Психотерапевтпен / жаттықтырушымен кездесу алдында. Сауалнаманы толтырыңыз - бұл сізге дәлірек және жылдам жұмыс жасауға көмектеседі

Мазмұны:

Бейне: Психотерапевтпен / жаттықтырушымен кездесу алдында. Сауалнаманы толтырыңыз - бұл сізге дәлірек және жылдам жұмыс жасауға көмектеседі

Бейне: Психотерапевтпен / жаттықтырушымен кездесу алдында. Сауалнаманы толтырыңыз - бұл сізге дәлірек және жылдам жұмыс жасауға көмектеседі
Бейне: 10 глупых вопросов ПСИХОЛОГУ–ПСИХОТЕРАПЕВТУ 2024, Наурыз
Психотерапевтпен / жаттықтырушымен кездесу алдында. Сауалнаманы толтырыңыз - бұл сізге дәлірек және жылдам жұмыс жасауға көмектеседі
Психотерапевтпен / жаттықтырушымен кездесу алдында. Сауалнаманы толтырыңыз - бұл сізге дәлірек және жылдам жұмыс жасауға көмектеседі
Anonim

Қағаздағы терапия

Өтінішіңізді мүмкіндігінше егжей -тегжейлі тұжырымдаңыз

Мәселені сипаттаңыз

Сіздің күтулеріңізді сипаттаңыз - терапия / коучинг / тренинг нәтижесінде не болуы керек

Минималды бағдарлама

Максималды бағдарлама

Таңдаңыз симптом емдеуге: дене реакциясы, эмоция, қысқыштар, деструктивті әдет және т.б.

Жаз

Симптомның басталуына дейін қандай эмоционалды маңызды оқиғалар (1-6 ай бұрын), жеке, отбасылық, іскерлік, жыныстық, экзистенциалды, рухани, әлеуметтік, жарақат, шок және т.б.

Симптом қаншалықты жиі кездеседі?

Оны қайда, кіммен, неден бастайды?

Қандай жағдайларда ол ауырлатады? Қандай адамдар? Қандай стресстен кейін? Қандай сынақтар алдында?

Эмоционалды фон

Сіз қандай көңіл -күйде көбірек уақыт өткізесіз? _

Көңіл -күйіңіз нашар болғанда не жиі сезінесіз? _

Сіз жиі сезінесіз бе

Реніш үнемі, кейде ешқашан болмайды

мазасыздық немесе қорқыныш үнемі, кейде ешқашан болмайды

қайғы -қасірет, депрессия үнемі жиі, кейде ешқашан болмайды

ашуланшақтық жиі, кейде ешқашан болмайды

ауырсыну жиі, кейде ешқашан болмайды

әлсіздік үнемі жиі кейде кейде ешқашан болмайды

әділетсіздік жиі, кейде ешқашан болмайды

кінә үнемі, кейде ешқашан болмайды

Сіздің опцияларыңыз:

Бірнеше күн / апта ішінде көңіл -күйіңізді бақылаңыз - жазбалар қосыңыз

Курстың нәтижесінде қандай болғыңыз келеді?

Егер курс сіздің үміттеріңізге сәйкес келсе

сіздің өміріңізде не өзгереді?

Курстың нәтижесінде сіздің өміріңізде керемет болуы мүмкін деп елестетіп көріңіз. Бұл не болды?

Сіздің көзқарасыңыз:

Бұл жұмыс істемейді

Мен күмәнданамын

мүмкін

Кейін

Мен ештеңе болмайтынына сенімді болғанға дейін қолымнан келгеннің бәрін жасаймын

Мен бар күшімді саламын, бәрібір жақсартулар жасаймын

Мен табысқа жетемін

Әрине

Сіздің таңдауыңыз

Сіз терапияға қаншалықты белсенді қатысуға дайынсыз?

Максималды пайда мен ләззат алу үшін не істейсіз?

Сіз үй иесінен не күтесіз?

Сұрақтарыңыз бен пікірлеріңізді жазыңыз

СҰРАҚТАР

ЖАУАПТАР

Психикалық денсаулық тарихы: бұзылулар, симптомдар

_

Сіз бұрын психиатрға бардыңыз ба? _

Сіз психиатриялық препараттарды қабылдадыңыз ба (антидепрессанттар, антипсихотиктер, седативтер)? _

Қандай есірткі?

_

Сіз диагноз / қорытынды алдыңыз ба (психиатр, психотерапевт)? _

Қандай диагноздар бар?

Сіз көрсетілген дәрігерлермен толық немесе ішінара ақпарат алмасуға рұқсат бересіз бе? _

Түсініктемелер мен түсініктемелер:

Ұйқының бұзылуы (бар болса)

Сіз қаншалықты жақсы ұйықтайсыз (1-5)

Сіз қанша ұйықтайсыз _

Жиі ояну / ұйықтай алмау _

Ерік пен мүмкіндікке қарсы ерте ояну _

Терең ұйқы жоқ _

Басқа _

Тәбеттің бұзылуы

Тәбет жоқ, тамақтанудан ләззат жоқ _

Тамаққа байланысты жағымсыз эмоциялар (кінә, жиіркену, ашулану, өзін-өзі тану және т.б.) _

Құсудың ерікті индукциясы _

Еріксіз құсу _

Диетадан өзін -өзі шамадан тыс жоғалту _

Ұзартылған кезеңдер депрессия, апатия, кінә, өзіне қанағаттанбау, әлсіздік, өмірдің қызығына қызығушылықтың жоғалуы

_

қандай мерзімге _

тиісті стресстерге байланысты немесе белгілі бір себепсіз

Таңертең немесе кешке энергияның / көңіл -күйдің жоғалуы? _

Өткен және қазіргі суицидтік ойлар:

_

дерексіз суицидтік ойлар немесе нақты идеялар / жоспар

_

Агрессия мен зорлық -зомбылыққа бейімділік

_

полицияға / полицияға жетеді

тәуелділік / физикалық және психологиялық зорлық -зомбылық тарихы

_

Зорлық тәжірибесі:

_

Дене денсаулығы мен медициналық проблемалар

_

Эндокриндік бұзылулар / отырғызу

Нейропатологиялық бұзылулар

Қатерлі ісік аурулары / тарихы

Аутоиммунды бұзылулар

Созылмалы бұзылулар

Демікпе, созылмалы бронхит, тыныс алудың бұзылуы

Тері аурулары

Аллергия

Жүрек -қан тамырлары бұзылыстары

Ас қорыту бұзылыстары

Нашақорлық (алкоголизм / маскүнемдік, химиялық заттар, құмар ойындары және т.

Бұл бұзылулардың отбасылық тарихы

_

Өзін -өзі өлтіру мен тұрмыстық зорлық -зомбылық тарихы

_

Психикалық / эмоционалдық бұзылулардың отбасылық тарихы

_

Қабылдаудың бұрмалануы

Мүмкін сіз жоқ нәрсені сезінесіз; басқа не ерекше құбылыстар көрмейтінін қараңыз

Галлюцинация

Көріністер / Дыбыстар / Сезімдер

_

Пси жарақаты

Сіздің өміріңізге әсер еткен оқиғалар туралы ойланыңыз.

Алдымен, логикамен бағалауға тырыспай, сезімдерді тыңдау арқылы ойға келгеннің бәрін есте сақтаңыз. Егер оқиғалар есте қалса, олар эмоция тудырады, бірақ олар кетпеген сияқты - ойлануға уақыт беріңіз

Келесі кестеде естеліктер жауап тудыратын маңызды оқиғаларды (тәжірибелерді) белгілеңіз, сәйкесінше + белгісімен оң, жағымсыз -

Сәйкес санды жас координатасына қойыңыз және эмоционалды жауаптың қарқындылығына сәйкес келетін жасқа қарама -қарсы жазықтықта 0 -ден (немқұрайлылық) 10 -ға дейін (шыдамсыз) нүкте табыңыз.

(жоғалту, ауру, жетістік тәжірибесі, саяхат, қорлау, кездесу және бөліну)

Парақтың астына және артына бұл оқиғалар сізді қалай өзгерткенін, сіздің өзін-өзі бағалауыңыз, мінез-құлқыңыз, кейбір қабілеттеріңіздің жоғарылауы немесе әлсіреуі, дене реакцияларының пайда болуы (мысалы, ерлердің қатысуымен жұлдырудағы спазм), әдеттер, дене және психологиялық симптомдар және т.б.

  • Егер естеліктер эмоция тудырмаса, мүмкін сіз оларды еске түсірмейсіз, олар туралы ойлайсыз
  • Немесе оқиғаларды еске түсіре отырып, сіз жағдайға сырттан (немесе жоғарыдан) қарайсыз

Сондықтан, оқиғаларды есте сақтаңыз, оларды жадта жаңартып, өзіңізді дәл сол жерге орналастырыңыз.

Таңдаңыз симптом емдеуге: дене реакциясы, эмоция, қысқыштар, деструктивті әдет және т.б.

Жаз

4 пен 6 арасындағы эмоция қарқындылығы бар оқиғаны / симптомды таңдаңыз (бүгін, еске түсіру кезінде)

оны атаңыз

естеліктерді жандандырыңыз, сонда эмоциялар өмірге келеді және денеде жауап бұйра болады

Жағымсыз эмоцияларға ілінбеу үшін, үнемі тыныс алыңыз, күрсіну жақсы

Анықтаңыз және жазыңыз:

Қандай жағдайларда ол күшті сезінеді (қайда және кіммен) _

Реакцияны не қоздырады (артқы жақтағы адам, қараңғылық, дауыс интонациясы және т.б.) _

Сіз денеде не сезінесіз (қандай және қандай бөліктер) _

Сіздің эмоцияларыңыз (қорқыныш, ашу, күшсіздік, ұят және т.

Реакция (жүгіргім келеді, жылаймын, шабуылдағым, қатып қалғым келеді, бүктелемін, ант беремін) _

Қажет болса, дем алыңыз және реакция жасаңыз

Осыған байланысты өзіңіз туралы теріс ойлар («бұл менің кінәм», «мен ақымақпын») _

Өлімнен қорқу немесе бақылауды жоғалту туралы ойлар _

Реніш пен шағымдар туралы ойлар (ата -ана, серіктес, қорлаушы, өзіңіз, Құдай, тағдыр) _

Өлім туралы ойлар (мысал: «Мен енді ешқашан бақытты бола алмаймын»)

Жаңа импульс / реакция бар ма (жүгіргім келеді, жылаймын, шабуылдағым, қатып қалғым келеді) _

Қажет болса, дем алыңыз және реакция жасаңыз

Баяу дем алыңыз, ішке және созылып, күрсініңіз, есіңіз

Жағдайды есіңізде сақтаңыз - эмоциялардың қарқындылығы қазір қандай (0 -ден 10 -ға дейін)

Онда өзіңізге не айтқыңыз келеді?

-айт

Сіз сонда қандай шешім қабылдадыңыз?

Сіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды және өзіңізді босату ниетін ескере отырып, сіз қазір не қабылдайсыз?

Сіздің РЕСУРСТАР

Ішкі ресурстар - сіздің МЫҚТЫ жеке қасиеттеріңіз, дағдыларыңыз, таланттарыңыз, әдеттеріңіз және т.б.

жеке қасиеттері:

шеберлік:

таланттар:

әдеттер:

жетістіктер / табыстар тәжірибесі:

Сыртқы Сыртқы ресурстар. Отбасы, достар, қауымдастықтар, шабыттандыратын кітаптар, орындар және т.б.

Сіздің БАРЬЕРЛЕРІҢІЗ

Субъективті (сіздің жеке қасиеттеріңіз, нанымдарыңыз бен әдеттеріңіз, сәтсіздік тәжірибесі)

Әдет сақтау, жеткіліксіз шешімділік, қыңырлық(Мен әрқашан дұрыс айтамын), Жалғыз қасқыр- көмек / қолдау көрсетуден бас тарту, кішіпейілділік, қабілетсіздік жоқ деп айт, Әдет бақылау оқиғалар мен адамдар, сөйлеуге қабілетсіздігі немесе келмеуі «Иә», Таңдамалы таңдау басымдықтар, кәмелетке толмағаннан кейін, Әдет барлық шындықты мойындамаңыз(үнсіздік, ойлау қателіктері)

Басқа

Мақсатқа жету жолындағы объективті (физикалық шектеулер, қаржылық, әлеуметтік және т.б.) кедергілер

Деструктивті орталар: адамдар, қауымдастықтар, музыка, фильмдер, мультимедия, энергияны, сенімділікті, өзін-өзі бақылауды жоятын кез келген нәрсе.

Жоғарыда көрсетілген ресурстарды қолдана отырып, сипатталған кедергілермен қалай күресуді жоспарлап отырсыз

Нәтижесінде неден арылғыңыз келеді (қорқыныш, әдеттер, нанымдар және т.

Мінез -құлық

Сезіңіз

Ойлар

Сенімдер

Сұрақтарға жазбаша жауап беру.

Ассоциативті емес, логикалық ойлауға мүмкіндік беріңіз - алдымен ойға келетін нәрсеге ерекше назар аударыңыз.

Мен не?

Өзіңіздің кем дегенде бес жағымды қасиетіңізді жазыңыз.

Өзіңізге ұнамайтын кем дегенде бес қасиетті жазыңыз

Сізге тән, бірақ жағымды немесе жағымсыз қасиеттерге жатпайтын қасиеттерді атаңыз.

Мен кіммін?

Еш ойланбастан кем дегенде бес анықтаманы жазыңыз, бірінші кезекте ойға келеді, содан кейін мұқият ойланғаннан кейін сұраққа барынша шынайылық пен ойлылықпен жауап беріңіз.

Қандай жерлерде және қандай ортада сіз өзіңізді шынайы сезінесіз, өзіңізді жайлы сезінгенде, өзіңізді жайлы сезініп, өзіңізді «үйде» сезінесіз

Естеліктерді өмірге қайтарыңыз, сонда эмоциялар өмірге келеді және дене жауап береді. Сіздің эмоцияларыңыз (қуаныш, мақтаныш және т.б.). Сіз денеде не сезінесіз (қандай және қандай бөліктер) _

Қандай кәсіп, мінез -құлық, жұмыс сізге бұл сезімді береді, мүмкін сіз өзіңіздің табиғатыңызға тән нәрсені шынымен жасайсыз

Естеліктерді өмірге қайтарыңыз, сонда эмоциялар өмірге келеді және дене жауап береді. Сіздің эмоцияларыңыз (қуаныш, мақтаныш және т.б.). Сіз денеде не сезінесіз (қандай және қандай бөліктер) _

Мұндай сезімде сізде қандай ойлар болады?

Өзіңізді шынайы сезіну, өзін табиғи ұстау және «үйде» сезіну үшін қалай ойлану керек

Бұл ойлармен қандай жағымды эмоциялар пайда болады. Сіз денеде не сезінесіз (қандай және қандай бөліктер) _

Сіз өзіңіздің мәніңізге сәйкес келетін, сіздің мәніңізді көрсететін қандай рөлдерді өзіңіздікі деп санайсыз (Әке, көшбасшы, мазасыздықшы және т

Бұл ойлармен қандай жағымды эмоциялар пайда болады. Сіз денеде не сезінесіз (қандай және қандай бөліктер) _

Сіз өзіңіздің мәніңізге сәйкес келетін, сіздің мәніңізді көрсететін, олар үшін тұруға тұрарлық қандай сенімдерді сенікі деп санайсыз (өмірдегі ең бастысы - бұл …)

Бұл ойлармен қандай жағымды эмоциялар пайда болады. Сіз денеде не сезінесіз (қандай және қандай бөліктер) _

Сіз өзіңіздің мәніңізге сәйкес келетін, сіздің мәніңізді көрсететін (махаббат, отбасы, ақша) қандай құндылықтарды сіздің бастапқы құндылықтарыңыз деп санайсыз?

Оларды толық сөйлеммен білдіріңіз («өмірдің мәні ….»)

Бұл ойлармен қандай жағымды эмоциялар пайда болады. Сіз денеде не сезінесіз (қандай және қандай бөліктер) _

Өз құндылықтарыңызды айтыңыз және келесіде айтыңыз: «Бұл рас!» Сізде бұл шындық екеніне күмәніңіз бар ма, денеде «Және бұл рас!» Фразасына жауап беретін сенсациялар бар ма? растау ретінде.

Сіз шынымен кімді сезінесіз, тым қарапайымдылық пен мақтанышсыз, ойыңызға келгенді ойланбастан жазыңыз:

Сөз тіркестерін өздігінен толықтырыңыз, ойланбастан, ағзадағы сезімдерді тыңдай отырып, сіз түсініксіз метафораларды қолдана аласыз:

  • Мен әрқашан болғанмын, боламын және бола беремін ….
  • Бұл өмірдегі менің үлкен сыйлығым ….
  • Мен бұл өмірге келу үшін келдім ….
  • Менің әлемдегі миссиям ….
  • Мен міндетті түрде аламын …

Сіздің күшіңізге және қабілеттеріңізге деген сенімділік сезімін күшейтетін жағымды сезімдерге ерекше назар аударыңыз, қиялыңызда бейнелер жасауға мүмкіндік беріңіз. Болашақта бұл күйлерге оңай ену үшін осы суреттер мен сезімдерді есте сақтаңыз.

Эндрю Флешель

+380 96 8819694, +38 099 770 32 88, +38 093 183 68 12

Үйінділерді тазалаңыз, қоқыстардан арылыңыз

Ескіден, салмақты немесе кедергі келтіретін нәрседен арылыңыз

Сізді ауырлататын істердің, қарым -қатынастардың тізімін жазыңыз.

Заттар:

Істері

Ескірген қарым -қатынас

Реніш және сіздің энергияңызды кетіретін басқа сезімдер

Әдет

Сенімдерді шектеу

Сәтсіздік тәжірибесі

Эндрю Флешель

+380 96 8819694, +38 099 770 32 88, +38 093 183 68 12

Сұраныс бойынша MS Word құжатындағы сауалнама (жоғарыдағы байланыстар)

Ұсынылған: