Психологтар флешмоб туралы # айтуға қорықпаймын

Бейне: Психологтар флешмоб туралы # айтуға қорықпаймын

Бейне: Психологтар флешмоб туралы # айтуға қорықпаймын
Бейне: Психологиялық тренинг 2024, Наурыз
Психологтар флешмоб туралы # айтуға қорықпаймын
Психологтар флешмоб туралы # айтуға қорықпаймын
Anonim

«Мені 8 жасымда зорлады», «досым екеуміз жалаңаш 70 жастағы ер адамның қасынан кетіп қалдық», «ол қоғамдық көлікте бөксемнен ұстады», «өтіп кетті, тоқтап мені итеріп жіберді. көлікті күштеп, содан кейін зорлады ».

Бұл әйелдерге қатысты зорлық -зомбылықтың өте кішкентай тізімі, олар #хэштегімен әңгімелерінде мойындайды, мен қорықпай айтамын. Қоғамдық кеңістікте әлсіз жынысқа қарсы әр түрлі зорлық -зомбылық тақырыбын ашқысы келген бастама бірнеше күнде жүздеген әйелдердің желідегі мойындауына айналды. Басқа әлеуметтік желілерді қолданушылардың зорлау мен қудалау туралы әңгімелерге реакциясы мүлде басқаша: батылдыққа қолдау мен мақтау сөздерінен бастап, әйелдер Facebook -ті қорқынышты фильмге айналдырды, олар басқалардың келісімінсіз көруге мәжбүрлейді..

Психологтар флешмобты талдайды және қатысушыларға әлеуметтік желілердің аумағы ең қолайлы орта емес екенін және кез келген нәрсеге дайын болу керектігін ескертеді.

Менің флешмобқа екіжақты көзқарасым бар - бір жағынан, не аталады, не көрінеді, ол бізді иеленуді тоқтатуы мүмкін. Есіңізде болсын, әр ұлттың ертегілерінде - сіз жын, зұлым сиқыршы, батырлардың күшін алып қойған адамды - атымен атауға тура келді - ол өзінің күші мен күшінен айырылды. кез келген инкапсуляцияланған ақпарат, энергия, жарақат, көрінбейтін, «шығарылмаған» - іште үлкен шиеленіс туғызады, бізді ішкі жағынан бұзады, кінәнің, құрбандықтың, агрессияның, қорқыныштың, кектің ішкі фонын жасайды, бізді «өтеуге» мәжбүр етеді, көптеген белгілерді тудырады - эмоционалды, дене.

Иә, флешмобтың барлық толқыны кезінде біз қанша қыз-келіншек-әйелдің аман қалғанын және әлі де зорлық-зомбылықты бастан өткеріп жатқанын елестете алмаймыз.

Шамамен 12 жыл бұрын мен жаһандық, бірақ «бейтарап» тақырыпта терапия тобын жүргіздім - өзіне деген сенімділік. Топта 15 адам болды. Топтық процесс бізді зорлық -зомбылық тақырыбына алып келді - және қатысушылар ашық айта бастады - 15 адамнан тұратын топта - әйелдер - 12 әр түрлі жастағы зорлық -зомбылықты бастан өткерді!

Иә! Бұл туралы айту өте маңызды. Бірақ бұл спикердің өзі үшін қауіпсіз ортада болғаны маңызды. - Бұл флешмобта шиеленісті тудырады - Әр оқылған сайын адам ретравматизация немесе девальвация тәжірибесі емес, күш сезімін алады. Бұлай емес сияқты көріну, бұрылу, қалжыңдау, артқа шегіну оңайырақ. Әр оқиға мен оқиғаның ауыртпалығы басым. Әңгімелерді оқитын адам бұл қолдауды көруі маңызды. Және ол ауруға құрмет сезінді. Және ол өмірдің ең қиын сәттерін өзіңіз бастан кешіре алмайтындығыңызға назар аударды. Ең бастысы - жарақаттан кейін - толық және бақытты өмір сүру.

Кез келген «терапия» қауіпсіз болған кезде ғана мүмкін болады, егер адамға қолдау көрсетілсе, ол тек өз тәжірибесін ашуға мүмкіндік алған кезде ғана емес, сонымен қатар сөзсіз және мұқият қабылдауға сене алады. Зорлық -зомбылық туралы айтқан адам - жалаңаш және өте осал; «сөйлеу» сәтінде ол күш сезінеді, бірақ жалаңаш ауыртпалықпен жалғыз қалады. Өз тарихын айтуға батылы бар әрбір адам оны оқығандардың қорқынышын, ризашылығын және аяушылығын емес, қолдаудың күшін сезінуі маңызды.

