты - бұл қорқыныштан, ашудан, кінәліліктен қорғайтын анестезияның бір түрі …
Неге ол жұмыс істемейді? Эмоцияны таңдап алу мүмкін емес, сіз ашудан бас тарта алмайсыз және махаббатты тастай алмайсыз - сезім жиынтықта келеді. «Жаманнан» бас тарту арқылы біз өзімізді жақсылардан автоматты түрде айырамыз. Қарым -қатынас өмірлік оқиғаларды құрғақ түрде баяндауға айналады, кейде цинизммен. Адам өзінің ауыртпалығын төмендетеді және оны басқалардан байқамайды.
Мысалы, бала кезіндегі зорлық -зомбылықты бастан өткерген адам бала тәрбиесінде осы тәсілдің артықшылықтары туралы ойлануы мүмкін. «Олар мені ұрды, белбеуімен жазалады және ештеңе жоқ (мен үшін маңызды емес) - мен ер адам болып өстім. Ал мен балаларымды ұрамын ». Осылайша, зорлық -зомбылықты қалыпты жағдайға жақындату, өздерінің ауыртпалығы мен қорқынышын жоққа шығару - бала кезіндегі төзгісіз сезімдер.
Дәрігерлердің босану кезіндегі дөрекілік пен дөрекілікке, адамгершілікке жат көзқараспен бетпе -бет келген әйел, содан жарақат алып: «Бұрын босанғанға дейін, бірақ қазіргі әйелдер сисиске айналды», - деп айта алады.
Неліктен бұл ауыр сезімдердің бөлінуі соншалықты қорқынышты?
Біріншіден, бұл өз өмірін айтарлықтай кедейлендіреді, оны түсінен айырады. Өмір процесін механикаландырады, бос етеді.
Екіншіден, бейсаналық түрде біз әлі де аурудан арылуға, онымен өмір сүруге тырысамыз. Осының арқасында адам үнемі жарақат қайталанатын жағдайларға түсе алады. Бұл бейсаналық жағдайда болады, жарақаттан басқа нәтижемен өмір сүру үмітімен, одан да гүлденген. Және осылайша өзіңіздің тұтастығыңызды қалпына келтіріңіз, өзіңізді қалпына келтіріңіз.
Өкінішке орай, бұл көбінесе ретравматизацияға әкеледі - «бір жерде» қайталанатын жарақат. Бұл эмоционалды шиеленіскен жағдайда өмір сүруге жеке ресурстың жоқтығынан, күштің жеткіліксіздігінен, басқалардан қолдаудың болмауынан болады - олар травматикалық адамға қажет екенін білмейді, немесе оны қабылдай алмайды, білмейді. мұны қалай жасауға болады, және санасыз түрде одан бас тартады. Тәжірибелердің көпшілігі тек айтылып қана қоймайды, сонымен қатар жүзеге асырылмайды, ішкі танылмайды. Ал оқиғалар бақытсыз жазатайым оқиғалардың жиынтығы сияқты.
Сіз бұл туралы не істей аласыз?
Зақымдануды емдеу қажет. Ал кәсіпқойда.
Бұл жұмыста травматикалық тағы бір ерекшелікті ескеру маңызды. Бұл оған зиян тигізбейді! Дәлірек айтқанда, ол ауырмайтын сияқты, бірақ іс жүзінде ауырсыну өте жақсы оралған. Мұндай клиенттер оңай ашылады, өздерінің ауыртпалықтарын батыл қарсы алады, өте табанды және мазасыз болып көрінеді. Егер психологтың сезімталдығы мен тәжірибесі мұны мойындауға жеткіліксіз болса, онда клиент өзінің травматикалық тәжірибесімен байланыста, қолдау мен ресурстарсыз жалғыз қалады. Ресурс оқиғаға, күш жинауға, психологқа жетуге, орындықта отыруға және бәрін түсіндіруге жұмсалды. Барлығы! Резервтер таусылды. Ал сырттай қарағанда ол қалыпты және жеткілікті күшті болып көрінуі мүмкін. Травматикалық адамның өзінің ауырсынуына сезімталдығы төмендегенін ескере отырып, сезімдер бұғатталған, психологиялық кабинетте қайта жарақат алу мүмкіндігі бар.
