2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біріншіден, менің ойыма Виктор Франкл мен Дарья Донцова сияқты теңдесі жоқ болып көрінетін қайраткерлер келді.
Біріншісі фашистік концлагерьде керемет кітаптар жасады, олар қазір біздің көпшілігімізге анықтама болды.
Екіншісі, онкологиялық орталықта емделіп, әйелдерге арналған жеңіл детективтік романдар жаза бастады, олар, керісінше, Франклдің шығармалары сияқты танымал болды!
1-әдіс Шығармашылық бөлікті белсендіру. Бұлыңғыр жағдайда сізге қаншалықты қиын болса да, өзіңіз қалаған нәрсені міндетті түрде жасаңыз! Ақыр соңында, Ішкі бала біздің тілектер тізіміне жауап береді және сіз одан үлкен күш пен энергия ала аласыз.
Сіздің хоббиіңізді есіңізде сақтаңыз
- қолмен жұмыс жасау,
- сызбалар,
- оқу,
- жақсы фильмдерді көру.
Өйткені, қазір оны кез келген телефоннан алуға болады.
Егер сіз өз қалауыңызды жүзеге асыра алмасаңыз, кем дегенде олар туралы көбірек ойлана бастаңыз.
2-әдіс Бақытты істерді жоспарлау
Қуаныштың не екенін сізден жақсы ешкім білмейді, иә?
Маған сенбейсіз бе?
Кішкене балаңызға көмекке қайта қоңырау шалыңыз! Ол сізге кез келген нәрсені армандай алатындығыңызды және қажет екенін тез еске салады!
- Тіпті 50 жастан асқан соң сүйікті ісіңізбен айналысыңыз.
- машина немесе қайық жүргізуді үйрену,
- немесе 60 жастан асқан кезде адаммен танысыңыз,
- немесе 70 жастан асқан кезде армандаған қалаңызға / еліңізге көшіңіз!
Ең бастысы - тыйым салынған арманның орындалуына кедергі жасамау! Ақыр соңында, бұл біреу емес, тек біз ғана бұл тыйымдарды өзіміз ойлап табамыз!
Әдіс - 3 Барлық қажет емес конвенциялар мен тыйымдарды алып тастаңыз
Мысалға:
- Бұл жаста қазірдің өзінде ….
- Осындай келбетпен ….
- Бұл жерде қабылданбайды …
- Біздің отбасымызда ешкім жоқ …
- Мен жас кезімде мұны істей алмадым, бірақ енді оның мәні неде?
- Қартайғанда қайда барамын?
Мүмкін, бұл әдіспен бастаған жөн болар.
Қарапайым жаттығу жасаңыз
Сиқырлы үйде жасырын »Сізді суреттеңіз », одан барлық теріс ойлар, тілектер мен көзқарастар кетеді
- Басыңызда бар барлық тыйымдарды бағанға жазыңыз.
- Әрі қарай, тыйым авторын көрсетіңіз (ата -ана, әже, өзіңіз немесе басқа біреу)
- Жауапқа қарама -қарсы жазыңыз, қорқытушылардан (демек, теріс энергияны шығару үшін өте күшті зарядталған).
- Сізге інжір! Сіз мұнда тұрасыз, мен барамын … Менің өз жолым бар.
- Сізге інжір! Сіз жалғыз болғыңыз келді, сондықтан бәрі сізді аяды, бірақ мен қаламаймын! Менің өз жолым бар!
Сізді суреттеңіз! Сізге зауыттағы бес күн ұнады және жақсы! Ал менің өз жолым бар!
Ұсынылған:
Қалай көңіл -күйді жақсартуға және тартымды болуға болады
-Көңіл -күйді қалай жақсартуға болады? -Жағымды эмоцияларды қалай тудыруға және тартымды болуға болады? Біздің психикамыз бен денеміздің қалай жұмыс істейтіні туралы білімдеріміз, атап айтқанда, терең лимбиялық жүйе бізге осыған көмектесе алады.
Мен сені мені жасаған адамың үшін жақсы көремін. Ажырасумен қалай күресуге болады?
Сүйіспеншілік қарым -қатынастан шыққан кезде біз басқа адаммен өмірдің эмоционалды, физикалық, қаржылық және әлеуметтік бөлінуін сезінеміз, онымен біздің өміріміз бұрын біріктірілген. «Махаббат жұбының», «ажырасудың» бөлінуі - қайғы мен махаббаттың «өлімі» ретінде бастан өтеді.
Қалай эмпатиялық болмауға, өзіңізді жақсы көруге және нарцист болудан аулақ болуға болады?
Сіз нарцист бола аласыз ба және эмпатиядан бас тарта аласыз ба? Бізге өзімізді сүюге не кедергі? Егер сіз өзіңізді жақсы көрсеңіз, нарциссист болу қаупі бар ма? Жоғарыда айтылған мәселелердің барлығында адамдардың тым эмпатикалық болуымен, өзінен гөрі басқалар туралы көбірек уайымдауымен және басқаларға тым көп сезім берумен байланысты, сонымен қатар өздерін нашарлатады.
Барлық проблемаларға арналған «крем» - көңіл -күйді қалай «майлау» және эмоцияны «тегістеу» керек?
Косметиканы қолдану қандай керемет. Бір рет - және сізде құрғақ тері де, көздің астында қара шеңбер жоқ. Бірақ бұл қажет - бұдан да маңызды проблемалар жоқ. Бір жұп құмыра, үш бөтелке. «Krex-pax», «abra-kadabra» және сізде керемет келбет бар.
Серіктесті қалай жақсы түсінуге болады? Жаттығу
Скайпта бүкіл әлемдегі орыс тілді клиенттермен жүргізетін отбасылық терапия туралы әңгімемізді жалғастырайық. Бұл жаттығуды жұптық терапияда, жеке кеңес беруде және өздік жұмыс үшін қолдануға болады. Бірде мен оны үлкен компания қызметкерлері мен менеджерлеріне арналған тренингтерде қолдандым, онда мен ұзақ жылдар бойы кадрларды даярлау және дамыту бөлімін басқардым.