Мектептегі, лагерьлердегі, үйірмелердегі зорлық -зомбылықтан аман қалған қанша қыз бұл туралы мүлде айтпайтынын елестете алмайсыз. Жиі басқа (логикалық емес) симптомдар бұл жарақаттан сақтайды. Олар сөйлеспейді, өйткені олар ата -анасын ренжітуден қорқады, отбасын «сәйкес келмеуінен» қорқады, ересектердің эмоциясына төтеп беруден қорқады (мен баланың сүйенетін кезде қауіпсіз болатыны туралы көп жаздым. күші бойынша - ересек адамның тұрақтылығы. Егер ересек адамның бойында сенімділік болса - мен үлкенмін, мен сені мазалайтын нәрсемен айналыса аламын), олар бас тартудан қорқады - көрдіңіз бе, әр абзац «Қорқады» сөзінен басталады.

Есте сақтау қажет, қиын, травматикалық жағдайлар өте жақсы адамдармен және өте жақсы отбасыларда болады. Жарақаттан аман қалғандарда ұят пен кінә сезімі қалады. Содан кейін онымен жұмыс істеу маңызды. «Жақсылық» пен тұтастықты сақтап қалу немесе қайтару маңызды.

Көбінесе жарақат алғаннан кейін, «лайықсыздық» күйінде қалатын адамдар өздерін лайықсыз және құрметтемей сөйлесуге мүмкіндік береді немесе өте «жақсы» және пайдалы болуға тырысады, сондықтан ешкім менің «таң қалғанымды» ойламайды. қорқыныш сезімі - егер кімде -кім маған шынымен не болғанын білсе … Немесе керісінше процесс жүріп жатыр - әлем маған осылай қарағандықтан, мен оған шыдай аламын ….

«Жаман» нәрсе болған кезде-қай жаста болмасын-біз жаман емес екенімізді түсінеміз, бірақ мен «жаман» қиын жағдайды бастан өткердім. Мінез -құлықтың өзгеруі травматикалық жағдайдың болғанын көрсетуі мүмкін (төменде аталған симптомдардың әрқайсысы тәжірибелі зорлық -зомбылықтың белгісі ғана емес болуы мүмкін). Мысалы, қолды және денені мұқият жуу немесе, керісінше, гигиенадан бас тарту, қоқысты жинау мен тазарту, белгілі бір жерге барғысы келмеу, дамудың немесе тез дамудың артта қалуы, көмекші болу, демонстрация, ұйқының және тамақтанудың бұзылуы, көңіл -күйдің өзгеруі, агрессияның жиі шығуы, өзін -өзі бағалаудың күрт төмендеуі, «мен жаманмын» деген сөздер, салмақтың күрт жоғарылауы немесе салмақ жоғалту, «денеден» бас тарту - не ұтымдылыққа, не шығармашылыққа, есте сақтау қабілетінің төмендеуіне … (қайталап айтамын - бұл көріністердің мүлдем басқа себебі болуы мүмкін).

Зорлық -зомбылыққа ұшыраған адамның ішінде 2 бөлік «қапталған» - жәбірленуші мен зорлаушы. Көрінбейтін күш инкапсулирленген - бұл қарсылықта көрінуі керек еді, бірақ мүмкін емес. Зорлық пен жарақаттың өзі әрқашан дәрменсіздік сезімімен бірге жүреді. (Бұл сезімді өмірдің әр түрлі аспектілеріне ауыстыруға болады немесе ол адамның өмірдің әр түрлі саласын рационалды бақылауға алуға ұмтылуымен өтеледі). Күштің бұл жойқын бөлігі не өзіне, не (бейсаналы түрде) адамдарға, әлемге бағытталған.

Травматикалық терапияның бірнеше маңызды кезеңдері бар - СТАБИЛИЗАЦИЯ - КОНФРОНТАЦИЯ - ИНТЕГРАЦИЯ. Және бұл өте мұқият және мұқият салынған және өмір сүретін процесс.

