2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мен сізге өзіңіздің шынайы қалауыңызды жақсырақ түсінуге және өз қалауымен байланысын жоғалтқандарды бағыттауға көмектесетін тамаша техниканы беремін.
1. 2 парақ қағаз бен қалам алыңыз.
2. Біріншісі «Менің 100 тілегім» деп аталады және 100 баллдық тізім жазуды бастайды. Үлкен де, кіші де барлық тілектеріңізді жазыңыз. Тізім мүмкіндігінше толық болуы керек. Егер кез-келген санға ступор пайда болса, онда жазылғандарды тоқтатып, қайта оқыңыз, дем алыңыз, дем шығарыңыз және жалғастырыңыз.
3. Екінші парақ «100 менің қаламаймын» деп аталады және сізді мазалайтын, шаршайтын, шаршайтындардың тізімін жаза бастаңыз … тоқтатқыңыз, алып тастағыңыз, аяқтағыңыз келетіндердің бәрі. Міне, өмірдің осы кезеңінде қоштасатын уақыт келді, мен жаңа жылда онымен кездескім келмейді.
МАҢЫЗДЫ! Біз тек өзіміз туралы және өміріміз туралы жазамыз. Бұл материалдық, оқиғалы және ішкі болуы мүмкін. Бірақ басқа адамдар туралы емес. Біздің құзыретімізде тек өзіміз ғана өміріміздегі өзгерістерді бастаймыз.
4. Екі тізім де дайын болғанда - бірнеше минут ұстаңыз, тыныш дем алыңыз және тізімдерді бір жаққа қойыңыз. Ең дұрысы, таза ауада серуендеуге барыңыз. Немесе күнделікті жұмысыңызбен айналысыңыз …
5. Біраз уақыттан кейін тізімдерге қайта оралып, оларды мұқият оқып шығыңыз. Интроспекция үшін келесі сұрақтарға жауап беріңіз (жауаптарды жазып алған дұрыс):
- Қандай өрнектерді байқадыңдар?
- Сіздің қажеттіліктеріңіз көбінесе осы тілектер арқылы көрінеді?
- Бұл тізімдердің қайсысын дәл қазір жүзеге асыруға болады?
- Сізге бұрын не байқаған жоқсыз, не ашылды?
Бұл техниканы достарыңызбен бөлісіңіз. Түсініктемелерде өз әсерлеріңіз бен жаңалықтарыңыз туралы жазыңыз.
Мен сіздің сұрақтарыңызға жауап беруге қуаныштымын)
Ұсынылған:
Қажет тізім мен мотивацияны қалай қосуға болады? Немесе ҚАЛАУ мен ТІЛЕКТІ қалай бастау керек
Егер сіз адамдарға қарасаңыз, онда кейбір адамдардың өмірде қандай да бір іс -әрекет жасап, белсенділік танытып, нәтижеге қол жеткізетінін көруге болады, ал ұйықтап жатқандай көрінетін адамдар бар, олардың өмірі жылдан жылға өзгеріп отырады.
«Қалау!» - «Істей алмаймын!» немесе «қаламаймын!»? Сіз әлсіздікті немесе жауапкершілікті таңдауыңыз керек пе?
Көптеген адамдар қалай өмір сүргісі келетінін, қандай қарым -қатынаста болғысы келетінін, қайда барғысы келетінін және қалай демалғысы келетінін айтады, бұл тілектердің ең азы. Әркімнің өз «қалауы» мен «қаламауы» бар. Бірақ бұл тілектерді жүзеге асыру үшін бірдеңе үнемі жеткіліксіз:
Ұзақ сапардың басында. Қалай қалау керек және істі бастау керек
Менің тәжірибем бар. Мен адамдарға жерден кетуге, өмірлерінде маңызды нәрсені бастауға көмектесемін. Ал мен күн сайын осы жолмен өзім жүремін. Өз дизайнымен. Мақсатқа жету жолында адамдарды не тоқтататыны туралы классикалық түсінік болғанына қарамастан (Эриксондық коучинг идеясы, гештальт терапиясының тұжырымдамалары), осы үлкен «түсініктемелер-себептердің» арасында әр адам өзіне тән бірегейлікті табады.
Тоталитарлық демократиялық невроз немесе қалау фабрикасы
Негізгі ұғымдардың байланысы Бұл зерттеудің бастауы-адам болмысының мәні туралы ежелден келе жатқан сұрақ. Адамзаттың қалыптасуының барлық дәуірінде бұл мәселеге обсессивті түрде оралу оның түпкілікті шешілуіне кедергі келтіретін қандай да бір мистикалық фактормен байланысты емес, ең алдымен, оған әр уақытта тек нақты жағдайға байланысты жауап беруге болатындығымен байланысты.
Батылдық пен қорқақтық туралы, ашкөздік пен қалау туралы
Кезінде кеңестік заманда, мен 28 -де, әпкем 18 -де болғанда, біз онымен Балтық жағалауында болдық. Ол кезде бізде сөрелерде ештеңе жоқ еді, бірақ ол жерде шетелдегідей болды. Басқа мәдениет, сән, тауар. Мен бәрін бірден алғым келді. Есімде, мен барлық ақшаны жұмсадым, бірақ есте қаларлық ештеңе алмадым және саяхаттан көңілім қалды.
