Әйелдердегі орта жастағы дағдарыс

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Әйелдердегі орта жастағы дағдарыс. Қарапайым жолмен, шамамен бір ғылыми зерттеу. Бұл мақала оларда дағдарыс жоқ және жоқ деп сенетіндерге мүлдем арналмаған, сондықтан олар сау! Ал жалпы - мұның бәрі ашкөз психологтардың ойлап тапқаны. Біз бұл адамдар үшін қуаныштымыз, біз жұдырықтар мен саусақтарымызды крестпен ұстаймыз. Бұл мақала өмірінің ортасында сәттіліктен айналуы күнделікті дауылдан жүрек айнуына айналған басқаларға арналған, сондай -ақ кішігірім қиындықтардан каллус проблемаларды шешуші күшті бицепске айналған адамдарға арналған. Орта-бұл шамамен 37-45 жас шамасындағы жас.

Айдаһарды атымен атаңыз

Мен «Әр әдепті адамның өмірінде, әдетте, денеде, жалпы алғанда, басында, әсіресе, кенеттен жасөспірімдер энтузиазмінің жарығы мен ауасы ұшып кететін сезім пайда болатын кезде өте әдемі емес таң болады. биіктігін тез жоғалта бастайды. Және бұл жерде ең қорқыныштысы - ол көптен бері бойын жоғалтып келе жатқанын түсіну, мен оны енді ғана байқадым. Ал енді жақын жерде бір -екі жыл бұрын қанатыммен сенімді сүйенген ыстық ауа ағыны көрінетін сияқты. Бірақ жоқ, қазір не ағын құрғады, не мен ауырлап кеттім. Ия, және бұл рас, мен ауыр болдым-мен 10 жастағы фотосуреттердің айнасына қарап, ұзақ ұйықтап, жылы теңізге демалысқа кетемін деп күбірлеймін ».

Бір қызығы, орта жас ұғымын кейбіреулер ауыр сезіммен қабылдайды, ал басқалары ұмытудың ащы дәмімен. Кейбіреулер үшін әлі көп уақыт бар, отбасылық өмірдің немесе мансаптың гүлденуі, шығармашылық қабілеттердің ашылуы сізді күтеді, ал басқалары үшін ол күнделікті өмірдің батпағына және күннің сұр көкжиегіне айналады.

Алайда, орта жастағы дағдарыс менің дамуымның жаңа өнімді кезеңіне ауыса ма, әлде рухани және әлеуметтік тығырыққа тіреле ме, тек өзімді түсінуге, өзімді есту қабілетіне байланысты. «Жас демі - меннен аспанды жауып тұрған қорқыныш пен уайымның тұманы. Бұл айдаһарды атымен шақыру оны өз еркіңе бағындыруды білдіреді ».

***

«Барлығы дағдарыста! Бұл жақсы. Міне, сізге тағы бір литр кофе ». Кейбіреулер үшін бұл қалыпты жағдай, ал басқалары үшін бұл қорқынышты және төзбейтін тәжірибе болуы мүмкін.

Иә, көптеген психологтар жасқа байланысты дағдарыстарды біздің қоғамдағы өміріміздің қажетті элементі деп санайды. Құрғақ теориялар жеке даму және ішкі қарама -қайшылықтарды шешу қажеттілігі туралы айтады. Және бұл кезеңнің өтуі құндылық басымдықтарының өзгеруіне және адамның жеке құндылықтарының семантикалық мазмұнына дейін азаяды. Бірақ мұның бәрі теорияда, бірақ іс жүзінде …

II. «Тыңдаңыз, меніңше, бәрі менің маңдайыма жазылған сияқты! Мен қарапайым әйелмін, мен үшін ештеңе талап етпеймін, менде бәрі бар - автокөлік, пәтер, жұмыс. Мен бұрын ер адамдар менің материалдық қажеттіліктерімді қанағаттандырудан қорқады деп ойлайтынмын, бірақ қазір мен ештеңені түсінбеймін - неге олар жетіспейді? »

Шамамен 37-40 жастан кейін, әйелдерге күтпеген жерден қайғы-меланхолия басқаларға соншалықты айқын емес екенін мойындауымыз керек. Бұл терең жеке тәжірибе күрделі ішкі сезімдерде көрінеді. Ал сыртқы жағынан … ал сыртқы жағынан ше? Әлі көңілді, әлі де жеңіл күйзеліске дайын. Тек қазір көздің бұрыштарында аздап ауырсыну немесе сенімсіздікпен.

