Неліктен психолог сезім туралы сұрайды?

Мазмұны:

Бейне: Неліктен психолог сезім туралы сұрайды?

Бейне: Неліктен психолог сезім туралы сұрайды?
Бейне: Дэн Гилберт «Біз неліктен бақыттымыз» деп сұрайды | openu.kz 2024, Наурыз
Неліктен психолог сезім туралы сұрайды?
Неліктен психолог сезім туралы сұрайды?
Anonim

Автор: Елизавета Павлова Дереккөз:

Уақыт өте келе, психотерапиядан мүмкіндігінше нақты сығуды қалайтын клиенттер келеді.

  • Оларға кепілдіктер қажет: «Мен өзімді бағалауды арттыратыныма қалай кепілдік бересіз?»;
  • Олар жоспар құрып, оны орындағысы келеді (және егер олар белгіленген уақытта белгіленген мақсатқа жетпеген болса, психологты жұмыстан шығарыңыз!);
  • Неліктен психолог сезім туралы бұл қоқыстарды тарататынын шын жүректен түсінбейді («ал сен қазір не сезінесің?», «Саған не болып жатыр?», «Бұл көз жасы не туралы?»;
  • Олар сезім-эмоция-тәжірибені талқылаудың орнына психологпен «бизнес туралы сөйлесуге» тырысады.

Ал, шынында да, - сондықтан сен сорғышты сорасың, маған не сезетінімді және уайымдайтынымды айт, егер проблемаларды шешу керек екені анық болса: қыздың өмірінде жас жігіт жоқ - маған қалай табуға болатынын үйрет. жігіт Онымен қарым -қатынасты қалай құруға болады, содан кейін неке, отбасы, балалар. Күйеуіммен де: күйеуім дұрыс істеуі үшін не істеуім керек (яғни ол мені ренжітпейді және мені тастап кетпейді), жақсы, психологиялық трюктер, әсер ету әдістері, «құпия түймелер» адам үшін! Балалар: олар неге өздерін күткендей ұстамайды (яғни мен күткендей емес), неге олар бағынбайды, үйренбейді, батыл, ренжіген және жоспарланбаған жағымсыз істер жасайды. Міне, олар нағыз проблемалар, ал міне психолог өзінің пайдасызымен: «енді саған не болып жатыр?» Менімен қазір не болып жатқанын кім ойлайды - бизнесті жүргізу керек, мәселелерді шешу керек, бірақ менің сезімім ешкімді қызықтырмады, сондықтан бастауға ештеңе жоқ.

Бұлай емес.

Бұл мүлде олай емес.

Неліктен маңызды - сезім туралы? Неліктен психологтар мәселені «бетпе-бет» шешпейді (мысалы, кейбір облыстардағы психологтар клиенттен балалық шақ жарақаттары мен анасымен ұзақ уақыт қарым-қатынасы туралы сұрайды, ал басқа саладағы психологтар сезім туралы сұрап, оған назар аударуға мәжбүрлейді. «Сіз қазір не сезінесіз?»). Бірақ менде ерекше қиындық бар! - деп ойлайды клиент. Неліктен бұл «бүйірлік сапарлар» орынсыз туралы айтады? (Сонымен қатар, мұндай клиент көбінесе өз сезімдері туралы түсінікті ештеңе айта алмайды - ол оларға ешқашан назар аудармаған, және ең жақсы жағдайда эмоцияларын «жағымсыз», «жағымсыз» және «ыңғайсыз» деп атайды және қатты таң қалады. психологты түсіндіріңіз - «сізде қандай жағымсыз эмоциялар бар және қандай ыңғайсыздық бар?»).

Сізге ыңғайсыздықтан қашу керек және тезірек қажет деп есептеледі. Және жақсы жерде жүгіріңіз.

Бірақ … Өзіңізді қай жерде жақсы сезінесіз? Сен білесің?

Міне, ең қызықты бөлігі.

