2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
1 тарау
Мен бас тартудан қорқамын
Бұл қорқыныш бас тартуға эмоционалды жауаптан туындайды. Көптеген адамдар бас тартудың не екенін мүлде түсінбейді. Бірақ олар бас тартқан сайын, олар оны жеке бас тарту ретінде қабылдайды. Осыған байланысты бас тартуға төзу өте қиын және ауыр, және олар өздері бас тартуға мүлде қабілетсіз екендігіне тап болады.
Бұл түсініспеушілік пен «қабылданбауға» алаңдаушылықтың салдары келесідей:
Серіктес «кездеспейді».
Сіздің сексуалдылығыңызды көрсете алмау.
Біреу назар аударған кезде қорқыныш пен ессіздік.
Ал сіз бас тартқан кезде ешқандай қорқынышты ештеңе болмайтынын ақылмен түсінетін сияқтысыз, бірақ реакциямен күресу мүмкін емес сияқты.
Бұл қорқынышты жеңу үшін, ол өзіне деген күмәндан туатынын түсіну керек (көбінесе тәжірибенің жоқтығынан). Әрине, сіз өзіңізден бас тартуды үйренуіңіз керек. Бұл өзін-өзі көрсетуге әкеледі және бас тартудың не екенін түсіну тәжірибесін қалыптастырады. Ал егер олар сізден бас тартатын болса, онда сіз мұны өзіңіздің құрметіңізбен және басқа адамның таңдауымен қабылдай бастайсыз. Бұл менде бәрі жақсы емес деген сезіммен жеке бас тартуды тоқтатады.
Басқа салалардағыдай қарым -қатынаста және таныстарда жақындасу, қарым -қатынас, сенім, қарым -қатынаста өзін және басқа адамды түсінуге үйрету маңызды.
Ақырында, бас тарту дегеніміз не?
Бас тарту - бұл тамаша таңдау, қажетті критерийлердің жоқтығына негізделген мәлімдеме. Анау. бұл сіздің жеке бас тартуыңыз емес, тек пікірлердің сәйкес келмеуі (және бұл сіз сексуалды немесе жаман емессіз, әдемі емессіз немесе сізге мүлде қате дегенді білдірмейді). Бас тарту - бұл басқа адамның сіздікінен басқа таңдау жасағанын білдіреді (мысалы, қазір ол жалғыздықты қалауы мүмкін және сізбен көңіл көтеруге бармайды).
Бас тарту - бұл сіздің таңдауыңыз туралы мәлімдеме, ол белгілі бір уақытта басқа адамға немесе сізге (немесе басқа адамға) ұсына алатын нәрсенің қажеті жоқ.
Өзіңізді білдіруді, «жоқ» деп айтуды үйреніңіз, содан кейін бас тартуды сезіну әлдеқайда жеңіл болады. Адам белгілі бір ұсыныстан бас тартатыны белгілі болады. Ол сізден мүлде бас тартпайды және сізге одан қорқудың қажеті жоқ, тек сіз өзіңіздің психологиялық жайлылық шекараңызды және басқа адамның шекарасын құрметтеуді үйренуіңіз керек.
Бас тартуға деген көзқарасты өзгерту сізге қарым -қатынаста шекара құруды тоқтатуға және бір -бірімен танысуды бастауға көмектеседі деп сенемін.
2 тарау
Мен ұнамаймын деп қорқамын
Ең алдымен, бұл «ұнамай қалудан» қорқу көбінесе қарама -қарсы жынысқа байланысты екенін түсіндіру қажет. Анау. біз ұнатудан қорықпаймыз, бірақ бізге ұнаған адамды ұнатпауға қорқамыз (яғни, бұл тағы да бас тарту қорқынышы).
Әйелдер өзін-өзі тексеруге және бас тарту себептерін іздеуге бейім, өзінен бас тарту. Біз, әйелдер, әсіресе «сәйкес келгіміз келеді». Бірақ барлық парадокс мынада: біз өзімізді, бірегейлігімізді, өзіндік ерекшелігімізді жоғалтқаннан кейін, біз басқалардан мақтау мен тану үшін «хат алмасуды» бастаймыз, көбінесе біз бас тартуға тап боламыз. Бұл өзіңізге одан да табанды жұмыс жасауға әкеледі.