III. Жарайды, дағдарыс - бұл дағдарыс, бірақ сіз оны қалай реттеп, өз тәжірибеңізді шешуіңіз керек - бұларға бұқтырмаңыз! Сынақ пен қателіктер, сонымен қатар бір жерден шытырман оқиғаларды табудың бірегей әйелдік қабілеті арқылы олар, яғни әйелдер, айналадағы әлеммен қарым -қатынас жасаудың бір жолынан жайлылық табады. Бұл әдіс дәмді өмір сүруге немесе диеталық негізде өмір сүруге қаншалықты көмектеседі - біз бұл туралы әрі қарай сөйлесетін боламыз. Оған дейін мәзірде не бар екенін көрейік.

1) Терезенің астында үш қыз …

«Тыңдаңыз, менде бәрі жақсы - мен өз бөлімімді / отбасымды / баламды, үнемі іссапарларда / үй шаруасында / достарыммен жұмыс жасаймын, мен жасымнан жақсы көрінемін / жақсы / ер адамдар жабысады. Ия, бұл балалармен / жұмыспен / күйеуімен жұмыс істемеді ». Кідіріс бар, көзқарас бүйірге бұрылып, бірден қайтып оралады. «Мүмкін, егер менде бала / бизнес болса / бәрін талқылап, түзетуге мүмкіндік болса, бәрі басқаша болар еді. Екінші жағынан, егер мен балалармен / жұмыспен / осы ешкімен болсам, қалай табысқа жететінімді елестете алмаймын. Жалпы, менің өмірім жақсы деп ойлаймын. Алты сандық жалақы / бес бала / жеке бостандық пен саяхат - кез келген адам мені қызғанатын болады! »

Менің аймағымда бәрі жақсы екеніне және басқалардың тек қызғанатынына сенімділік - бұл өтемақы қаншалықты жиі көрінеді. Мазасыздықтан қорғанудың бұл әдісінің иелері сыртқы әлеуметтік және нормативті критерийлер бойынша (мораль, сәттілік, ерік, мақсаттылық және т.б.) өздерін жоғары бағалауға бейім. Зейінді әңгімелесуші қиын жағдайда өз тәжірибесінен бас тартуға және жауапкершілікті басқаларға беруге бейімділігін байқауы мүмкін. Содан кейін мұндай позиция ішкі бағдарсыздық туралы айтады. Өмірдің қиын кезеңінде (және дағдарыс дәл осындай кезең) мұндай мінез -құлық қорғаныстық сипатқа ие - ішкі «алауыздыққа» реакция ретінде.

2) бөлмеден шықпаңыз …

«Менің ештеңеге күшім жоқ. Менде бұл ақымақ жұмысқа баруға күшім жоқ, үй шаруасымен айналысуға күшім жоқ, достарыммен кездесуге күшім жоқ, мен мұның мағынасын көрмеймін. Барлығы сұр және қорқынышты ».

Мен мұндай әйелдерді білемін. Қолдарын тастап, бастарын салбыратып, олар өздерінің көлеңкесіне айналды. Бұл қай сәтте болғанын мүлдем түсініксіз, бірақ бұл көптеген жылдар бұрын болған. Біз мұны байқаған жоқпыз, оны тез шаршау мен блюзге жатқыздық: «Сіз жақсы ұйықтайсыз және бәрі өтеді!» Содан кейін бұл күнделікті шаршау күнделікті депрессияның жағымсыз құрбағына айналды. Иә, дағдарыс, иә, ішкі тұлға өзгереді. Әйелдің өзіне және айналасында болып жатқан оқиғаларға жоғары жауапкершілік пен кінәлі болу бұған жай ғана қосылмайды, керісінше ауыр тас болып саналады.