Әдетте, өз сезімдерін түсінбейтін адамдар жалпы сезімге (балалардың сезіміне ғана емес, жалпы сезімге) аз көңіл бөлінетін отбасыларда өсті. Енді поп -психологияда мұндай немқұрайдылық үшін Кеңес Одағының ауыр мұрасын кінәлау әдетке айналды, бірақ, менің ойымша, біздің елдегі отбасылардың көпшілігі екінші, үшінші немесе төртінші ұрпақтардағы шаруалар класынан шыққан, және бұл адамдар үшін тәжірибенің құндылығын білу үшін және еш жерде болмады. Шаруалардың өмірі қиын және қатаң тәртіпке бағынады: азап шегу кезінде уайымдауға уақыт жоқ, сіз нан шауып, оруға тиіссіз, немесе сіздің сезімталдығыңыз үшін бүкіл отбасы аштан өледі. Сиырды сауу керек, жаныңызға қаншалықты ауыр болса да, саятшылықты кез келген эмоциямен жөндеу керек, әйтпесе біз қыста қатып қаламыз. «Жұмыс істеу керек, ал сенің ойың ешкімге қызық емес» деген қағида әжелер мен әжелерге, ал олар өз балаларына берілді. Ал балалар қазірдің өзінде азаматтар мен қала тұрғындарының балалары, және олардың өмірі түбегейлі басқа жолмен салынған, ал олардың жұмысы мүлде басқа, ол әр түрлі қасиеттер мен дағдыларды қажет етеді.

деревня
деревня

Ауылда күнделікті ауыр жұмыс әрқашан көп болады.

Жоқ, «не болып жатса да, өзіңізді жинап, бизнес жасаңыз» дағдысы, әрине, пайдалы. Бірақ қала тұрғыны неғұрлым жайлы жағдайда өмір сүреді, ал қалада балаларға қамқорлық бұдан былай «ең бастысы - олар тамақтандырылады және ұсталады» деп шектелмейді. Ауыл тұрғыны балаларға аяқ киімін кигізіп, аяқ киімін үйретуі үшін (айтпақшы, ол әлдеқайда үлкен балапанға ие болды) титаникалық күш-жігерді қажет етті, мұны өзі, айналасындағылар және балалар нағыз алаңдаушылық ретінде. Ондаған ұйымдар азамат үшін жұмыс істейді, онда ол проблемалар туындаған жағдайда жүгіне алады; бала мектепке автоматты түрде жазылады, белгілі бір жас басталғанда бүкіл жүйе отбасының денсаулығына қамқорлық жасайды. Жалпы алғанда, қала тұрғыны өз өмірін мүлде басқа жолмен қайта құруы керек, ал қала баласының өсудегі қиындықтары мен проблемалары мүлде басқа. Кеңес жүйесінде тәрбиеленген ата -аналар әлі де балаларын тәрбиелейді, осылайша олар тамақтанады, үйренеді (кейін ата -аналардың үлесіне үйірмелер, секциялар мен музыкалық мектеп қосылды). Баланың осылайша тәрбиеленген кез келген психологиялық мәселелері мен қиындықтары оның басына қар ретінде қабылданды: ол қайдан пайда болды? Біз сіз үшін бәріміз! Адамдардың өсіп келе жатқанынан жаман емес! Біз фортепиано сатып алдық! Сіз нені алдап, бақытты болып жүрсіз ???

Ең қызығы, ересек баланың өзі де өз проблемаларын жиі қабылдайды: жақсы, менде әлі де бар. Қол-аяқ тәрбиесі, оның өзі басқалардан жаман емес. Неге? Мен неге жұмыста дәретханаға құлыпталып, күн сайын жарты сағат жылаймын? Неліктен мен өмірде маған қажет нәрсені түсіне алмаймын (және бұл мені қатты ренжітеді)? Неліктен мен жеке өмірімді басқара алмаймын? Неліктен мені сегізінші жұмысымнан босатып жатыр, мен әлі күнге дейін өзіме ұнайтын жұмыс таба алмаймын?

Келісіңіз, ауыл үшін аталған проблемалардың ешқайсысы қиындық тудырмайды. Сіз бұрышта жыладыңыз, жарайды; көз жасыңызды сүртіңіз, кешке сауу уақыты келді. «Өмірде не қажет» туралы ойлар бос және қыңырлық: егер сіз шабындықта жұмыс жасамасаңыз, қыста малға ештеңе болмайды, сондықтан келіңіз, аяқпен жүріңіз, шабыңыз, ойлануға уақыт жоқ. Олар ауылдағы жеке өмірге жеңілірек қарады: сен жақсы жігітсің, сәйкес жастағы қыз бар, күзде біз егін жинағаннан кейін сені айналдырамыз (мұндай қарапайым көзқарастың жаңғырығы «ол орынды, әділ, Мен нені ұнатпаймын, мен түсінбеймін? »және мен қазір оны қалада өскен адамдарда байқаймын. Ерлі -зайыптылардың ұқыптылығы мен ұсақталуы оларға еріксіз болып көрінеді және отбасылық өмірде туындаған мәселелер. «бірінші лайықты анықтама» серіктесі ретінде таңқаларлық, тіпті қолайлы емес, тіпті егер қызметкер жақсы болса, тіпті ішеді).

