Неліктен кемелсіздігіңізді қабылдау соншалықты қиын?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49

Идеал адамдар табиғатта болмағанымен, қоғам бізге идеалға деген ұмтылысты әркімге міндетті норма ретінде ғана емес, сонымен бірге бұл әлемдегі жалғыз тіршілік формасы ретінде жүктейді.

Мінсіз келбеті бар қыздар журналдардың мұқабасынан қарап отырады. Балаларға арналған тағамды әлемдегі ең сүйкімді балалар жарнамалайды. Мулато әйелдер мінсіз ақ тістерімен жымиып, оларды стоматологиялық емханаларға апарады. Постерлерде идеалды жас отбасы, әрине, идеалды балаларын көңіл көтеру үшін өте қолайлы.

Олардың бәрі: «Біз сияқты бол!» Немесе қыздар тобы кімнің артынан жүгіреді, мысалы.

Бірақ өзін идеал ретінде қабылдайтын адам ешқашан қанағаттанбайды. Өйткені, кемелдіктің шегі жоқ. Әрқашан бай, ақылды, әдемі және аяқтары ұзын адам болады. Сонымен қатар, айналадағылардың барлығын қуанту және барлық сұраныстар мен әлемдік стандарттарды қанағаттандыру мүмкін емес.

Бірақ бұған қарамастан, көптеген адамдар өздерінің кемшіліктерін мойындай алмайды. Олар үшін бұл олардың әлсіздігін, осалдығын мойындаумен пара -пар (басқалар сияқты болу). Қарапайым адамдар болудан қорқатындықтан, олар өздерінің кемелсіздігін жоққа шығарады, өзгелерден үлкен артықшылықтары бар ерекше топ ретінде ерекшеленеді. «Таңдағандар» тобы - ең ақылды, ең әдемі, ең бай, ең еркін және т. Ал өздерінің жетілмегендігі туралы эмоциялар күштірек болса, олар өздерінің кемшіліктерімен есептелетіндермен күресуге тырысады.

Кейбір адамдар үшін өзін кемелсіз деп тану оларды депрессияға итермелейді және бір секундқа да тоқтамай, бүкіл өмірін өзін-өзі жетілдіру құрбандық үстелінде өткізуге мәжбүр етеді. Әйтпесе, әлем оларды сүюді тоқтатуы мүмкін.

Бұл олардың өздерін шынымен қабылдай алмайтындығынан болады: барлық «жарықтарымен», «сынықтарымен» және «тарақандарымен».

Өзіне деген осындай көзқарастың тамырын бала кезінен іздеу керек. Өйткені, бала ерте жасында өзін барлық кемшіліктерімен ата -анасы қабылдағандай қабылдай алады. Әрине, ата -аналар бізді үш (төрт) айға дейін ғана қабылдады, содан кейін олардың басында алаңдаушылық тудыратын сұрақтар мен салыстырулар пайда болды: «Қараңдар, Манидің баласы қазірдің өзінде толық жылдамдықпен отыруға тырысады, бірақ менікі әлі келмейді. Мүмкін оған бірдеңе бар шығар? »

Сәби өскен сайын оған деген талаптар мен талаптар да арта түседі. Ата -аналар оған отбасына белгілі бір жағдайларда ғана қабылданатынын барлық жағынан түсіндіреді. Бірақ баланың белгілі бір жасына байланысты бұл шарттар жиі мүмкін емес. Содан кейін баланың жетілмегендігін ата -аналар қорқынышты ұятсыздық ретінде қабылдайды, олар үнемі оның бетіне ұрады.

Сондықтан олардың кемелсіздігінің қабылдануы көптеген адамдар үшін өлімнен де қорқынышты болады (ақырында, егер сіз мойындасаңыз, сізді қабылдамай, отбасынан шығарып жіберуге болады). Бұл отбасында қалудың жалғыз шарты - кемелді болу үшін бар күш -жігеріңізді салу.

Және ол қабылдаудың не екенін мүлде білмейтіндіктен, ол басқа адамдардан мақұлдау мен қолдаудың белгілерін көрмейді, өйткені ол сені толық қабылдаған кезде қалай екенін түсінбейді. Оның ойынша, ол үнемі кешігіп келеді және оған әрқашан күтуге асығу керек, пайдалы болу керек, барлық күшті өзінен шығаруға тырысу керек, сонда ғана ол қабылданбайды және құрметтеледі.

Бірақ өзін-өзі қабылдау жақсы адекватты бағалауды қалыптастыру үшін, өзіне, жақындарымен және туыстарымен толыққанды және үйлесімді қарым-қатынас жасау үшін қажет.

Өзін -өзі қабылдау - бұл өзіне және өзіндік ерекшеліктеріне теріс коннотациясыз, дәл берілгендей қарау қабілеті мен әдеті. Өзіне деген пікірсіз және позитивті көзқарас-бұл ананың сөзсіз махаббатының нұсқасы.

Өзін-өзі қабылдаудың мәні-ренжімеуді үйрену және өзіңнің қандай да бір қасиеттерің мен әрекеттерің үшін өзіңді айыптамау.

Адам өзін қабылдаған кезде, ол өзінің өмірін жақсарту үшін алынған ақпаратты қолдана отырып, өзінің мекен -жайындағы кез келген сынды ауыртпалықсыз, ашусыз және ашуланбай қабылдай алады.

Қабылдау - бұл өзіңіз болуға және өз мүмкіндігіңізді жүзеге асыруға ішкі рұқсат (басқалардың пікіріне қарамастан).

Адам өзін қалай болса солай қабылдайтын сәтте, өзін бағаламай немесе басқалармен салыстырмай, артықшылық сезімі де, қорлау сезімі де жоғалады. Шиеленіс жоғалады, басқа адам болудың сәтсіз әрекеттері тоқтайды, өзін-өзі қабылдамау салдарынан пайда болған стресс пен депрессия жоғалады.

Қабылдау - бұл қауіпсіз ортада ұқсас тәжірибесі бар басқа адаммен қарым -қатынаста ғана өмір сүруге болатын тәжірибе (мысалы, терапевтпен).

Кейінірек адамның барлық кемшіліктері мен кемшіліктері - оның даралығы (оны басқалардан ерекшелігі) екенін түсінуге және өзіне: «Мен дәл қазір, мен сияқты жақсымын; және жақсы болу үшін маған ештеңе істеудің қажеті жоқ ». Және бұл сөздерге сеніңіз.