Бұл шеңберден қалай шығу керек? Әрине, сіз өзін-өзі бағалау, өзін-өзі қабылдау және өзіңізге қанағаттану қабілеті бойынша жақсы жұмыс жасауыңыз керек, энергияға толы болуды және жеке шекараларыңызды орнатуды үйренуіңіз керек. Өзіңіздің бұл қабылдауыңыз сізге біреуге ұнамайтын сәттерді сабырмен өткізуге мүмкіндік береді: «Иә, иә, маған басқа жол мен таңдауы басқа біреу ұнамайды. Бәрі жақсы. Маған не керек, мені қызықтыратын адамдар міндетті түрде менімен бірге болады ».
Есіңізде болсын, адам сіз туралы өз пікірін, сіз туралы қабылдауы туралы айтады, бұл оның идеалдарына, үміттеріне, үлгілеріне және т.
Кез келген адамның пікірі, оның бас тартуы сияқты, сіз туралы емес, өзі туралы!
Тек біз басқа біреудің басымдықтарына ауысатындықтан және басқа адамның пікірі біз үшін өз өміріміз бен таңдауымыздан гөрі құнды бола түсетіндіктен - біз бас тартудан және теріс тәжірибеден «мұндай болмау» қорқынышын аламыз..
Әрине, бұл байсалды қорқыныш менің ойлауымнан ғана жоғалып кетпеуі мүмкін, себебі бас тарту, тастап кету жарақаты адам, әдетте, өте ерте жаста болады, және көбінесе өміріне тәуелді адамдардан (ата -анасына). Сондықтан, кейінірек ол ойнады, оған жақындауға немесе тіпті романтикалық қарым -қатынас орнатуға кедергі келтіреді.
Қарым -қатынасқа деген көзқараспен (ұнамай қалудан қорқу), бейсаналық сана басқа адаммен жақындасуды өте қауіпті жағдай ретінде қабылдайды және адамды травмалық тәжірибені қайталаудан «қорғайды».
Егер сіз өз бойыңызда осындай қорқынышты тапсаңыз, онда өзіңізді білуге, қабылдауға және жақсы көруге көмектесетін тәжірибелі психологтың көмегіне жүгіну арқылы онымен күрескен дұрыс. Сіз ересек адам екеніңізді түсініңіз, ол енді сіздің ата -анаңыз арқылы аман қалудың қажеті жоқ, сіздің таңдауыңызда еркін, еркін. Содан кейін подсознаниедегі романтикалық қатынастар жаңа жұлдыздарды, биіктерді, тәжірибелерді түсіну ретінде қабылданады. Және оларға дайындық жоғары болады.
3 -тарау
Көңілім қалуға қорқамын
Бұл қорқыныш тағы да біздің қорғаушымызға, біздің санамыздың санасына қатысты. Ауырудан, жоғалудан және эмоциялардың теріс спектрін сезінуден қорқу туралы. Мен тренингтерімде жиі айтамын: қайғы -қасіретті, ашу -ызаны, қорқыныш пен ауруды сезіне алмай, адам қуанышты, махаббат пен ләззатты сезіне алмайды. Жолдар (немесе нейрондық байланыстар), олардың бойында қуаныш, ләззат, махаббат ағымы екі бағытта да өткізу қабілеттілігіне ие. Мысалы, ашулану мен махаббат біздің нейрондық байланыстарға ие, олар біздің хабардар болу аймағымызға сигнал береді (қайғы мен қуаныш бір -бірімен байланысты, қорқыныш - ауырсыну мен ләззат). Ал егер біз теріс эмоцияларды сезіне алмасақ, уақыт өте келе біз кез келген эмоцияны сезінуді тоқтатамыз. Біздің эмоциялардың бұл анатомиясы біз сезінетін нәрселер үшін құрылды: біз өзімізді жақсы сезінетін жерде және өзімізді нашар сезінетін жерде - біздің өзіндік бірегей жол. Жағымсыз эмоцияларды бастан кешіру дағдылары оларды оңай бастан кешіреді және қысқа мерзімді. Бірақ көптеген адамдар, әдетте, оларды бастан өткеруден бас тартады, сондықтан олар жинақталып, айтарлықтай жарақат алады. Әрине, жағымсыз эмоциялар ауыр тәжірибелермен байланысты, бұл оларды бастан өткізгісі келмеуге әкеледі, бірақ бұл бөлек тақырып. Әзірге мен көңілсіздікке назар аударамын және ренішті осында қосамын. Өйткені олар бір -бірімен қатар жүреді.
Егер біз біреуге бауыр басып қалсақ және ол біздің үмітімізді ақтамаса, бұл сол адамға қатысты көңілсіздіктің пайда болғанын көрсетеді. Ал мұнда 2 жол бар: 1) біздің күтуімізбен және категориямызбен бірдеңе жасау, егер адам біз үшін шынымен қымбат болса, 2) немесе біздің көңілсіздігімізге сену.
Көңілсіздік функциясы-бұл махаббат арнасын уақытша жабу, раушан түсті көзілдірікті алып тастау, яғни. сондықтан біз қарым -қатынаста байсалды бола аламыз. Көңілсіздіктен кейін, біздің шешім қабылдаңыз - бұл адаммен қарым -қатынаста біз қалағандай боламыз.
Яғни, үмітсіздіктен қорықпау керек, бұл сезім сергектік, өзін-өзі тануға, байсалдылықты сақтауға және барлығын жаңа қырынан қарауға көмектеседі. Көңілсіздік әрқашан жаңа таңдау мен өзгерістерге әкеледі. Өзіңізді сезінуге мүмкіндік беріңіз - бұл ескіні ойлап, қажетсізді тастап, жаңасына ұмтылу кезеңі.
Ұсынылған:
Сіз бақытты болатын күн
Сіз қанша уақыттан бері өзіңізді бақытты сезінесіз? Мүмкін қазір немесе кеше, бір апта бұрын? … Сіз бұл кезде не істеп жүрсіз? Сіз сол сәтте бақыттымын деп ойладыңыз ба? Күнделікті тіршілікпен айналысқанда, өмірдің қарқынына ілесе отырып, сіз сұрамайтын шығарсыз - қазіргі уақытта сіз бақыттысыз ба?
Бақытты қарым -қатынас қалай көрінеді? 3 -бөлім: манипуляция - шынайылық
Алдыңғы мақалаларда біз шекаралар мен қақтығыстар, ерлі-зайыптылардың көңіл-күйі, соғыстар мен жақындық-қашықтық тұрғысынан жақсы қарым-қатынастың қандай болатынын талқыладық. Бүгін мен жұптағы манипуляциялар туралы толығырақ айтатын боламын, мен бақытты жұпқа қатысты тағы 2 критерийімді көрсетемін, бірақ олар туралы бөлек мақалалар жазылады.
Балалардың табысқа жетуіне кедергі болатын 5 ата -ана қателігі
Неліктен кейбір балалар кез келген істе оңай табысқа жетеді, ал басқалары жарты жолдан бас тартады? Әр баланың шығармашылық қабілеті бар. Ата -аналардың міндеті - бейімділікті «байқап», оларды дамыту. Бірақ, өкінішке орай, барлық ата -аналар дарынды тәрбиешілер емес.
Бақытты қарым -қатынастың басталуына кедергі болатын қорқыныштар 2 -бөлім
4 тарау Ауырудан қорқады Ауырсыну, көңілсіздік сияқты, қорықпау керек. Сіз оны түсінуіңіз керек. Ауырсынудың (бұл физикалық емес, эмоционалды) өзіндік себептері бар. Жалпы ауырсыну жоқ, сондықтан ауырған сайын - өзіңізді жақсы түсінуді бастаудың ең жақсы сәті.
Ештеңе етпесін, әйтпесе Минаның қарым -қатынаста екенін көрсетейік. Қарым -қатынасыңызды қалай бақытты етуге болады?
Қарым -қатынастағы ең үлкен және ең қуатты шахта - егер олар серіктестермен талқыланбаса, проблемалар болмайды деген елес. Біздің тәрбиенің бір ерекшелігі - қақтығыстардан аулақ болу керек, барлық проблемаларды басу керек, аз шағымданып, көп күлу керек (тұтастай алғанда «өткір бұрыштардан аулақ болыңыз»).
