2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бәрі өздері қалағандай жүрмесе !
Бір қызығы, соңғы кезде мен үмітсіз туннельден өтіп бара жатқандай көрінетін адамдарды кездестірдім және оның соңы жоқ, уәде етілген жарық ешқандай түрде пайда болмайды.
Сіз оларды жалаңаяқ балалық шақ жолында жоғалтқан немесе адасқан деп айта алмайсыз, жоқ. Олар мақсат қоюды, өмірді жоспарлауды, қиындықтарды жеңуде шығармашылықпен қарауды, жақсы өмірлік тәжірибені біледі. Олар өз Отанында біраз жетістікке жетті, ал мұнда, Америкада олар өздерін жақсы сезінеді.
Бірақ кенеттен ең мықтыларды алаңдата алатын оқиғалар тізбегі кенеттен пайда болады: әкесі хосписте, анасы мен тәтесі үйде төсекте жатыр, ұлы жұмыстан кетті, келін босану үшін күйеуі ауыр операциядан өтті, оның қан қысымы секіреді, жұмыста, жылжымайтын мүлік агенттігінде тоқырау …
Жаңа бастық «мотивациялық бағдарламаны» енгізді: ол штат санын қысқартпақшы және, ең алдымен, өз салмағын бақыламайтындар …
Әрі қарай, бұл көктем бұралған …
Не істеу? Қалай өмір сүру керек? Қайда жүгіру керек? Мен Чарльз өзеніне барып, суға батып кетуім керек пе?
Кейде клиентті қабылдау оңайырақ. Бірақ біз оңай жолдарды іздемейміз, солай ма?
Жағдайлар қаншалықты қорқынышты болса да, қаншалықты жиіркенішті болса да, психикалық жайлылықтың мүлде жойылуы аясында менің ұсыныстарым сізге қаншалықты ақылсыз болып көрінсе де, мен сізге бұрынғыдан бірдеңе ұсынуға тырысамын. Мен келесі оқығандарыңыздың мағынасын бірден түсіндіремін.
Көбінесе, мұндай жағдайда біз өз тәжірибемізге және сол ойларымызға сенімдіміз, оларды атпен жүгіру сияқты шеңберде жүргіземіз. Әлемнің тарылғаны соншалық, біз сансыз мәселелеріміздің шешімін көре алмай отырмыз. Бұл жаман ба. Біз шаршаймыз, шаршаймыз, шешім қабылдай алмаймыз, өзімізді дәрменсіз сезінеміз, қиындықтарымыздың соңын көрмейміз, ең бастысы, кез келген нәрсені өзгертуге мүмкіндіктерді көруді тоқтатамыз.
Сондықтан:
1. Өмірдің қиын кезеңдерінде қуанышты сәттерді табу өте маңызды. Қуаныштың дозасын күн сайын толтыру қажет. Бұл әдетке айналуы керек. Мысалы, аш қарынға бір стақан суды қалай ішуге болады. Күн сайын. Жылдың 12 айы - Осы қиын уақытта қуанған кезде сіздің ар -ұжданыңыз қосылуы мүмкін. «О, мен қаншалықты жүрегім жоқ! Онда күйеуім науқастармен жатыр, мен велосипедпен жүремін! » Мұндай сәттерде оған берілмеңіз. Есіңізде болсын: сіз мұны керемет көңіл күйде болу үшін және өзіңіздің өміріңізді және сізге тәуелді адамдардың өмірін тиімді басқару үшін жасайсыз.
