2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
МАҢЫЗДЫ: бұл жаттығуларды берместен бұрын, әр отбасы жеке екенін, әр оқиға ерекше екенін атап өтуді ұмытпаңыз. Ал сіз белгілі бір адаммен жағымсыз жағдайдың себептерін және кеңес алу үшін нақты сұранысты түсінуіңіз керек. Өзіне диагноз қоюдың пайдасы жоқ. Мақалаларда психологтар жалпылауға мәжбүр, ал оқылуы үшін кейде фразаны бұрап алады. Бірақ әр оқырман оның жағдайында бәрі басқаша болуы мүмкін екенін түсінуі керек.
Отбасында бәрі жақсы болған сияқты. Ал баланың жеке майданда жеңіске жетуі қиын. Неге? Мысалы, бала үшін ең қорқынышты жаза - ата -ананың үндемеуі. Немесе әдепті сыпайылық, егер барлық жағымсыз эмоциялар отбасында әдепсіз деп саналса. Салдары тұрғысынан алғанда, бұл қиындықтың төтенше түрінің көрсеткіші. Тағы бір рет айқайлаған дұрыс. Сондай -ақ, қант емес, бірақ содан кейін сіз бәрін түзете аласыз және қандай да бір жолмен түсіндіре аласыз. Түсініксіз эмоциялар өлі салмақтың ішінде жатыр және олар мүлде орынсыз жерде күтпеген жерден шығып кетуін күтеді.
Өркендеген отбасыларда олар өз сезімдері туралы айтады. Осындай қарапайым конструкциялар сияқты: «Мен ашуланамын. Меніңше, өйткені және т.б. … »
Олар балаға махаббат туралы мүмкіндігінше жиі айтады, әсіресе, егер сіз оны ұрсуға мәжбүр болсаңыз: «Мен сені бәрібір жақсы көремін, не істесең де. Бірақ сіз мұны істегенде мен ренжідім / жағымсыз / т.б.
Сіздің қандай бала екеніңіз де маңызды. Ұзақ күткен бірінші туғандарға өмір оңайырақ болады, тіпті егер олар жаман отбасылық сценарийдің ауыр жүгін арқаласа да, олар психикалық күшке ие, психологтарға, діни қызметкерлерге баруды бастайды және өзгерістер үшін ішкі ресурстарға ие..
Қажет емес балалар қиын өмірді бастан кешіреді, тіпті кейінірек олар кеш ата -ана махаббатын ала бастаса да. Егер бала бұған дайын емес, жеткілікті көңіл мен сүйіспеншілік бере алмайтын ерте және жас ата -аналардан туылған болса, бірақ екіншіден олар моральдық жағынан жетіліп, біріншісімен жасаған барлық қателіктерін ескереді. сәттілік. Ал тұңғышы тәтті болмайды. Оған біреу үнемі бәсекелестерді, қызғаншақ адамдарды іздеп, оны айналып өткісі келетін сияқты. Оның ойынша, екіншісі одан алу керек нәрсені алған.
Көбінесе балалар ауа райында болады, олардың біріншісі толық өмір сүруге күші жетпейтін сияқты және барлығын өзі беруге дайын, тек жалғыз қалуға дайын болады. Бірақ екіншісі шынымен қорытуға уақыт таппай, өмірден бәрін алады. Бұл нарцистикалық жарақаттың бір түрі.
Бір кезде толыққанды мейірімді ана мен әке бола алмайтын ата-аналар, есін жиып, ересек баланы бере бастайды. Бірақ көбінесе балалар бас тартады, тазартады, өйткені олар өмірді өз бетімен шешуге дағдыланған, олар бейімделген.
- Ата -анаға баланың ізденіс жолымен жүруіне тыныштық беру үшін үлкен батылдық қажет. - дейді әйгілі мәскеулік гештальт психотерапевт, феноменолог, топ жетекшісі Татьяна Шпилева. - Ал ересек бала өзінің балалық шағым мен шағымдарын білдіргенде, өзін ұстау керек, оған ештеңе айыптамай, керісінше: «Бұған сенің құқығың бар. Мен сен үшін қолымнан келгеннің бәрін жасадым немесе жасадым. Мен сені жақсы көремін».
Екі немесе одан да көп балалары бар отбасылардың балалары жалғыз балалы болудан гөрі өзгерістерді оңайырақ көреді. Ал көп балалы отбасы балаларының жүрегі махаббатқа көбірек дайындалған сияқты, одан да көп ресурстарға ие. Ал махаббат - басты ресурс.
ЖЕКЕ ӨМІРДЕ БАҚЫТҚА ЖЕТКІЗУ
Бұл жаттығу өте күшті. Мен ол туралы «Мұнда және қазір» психологиялық орталығының кәсіби конференцияларының бірінде білдім. Алдымен анамен қарым -қатынас, содан кейін әкесімен қарым -қатынас схемасы бойынша өңделеді. Және бұл бір сәтте емес - бірден, бірақ екі апта үзіліспен.
Оны жазбаша түрде жақсырақ жасаңыз. Сіз психикалық түрде мүмкін болсаңыз да.
Сізге шамамен бір сағат қажет болады және бұл уақытта сізді ешкім мазаламауы маңызды.
Осы бес фразаны кемінде алты ұпаймен жалғастырыңыз.
бір. Құрметті Анашым! Мен үлкен қуанышпен есімде …
2. Құрметті Анашым! Кешіріңіз, бұл…
3. Құрметті ана! Мен саған ренжідім …
4. Қымбатты ана! Мен сізден сұраймын …
5. Құрметті ана! Сізге рахмет айтамын …
Бір -екі -үш аптадан кейін, сіз дәл осылай жасауға дайын сезінген кезде, тек «Аяулы әке!»
НӘТИЖЕ: Ата -анасын сол күйінде қабылдауға көмектеседі. Және оларға деген сезіміңізді айтыңыз. Барлығы осылай болғанына келісіңіз. Өйткені махаббатта да, мансапта да өз бақытыңыз үшін отбасылық тарихыңызбен келісу қажет, сіз ондағы ештеңені өзгерте алмайсыз.
- Отбасы тарихында болған қиын жағдайлардың барлығын бей -жай қабылдайтын болсаңыз, сіз барлық жақсылықтарды автоматты түрде қабылдайсыз. - дейді Татьяна Шпилева.
Бейнелеп айтқанда, сіз тек жақсы үйді алып, ондағы нашар кәріз жүйесінен бас тарта алмайсыз. Сіз тек барлығын бірге мұра ете аласыз. Егер сіз кәріз жүйесімен айналысқыңыз келмесе, сіз бүкіл үйден бас тартасыз. Сонымен, бәрін алыңыз, сонда сіз бір нәрсені мұқият тексере аласыз, өміріңізді түбегейлі өзгерте аласыз. Ал балалар ең жақсы мұра қалдырды.
ЖАҚСЫЛЫҚТЫҢ ӨЗГЕРУ КӨЗІ РАҚМЕТ
Өмірдің барлық қиыншылықтарын ішкен балаға ең қиын нәрсе - оларға ризашылық білдіру, тым болмаса бір нәрсеге, тіпті өте жақсы нәрселерге де ризашылық білдіру. Ризашылықты өз бойында тәрбиелеу керек. Алдымен оны механикалық түрде жасауға болады, содан кейін «рахмет» үшін жауап беретін бұлшықетті жаттықтырады және жан қуанады, жемістер кетеді. Феноменологиялық тәсілде «Өмір таңында алғыс» деп аталатын жаттығу бар. Оны неміс психологтары құрастырды, бірінші басылым «Ал ортасында саған оңай болады» кітабында болды.
Қалай істеу керек? Кезекпен шешеммен, сосын әкеммен келесі мәтінді айт. Онда әрбір сөз расталады. Былайша айтқанда, бұл мәтін диагностикалық құрал бола алады: егер фраза қабылдамауды немесе ауыртпалықты тудыратын реакцияны туғызса, онда бұл жанның жараланған жері, бұл жанның қабыну орны. Мен бұл жаттығуларды беремін, бірақ өте сирек кез келген адам бұл қарапайым жаттығуды бірден жасай алатынын жақсы білемін. Өйткені оның қарапайымдылығында сана мен өмірдің толық төңкерісі. Оны жүзеге асыру үшін үлкен ішкі күш пен өзгеруге дайындық қажет.
«Құрметті мама, Мен бәрін қабылдаймын
сен маған не бересің
бәрі, толығымен, ол не байланысты болса, Мен бәрін толық бағамен қабылдаймын, бұл саған не әкелді
және бұл маған қымбат.
Мен осыдан бірдеңе жасаймын
сенің қуанышың үшін.
Ол бекер болмауы керек еді.
Мен оны мықтап ұстаймын және бағалаймын
ал егер мүмкін болса, мен де сіздер сияқты жеткіземін.
Мен сені анам ретінде қабылдаймын
және сіз мені балаңыз ретінде тастай аласыз.
Сіз маған қажет адамсыз
ал мен сізге керек баламын.
Сен үлкенсің, мен кішкентаймын. Сіз бересіз, мен аламын, аяулы ана.
Мен әкемді қабылдағаныңызға қуаныштымын. Екеуің де маған керексіңдер. Тек сен ғана»
Содан кейін әкесіне де:
«Қымбатты әке, Мен бәрін қабылдаймын
сен маған не бересің
бәрі, толығымен, ол не байланысты болса, Мен бәрін толық бағамен аламын
бұл саған не әкелді
және бұл маған қымбат.
Мен осыдан бірдеңе жасаймын
сенің қуанышың үшін.
Ол бекер болмауы керек еді.
Мен оны мықтап ұстаймын және бағалаймын
ал егер мүмкін болса, мен де сіздер сияқты жеткіземін.
Мен сені әкем ретінде қабылдаймын
және сіз мені балаңыз ретінде тастай аласыз.
Сіз маған қажет адамсыз
ал мен сізге керек баламын.
Сен үлкенсің, мен кішкентаймын. Сіз бересіз, мен аламын, қымбатты әке.
Сенің анаңды асырап алғаныңа қуаныштымын. Екеуің де маған керексіңдер. Тек сен ғана»
Неміс психологтарының айтуынша, бұл қадамда кім табысқа жетсе, ол өзімен үйлесімді, ол өзінің дұрыс адам екенін біледі және өзін тұтас сезінеді.
Ұсынылған:
Сіздің өміріңізге қалай туылғаныңыз әсер етеді және бұл әсерден шығу мүмкін бе?
Туылу. Барлығымызға арналған, керемет сәбилер))) Мен әрқашан жүрегімді ұстандым, тіпті ғылымда. Станислав Грофтың ашқан жаңалықтарынан қатты әсерленгенде, мен бұл ақпаратқа адамдардың әр түрлі реакцияларына тап болдым. Менің есімде, кейбір университет оқытушылары оның «перинатальды матрицалар» туралы курстық жұмысымды оқуға қызығушылық танытса, басқалары теріс көзқараста болды.
Артық салмақ сіздің жеке өміріңізге қалай әсер етеді?
Әрине, пайдалы нәрсе ешқашан артық деп аталмайды! Тіпті қазір танымал поп-позитивті қозғалысты жақтаушылар да жақсы өмірден бармайды. Дұрыс тамақтанудың арқасында әркім сымбатты бола алмайды. Олар шынымен терезеден секіре алмайды ма? Шын мәнінде, тамақтанудың бұзылуы мен физикалық белсенділіктен басқа, көптеген фунттар пайда болуына ықпал етуі мүмкін.
Балалық шақтан алған әсер махаббатқа қалай әсер етеді
Әділ жыныстың көпшілігі екінші нұсқаны қолдайтын сияқты. Олар джекпотты ұтады деген үмітпен. Зерттеулер көрсеткендей, қауіпсіз байланыс стилімен өскен, қамқорлықты, қолдауды сезінетін және өз ойлары мен сезімдеріне сенімді болып өскен балалар дені сау, ұзақ және тұрақты қарым -қатынас орнатады.
Мектептегі баға баланың өзін-өзі бағалауы мен оның жеке потенциалының дамуына қалай әсер етеді
Бала өзін бала кезінен бағалауға үйретеді … Біріншіден, ата -аналар, тәрбиешілер, мұғалімдер, содан кейін, бала өскенде, - көшбасшылар және … жалпы алғанда, барлық мағынада мұқтаж және пайдалы адамдар. Менің ойымша, бағалау манипулятивті сипатта.
Ерте балалық шақ жеке өмірге қалай әсер етеді
Қалыпты тест - Сау адамдар жоқ, тексерілмегендер бар! - деп әзілдейді психиатрлар. Психолог-гуманистер, дұрыс дейді, бұл мүмкін емес, бұл адамгершілікке жатпайды. Олар барлық адамдар сау, тек өңделмегендер бар дейді. Ия, маньяктар онша дамымаған, олармен жұмыс жасағысы келетіндер аз.