IV. Феноменологиялық сауалнама әйелдердің орта жастағы дағдарысын зерттеудің ыңғайлы әдісі болып шықты. Адам өміріндегі ең маңызды нәрсе не? Оның сезімдері мен тәжірибелері. Неғұрлым субъективті болуы мүмкін? Оқасы жоқ. Міне, сондықтан өмірдің ортасы сияқты қиын кезеңге реакциялардың барлық көлемі жинақталып, өмір сүру мен дағдарыстан шығудың сәйкес төрт сценарийіне дейін қысқартылды.

Схема 1: Жұмыс кезінде өтемақы.

Мұндай стратегияны таңдаған әйел өз өмірінің бір саласындағы жетіспеушілікті басқа бір қызметпен өтеуге тырысады. Әрине, мұндай өтемақы оң немесе теріс болуы мүмкін. Ал, шын мәнінде, бұл мінез -құлықтың қалыпты психологиялық қорғаныспен көп ұқсастығы бар - олардың мақсаттары мен механизмдері өте ұқсас және «ең аз қарсылық жолында» жүзеге асады. Мұндай адам өзіне жақын жерде қалған күш пен энергияны жігерлі түрде қолдана бастайды, бұл мүмкіндігінше тезірек қанағаттандырады, күмәнді жеңілдетеді немесе азайтады немесе Құдай сақтасын. «Мен бір нәрсені сағынып қалдым, әйтеуір өмірімде онша табысқа жете алмадым» деген түсініксіз сезім эмоционалды және физикалық босатудың кез келген түрінде бейсаналық түрде көрінеді. Сонымен, біз 40 жастағы жетілген әйелді «қызыл» тау шаңғыларында, ату клубтарында, барларда және алкогольмен немесе күшті нәрсемен дискотекаларда кездестіреміз …

Схема 2: Әлеуметтік белсенділік.

«Әрине, достар аз, қарым -қатынасқа уақыт жоқ. Мен үшін үйде отыру, теледидар көру тынышырақ. Менің екі мысығым бар, мен оларды тастап кете алмаймын ».

Иә, менің көптеген достарым жалғыздықты сезінеді, қарым -қатынас жеткіліксіз дейді. Байланыс пен әлеуметтік байланыстар көлеміне не болады? Негізінде олар төмендейді. Байланыс әлеуметтік желілерге біркелкі өтеді. Тіпті «Мен дос болдым, сондықтан біз енді ешқашан кездеспейміз» деген белгі пайда болды. Алайда, басын қосқан бассейнге, жаңа таныстар мен хоббилерге асығатындай, қарым -қатынас шеңберін ұлғайтып, кеңейтетіндер бар. Бұл «көпшіліктегі жалғыздық» болуы мүмкін, бірақ ол сонымен қатар өмірді ашық түстер мен эмоцияларға толтыра алады, ал әйел үшін не маңызды болуы мүмкін?

Схема 3: Ерікті өзін-өзі реттеу.

«Сіз неғұрлым көп күлсеңіз, өзіңізді жақсы сезінесіз».

Күлімсіреуге жауап беретін бет бұлшықеттерінің тонусы физиологияны көтереді, ал қазір гормоналды фон жақсы көңіл -күйдің қасбетіне қарай тартылады.

«Мен үшін ең қиын нәрсе - күнделікті өмірімді қайта құру. Енді қызым екеуміз таңертең бірге тұрамыз, бірге таңғы ас ішеміз және жүгіруге шығамыз ».

Ирина 42 жаста, және оған әлі ешкім 35 -тен артық бермейтініне ұялады.

«Мен жасқа байланысты өзгерістерді жасыра алмаймын, бірақ мен өмірімдегі, айналамдағы жағымды нәрселерге көбірек назар аударуға тырысамын. Мен айналамда болып жатқанның бәріне ашықпын және қандай жағдай болмасын әрқашан оң немесе пайдалы жақтарын табуға тырысамын ».

