2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мен мүлде ренжимін. Мен Африкаға кетемін. Менің ағаш жылқым мені алып кетеді. Кешкі асқа Африкада апельсин болады. Мен ешкімді мүлде сағынбаймын.
(Витезслав Незвал, аударған: Ирина Токмакова)
Қызыл шашты Таня психологтың кабинетіне кірді де, қорқақтықпен орындықтың шетіне жайғасып, бөлмені қарады.
- О, сізде де ескі кітаптар бар - Таня сыбырлап жібере жаздады.
- Иә, иә, кейбір кітаптар бала кезімнен, мен оларды үйден әкелдім - деп жауап бердім.
- Бірақ менде үйде осындай кішкентай кітап бар! - Таня қуана айқайлады, дерлік тесіктерге дейін оқылған Ирина Токмакованың өлеңдері жазылған «Карусель» кітабын саусағымен көрсетіп.
Сол сәтте оның бойындағы қорқақтық басылып, ол сенімді сөйлей бастады.
- Маған ренжіген бала туралы өлең Африкаға кеткені қатты ұнайды.
-Неге саған соншалықты ұнайды? - мен одан қызығушылықпен сұрадым.
- Түсінбейсіз бе? Содан кейін бәрі оны жақсы көрді, ол кетпеуі үшін және ренжімеу үшін. Мұнда не түсініксіз! - ол дауысымен қуанышпен жауап берді.
Жасыратыны жоқ, әрқайсымыз өмірімізде кем дегенде бір рет ренжідік. Сағат нешеде!
Реніш - бұл әмбебап психологиялық қорғаныс механизмі, ол жағымсыз оқиғаларды, психикалық ауруды, сезімдердің екіжүзділігін жеңуге көмектеседі. Біз мұны бастан кешіре отырып, бейсаналық түрде бізге зиян келтіретін жағдайлардан аулақ бола бастаймыз
Жақында реніш біздің денсаулығымызға орны толмас зиян келтіруі мүмкін екенін көрсететін деректер пайда болды. Қатерлі ісік сияқты эмоционалды тәуелділікпен, реніш сезімі тәжірибесімен байланыстың бар екендігі туралы дәлелдер бар. Тұрақты күшті реніш сезімі, іштен кеміру, мұндай ауруға әкелуі мүмкін, егер тура мағынада денені «іштен жесе». Ақыр соңында, егер сіз өзіңізді жемесеңіз, реніш неде? Реніш - бұл адамның бойындағы ашуланшақтық.
Ащы сезімдерді қастерлеп бағалай отырып, біз жиі ренішімізбен бөліскіміз келмейді. Неге бұлай болып жатыр?
Ренішті сезіну - бұл күрделі, айлакер сезім. Және ол біздің репертуарда бірден пайда болмайды, бірақ сәл кейінірек 2 жастан 5 жасқа дейін. Бұл - біз құм жәшігіндегі достарымыздан реніш сезіну қабілетін шығармашылықпен қабылдайтын кезіміз, кейде біз ересектерде, мысалы, анам мен әкемде, қалай болатынын байқаймыз. Бала кезімізде біз белсенді болдық, мен айтатын едім, шығармашылық энтузиазммен, мұны өзіміз байқамай, реніштің өз формаларын іздейміз, тек шағымдар жұмыс істейтіндіктен. Олар оларға жауап береді!
Осылайша, реніш, әдетте, манипуляция болып табылады, егер шағымдардың көпшілігінің артында жиі орындалмайтын ішкі пайдалар болса. Олардың кейбіреулері саналы болуы мүмкін, бұл балалардың кімге және неге ренжігенін білген кезде балалардың мінез -құлқымен расталады. «Мен сен үшін емес, анам үшін жылаймын!»
Бекер, бекер, ешкім - кішкентай балалар ренжімейді: «Егер сен мұны жасамасаң, мен саған ренжідім».
Шын мәнінде, реніш - бұл көңілсіздік, тек толық өмір сүрмеген, яғни оған тығыз салынған:
- күту, қалай және кім әрекет ету керек,
- басқаны айыптау туралы жазба,
- өзімді кінәлау туралы ескерту
- өзін-өзі ақтау,
- басқасын ақтап,
- үміттенемін, бәрі басқаша болуы керек еді
- қатынастардың барлық қатысушыларының белгілі бір уақытта жағдайға және өздеріне дейінгі қарапайым адамның дәрменсіздігін жоққа шығару.
Түйіспеушілік жеке қасиет ретінде біртіндеп қалыптасады және көптеген күнделікті жағдайларда ренжітуге бейімділік ретінде көрінеді. Ренжу әдеті деп аталатын нәрсе қалыптасады, сондықтан түсінбеушілік пен иеліктен айырылу қабырғасы көбіне жоқ жерден пайда болады. Тиімді адам, әдетте, барлық нәрсе оған мейірімсіз қарайтын адамдарда екеніне сенімді.
Бізді қатты ауыртатын және іштей кеміретін, жалған емес психикалық азапты жеткізетін бұл толқу мен тұншығу сезімімен не істеуіміз керек?
бір. Мұны түсінуге тырысыңыз, өзіңізбен диалог жүргізіңіз, ойланыңыз - маған реніш сезімі не үшін қажет? Мен осындай қиын жолмен қандай қажеттілікті қанағаттандырғым келеді? Сіз реніш арқылы манипуляцияға жүгінбей -ақ, өз қажеттіліктеріңізді серіктесіңізге тікелей жеткізуге тырысуға болады.
2. Жараланудың артында қандай сезім тұрғанын анықтауға тырысыңыз: қорлау, бас тарту, көңілсіздік? Сезімдерді анықтау арқылы оларды сезіну оңайырақ болады. Осыдан кейін, егер сіз шағым ақылға қонымды және эмоционалды емес болса, қаралатынын есте сақтай отырып, «мекен -жай бойынша» өз шағымыңызды білдіруге тырысуға болады.
3. Әдетте, реніш сезімінде адам өзіне қатысты бұрыннан жасалған шынайы немесе айқын әділетсіздікті өзгертудің жолын іздейді. Біз ренжіген күйде қаншалықты азап шегетін болсақ, соғұрлым керемет өзгерістер тезірек орын алады және бір жерден жанқиярлық үшін сауап болады деген сенім бар.
Ешқандай сыйақы болмайды!
Балалық шақ тәжірибесі болған кезде, қабылдауға реніш, жаңа ойыншық, назар, қамқорлық, махаббат арқылы бұлармен келісу қиын.
4. Біз өз тағдырымызға барлық жауапкершілікті басқаларға жүктегенде, біз адамдарға тым талапшыл бола бастаймыз, оларды ыңғайлы жапсырмалармен жабыстырамыз - сол кезде біз өз нанымдарымыз басқалардың бейнелерінен қаншалықты алшақтап кететінін ойлай бастаймыз, ал біз өзіміз осындаймыз. суреттер мен ойлап табылды. Біз бұған белсенді түрде ренжуді бастаймыз.
5. Ол басқа адамдардың сөзі мен іс -әрекетін тек өзінің әлем суреті арқылы тексеруге дағдыланған кезде ренжімеу қиын. Көптеген ренжіген адамдар үшін сіздің пікіріңізден бас тарту сіздің жеке қасиеттеріңіздің бір бөлігінен бас тартуды білдіреді. Белгілі бір өмірлік модельді ұстануға деген қатты ниет бар, стереотиптерді ұстану: «Жақын адамдар ешқашан ұрыспайды» өмірге кедергі келтіреді.
Ішкі диктаттың мейіріміне бола, мұндай адам, мысалы, қарым -қатынаста дағдарыстың жақындағанын байқамайды, үрейлі белгілерге көз жұмады. Ал басқа адам жылдар бойы қалыптасқан қалыптан шығып кеткен әрекетті жасағанда, әлем құлап, кешіру мүмкін емес болып шығады.
Мүмкін сіз қарым -қатынасыңыздан тым көп нәрсені күтіп отырсыз немесе өз сезімдеріңізді, үміттеріңізді және қажеттіліктеріңізді жеткілікті түрде білдірмейсіз. Мүмкін және мүмкін емес нәрсенің шекарасын ұмытпауды, басқалардың сізден не күтетінін түсінуді, түсінуді үйрену жақсы болар еді.
Реніш - бұл идеализацияның құлдырауы және болып жатқан нәрсенің басқа да қолайлы мәнінен бас тарту. Бұл өзі туралы, адамдар туралы және жалпы өмір туралы ақпараттың жетіспеушілігінен туындайды.
Бұл сондай -ақ ересек өмірдің шындығымен күресудің балалық әдісі!
Ұсынылған:
Манипулятор мен кінәні қалай тануға болады? Манипуляторды қалай тоқтатуға және кінә сезімін жоюға болады?
Манипулятор мен кінәні қалай тануға болады? Манипуляторды қалай тоқтатуға және кінә сезімін жоюға болады? Елестетіп көріңізші, сіздің жақын адамдарыңыздың бірі сізден бірдеңе сұрайды, бірақ сіз жасай алмайсыз немесе қаламайсыз. Әріптес сіздің есепке көңілі толмайтын бастық туралы айтады, әкесі оған сирек хабарласатындығыңызға шағымданады … Кейде біз өзімізді манипуляциялаймыз, бірақ манипуляцияның бұл түрін тану қиын, себебі ол санадан тыс.
Қалай өмір сүруге болады және ішкі үйлесімділікті қалай табуға болады
Медицина және психология ғылымдарының докторы Альфрид Ланглдің дәрісі, экзистенциалды талдаудың ішкі ядросы, сенімділігі мен мәнді өмір сүру үшін практикалық қолданылуы туралы. «Өмір ештеңе емес өмір - бұл бірдеңе жасауға мүмкіндік » В.
Ұятты қалай жеңуге болады? Ұяттан қалай арылуға болады
Ұяттан қорқу … Неліктен біз бұл сезімді бастан өткеруден қорқамыз және одан қалай аулақ боламыз? Және бұл ақыр соңында не әкелуі мүмкін? Қандай да бір дәрежеде бұл ұят тудыруы мүмкін барлық жағдайлардан қашу - қорланудан қорқу, сіздің бағытыңызға сын алудан қорқу.
Жалқаулықты қалай жеңуге болады. Жалқаулықтан мәңгілікке қалай арылуға болады. Қарапайым әрекеттер
Жалқаулықтың себептері қандай? Бұл патологиялық әрекетсіздікпен қалай күресуге болады? Шын мәнінде, жалқаулықты екі мәселеге бөлуге болады - мотивация мәселесі мен ерік күшіндегі мәселе. Мотивацияға қатысты жалқаулықтың негізгі себептері қандай болуы мүмкін?
Психологты қалай таңдауға болады немесе «шарлатанмен» кездесу мүмкіндігін қалай азайтуға болады?
Біздің қоғамда сіз жиі естисіз: «Психологтар - шарлатандар, мен оларға ешқашан бармаймын» немесе «Мен бір кездері болдым, бұрынғыдан да нашар болды, бұл психологтардың өздері психологқа қаралуы керек» немесе «мен бардым» және ол маған: «Мықты бол, адам