Тұрақтанғаннан кейін, қазіргі кезде тамыр тартқаннан кейін, ресурстармен байланыс, қолдау сезімі болған кезде, өткен кездегі тәжірибемен, адаммен, жағдаймен бетпе -бет келуге дайын болғанда маңызды. Сіздің күшіңізді «алу» маңызды. Энергияңызды қайтарыңыз. Содан кейін - өзіңіздің осы алынған бөлігін нақты өміріңізге енгізу.

Флешмоб - бұл өткен тәжірибемен бірден бетпе -бет келу. Дәл қазір оның параллель өсуі өте маңызды - қолдау мен интеграция туралы идеялар пайда болады.

Менен қыздарға зорлық -зомбылықтан аулақ болу үшін не айту маңызды екенін жиі сұрайды. Өкінішке орай, біз жақындарымызды бәрінен қорғай алмаймыз.

Бірақ қыздың әкесіне деген құрмет, сүйіспеншілік сезімінде өсуі маңызды, сондықтан ол өзінің маңыздылығын басқа еркектерден растамау үшін әкесінің күшіне толы болады.

Қыздың анасы мен әкесі арасындағы үйлесімді, сыйластық қарым -қатынастың үлгісін көруі маңызды.

Ата -аналар қызға, ұлға не істеу керектігін тоқтата тұруы маңызды. Белгілі бір жаста қуыршақтармен ойнаған бала сезімталдықты дамытады, белгілі бір жаста машина мен тапаншамен ойнайтын қыз күш -жігерді үйренеді.

Оның көмек сұрауға, айқайлауға, ЖОҚ деп айтуға және қабылдауға болатынын білу маңызды.

Кез келген жағдайда қолдауға сенуге болатынын білу маңызды. Ата -аналардың эмоциялары тұрақты және оларға сенуге болады.

Дененің интимдік бөліктері бар екенін білуі керек, олар бөтен адамдарға тиісуге рұқсат етпеуі мүмкін (рұқсат бермеуі керек) және олар сұралса да тиіспеуі керек.

Оның денесі керемет екенін білу маңызды.

Отбасында ашық айтуға болатын атмосфера - рәсімдер - ойындар болғаны маңызды …

Оқырмандар үшін қауіпсіздік

Біз әр түрлі оқиғаларды естігенде - көргенде - фильмдерді көргенде немесе шынайы оқиғаларды көргенде - біздің «айна жүйесі» жұмыс істейді - біздің мидың айна нейрондары көбейе алады - бұл тәжірибе біздің ішімізде. Неге зорлық -зомбылық көріністері бар фильмдер қауіпті - біз өзімізде жәбірленушінің тәжірибесін де, зорлық -зомбылық тәжірибесін де «тәрбиелейміз». Бір жағынан, бұл бізге жанашырлық танытуға, эмпатиялауға мүмкіндік береді, екінші жағынан, біз басқа адамның өмірін «біздің өмірімізбен шатастырып», оны көшіреміз. Біз қаншалықты қиын тағдырлар мен өмірлерге тап болсақ та, басқалардың тағдырын құрметтей отырып, біздің жеке өміріміз бар екенін, біздің денеміздің, біздің өміріміздің шекаралары бар екенін есте ұстаған жөн.

UPD:

Тұрақтандыру. Міне. Мен қорқатын нәрсе болды. Толқын ұзақ жылдар бойы қапталған және тұншықтырылған нәрсені қоздырды. Бұл пост алдыңғы жазбаның жалғасы. Қазірдің өзінде менің поштамда күрделі хаттар-сұраулар бар. Дүрбелеңді не қорқытады, балалар үшін не қорқынышты, көңіл -күйдің күрт өзгеруі, дененің реакциясы, истерикалық жағдай туралы … Көптеген адамдар үшін травматикалық тәжірибе - емделмеген - енді топтық травматизация толқынымен жабылған - жарақат шұңқыры босаңсып, тепе -теңдікті сақтай алмайтындарды өзіне тартады.

Тұрақтандырайық.

1. Посттарды оқуды тоқтатыңыз.

2. Сіз дәл қазірге - түске, дәмге, қалыпқа, жылы -суыққа - дәл қазір сіздің көз алдыңызда не бар, денеңіз не сезінеді, қандай эмоцияға, ойға дәл қазір назар аударуыңыз керек.

3. Тәтті нәрсе жеп, қант қосылған шай ішіңіз.

4. Денеңізге қарқынды жүктемені беріңіз - жүгіріңіз, отырыңыз, билеңіз. Денеңізді қалпына келтіріңіз. Сіз душ астында тұрып, кезекпен дененің барлық бөліктеріне сумен «қол тигізе» аласыз.

5. Интернеттен «эмоционалды босату әдістерін» іздеңіз - бұл белгілі бір нүктелерді түртудің жақсы тұрақтандыратын әдісі.

6. Дененің шекарасы туралы түсінік беретін нәрсені жасаңыз - қолыңызды жүгіріңіз, түртіңіз, душ қабылдаңыз - басқа адамдардың тәжірибесінен құтылатынын елестетіп.

7. Елестетіп көріңізші, бүгін мен өткеннің арасын ажыратыңыз - сурет салыңыз, елестетіңіз, әрекет етіңіз - сіз өткеннің есігінен шығып, оны мықтап жауғандай боласыз.

8. Балаларыңызға қарап, ақылмен сезінуге және айтуға тырысыңыз - менде сіздікі менікі емес, өз өміріңіз бен тағдырыңыз бар екенін білемін.

9. Егер сізде күш бар болса және сіздің ниетіңіз піскен болса, психологқа барыңыз.

10. Өте жақсы кітап бар - Питер Левин - жарақаттан айықтырады. 12 қадам. Ол емделу механизмдерін сипаттайды. Бірақ бұл жеке терапияны алмастырмайды.

Кез келген жарақаттың «артында» өмір мен күш жатыр. Біз өзімізді құлап, жарақаттың шұңқырын тамақтандырмайық.

Құрметті қыздар. Зорлық -зомбылықтағы ең маңызды міндет - тірі қалу. Басқа міндеттер жоқ және болмауы керек.

Клиенттермен жұмыс жасай отырып, сіз алдымен суық мұздар сияқты көпжылдық кінә қабаттарын алып тастауыңыз керек. «Менде болғанын мойындадым». Олар саябақта түнде тамақтарына пышақ тағып, бес жасар, он төрт жасар балаларды кінәлайды.

Қайталаудың өзі, әйел психологтың тыныш кабинетінде болса да, травматикалық. Бұл клиент кез келген қиянат туралы айтқан кезде терапияның өте нәзік, қорқынышты, ауыр, жаралы жері. Анамды қалай ұрғаны, кіре берісте қалай ұсталғаны, мектепте қалай аң аулағаны, енді торға ілінгені туралы. Бірақ біздің елде жәбірленушіге қатысты жыныстық зорлық -зомбылық ұятқа қалады. Сөйтіп бәрі үндемейді.

Егер сіз келесі қабаттарға жетсеңіз - онда күшсіздік пен қорлаудан басқа, үлкен өшпенділік пен ашу болады. Клиент бұған келгенде, ол тірі болатынын білемін. Ақыры ол ұзақ жылдар бойы орынсыз қалған бөлігімен қосылады. Кінәлі қыз біздің ішімізде тұрады, біз зорлаушының өшпенділігін басамыз.

Және бұл біздің өмірімізде қисық және қисық түрде көрінеді - депрессия, бұзылулар, аурулар.

Бүгін қар көшкіні болды, мен бастапқыда ертегілер оны қалай жеңе алады деп қорықтым. Терапевтік кәсіби қолдау болмаса, көпшілік алдында, тәуекелге ұшырайды. Бірақ мен топтық әрекеттің емдік күшін білемін. Ол тазартады және күш береді.

Сіз ең маңызды тапсырманы орындағаныңызды ұмытпаңыз. Сіз әлі тірісіз. Сіз қазір сөйлеп тұрсыз. Әрі қарай, әлем өзгере бастайды деп ойлаймын және үміттенемін, өйткені біз өзгереміз. Қайта қаралған шекаралар, басқалармен қатар, зорлық деп аталатын келесі нәрселерді қамтиды:

- манипуляциялар;

- өтірік;

- сатқындық - ЖӘНЕ БҰЛ НОРМДЫ ШЫҒАРУҒА ЖЕТЕДІ;

- теледидарлық насихат;

- БАЛАЛАРҒА АРНАЛҒАН ЖӘНЕ ХИТТЕР;

- балаларға айқайлау;

- әлеуметтік желілерде бір -біріне дөрекілік көрсету;

- мейірімді достарды сен дөрекі және қорлағанда «ақырын және байсалды жауап беруге» көндіру, себебі «сен қызсың» және «сен қандай үлгі көрсетесің», сонымен қатар «тижепсихолог» немесе «тижеврах» немесе «тижеписатель»;

- зорлық -зомбылық - сіздің мұрныңыздың алдындағы жолда төтенше жағдай туындағанда, сіздің өміріңізге қауіп төндіреді, жаттығудан өтпеген, мас немесе мас күйінде жүргізушілер;

- зорлық - бұл сіз үшін бұдан былай қандай дәрі -дәрмектермен емделмейтіндігіңізді немесе қандай өнімдерді сатып алмайтындығыңызды шешкен кезде;

- зорлық -зомбылық - бұл сені досым, күйеуім немесе қызым деп атайтын адам сенімен адал емес және сені қолданады;

- Зорлық -зомбылық - бұл әрқайсысы жеке болып табылатын жабық топтардан ақпаратты сіздің артыңыздан алып тастау; демек, бұл флешмобтың күші оның ашықтығында;

- зорлық -зомбылық - бұл ережелер бәріне бірдей емес; жолдар жабылған кезде; сіз алмайтын кезде, бірақ ол жасай алады;

- зорлық -зомбылық - бұл қосымша жұмыс жасауға мәжбүр болған кезде;

- зорлық - бұл «Неге сонша қорқыныштысың» әні; ал зорлық - бұл әннің танымалдығы;

- зорлық -зомбылық - бұл сізді девальвацияға ұшыратқанда және басқалардан айырмашылығыңызды талап етуде - олар сізді жылатып, қорқытқанда - арық немесе семіз, аққұба немесе брюнетка;

Және тізім жалғаса береді.

Мен көрмеге қатысушыларды ешқашан көрген емеспін - мұнда мен бақытты болдым, менде 7 -сыныпқа дейін көзілдірік болмады және көру қабілеті өте нашар болды; және бірде автобуста бір жаман жігіт өзін -өзі сипап жүрді, мен бұл жиіркенішті және қолдарымның қалай дірілдегенін жақсы есімде сақтаймын. Және, әрине, мен де қауіпті жағдайға тап болдым - екі рет. Мен ашуланамын және қайсармын, сондықтан мен үшінші сыныпта кіре берісте семіз баланы ұрдым; ал екінші рет - ол балконнан келесіге секіріп, теледидар көріп отырған басқа біреудің пәтеріндегі әжесін қорқытты. Жетінші қабат, мен қашып кеттім. Менің жолым болды.

Кейде психологтардың немесе күшті достардың қабылдауында біз кез келген түрдегі зорлық -зомбылыққа «жоқ» деп айтуды бірінші рет үйренеміз, сонымен бірге ашуланамыз және олардың қазір жазаланатынынан қорықпаймыз. Шекараны қалпына келтіру тарихы әдеттегі, күнделікті «жоқ, мен мұны қаламаймын» деп басталады. Балаларға «жоқ» деп айтуды үйретіңіз.

Егер сіз оларды ұрсаңыз, қорлайтын болсаңыз, күшпен тамақтандырсаңыз, өтірік айтсаңыз, олармен маңызды және қиын нәрселер туралы сөйлеспесеңіз, жазаласаңыз, оларды сүйікті іспен айналысуға мәжбүрлесеңіз, онда сіз жасай алмайтыныңызды түсінесіз. бір мезгілде оларға өзін-өзі бағалауды үйретіңіз, өзін-өзі сақтау инстинктін естуге үйретіңіз, өйткені бұл түйсікті есту сіздің алаңдаушылығыңыз бен ыңғайсыздығыңызды есту мен құрметтеуді білдіреді. Біздің балалар басқаша өседі деп сенемін.

Қорықпаңыз.

ADF. Егер сізге қазір зорлық -зомбылық туралы көптеген мәтіндерді оқу қиын болса, егер сіз қайтадан жарақат алсаңыз, қиын болса, оқуды тоқтатып, жақын маңдағы кез келген психологпен хабарласыңыз. Психологтар онымен қалай жұмыс істеу керектігін біледі, тіпті өте қиын естеліктерді өңдеуге, тәжірибе жинауға болады, және бұл жағдайда сіз өткенді алып тастап, өз күшіңіз бен ресурстарыңыздың орасан көлемін қайтарасыз.

Ұсынылған: