2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Клиентпен диалог:
- Бізде сезімдерді білдіру қиын емес. Күйеуіме айтатын сөзім болғанда, мен үнемі айтамын
- Ал ол бұған қалай қарайды?
- Ол да маған бәрін айтады … Сондықтан бізде үнемі жанжалдар болып тұрады.
Әр түрлі отбасылар бір -бірінің сезімін басқаша қабылдайды.
Кейбіреулерде проблемаларды басқаларға жүктемеу, ұстамдылық, сөйлесу керек болған кезде де жанжалдарды болдырмау әдетке айналған.
Басқа отбасыларда жағдайды эмоционалды түрде реттеу қалыпты деп саналады - бір -біріне айқайлау, қорлау мен қорлауға жету, заттарды лақтыру, ыдыс -аяқты сындыру.
Жалпы алғанда, қарым -қатынастың барлық нұсқаларымен отбасылар өздері үшін жақсы өмір сүре алады (егер бұл нақты зорлық -зомбылыққа келмесе), бірақ бұл қатынасты үйлесімді деп айту қиын.
Екі әдіс те бір жағынан жаман - сирек осылайша өзара түсіністікке және белгілі бір мәселені шешуге қол жеткізуге болады. Кейде шындық үндемей, жағдайды тездетуі керек, кейде ашық пікір таластыру керек. Алайда, егер осы қарым -қатынастың кез келген нұсқасы танысқа айналса, егер отбасы тек жанжалдасудан немесе жанжалдан аулақ болып сөйлесетін болса - отбасының әрбір мүшесі түсініксіз болып қалуы мүмкін, ол өзін маңызды емес деп санайды, басқасы үшін наразылық сезінеді., үнемі тітіркену немесе реніш.
Отбасындағы сезімге қалай қарау керек?
Эмоцияны білдіру пайдалы деп есептеледі. Барлығы біледі, егер сіз сезімдерді бассаңыз, ауыр ауруға шалдығуыңыз мүмкін, ал егер сіз ойлағаныңыздың бәрін айтсаңыз, бұл бірден жеңілдейді. Бірақ бұл эмоциялар мен сезімдерді кез келген уақытта білдіру маңызды екенін білдіреді ме? Эмоционалды адам ұстамайтын адам болып шығады?
Сезімдерді әр түрлі жолмен көрсетуге болады. Біреуді таяқпен ұру - бұл сезімнің көрінісі, бірақ бұл қарым -қатынастың қолайлы әдісі деп ешкім айта алмайды. Күйеуіңізге (әйеліңізге) өз сезімдеріңізді білдірмес бұрын, өзіңізге сұрақ қою пайдалы: мен неге бұлай істеймін? мен оның орнына не қалаймын?
Өзіңізбен диалог:
«Мен қолдау алғым келеді» - ол қазір сізді қолдауға дайын ба? сен нақты білесің бе? алдымен сұрауға болады?
«Мен түсінгім келеді» - ол сізді қазір түсіне ала ма? қиялдаудың қажеті жоқ - жай сұраңыз
«Мен күндіз қатты шаршадым, мен оған тыныш жауап бере алмаймын» - күйеуі (әйелі) сіздің психотерапевтіңіз емес, дәретхана табақшасы емес. Ол сізді тыңдай алады және сіздің тітіркенген үніңізді байыппен қабылдай алады, бірақ бұған міндетті емес.
«Менің ойымша, ол қателеседі және мен оны дәлелдеймін!» - Сіз шынымен ашық соғыста өзара түсіністікке жетесіз деп ойлайсыз ба?
Бұл фразалар ұзақ уақытқа созылуы мүмкін. Олардың мағынасы - бұл сезімдер мен эмоциялар, ең алдымен, түсіну үшін маңызды. Эмоциялар мен сезімдер белгілі бір қажеттіліктердің белгісі болып табылады. Олар бізге қазір не қалайтынымызды және жақсы сезіну үшін не қажет екенін түсінуге көмектеседі. Сезімдерді білдіру маған қажет нәрсені басқа адамнан алуға көмектеседі. Бірақ сонымен бірге бұл басқа адамның мүмкіндіктерін бағалау маңызды - ол сізді тыңдауға, өкінуге, қолдауға, қамқорлық жасауға дайын ба? Мысалы, күйеуіне таңертең жұмысқа кешігіп, жүйкесі күйіп тұрған кезде өз ренішіңізді айту орынды емес. Бірақ қиялдаудың да зияны бар - «мен неге шағымданамын, менсіз де оның проблемалары жеткілікті …» - сіз жай ғана сұрай аласыз: «Мен сізбен бөліскім келеді … мені тыңдай аласыз ба? (немесе сен мені жақсы деп мақтай аласың ба?) »
Отбасындағы сезімге төзімділік дәрежесі, әрине, отбасының әл-ауқатының көрсеткіші болып табылады. Отбасында әр түрлі эмоцияларды орналастыратын орын болған кезде, қайғы мен қуанышты, ашу мен қорқынышты көрсетуге, қорықпауға және ұялуға болмайтын кезде - онда біз қарым -қатынас берік және сенімді деп айта аламыз. Алайда сезімге төзімділік эмоционалды ұстамауды білдірмейді.«Сезім білдіру» жанжалдар мен жанжалдардағы шиеленісті жеңілдетуді білдірмейді. Сезімдерді білдіру бұл сезімнің артында қандай да бір қажеттілік болған кезде маңызды - қолдау, қамқорлық, мақұлдау, ризашылық, қабылдау, махаббат немесе тану қажеттілігі.
