Қателесу: белгілер жоғалған кезде

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Мүмкін, әрбір психологта оның клиенттерін анықтайтын «негізгі сөз» бар шығар. Мұндай бөлектеу сұрауы. Ол белгілі бір психологтың жұмыс стилі мен тұлғасына сәйкес келетін Клиенттің түрін анықтайды. Бұл сөз жұмыстағы мамандықты және нақты маманмен шешілетін мәселенің көлемін анықтайды. Менің тәжірибемде бұл сөз «шатастырылды». Адам қандай өтінішпен келсе де, бұл әңгіме оның әңгімесінде естіледі.

Әдетте менің клиенттерім біреуге немесе бір нәрсеге деген көзқарасында, сезімінде немесе ойында шатасады. Ал біз бірге шешеміз. Бұл өте пайдалы процесс! Клиент екеуміз процестің анықтығын әкелгенде, мен таңданамын. Шынында да, айқындықтың пайда болуымен адамның қазіргі жағдайда не істеуге болатынын таңдауы мүмкін. Ең бастысы, мазасыздық азаяды, энергия пайда болады.

Қателесу қалай пайда болады

Сіз менің оқығанымды оқып қойған боларсыз, және сіз білесіз, біздің мінезіміз үш эго күйден тұрады - Ата -ана (көзқарастар мен құндылықтар), Ересек (хабардар болу) және Бала (эмоциялар мен өткен тәжірибеден алынған қорытындылар, дене сезімдері мен алғашқы шешімдер). Осылайша, ішкі бала шатасу сезімінде басты рөл атқарады.

Ішкі бала-бұл 16-18 жасқа дейінгі тәжірибеміздің мазмұны. Егер осы кезеңде бізде травматикалық деп қабылдаған бірдеңе болса, фиксация пайда болады. Біздің психикамыз қазіргіден бастап тұрақты туннельді қалыптастырады, онда сіз ересек саналы адамсыз және үлкен компанияның директоры боласыз, мысалы, өткенге дейін - сіз қорқып кеткен бала болдыңыз. Егер сіз осындай жағдайға тап болсаңыз немесе тым ұқсас адамды кездестірсеңіз … Сіз бұл туннельге түсіп, балалардың қабылдауының бекітілген жасында «ұшып кетесіз». Ал енді үлкен компанияның директоры жүрегінің секіріп кететінін сезіп, көзінен жас ағып жатыр. Және қорқынышты. Және ол тіпті басы дұрыс емес деп ойлайды.

Бұл құбылыстың себебі толық емес. Біздің психика логикалық қорытындысы жоқ нәрсені жібере алмайды. Және ол жағдайды сол кәсіпқойларға дейін, бұл аяқталуға дейін әрекет етеді. Дүрбелең шабуылдары, фобиялар, қорқыныштар, созылмалы күмәндар немесе тұрақты қайталанатын қарым -қатынас сценарийлері осылай қалыптасады.

Егер біз шатасуға оралсақ, онда бұл әлем туралы идеялар ерте жастан қалыптасқан кезде пайда болады. Бұл ішкі бала әрқашан оның әлемін қалыптастырған көзқарастарға жабысады. Бұл оның қауіпсіздігінің шарты, бұл тірі қалу механизмі. Роликтердің сөздері мен құндылықтарына сену қауіпсіздіктің міндетті шарты болып табылады. Ал ата -аналардың өздері кішкентай бала үшін бірінші және маңызды ақпарат көзі болып табылады. Бірнеше жылдар бойы қалыптасқан әлемнің бүкіл бейнесі құлаған кезде, бұл бала (ішкі болса да) қандай күйзеліске ұшырайтынын елестете аласыз ба?

Шатасу мен көңілсіздік

Қателесу туралы айтатын болсақ, оның бірнеше түрлері бар:

• Сіздің сезімдеріңіз бен эмоцияларыңыздағы шатасулар. Баланың эмоционалдық сауаттылығын дамытуға ата -аналар қатыспаса дамиды. Басқаша айтқанда, егер балаға не болып жатқанын түсіндірмесе және оның сезімдері мен күйлері қалай аталса. Сонда ересек адам өзін де, күйін де түсіне алмайды. Эмоционалды шатасудың дамуының тағы бір тарихы - бұл елеулі адамдардың түсініксіз, қарама -қайшы хабарлары мен реакциялары.
• Ойлардағы шатасу адам өзіне сенімді болмай, өз ойына күмәнданғанда пайда болады. Тағы бір нұсқа, егер балаға өз пікірін басшылыққа алуға және «ол үшін ойлауға» үйретпеген болса.
• Құндылықтар мен нұсқаулықтардағы шатасулар. Бұл адамның әдеттегі құндылықтары себепсіз ішкі наразылық тудыра бастағанда пайда болады. Бұл экзистенциалды қақтығыс деп аталады. Жағдайы өте ауыр және ауыр.

Шатастырудың ерекше түрі шындықты түсіну жағдайындағы шатасу … Көбінесе, адам ұзақ уақыт бойы өзінің мәселесі норма нұсқасы болып табылады және солай болуы керек деген оймен өмір сүрді. Жақындардың оған зиян келтіретін мінез -құлқы қалыпты және әділ. Бастықтың бұл қорлауы басқалар сияқты. Ал бір сәтте сұр көзілдірік құлап кетеді және адам ақ пен қараның бар екенін көреді. Бірақ біреуін екіншісінен ажырату қорқынышты, қиын. Өйткені, бұл әлемді төңкеріп тастайды. Дәлірек айтқанда, керісінше. Бірақ сіз аяққа тұруды жаңадан үйренуіңіз керек. Иллюзияны бұзу және қорғанысты әлсірету әрқашан қиын және әрқашан қорқынышты.

Дәл осындай сәтте адамдар терапияға келеді. Олар қорқып кеткен Ішкі Баладан жауап, нұсқаулық алып, не екенін түсінетін етіп келеді. Содан кейін ол шындықты көріп, таңдау жасай алады. Түсіну = қауіпсіздік.

Түсіну жолы тез де, жағымды да емес. Бірақ бұл жолдың нәтижесі сіздің өміріңізде күшке ие болады. Ал дәл автономия дегеніміз осы.

Менің ойымша, терапияда терең травматикалық шатасу қажет. Сіз түсіндіре алатын жағдайға кірмейтін адамның болуы өте маңызды, қара нені ақ деп атайды.

Мысалы, әдеттегідей зорлық -зомбылыққа ұшыраған отбасында менің өсуім - бұл қалыпты жағдай деп санайтын адам. Мен төзгісіз сезімге тап болғанға дейін (бірдеңе дұрыс емес екенін сезіну). Бұл күшті сілкініс. Бұл барлық үлгілердегі үзіліс. Отбасынан көрнекті жерлерді іздеудің қажеті жоқ. Өйткені, дәл осы ортада ыңғайсыздық дамыды. Терапияда жағдайға жеке сау көзқарас қалыптастыруға болады. Шатастырылмайтын адам үшін мұндай нәрселер айқын - зорлық - жаман. Ішкі баласы шатасқан адам үшін бұл күрделі теңдеу. Ал оның ең жаман жағы - болжау мен бірмәнділік жоқ әлемге деген сенімнің жоғалуы. Маған сеніңіз, бұл өте қорқынышты. Ал өз бетімен күресу мүмкін емес.

Алайда, әр абдыраған адам бірден терапияға келмейді. Ал сіз қандай да бір жолмен өмір сүруіңіз керек. Бұл жағдайда мен келесі жаттығуды ұсынамын:

A4 парағын үш бағанға бөліңіз: өткен сенім мен дүниетаным(мысалы, егер сіз құлағанша жұмыс жасасаңыз, сіз көшеде өмір сүресіз), екінші бағанға өзіңізді жазыңыз эмоционалды жағдай, күмән мен сұрақтар туындағанда (Басқалар қалай өмір сүреді? Олай емес пе? Сіз басқаша не істей аласыз? Шынымен солай ма?), ал үшіншісінде - шындық.

Шындығын білу үшін сіз бейтарап болуы мүмкін көздерден жауап іздеуіңіз керек (кітаптар мен мақалаларды оқыңыз, басқаша өмір сүретін адамдардан сұраңыз, психотерапевт іздеңіз, айналаңыздағы адамдарды бақылаңыз). Бұрынғы сенімдерге сенбестен, эмоционалды түрде алшақтап, бейтарап позициядан байқауға тырысыңыз.

Шындық пен жаңа сенімнің біртұтас бейнесін қалыптастырыңыз: «Көшеде жақсы сезіну және өмір сүрмеу үшін сізге жұмыстың қажетті бөлігін сапалы орындау және лайықты жалақы талап ету керек». Бұл мысал.

Бұл қарапайым жаттығу ересек адамға жағдайды бақылауға көмектеседі және сіздің ішкі балаңызға қауіпсіздік сезімін береді.

Егер сіз терапияға келіп, тереңірек жұмыс істеуді шешсеңіз, мен сізге келесі жоспарды ұсынамын:

1. Өзіңізбен хабардар болу және жақсы байланыс орнату (сізге не болып жатыр, сіз не істей аласыз, эмоционалды сауаттылық).
2. Сіздің жеке тұлғаңыздағы ересек адамның күшін арттыру - шындықтың не екендігі туралы ақпараттандыру.
3. Ішкі баланы зерттеу (әлемнің өткен бейнесі қалай мәжбүр болды, қалай болды, сол шындықта өмір сүру).
4. Ішкі балалар терапиясы (бекітулерді алып тастаңыз, түсіністік пен қауіпсіздікті қалыптастырыңыз).
5. Қамқор ата -ананы қалыптастыру (жаңа сау және шынайы құндылықтар жүйесі және өзіңізге және сіздің қажеттіліктеріңізге сезімталдық).

Мұндай терапияның нәтижесі - оның белгілері мен шекарасын анық түсінетін қайта құрылған тұлға. Өзгермелі әлемде тұрақты және сабырмен алға жылжиды.

Сізге қатты шатасуға жол бермеуіңізді және мойынтіректеріңізді жоғалтпауыңызды шын жүректен тілеймін, бірақ егер бұл орын алса, маған хабарласыңыз. Бұл сөйлем емес, бұл жай ғана шешілетін міндет.