Мен «өмірде өз ісіңді іздеу» туралы айтпаймын. Ауыл тұрғындары үшін олардың барлық «істері» алдын ала табылған және тіпті кішкентай шаруа туылғанға дейін жоспарланған: қалай жүруге болады, біз қаздарды жайылымға жібереміз, содан кейін сиырдың артынан барамыз, көкөніс бақшасын арамдаймыз, бірақ Сіз ауылда қалай жұмыс істеу керектігін білмейсіз. Ал кез келген экзистенциалды тәжірибені ауыл тұрғындары еңбекпен немесе арақпен емдеді (басады). Айтпақшы, «ішіңіз, демалыңыз - және сізге психотерапевт қажет емес» сияқты үй шаруашылығының кеңестерінің тамыры бірдей, ауылдық тамырлар. Сіздің доктур ештеңе білмейді, және оған приходқа бару үшін жарты күн қажет. Шығыңыз, арақ ішіңіз, шөпке жатыңыз, мүмкін ол өтеді, сіз жақсы боласыз, қалай өмір сүрсеңіз, солай өмір сүресіз. Айтпақшы, ауыл үшін бұл өте орынды кеңес - үшінші немесе төртінші буын азаматтары үшін біршама оғаш.

Тіпті қала тұрғындарының, ауыл тұрғындарының КСРО -да өскен ұрпақтарының өздерінің нәзік рухани қозғалыстарын тыңдауға мүмкіндіктері аз болды. Жұмыс істеу керек еді, жұмыс істеу керек еді. «Жақсы адам мамандық емес». Жақсы жұмыс үшін азаматтар алғыс пен сыйлықтармен марапатталды, ал барлық тәжірибе тек ұлттық экономикаға пайда әкелуден бас тартты. Біздің адамдар бала кезінен үйренді: олар еден жууға болмайды - сіздің анаңыз сізді ұрады, ал бақытсыз махаббат немесе қайғы - қайғы сіздің жеке қиындықтарыңыз (бұл сіздің ата -анаңыз зауыттан келгенге дейін еден жууға кедергі болмауы керек).). Мектептегі келіспеушілік - бұл сіздің досыңызбен жанжалдасқаныңыз - бұл нонсенс, бірақ сізге мұндай дос қажет емес.

коммунизм
коммунизм

Кеңестік шындық олардың сезімдері мен қалауларын түсінуге көп көмектеспеді.

Бірақ шын мәнінде, шын мәнінде: сезім мен сезімдерді тыңдаудың қажеті не? Сіз оларды нанға, балаларға арналған үстелге қоя алмайсыз, адамдар сияқты жұмыс істеуге, табыс табуға және өмір сүруге кедергі келтіретін сезімдерді «өшіруді» үйрену оңай емес пе?

Неліктен психологтар бұл сұрақтарды қайта -қайта сұрайды - «сезім туралы»?

Адамға деген сезім адамның нені қалайтынын көрсететін маңызды белгі болып табылады. Менің мұғалім сезімдерді «қандай да бір маңызды қажеттілік көмілген жерден шығып тұратын қызыл ту» деп атады. Психолог сезімдерді сезім үшін емес, нені жақсы көретіндігіңізді және нені жек көретіндігіңізді түсіну үшін біледі, себебі бұл сіз туралы және сіздің қажеттіліктеріңіз туралы маңызды білім. Егер барлық қажеттіліктер өмір сүрудің күшті қажеттілігімен қамтылса (ауыл өміріндегідей), иә, онда нюанстар мен тәжірибелерге уақыт жоқ: ауа райы рұқсат етсе, сіз отырғызу, шабу, жырту керек. Біз тұратын жерде, жылыту, кәріз, ыстық су мен электр бар жерде - өмірді біршама нәзік реттеу керек. Қала тұрғыны, шаруадан айырмашылығы, әрдайым дерлік қолмен емес, баспен жұмыс істейді, сондықтан бас «тәртіпте» болуы керек. Өзін ауыл тұрғындары сияқты ұстауға тырысу көбінесе қала тұрғыны үшін сәтсіздікке ұшырайды. Қала тұрғыны, айталық, мансаптық жоспар құрады, бірақ ол өзінің психологиялық ресурстарын, бейімділігін немесе талантын білмейді. Баланы «тамақтандыратын» мамандыққа ие боламын деп алаңдаған анасы бітірген баласын, айталық, экономика факультетіне оқуға итермелейді. Баланың экономикаға таланты да, бейімділігі де жоқ, ол өз қызығушылығы туралы тек анасының: «Оқудың қажеті жоқ, бірақ компьютерде ойна!» - деген сөздерінен біледі. Ол университетті менеджер ретінде қалдырады, ол шынымен де не істеу керектігін білмейді және нені жақсы көретінін білмейді - содан кейін сіз қандай да бір жолмен өмір сүруіңіз керек, мансап құрыңыз, «басқалардан кем болмаңыз», ақша табыңыз және отбасын асыраңыз. … Мәселелер мүлдем таныс емес және түсініксіз.