Ерікті күш, ерік - бұл өз тәжірибесіне жауап берудің осындай схемасының жетекші элементі. Мен жиырма жыл бұрын естіген бір сөзді жиі еске түсіремін: «функция мүшені жаттықтырады». Ал жүктеме болмаса, бұлшықеттер атрофияланады, ал интеллект азаяды, ал ерік әлсірейді, барлық бос уақытты күнделікті өмірдің мағынасыз ағымынан шаршауға толтырады. Сосын келеді …

Схема 4: Енжарлық, енжарлық.

Эмоционалдылық пен белсенділіктің регрессиясы, апатия. Біраз уақыт психика қарсыласуды жалғастырады. Біз соншалықты реттелгенміз, болғанның бәрін түсіндіруге тура келеді, әйтпесе бұл туралы ештеңе істеуге болмайды, ал біз түсіндіре алмайтын нәрсемен үлкен алаңдаушылық пен белгісіздіктен қорқу пайда болады. Кешегі жігерлі және жас сұлулық 1, 2 және 3 схемаларды қуана қабылдамай, қарапайым психикалық қорғанысты қолданады:

• мәселелерді сыртқы сфераға ауыстыру (проекция, проективті сәйкестендіру),
• елемеу (репрессия, бас тарту),
• тәжірибеден бас тарту (диссоциация, қорғаныстық қиял немесе оқшаулау).

Дәрігерлер мен психологтар бұл таңдауда өте жақсы, себебі пациенттер мен клиенттердің көп бөлігін ол әкеледі. Невроздар мен психосоматикалық бұзылулар пассивтіліктің және серпінді әрекеттен бас тартудың жақын серігі болып табылады. Әйел тек ашуланып қана қоймайды, ашулануды да, агрессияны да сезінбейді, сонымен қатар дағдарысты күшейтеді, мысалы, өзінің іс -әрекетіне кінәлі болу сезімі пайда болған кезде.

В. Бес. Бұл римдік кене ес -түссіз сандырақтарды жеңудің символы болуы керек. Келіңіз, бұл оңай - тиімді схеманы таңдап, оны өзіңізге қарай бақылаңыз, егер бақыт болмаса, онда жан тыныштығы! Бірақ біз достар, адам психикасы айлакер және ойлап тапқыш екенін білеміз. Мысалы, бұрынғы өмірді мағынасын жоғалту қаупіне әкелетін нәрсе. - Мен үнемі қателік жасадым ба? Әйел сұрай алатын ең нашар сұрақтардың бірі. Және сіз мұндай күмәндан аулақ болуыңыз керек (иә, кейде өз өміріңіз үшін, бірақ мақаланың форматы бірдей емес).

Жалпы, мен оң стратегиялардың алдамшылығы туралы айтып отырмын. Міне тұзақтар қандай болуы мүмкін (немесе болмауы мүмкін, әрине, бірақ бәрібір):

1) Байланыс көлемінің ұлғаюымен әйел қолдау көрсету мүмкіндігіне ие болады, ал екінші жағынан, ол кенеттен бас тартатын қатты және бейсаналық мазасыздықты сезінеді. «Біз жасөспірім емеспіз, сіз бәріне тәтті бола алмайсыз. Егер ол ашуланшақ немесе скучно болып шықса, және жалпы менікі емес пе? Неліктен маған қайтадан ауырсыну керек, себебі маған қажет емес? »

2) Сіздің шынайы тілектеріңізді ести алмау немесе естімеу мақсатты мағынаға алмастыруға әкеледі. Мінсіз дене немесе қымбат автокөлік өмірде елеулі өзгерістерге әкелетіні туралы қиял жалғыздық пен жылытылған рульдің қымбат былғарыдағы ақ саусақтармен кездеседі.

3) Иә, жанды құтқарудың белгілі жолы бар. Әйелдер жалғыздық пен бостықты сезініп, дәстүрлі дінге жүгінеді немесе «мен жоғары рухани тәжірибемен айналысамын». Бірақ оның ішкі тірегі болмаған жағдайда, сыртын іздеу мен қолдану - бұл өз күшінің көзін іздеуден бас тарту.