2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Әр адамның өмірінде ол жұмысқа немесе оқуға барғысы келмейтін және маңызды «ересек» нәрселерді жасағысы келмейтін жағдайлар болады, өзіңді кішкентай сезінуге деген талпыныс пайда болады (сен сүйіспеншілік пен қамқорлықты қалайсың, өмірдің барлық қиыншылықтары мен проблемаларын ұмытқың келеді). Кейде бұзылу немесе бейсаналық демалу мен ұзақ ұйықтау қажет болуы мүмкін. Психотерапиядағы мұндай күй әдетте регрессия немесе «ананың емшегіне деген құмарлық» деп аталады.
Регрессия (регрессия) - қорғану механизмі, ол жанжал немесе мазасыздық жағдайында психологиялық бейімделу формасы болып табылады, ол кезде адам өзіне бейсаналықпен қорғану мен қауіпсіздіктің кепілі болып көрінетін ертерек, жетілмеген және адекватты мінез -құлық үлгілеріне жүгінеді.
Регрессия әр түрлі болуы мүмкін - «жұмсақ» формасы (сіз жай ғана бірдеңе жасағыңыз келмейді) және тереңірек («жасырын үңгірде» жасырыну қажеттілігі немесе ана құрсағына оралуға инстинктивті ниет). Психотерапия сеансы кезінде адамның ана құрсағына оралғысы келетінін тікелей айтуы сирек емес, онда ол өте жылы, жайлы, тыныш және ешқандай проблемалар жоқ.
Бұл жағдайдың себептері қандай? Бұл сезімдер пайда болатын жағдайлардан қалай аулақ бола аласыз?
Регрессияның негізгі себебі - белгілі бір оқиғаға қажетті ішкі ресурстар мен энергия теңгерімсіздігі. Энергия шығындары стресстік жағдайлар, мазасыздық және тіпті ашулану түрінде көрінуі мүмкін - яғни адам ұзақ уақыт бойы басынан өткеруге мәжбүр болған әр түрлі сезімдердің кешені, кейде жауапкершіліктің басым болуы. Тиісінше, адам психологиялық күйзеліске төтеп бере алмайды, өйткені көмек пен қолдау жоқ, оған түскеннің бәрін жеңуге ішкі энергия жеткіліксіз.
Көбінесе бұл дағдарыстар балалық шақта болады. Адам эмоционалды толқуларды жеңе алмады және соңына дейін аман қалмады, адам психологиялық жарақат алған жасында психологиялық түрде қалады, бұл «өтпеген дағдарыс» деп аталады. Регрессия пайда болған сәтте, ол әр уақытта сол нүктеге - бір, үш жыл, бес немесе жеті жылға оралады - бәрі сананың тереңінде қалған жарақаттың қашан алынғанына байланысты.
Мысал ретінде үш жылдық дағдарысты алайық. Бұл нарцистикалық жарақат пайда болатын кезең, дәл осы жаста әлеуметтенудің негізі қаланады және ұят сезімі пайда болады.
Егер бұл кезде ата-ана балаға көп тыйым салса, оның әрекетін айыптаса, бастаманы басса және басса, онда бала өте қатал Супер-эго қалыптастырады. Психиканың бұл бөлігі баланың балалық шақта байланыстыру объектілерін интерьерлейді (яғни баланың әрекетін жиі айыптайтын, бастаманың көрінісін басатын немесе басатын адамдар). Әдетте, бұл ата мен әке. Алайда, қазіргі кезде бала тәрбиесіне аталар, әжелер, тәтелер мен ағалар да белсене қатысады.
Осылайша, балалық шақта бекіту объектілерінен алынған «сабақ» психиканың бір бөлігіне айналады; жасына қарай адам өзіне «үйретілгенін» істейді - өзінің іс -әрекетін саналы түрде айыптайды, бастаманың көрінісін қатаң бақылайды және т.б. Бұл жағдайда ұят сезімі жиі пайда болуы мүмкін, бірақ адамдар оны қабылдамайды, сондықтан уақыт өте келе бұл жағдай уытты болып, сананы толығымен алады. Ұят барлық әрекеттерді басқара бастайды, бірдеңе жасау қиынға соғады, адам регрессияға түседі.
Бұл жағдайда адамдар простинациямен айналыса бастайды (маңызды және шұғыл мәселелерді үнемі кейінге қалдыру, өмірлік проблемаларға әкеліп соғады, нәтижесінде психологиялық әсер етеді) - «Мен (а) бәріне дайынмын, бірақ бұл емес (…). Мен бастамамды басады немесе теріс бағалайды деп қорқамын! » Сондай -ақ, регрессия кінәлі немесе мазасыздықпен болуы мүмкін. Бірінші жағдайда адамға эмоционалды түрде күресу әлдеқайда жеңіл. Дереу мазасыздық сезіміне келетін болсақ, әр түрлі ажыратылмаған сезімдер мен тәжірибелер болуы мүмкін. Олардың саны тым көп болған кезде, олар біртұтас біртұтастыққа бірігеді, адам эмоционалды күйзелістің толқынына төтеп бере алмайды және регрессияға түседі. Шегі бар - кішірейту, жату немесе «тұтқаларды сұрау» оңайырақ; Мен біреудің қамқор болғанын қалаймын («Осыншама стресс пен уайым үйіліп қалды! Мені жайыма қалдыр!»).
Репрессивті жағдайды жеңілдету үшін не істеуге болады?
Психологияда адам психикасын ішкі балаға, ата -анаға және ересек адамға бөлу әдетке айналған. Бұл нені білдіреді?
Ішкі бала - қалағанын жасайтын, өздігінен және шығармашылықпен айналысатын адам. Оның энергиясы мен күші мол, ол орынсыз әрекеттері үшін әлі ұялған жоқ. Мысалы: айқайлағысы келеді - айқайлайды; қызды ұрғысы келеді - ұрады; құм жегісі келеді немесе шалшыққа секіргісі келеді - осылай жасайды.
Ішкі ата -ана - адамгершілікке жеткізетін, жазалайтын, ұрысатын, тыйым салатын және басатын адам («Бірақ, бірақ, бірақ! Сіз мұны істей алмайсыз! Бірақ сіз мұны істей аласыз!).
Ересек адам - бұл ата -ана мен баланың арасындағы нәрсе. Келіссөз жүргізетін және қазіргі уақытта не істеуге болатынын және болмайтынын шешетін адам («Біз қазір демалуға бола ма? - Жоқ, біз жасай алмаймыз!» - бұл жағдайда ата -ана тарапы қабылданады).
Сонымен, негізгі міндет - ішкі баламен байланыс табу, онымен сөйлесуді, оны естуді және түсінуді үйрену. Әрине, біз галлюцинация туралы айтпаймыз, онымен қарым -қатынас жасаудың қажеті жоқ - контексте бұл белгілі бір әрекетті орындау үшін өзінің мәніне және энергия бағытына жүгінуді білдіреді.
Сіз өзіңізді қарапайым сұрақ арқылы шешуге үйрете аласыз - мен қазір не қалаймын? Бұл сұрақты күні бойы бірнеше рет қоюға тұрарлық. Уақыт өте келе дағды дамиды, ал адам мұны санасыз түрде жасайды.
Осылайша, жеке тұлға ретінде сіз ересек адам қалпында қалуыңыз керек және баланың не істей алатыны және не істемейтіні туралы саналы және әдейі шешім қабылдауға тиіссіз (Сіз қазір демалуға бола ма? Балмұздақ жей аласыз ба? Ақылсыз нәрсе жасай аласыз ба?). Сіздің ішкі балаңызбен келіссөздер жүргізудің маңыздылығы маңызды емес: «Енді демалмайық, тағы екі сағат жұмыс жасаңыз, сонда сіз демаласыз. Сонымен қатар, сізбен бірге театрға (немесе кинотеатрға) барайық ».
Регрессия жағдайында туындайтын өте кең таралған мәселе - адам бұл күйге тыйым салатын, айыптайтын, жазалайтын және ұрысатын ата -ананың жағын алады («Сіз өтірік айта алмайсыз, сізге жұмыс істеу керек!»). Шындығында, бұл ананың, әженің, атаның, әкенің интерьерленген бейнесін жасайды - демалуға рұқсат бермегендердің бәрі. Алайда, керісінше әрекет ету керек - «төреші» рөлін атқаратын ересек адамның жағын алу керек - екі тарапты да тыңдай отырып (бала мен ата -анасы) келіссөз жүргізуге..
Көбінесе адамдар өз қалауын байқамайды (немесе елемейді), оларды алыс жәшікке салып қояды. Шын мәнінде, сіздің ішкі балаңызға уақыт бөлу өте маңызды. Егер біз мұны жасамасақ, депрессия пайда болады, үмітсіздік күйі сананы толығымен алады, күш -қуат таусылады, физикалық дене ауырады - яғни бала бәрібір өзін алады. Бұл қалай болатынын әркім өзіміз шешеді.
Фрейдтің айтуынша, сіз өзіңізге ата -ана болуыңыз керек. Дегенмен, мұнда бір ескерту бар. Сіз өзіңіз үшін бала кезіңізде ата -анаңызға еліктемеуіңіз керек (айыптау мен қабылдамау), бірақ сіз шығармашылықпен жүзеге асырғыңыз келген кезде мейірімді, кішіпейіл, жұмсақ, мүмкін болатын және бақыланбайтын барлық энергия жарылыстарын түсінуіңіз керек. Егер сіз әдемі суреттер сала алмасаңыз - мұны мүмкіндігінше жасаңыз. Көптеген психологтар бұл күйдегі клиенттерге өздеріне нәзік және сүйіспеншілікпен сөйлеуге, олардың барлық бастамаларын қолдауға кеңес береді. Өзіңізге қазіргі уақытта не қалайтыныңызды сұрау маңызды (дәмді нәрсе жеу, бір жерге бару, бірдеңе сатып алу немесе жағымды ұсақ -түйекпен көңіл көтеру). Сіз өзіңіздің ата -анаңыз екеніңізді елестетіп, ішкі балаңыздың қалауын қанағаттандырыңыз. Бұл оны біртіндеп «тамақтандырып, өсірудің» жалғыз жолы. Алайда, бұл регрессивті күйлер психикадан біржола жойылады дегенді білдірмейді.
Балалық шақта сіздің ортаңызда сізге мейірімділікпен, сүйіспеншілікпен, қолдау мен түсіністікпен қарайтын бір адамның болуы өте маңызды. Позитивті имиджге сүйене отырып, сіз әрекеттерге сенімділік қалыптастыра аласыз («Ал әжем мені бұл үшін мақтаған болар еді», «Бірақ әжем мені силайтын, жұбататын, бұл сөздерді айтатын еді»).
Ұсынылған:
«Мен ана болғым келеді! Немесе әйелдің жүкті болуына не кедергі: қорқыныш, мақсаттар мен мотивация туралы»
Мен кеңестерде де, өмірде де барлық нәрсеге ие және сәбилі болуға асықпайтын табысты әдемі әйелдерді кездестіремін, кейде тіпті отбасы. Ал Золушка сияқты өмірлерінің сағаттары түн ортасында соғылғанда және шынайы өмірде олар 40 жылдық табалдырыққа жақындаған кезде, олар оянып, табиғаттан аналыққа берілген уақыт басталатынын түсінетін сияқты.
Пассивті агрессия: ол қайдан келеді және не істеу керек?
Бастапқыда биологиялық агрессия эволюциялық құрал болып табылады. Оның энергиясы, өмірлік агрессивтілік энергиясы адамға өзін-өзі растау, бейімделу және жалпы өмірлік ресурстарды иемдену үшін өте қажет. Бұл энергиясыз организмнің физикалық немесе психикалық тұтастығына қауіп төндіретін нәрсені жоюға немесе жоюға бағытталған кез келген мінез -құлықты жүргізу мүмкін емес, және осы тұрғыдан агрессия пайдалы нәрсе.
Өзіңізді құнды сезінгенде, жоқ деп айту оңай
Неліктен кейде жоқ деп айту қиын? Бас тартуға теріс әсер ету тәжірибесі болғандықтан, мысалы, менің анам әкеме «жоқ» деп жауап берді және оған жауап ретінде қатыгездік немесе одан да жаманы бетіне соққы алды. Немесе әкесінің бас тартуына жауап ретінде анасы истерикалы бола бастады.
Мен оның басын тістеп алғым келді
Біздің отбасымызға маусымдық вирус келді: мұрынның ағуы, жөтел, әлсіздік және жоғары температура. Күйеуім отбасылық маңызды мәселелерді шешу үшін саяжайда қалды, біз пәтерде карантинге қамалдық. Әрине, төрт сәбиі бар адамға қиын, егер олар ауырып қалса, одан да қиын.
Мен серіктестен кетуім керек пе? Мен бұл туралы үнемі ойлаймын. Себептер және не істеу керек? Қарым -қатынас психологиясы және тұлға психологиясы
Неліктен серіктестердің бірі серіктесті тастап кетуге немесе қалуға асығуы мүмкін? Бұл жағдайда не істеу керек? Шындығында, бұл құбылыс сирек емес - көптеген адамдар жеке консультацияларға осындай өтінішпен келеді. Және бұл жерде толығырақ түсінуге тұрарлық.