Қалада бейімділікке сәйкес бақытты және табысты өмір сүру үшін дайын рецепттер жоқ (олар ауылдық жерде өмір сүруге арналған). Ал өмір тым тез өзгеруде, ата -аналардың кеңестері пайдалы болуы мүмкін …

Жалпы, бұл оңай емес. Сізге бұрын -соңды болмаған дағдылар қажет. Ал сіз кімнен сұрау керектігін білмейсіз. Ал «табысқа» алдын ала жазылған жоспар жоқ.

Айтпақшы, өмірлік стратегия құруда басқа біреудің үлгісі өте жұқпалы. Біз адамдар, түр ретінде, «әлеуметтік дәлел» деп аталатындарды басшылыққа аламыз: басқа адамдар үшін жұмыс істегендер (менің түрімнің мүшелері, мен сияқты) мен үшін жұмыс істейді. Сонымен, нашар тамақтанатын балалардың аналары тамақтануды жақсы көретін көршілерінің балаларын шақырады: олардың жанында кішкентай баласы аузына қасықты белсенді түрде тарта бастайды; бір рет екіншісі мен белсенді тамақтанатынмен бірдей - маған бұл керек. Дәл осындай себептерге байланысты бүкіл мектеп сыныптары бір үйірмеге немесе секцияға жаппай жазылады немесе сыныптастарының достары бір университетке жазылады: жақсы, бәрі сол жаққа кетті, бәрі қателеспейді! Бұл өмірлік стратегияларда да солай: айналасындағылар менеджер болуды үйренді, содан кейін олар сату бойынша жұмысқа орналасты, мен де оларға ұқсаймын. Біз сізді түлектер жиналысында көреміз, мансаптарыңызды өлшеңіз.

«Басқалар сияқты» әрекет ететіндер және өздеріне ойлауға мүмкіндік бермейтіндер - және ерекше психологиялық қиындықтарды бастан кешірмейді. Достармен бірге өнеркәсіптік жабдықтардың сатылуын зерттемеу, басқа нәрсені қалайтынын сезетіндерге қиынырақ … Ал, алкоголь де жеңілдік әкелмейді. Қалай болу керек?

нелубимаджа-работа
нелубимаджа-работа

Егер сіз өзіңіздің жеке қалауыңыз туралы сұрамасаңыз, сіз өзіңізге ұнамайтын жұмыста тұрып қалуыңыз мүмкін.

Біздің адамдар әдетте өздерін жақсы білмейді, олардың ерекшеліктеріне мұқият қарауды білмейді, әдетте өз сезімдерін елемейді. Олар психологқа қондырғымен келеді: бізге жұмысты орындау керек, қойылған мақсаттарға жету керек, содан кейін қоқыс пайда болады (мен ренжідім, көңілсіз немесе күтпеген жерден өзім үшін барлық жоспарларды бұзып жатырмын), жақсы олай болмас үшін. Сіз не сезінесіз, мен үшін бұл белгісіз қоқысты өшіріңіз, бірақ тез! Менің жоспарларым мен мақсаттарым бар !!!

Бұл адамға ұқсайды емес пе: «Мен оған барғым келеді - қайда екенін білмеймін, бірақ тез!». Яғни, менің қайда барғым келетіні маңызды емес; менің жоспарым маған сәйкес келе ме маңызды емес; бірақ тездетіп, жоспарды орындау керек.

Менің кім екенімді және маған не керектігін, маған не ұнайтынын түсінген соң, сен өз өміріңді құра аласың, бұл сүйікті жұмысқа шексіз сапарлар мен жек көретін серіктеспен ауыр қарым -қатынаста болатын күнделікті азаптау емес. Қазіргі қалалық өмірде өмірде табысқа жетудің көптеген стратегиялары бар, бірақ кәсіби саланы таңдаған кезде «олар қайда төлейді» ғана емес, сонымен қатар маған не сәйкес келеді, не ұнайды, не болады. Және бұл көптеген адамдар үшін ерекше.

Сонымен, сезімдердің оған қандай қатысы бар? Сезім туралы айтқандарыңыз ұнады ма?