Мұны қалай жеңуге болады?
Травматикалық терапияда конвергенция жылдамдығы мен клиент пен психолог арасындағы сенімділіктің біртіндеп дамуы маңызды, бұл уақыт пен шыдамдылықты қажет етеді. Бірден тереңге түспеңіз - бұл ауыр болуы мүмкін.
Егер жарақатқа көзқарас тым қарқынды болса, клиент жарақаттан қорғанудың ескі әдістерін жоғалтады, бірақ жаңасын жасауға уақыт болмайды. Тәжірибенің бұғатталуы, эмоционалды анестезия, өзімді бөлшектеп кетпеу үшін өзімді шеңберде ұстауға мүмкіндік берді. Ол қажетсіз сұрақтар мен назар аударудан қорғайды. Қосымша ауырсыну үшін. Бұл жараның үстіндегі қабық сияқты - ол ішіндегі нәзік нәрсені қорғайды. Алдымен, сіз жараларды емдеуге, олар жаңа теріге өсіп, содан кейін қыртысының құтылу үшін, ішінде күшейіп қажет.
Егер қарқынды жұмыста сіз жараланған адамды «дұрыс емес» қорғанысынан, тіпті ең жақсы ниеттен де айыратын болсаңыз, онда сіз ескі орнында жаңа жарақат алуыңыз мүмкін. Иә, кейде «көзіңізді ашуға», «өзіңіз зұлым Пиноккио екеніңізді түсінуге» және басқа да шок терапиясына бағытталған тәсіл жұмыс істей алады. Бірақ психологиялық жарақат алған жағдайда емес. Жарақат кезінде тек мұқият, мұқият және біртіндеп.
Жарақат алу үшін жинақталған ресурстар қажет. Бұл ресурстардың бірі - психологқа сенім, оның құзыреттілігіне сенімділік пен тұрақтылық. Ол қорықпайды, қашпайды, берілмейді және дұрыс түсінеді. Бұл ұят немесе кінә болмайды. Әдетте, мұндай сенімділікке бір әңгіме емес, бірқатар «тексерулер» кезінде жетеді. Оқиғаға мәжбүрлемей, сіз алдымен күш жинай аласыз, содан кейін күрделі тақырыптармен байланыса аласыз. Менің тәжірибемде, тақырып неғұрлым ауыр болса, соғұрлым тереңірек болса, қарым -қатынасқа, қауіпсіздік пен сенімге көбірек уақыт пен көңіл бөлу қажет. Бұл барлық кездесулер бір -бірімен танысуға және бір -біріне үйренуге арналған дегенді білдірмейді. Сіз жұмысты маңызды емес тақырыптармен бастай аласыз - олар қарым -қатынасты, психологтың жұмыс стилін, оның қарқынын, клиентке зейінін тексеру үшін қолданылады.
Мен психологпен жұмыс жасау кезінде клиенттің өзін сезінуі, өзін тыңдауы, сезіміне назар аударуы және оларға сенуді үйренуі жақсы болатынын қосамын. Олар туралы және өз қалауыңыз туралы басқалармен сөйлесіңіз. Тапсырмаларды орындау үшін ғана емес, өзіңізге назар аударыңыз - олар мен үшін не, олар не береді, мен өзім туралы не білемін. Өзіңізді ең болмағанда ыңғайлылық немесе ыңғайсыздық деңгейінде тыңдаңыз - бұл қаншалықты төзімді.
Психологтың қолдауымен травматикалық тәжірибеде өмір сүре отырып, адам өз жанының үлкен бөлігін босатады, адалдыққа ие болады. Сонымен қатар, өмірлік энергияның айтарлықтай мөлшері. Мен өмір сүргім келеді, сүйгім келеді, жасағым келеді, сүйікті ісіммен айналысқым келеді. Жаңа идеялар, идеялар мен оларды жүзеге асыру күштері пайда болады. Сезімталдық қайта пайда болады, эмоцияларды бастан өткізу қабілеті, олардың әр алуандылығында өз сезімінен қашпай өмір сүру. Адамдармен қарым -қатынас сапалық жағынан әр түрлі, терең және қызықты.
Сіздің жеке денеңіз жаңа түрде сезіледі - күшті, әдемі және үйлесімді. Бұл жазғы найзағайдан кейін қарағайлы орманға ескірген ауасы бар бөлмеден шыққандағы сезіммен салыстыруға болады. Жарақат алған кезде өзін -өзі сезіну күрт өзгереді.
Мүмкін, бұл сатып алулар өзіңізбен жұмыс жасау үшін қажет күшке тұрарлық шығар? Меніңше, олар солай!
Ұсынылған:
Қарым -қатынасқа қалай сенуге болады? Мүмкін емес. Бірақ бұл қажет емес
Бұл «сенім?» және «қорықпау керек пе?» - инфантилизмнен. Егер сіз соқыр болсаңыз және сізге гид жетектесе, сіз оған сенуіңіз керек. Егер сізге өмір сүру үшін қолдау қажет болмаса, кепілдік қажет емес, ішінара сенім жеткілікті. Сізге мәңгілік махаббат қажет емес, дәл қазіргі сәтте махаббатты көру жеткілікті, ал одан әрі не болатыны соншалықты маңызды емес, сіз нәрселердің болуына жол бересіз.
«Маған сенің сезімің маңызды емес. Ал мен ұзақ жылдар бойы ешқандай сезімсіз өмір сүрдім. Неге мен қазір өзгеруім керек?! » Тәжірибеден алынған жағдай
Оксана, 30 жастағы үйленбеген жас әйел, жалпы бос сезімге, кез келген мағынаның жоғалуына және құндылықтардағы вакуумға байланысты психотерапияға жүгінді. Оның айтуынша, ол «мүлде абдырап қалды», «өмірде және өмірде не қалайтынын» білмеді. Шағым түскен кезде Оксана еш жерде жұмыс істемеді.
Эмоционалды тәуелділік зиян емес, жақсы
Біздің ағартушылық дәуірімізде эмоционалды тәуелділік жаман деген пікір бәріне белгілі. Бұл тақырып көптеген кітаптар мен мақалаларда көтерілген, олардың барлығы сенімді және бұл індетпен күресуге шақырады. Бірақ, әдетте, біз сумен бірге баланы тастаймыз.
Неге маған қамқорлық жасамасқа? Неліктен еркектер басқа әйелдерге мән береді, бірақ мен туралы емес?
Қамқорлықтың жоқтығы туралы шағымдар әйелдерге тән, ал еркектер бұл туралы белгілі бір абыроймен айта алады («Әйел маған олай қарамайды … Ал неге?»). Алайда, кез келген жағдайда, адам өзіне ауыр сұрақ қоя бастайды - маған не болды, неге ол маған емес, басқаларға беріледі?
«Бұл маған зиян тигізбейді»: біз неге шыдаймыз
Қырық жасқа қарай мен көптеген психологиялық қарым -қатынастың бастауын бала кезінен таптым. Олардың бірі: «Бұл маған зиян тигізбейді». Ол өмір бойы керісінше болуды талап етіп, менің басыма бірнеше рет ұрды. Балалық шақтың естеліктеріне ене отырып, мен мақтан тұтатын ерліктің бәрі мінездің күшінен емес, әлсіз болып көрінуден қорқудан екенін түсіндім.