2. Өзіңізге қазір қажет нәрсені беріңіз. Сіздің қажеттіліктеріңіз өте маңызды. Ұшақта оттегі маскасын қолдану жөніндегі нұсқаулықты есте сақтаңыз. Кездейсоқ жағдай болған жағдайда, оны бірінші кезекте анасына кию ұсынылады, содан кейін ғана балаға: анасы қайтыс болғанда, баласының аман қалуы екіталай. Сіз қуанышты сәттерді өміріңізге енгізгенде, сіз жағдайды тез бағалайсыз, сіз икемді, сенімді, мүмкіндіктерге сезімтал, белсенді және шығармашылыққа айналасыз
3. Бір теріс тәжірибе үшін сіз үш жағымды эмоционалды тәжірибемен өмір сүруіңіз керек. Бұл серуендеу, достармен бір шыныаяқ кофе, жақсы фильм, баламен ойнау, шабыттандыратын оқу - сіздің көңіліңізді көтеретін нәрсе болуы мүмкін. Кішкене жеңістерді жинаңыз: Анам түнде жақсы ұйықтады; ұлы кешкі ас дайындады; бастық сізге «рахмет» деді; олар маған автокөлікті қызмет көрсету орталығында сыйлады … Кішкене жеңістер қуанышты, позитивті және шығармашылықты оятады.
4. Егер сіз «Шаттық журналын» бастасаңыз өте жақсы болады., онда сіз әр кеш сайын осы саладағы жетістіктеріңізді жаза бастайсыз:
Бүгін менімен қандай қуанышты оқиға болды?
Мен қандай қызықты нәрселерді білдім?
Мен өміріме, жұмысыма, отбасыма, достарыма ризашылық білдіре алатын не болды?
Бүгін мені не таң қалдырды?
Шабыттандыратын нәрсе болды ма?
Неге жазу керек? Сіз қайтадан қуанышты сезінесіз, яғни ми теріс әсерден тазартылады, сіз шығармашылық энергияға толасыз, сізге жаңа идеялар келеді.
Ұсынылған:
Қиын клиент немесе қиын психотерапевт?
Психотерапевттермен қарым -қатынас жасау қиынға соғатын клиенттерді екі топқа бөлуге болады - кейбіреулері созылмалы психикалық аурумен, басқалары жеке басының бұзылыстарымен. Әрине, бұл клиенттерде ең айқын бұзылулар бар, әдетте, болжамдары өте күмәнді.
«Жасөспірімдік кезең ерекшеліктері» ата -аналарға жадынама. Ата -аналарға ұсыныстар
Жасөспірімдік кезең дәстүрлі түрде ең қиын білім беру жасы болып саналады. Бұл жастағы қиындықтар көбінесе психофизиологиялық және психикалық ауытқулардың себебі ретінде жыныстық жетілумен байланысты. Организмнің тез өсуі мен физиологиялық қайта құрылуы кезінде жасөспірімдерде мазасыздық, қозғыштықтың жоғарылауы және өзін-өзі бағалаудың төмендеуі мүмкін.
Анамыздан құтылайық! - балалардағы эдипальды кезең. Қашан үрейлену керек?
- Мама, сіз менің әйелім боласыз ба? − ұлы қорқып анасынан сұрайды. «Әке, мен өскенде және анам қартайғанда − Мен сенің теңің боламын « − кішкентай қызы әкесімен сырласады. Менің ойымша, сіз өзіңіздің балаларыңыздың ернінен ұқсас сөз тіркестерін естідіңіз және мектеп жасына дейін осындай нәрселерді өзіңіз айттыңыз.
Өміршеңдік кезең
Ойын алаңы қалалық саябақтың орталығында орналасқан, онда Людмила Васильевна бес жасар немересі Ванямен келді, ол бәрінен кіші болды. Бұл сайт Ваня ата -анасымен бірге тұратын үйдің жанында орналасқан. Ол басқа балалармен ойын алаңында серуендеп жүргенде, Людмила Васильевна орындықта отырды және оның өмір туралы ойларына мезгіл -мезгіл еніп, оны бақылап отырды.
Өтпелі кезең
Өтпелі кезең. Жер асты өткелі денені жұмсақ мағынасыз пердемен орап алады. Өтпелі кезең-бұл қаланың орталығындағы ең жұмсақ және ең ағынды жер, мұнда сіз өзіңізге мүлде көрінбейтін еру күйіне түсе аласыз. Мен төбедегі шаңмен бірге еріп кетемін, оларды көретін адамдарды алаңдататын сенімді емес байланыстардың бір конгломератына қосылып, метродан ыстық, тұншықтыратын ауамен бірге, қатаң белгіленген маршрут бойынша нектар алып жүрген аралар сияқты ұшамын.
