2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-12 21:00
Эмоционалды интеллект - бұл сіздің эмоцияларыңыз бен айналаңыздағы адамдарды сезінуге және түсінуге қатысатын психикалық қабілеттер тобы.
Эмоционалды интеллект деңгейі жоғары адамдар өздерінің эмоциялары мен сезімдерін және басқа адамдарды жақсы түсінеді, эмоционалды сферасын басқарады, сондықтан қоғамда олардың мінез -құлқы бейімделгіш және олар басқалармен қарым -қатынаста өз мақсаттарына оңай жетеді.
Практикалық психологтың міндеттерінің бірі клиенттің эмоционалды интеллектінің дамуы мен эмоциялар туралы түсінігі болуы мүмкін. Ол үшін эмоцияларды өздігінен диагностикалауға арналған тренажер жасауға болады.
Мен «Украина» университетінің Ровно институтының практикалық психология орталығында психологтар қолданатын тренажерді ұсынғым келеді.
Мұндай тренажер жасау өте оңай. Сізге қарапайым балмұздақ таяқшасы мен картоннан жасалған шеңберлер қажет. Шеңберлер таяқтың шетіне желіммен бекітілген, оларға адамның негізгі эмоцияларының суреттері салынады немесе жабыстырылады. Сіз оң және теріс екі полярлық эмоциядан бастай аласыз және біртіндеп басқа эмоцияларды қоса аласыз.
Тренажермен жұмыс істеудің негізгі шарты - клиенттің суретті өз бетінше таңдауы және бейнеленген эмоцияны анықтауы.
Эмоционалды жаттықтырушының көмегімен не істеуге болады:
1. Клиент қай күйде екенін бақылау.
2. Эмоционалды жағдайдың өзгеруін талдау.
3. Есте сақтауға байланысты күйлерді бекіту және талдау.
4. Белгілі өмірлік оқиғаларға болжамды эмоционалды күтулерді талдау.
5. Қатынастарға байланысты эмоционалды күйлердің аудармасы.
6. «Мен» ішкі компоненттерінің күйлерін талдау.
Негізгі эмоциялардың тізімі: ләззат, қуаныш, қуаныш, қуаныш, мақтаныш, сенімділік, сенім, жанашырлық, таңдану, махаббат (жыныстық), махаббат (сүйіспеншілік), құрмет, сүйіспеншілік, ризашылық (ризашылық), нәзіктік, қанағатшылдық, бақыт, шаттану, қанағаттанған кек сезімі, ар-ұжданы тыныштық, жеңілдік сезімі, өзін-өзі қанағаттандыру сезімі, қауіпсіздік сезімі, күту, қызығушылық, таңдану, таң қалу, немқұрайдылық, тыныштық-ойланатын көңіл-күй, наразылық, қайғы (қайғы), сағыныш, қайғы (қайғы), үмітсіздік, қайғы, алаңдаушылық, реніш, қорқыныш, қорқыныш, қорқыныш, аяушылық, жанашырлық (жанашырлық), өкініш, ашуланшақтық, ашулану, қорлау сезімі, ашу (ыза), өшпенділік, ұнатпау, қызғаныш, ашу, ашулану, үмітсіздік, скучность, қызғаныш, қорқыныш, сенімсіздік (күмән), сенімсіздік, ұят, шатасу, ашулану, менсінбеушілік, жиіркеніш, көңілсіздік, жиіркеніш, өзіне қанағаттанбау, өкіну, өкіну, шыдамсыздық, ашу.
Ұсынылған:
«Өз сүйіспеншілігіңді қалай табуға болады» жаттығуы
Сонымен, екі парақты алыңыз, үш өлшемді баған салыңыз. Бірінші бағанға көргіңіз келетін қасиеттерді жазыңыз. Мысалы: мейірімді, жомарт, ақылды, қамқор, мақсатты т.б. Жазуды аяқтағаннан кейін сапа аудитін жүргізіңіз. Жазғандарыңызға сын көзбен қараңыз - бұл сапа шынымен маңызды ма?
«Ырыс алма» тобының мифодрамалық жаттығуы
Париж үкімі Батыс өркениетіндегі ең үлкен әдеби шығармаларға шабыт берді және бейнелеу өнеріндегі сүйікті пәндердің біріне айналды. Оның шешімінен кейінгі оқиғалар үш ұлы классикалық эпоста өлді: Илиада, Одиссея мен Энейд, Эсхил, Софокл мен Еврипид трагедиясында.
Өзін-өзі тану жаттығуы
Бүгін мен өзімнің сүйікті жұмыс тәжірибеммен бөліскім келеді. Орындау өте қарапайым болып көрінеді, бірақ ол тез суға түсуге және сол немесе басқа мазасыз күйдің артында жасырылған мағыналарды ашуға көмектеседі. Экспресс диагноз ретінде тәуелсіз қолдануға жарамды.
«Тұтқыннан шығу» жаттығуы. Өзін-өзі ұстау тақырыбымен жұмыс
Мақсат Сіздің мүмкіндіктеріңізді шектейтін жағдайлар мен өмір салаларының диагностикасы. Бұл жағдайда сұрауды келесі формуламен жазуға болады: «Мен өзімді шектейтін нәрсені көріп, бостандығымды қайтарғым келеді». Өзін-өзі ұстаудан құтылу сізге бұрыннан белгілі.
«Алма» диагностикалық жаттығуы. Сен бүгін қандай «алма»?
Бәріне жақсылық! Мен автордың «Алма» диагностикалық жаттығуын ұсынамын. Бұл сіздің қиялыңызды қосуды және сіздің қазіргі күйіңіз туралы қызықты ақпарат беруді талап етеді. Көрейік?) Сонымен, алманы елестетіп көріңізші … ең қарапайым, кең таралған алма.