Бір клиент әйеліне «сезімдерін білдіре» бастаған кезде, оған жұмыста оған қаншалықты қиын екенін, оның жаңа нәрсе бастауға қорқатынын айтып, алдымен оны қолдады, содан кейін оны күңкілдей бастады. шүберек Ақырында ол оны өзі тастап кетті.
Көбінесе қарым -қатынаста серіктестер бір -бірін қолдау, күтім, қауіпсіздік қажеттілігін қанағаттандырудың жалғыз көзі ретінде қабылдайды. Екіншісі тыңдауға, қолдауға, жігерлендіруге, қамқорлық жасауға, жұбатуға міндетті сияқты - ақырында, сүйікті адам тағы не үшін қажет? Сонымен бірге, екіншісінің де өз ойы, өз көңіл -күйі, өз қажеттіліктері болуы мүмкін екені ұмытылады. Жоғарыда келтірілген мысалда әйел еркекті қолдап, жұбатып, үнемі «жилет» болудан шаршаған болар. Сонымен қатар, серіктестің қиын эмоцияларына төтеп беру басқасына қиын болады. Мүмкін, ер адам өзінің әлсіз жақтарын көрсете бастағанда, әйел қорқып қалған шығар.
Отбасындағы сезімдерді білдіру пайдалы, бірақ оны қайда, қашан және қалай жасау керектігін түсіну маңызды.
(диалогтар мен әңгімелер ойдан шығарылған немесе әр түрлі жағдайлардан құрастырылған, барлық кездейсоқтық кездейсоқ)
Авторы: Травникова Анна Георгиевна
Ұсынылған:
Сезімдерді білдіруге тыйым салу
Өмірде көптеген сәттер бар, олар сіздің жолыңызда әрі қарай үйлесімді өмір сүру үшін сіз өзіңіздің қалауыңызбен жүріп, алға қарай қадам жасауыңыз керек, немесе жай ғана өз сезіміңізді білдіруіңіз керек, және соған еру жеткілікті сияқты. ереже «қалағаныңды істе, егер бұл ешкімге зиян болмаса».
Эмоцияны қалай білдіруге болады
Егер біз эмоцияны қандай да бір түрде түсіне алатын болсақ, онда оны білдіре алатындар аз. ⚠Эмоциялар-бұл дененің толық жүйелік реакциясы, олар ой түрінде өңделіп, d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰ аяқталуы тиіс. Кез келген эмоция іште жиналады.
Денсаулыққа зиян келтірмей теріс эмоцияларды қалай дұрыс білдіруге болады
Кейде тірі адамдарға әсер ететін жағдайлар пайда болады, олардың миы аналитикалық қабілеттерімен өшіп, эмоцияларға айналады, сонда ғана эмоцияларға жасалған әрекеттердің салдарын әрқашан бөлшектеуге болмайды. Егер адам ағзасында көптеген жағымсыз эмоциялар басылса, олар психосоматикада көрініс бере бастайды, содан кейін созылмалы ауруларға айналады.
Оң және теріс эмоцияларды қалай білдіруге болады. Танымал психология туралы
Адам эмоцияларды білдірудің үш негізгі әдісі бар (жағымсыз да, жағымды да) - вербальды емес, вербальды, іс -әрекет. Эмоцияны білдірудің вербальды емес тәсілі адамның бет-әлпетіне, мимикасына, эмоцияларына байланысты. Көбінесе біз өз сезімдеріміз бен тәжірибемізді ауызша емес түрде көрсетеміз («Мен оның жүзінен қызғанышты, қызғанышты және т.
Фотосуреттер көмегімен ескі сезімдерді қалай жандандыруға болады?
Мен фототерапияны арт -терапияның жеке саласы ретінде де, психотерапия мен кеңес берудің басқа салаларымен интеграция құралы ретінде де жақсы көремін. Фотосуреттер жеке құрылыммен жақсы үйлеседі, ал метафоралық карталар мен тароттармен олар әдетте «туыстарына» ұқсайды, бірақ бұл басқа әңгіме.