Біздің әрекеттерімізді қайда бағыттау керектігін түсіну үшін сезім маңызды

Мысалмен түсіндірейін. Бірде біз досымызбен кез келген әйелді қызықтыратын тақырыпта сөйлестік: Қалай арықтауға болады

🙂
🙂

И подруга пересказала мне популярную псевдо-психологическую теорию: дескать, худеешь тогда, когда ты на позитиве такая вся, когда ты построила свою жизнь без стресса, тогда и килограммы слетают. - Ну нет, - ответила я. Худеют люди тогда, когда количество потраченных калорий меньше количества потреблённых. Как говорится, в Освенциме толстых не было. Кстати, не было в Освенциме ещё и людей на позитиве - не с чего там было взяться позитиву и бесстрессовой жизни. Там худели с гарантией, но в стрессе и невесело.

Так что понятно - реальность меняется от ДЕЙСТВИЙ. А вот на действия могут оказывать (и оказывают) влияние наши чувства: если вы на свободе, если вас не заперли в Освенциме и не принуждают к ненавистной работе истязаниями, то при выборе ваших собственных действий вы опираетесь и на чувства тоже. Так что цепочка чуть сложнее: чувства приводят к действиям, а действия изменяют жизнь.

скритые-чувства
скритые-чувства

Шындықты өзгертудің жалғыз жолы - біздің іс -әрекетіміз.

Жақсы, онда сезім қажет. Жолды көрсету үшін - қайда бару және не үшін өмір сүру керек. Өйткені қайда жүзу керектігін білмесеңіз, ешқандай жел қолайлы болмайды. «Жақсы сезіну үшін мұны қалай істеу керектігін айт» деген талап мағынасыз болып көрінеді. Әр адамның өзіндік «жақсысы» бар, алдымен оны білу және білу керек. Әйтпесе, сіздің бүкіл өміріңізді басқа біреудің нұсқауларына сәйкес «өз қалауыңыз бойынша» құруға мүмкіндік бар, сіз өзіңіздің мақсатыңызға жетпеуге тырысасыз, бірақ «өзіңіздің игілігіңізді» алу сіздің рахатыңызды сезінбейді.

Ал қазіргі жүйкедегі қала өмірінде табысқа жету үшін қалай дұрыс әрекет ету керектігі туралы дайын рецепт жоқ - және күтілмейді. Бір нәрсе түсінікті: барлық саладағы бәсекелестік қызып кетті, табысқа жету үшін егін жинауда ауылдасың сияқты еңбек ету керек, бірақ жыл бойы. Кем дегенде, осы пікірлерден сіз бұл өмірде не істегіңіз келетінін және рахатпен не істейтіндігіңізді түсіну маңызды: «тоғыздан алтыға дейін» жұмыс жасайтын, содан кейін жаңа мәселелерге дейін жұмысынан бас тартатын адам. Жұмыс күні жұмысты шын сүйетін әріптесімен салыстырғанда ең нашар бәсекелестік жағдайда болатыны анық. Бүгінде білікті маман болу үшін үнемі дамып, үйреніп, жаңа дағдыларды меңгеру қажет. Ал мамандығы сүйікті ісі тек қана қызығушылық пен қызығушылық үшін оқып, көп нәрсені үйренеді. Жұмыс күнін азаптаған адам арнайы әдебиеттерді оқу арқылы өзін мәжбүрлей алмайды, ол үшін бұл бөлек, қосымша азап. Бұл екеуінің қайсысы мамандық бойынша өседі, мансап құрады және көп ақша табуды жеңілдетеді деп ойлайсыз? Сонымен, өзіңізге ұнайтын нәрсені іздеу - бұл өте прагматикалық шешім, және экзистенциалды қыңырлық емес.

Иә, біздің өміріміз нақты әрекеттерден өзгереді. Біз бизнес жасаған кезде (саятшылықты кесу, егін егу, мақала жазу, веб -сайт құру) - біздің өміріміз өзгереді: біз дағдыларға ие болып, ақша табамыз. Бірақ махаббат үшін бірдеңе жасау және күшпен бір нәрсе жасау - үлкен айырмашылық, солай емес пе? Сезімдер не бизнес жасауға көмектеседі, не кедергі жасайды. Естерімізде, сезімдер-бұл қажеттіліктің белгісі, ал туындайтын сезімдер: «О, маған бұл ұнамайды!» - олар бірдеңе дұрыс болмады деп анық айтады, ал біз бір жерде бұрыс жолға бұрдық. Түсініктеме берейін: мұнда мамандық таңдағанда «дұрыс емес жерге» бұрылуымыздың қажеті жоқ. Көптеген себептер болуы мүмкін. Біз оны анықтауымыз керек.

Түсіне отырып, психолог міндетті түрде сезім туралы сұрайды.

Біз осылай жұмыс жасаймыз.

Ұсынылған: