Эмиграция қорқынышты емес, бастысы иллюзияда адаспау

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Әдетте, эмиграцияның екі жағы бар - бұрын және кейін. Психолог жұмысын бастадым, мен кездейсоқ мамандандырылған тіл мектебінде жұмыс істедім. Онда 4-5 тілді еркін меңгерген түлектер әдетте «шет тіліне» түсіп, болашағын шетелмен байланыстырады. Біз олармен жалпы жұмыс жасадық, менің ойымша, психологиялық сәттер, ал бүгін Skype -тың пайда болуының арқасында мен олардың негізгі екендігі туралы кері байланыс аламын. Бұл мақалада мен «жұмсақ жерге қонуға» не көмектесетіні туралы жазғым келеді. Келесіде мен экспаттардың «күтілген» үміттеріне қайшы келетін мәселелерге тоқталамын.

Сонымен, мен сіздің назарыңызды аударғым келетін бірінші нәрсе - жалпы психологиялық зерттеу. Мақалалар мен блогтарды оқитындар әлеуметтену, медицина, заңнама, күнделікті нюанстар, тілдік кедергі және тағы басқалар сияқты маңызды мәселелерді оқыды. Логикалық түрде, біз мұны түсінеміз, бірақ біз қабілетсіздікке тап болғанда ғана қабылдай аламыз. дәрігерге қоңырау шалыңыз немесе дәріханада әдеттегі дәрі -дәрмектерді сатып алыңыз. Сонымен қатар, тіпті осы немесе басқа проблеманы сезінгенде де, біз оған әр түрлі әсер етеміз, ал бір адам бір күнде стрессті жеңілдетеді, ал басқасы үшін бұл тәжірибе еңсерілмейтін кедергіге айналады. Біз әр түрлі болғандықтан, қажеттіліктер, үміттер мен құндылықтар әр түрлі және әркімге басқа нәрсе қажет. Көбінесе біз достарымызға, таныстарымызға немесе көшіп келген пұттарға қараймыз, олардың тәжірибесін өзімізше сынап көреміз және «Иә, бұл проблема емес, бірақ мен оны шеше аламын, мен оны шеше аламын» деп ойлаймыз. Шын мәнінде, біз басқаша, ал олардың айтқан кемшіліктері біз үшін проблема болмауы мүмкін, бірақ біздің досымыз бұл мәселені біз үшін айтпайды, өйткені ол оған аса мән бермеді. Осылайша, сіздің көшуді жоспарлағанда, ең соңғысы басқа адамдардың эмоционалды тәжірибесіне назар аудару керек, тіпті егер бізде мамандығы, жасы, отбасылық жағдайы және т.б.

Әдетте, дайындық үшін мен өз клиенттерімді терең зерттеуге шақырамын. Оқырманға келесілерді ұсынуға болады:

1. Көбінесе адам өз қалауын білдіру арқылы мүлде басқа қажеттіліктерді жасырады. Сіз өмір салаларының тепе-теңдігінің белгілі шеңберін алып, оны әр түрлі түстермен белгілей аласыз (10 баллдық шкала бойынша, онда 10-бәрі тамаша, 0-қараусыз күйдегі сфера):

1 - менің өмірімнің әр саласының жағдайы қазір.

2 - мен сфералардың толықтығын қалай көргім келеді идеалды түрде.

3 - мен көріп тұрғандай өзгереді менің сфералар толықтығы қозғалу кезінде (Сіз жұмысқа немесе әлеуметтік шақыруға баратыныңызды алдын ала білесіз, сіз заңсыз саяхаттап жүрсіз немесе азаматтық алуға тез мүмкіндік бар, сіздің достарыңыз бен туыстарыңыз бар немесе сіз пионерсіз, сіздің біліміңіз қандай деңгейде? тіл және т.

Ұпайларды белгілеу кезінде сіз ең алдымен өзіңізге адал болуыңыз керек. Содан кейін мұндай диаграмма сіздің өміріңіз жақсарады деп ойласаңыз, өзіңізді алдағаныңызды көрнекі түрде анықтауға көмектеседі. Сіз сондай -ақ қай салалар сіз үшін маңызды екенін, неғұрлым осал екенін және дайындық кезінде нені ерекше назарда ұстау керектігін түсіне аласыз. (Сызықшасы бар өрісте сіз үшін не маңызды екенін жазыңыз, бірақ бұл суретте көрсетілмеген). Нәтижелерді жақындарыңызбен талқылауға болады, мүмкін олар сіздің шеңберіңізде сіз көрмейтін нәрсені байқайды.

2. Егер эмиграция сіз үшін қажеттілік пен үмітсіздіктің мәселесі емес, бұл жан тыныштығы мен өзін-өзі танудың жақсы жағдайын табудың нұсқасы болса, онда талдау мен бейімделудің ең оңай жолы, әрине, шетелде оқу немесе жұмыс істеу.. Егер сіз шынымен де тұрақты түрде көшкіңіз келсе, сізге материалдық, моральдық және физикалық ресурс қажет емес. Егер сіз өз бойыңызда оқуға және белсенділікке көптеген іске асырылмаған энергияны сезінсеңіз - карталар сіздің қолыңызда.

Сіз өзіңізді шетелде оқу немесе жұмыс шеңберінде тапқан кезде, сізде стресстік жағдайға кезіккен сайын еске салатын психологиялық буфер болады - «бұл мәңгілік емес, мен кете аламын». Әрине, келісімшарттың соңына дейін немесе оқу мерзіміне дейін ол жерде кен өндіре алмайтын адамдар бар. Соңғы 9 айдың ішінде менде психосоматикамен ауыратын 4 студент болды, оларды ата -аналары шетелге оқуға жіберді, бірақ олар үшін қоршаған шындық соншалықты қиынға соқты, дене курсқа кірді - VSD дүрбелең бұзылуына айналды, IBS -пен байланысты асқазан -ішек неврозы). жол) және РПП (анорексия мен семіздік), бұл ата -аналарды «қорқытуға» және оқуын аяқтамай үйге қайтаруға көмектесті.

Иә, бұл көбінесе сүзгінің бір түрі. Егер адам келісімшартқа немесе қаржылық міндеттемелерге байланса (ол жай ғана кетіп, кете алмайды), психосоматика - бұл үйде мансап құруға тырысудың жақсы белгілерінің бірі (жақсы, немесе, ең болмағанда, мұндай жағдайда емес)., бір нәрсені өзгерту керек). Міне, сондықтан шетелде оқу мен жұмыс істеу - бұл белгілі бір мағынада елестерді жоюға және жағдайды объективті қарауға көмектесетін тест -тренажер.

Сізде турист емес, осы елдің нағыз тұрғынының өмірін сынап көруге мүмкіндік бар. Әлеуметтену, заңнама, медицина, күнделікті нюанстар - бәрі сіздің алдыңызда әшекейсіз ашылады. Сіз тілдік дағдыларды жетілдіру, ұлттық дәм мен ерекшеліктермен танысу мүмкіндігіне ие боласыз (өйткені студенттер университеттің оқу бағдарламасында поэзиясында дәріптелген елдердің шын мәнінде олар армандаған нәрседен, сүт сияқты қарапайым өнімдерден алыс екендігіне таң қалады. Нан дәмді тағамдарға айналуы мүмкін, ал қарт адамдар балаларға ұлттық тәрбие берудің, қарым -қатынас жасаудың ерекшеліктеріне жиі алаңдайды, өйткені біз өз шекарамызды құруға тырысамыз, бірақ баланың орнына шекараны құрамыз. болып жатқан нәрсе біздің көзқарас пен қабылданған мінез -құлық үлгілеріне сәйкес келмеуі мүмкін, процесс әлдеқайда күрделі). Егер минусқа қарағанда артықшылықтар көп болса, сіз өз шешіміңізді күшейтесіз, сонымен бірге сіз белгілі бір таныстар шеңберін құрасыз, белгілі бір мәселелерді шешудің қосалқы алгоритмдерін жасайсыз, жергілікті флора мен фаунаға үйренесіз, өз тіліңізді түсінесіз. деңгей және т.

3. Мүмкін жоғарыдағылар біреуге түсінікті шығар және солай (іс жүзінде бұл бәріне түсінікті емес екенін білемін;)), бірақ, әрине, адамдардың көпшілігі көшуді жоспарлағанда өзінің психикалық денсаулығы туралы мүлде ойламайды. Көбінесе эмиграцияда адамдар стоматологқа жүгінеді және бүкіл денені мұқият тексереді, кенеттен табылғанның бәрін алдын ала емдейді, өйткені шетелде емделу мен медициналық қызмет - эмигранттардың көпшілігі үшін ауыртпалық. Біраз уақыттан кейін көшіп келе жатып, олар күтпеген жерден пайда болатын, барлық дайындықты бейтараптандыратын аурулардың пайда болуына таң қалады. Әдетте біз акклиматизация туралы айтамыз, ол белгілі бір аурумен байланысты емес симптомдар түрінде көрінеді. Кейбіреулер үшін олар тез өтеді, басқалары үшін керісінше күшейіп, жаңалары пайда болады. Сіз болжаған боларсыз, осылайша депрессияның соматизацияланған түрі жиі көрінеді (екінші мақалада барлық эмигранттар депрессиялық кезеңнен өтеді деп айтамыз), және әрбір жеке жағдайдың болжамы дәл жалпы психологиялық зерттеуге байланысты, өйткені бұрын басылғанның бәрі шиеленісіп кетеді. Тәуекел тобына көңіл -күйдің кенеттен өзгеруін, жиі депрессиялық көңіл -күй мен апатияны, тәуелділіктің әр түрін, сыртқы келбетіне, дене бітіміне және салмағына ерекше алаңдаушылықты білетін адамдар, сондай -ақ шамадан тыс мазасыздықты немесе ерекше қорқынышты білетін адамдар жатады. шекаралар, тазалық, тәртіп, уақыт, құқықтар мен міндеттер және т.

Кейбір клиенттер маған эмигранттардың форумынан оқитындарын айтты, олар шетелде ешкім депрессия, обсессивті бұзылулар, дүрбелең сияқты ауруларды проблема ретінде қарастырмайды және адамдар жұмысқа кетеді, емделу туралы ойламайды және өз бетімен күреседі. Бұл адасушылық. Шындығында, мәселе медициналық қызметтің адамдар жүйеге бағынатындай, тексерілмейтін және мамандарға жүгінбейтін етіп ұйымдастырылғандығында. Мұның себептері әртүрлі, бастысы тым қымбат және күрделі, тк. сізге әлі де «стимуляторлар» немесе «седативтер» қажет екенін дәлелдеу керек (өркениетті елдерде плацебо -емізік пен дәрі -дәрмектер психикаға жиі әсер етеді), екіншілік - мамандардың, әсіресе психиатрлардың және бірқатар психологиялық ойлау бұзылыстары менде бәрі жақсы / бұл қорқынышты емес). Бұл жерде Skype -пен жұмыс істеу эмигранттың денсаулығын жақсартудың тамаша мүмкіндігі болып көрінеді, бірақ жоқ. Адамдар көбінесе дамудың жоғары сатысында болғандықтан және оларға дәрі -дәрмек қажет, оны дәрігер де (психологты айтпағанда) Skype арқылы жасай алмайды. Психика ең жағымсыз нұсқаны - психикалық бұзылуларды соматизациялауды табуы керек, содан кейін ғана клиент кем дегенде желі арқылы психологиясы ұқсас психосоматтың мамандандырылған маманы мен психотерапиясының көмегін алу мүмкіндігіне ие болады.

Сондықтан әр түрлі психологиялық бұзылулар мен олардың дамуын уақытында анықтау өте маңызды. Бұл қозғалудан бұрын «депрессиядан» құтыласыз дегенді білдірмейді, бұл сіздің психикалық ерекшеліктеріңізді ескере отырып және белгілі бір күйлерге дайындықпен, денеңіздің жұмысымен және т. Сіз өзіңізге тән және шартты түрде қауіпсіз белгілер туралы, сіздің әлсіз және күшті аймақтарыңыз туралы, сіздің конституцияңызға қайсысы қалыпты және не туралы, ең бастысы - сіздің жеке жағдайыңызда әртүрлі дене белгілерімен қалай күресуге болатыны туралы көбірек білетін боласыз (мұның бәрі әрине Сіздің психологиялық күйіңізге және мінез -құлық үлгілеріне қатысты). Егер сіздің отбасыңызда қандай да бір психологиялық бұзылулар, күрделі соматикалық аурулар (созылмалы тұқым қуалайтын) жағдайлары болған болса, және егер сіз өзіңіздің депрессияға бейім екеніңізді өзіңіз білсеңіз дүрбелеңнің бұзылуы (шабуылдар) және әр түрлі обсессиялар, фобиялар немесе мазасыздықтар, тамақтанудың бұзылуы, белгілі бір психологиялық жарақаттар немесе органдардың невроздары және т. себептері, механизмі және басқа да нәзіктіктер туралы келесі мақалада.

4. Әр түрлі бұзылулар туралы айтатын болсақ, әркім өзін -өзі сынап көре алмайды және Құдайға шүкір ете алмайды). Сонымен қатар, кейбір адамдар өздерінің тұрғылықты елін өзгерту арқылы олардың мінез -құлық мәселелерін шеше алатындығы туралы елес алады. Біз көбінесе «біз болмағанымыз жақсы» формуласымен ойлаймыз және бұл қозғалыс туралы негізсіз үміттерді құрамыз. Менің жұмысым нашар, мен өзін-өзі тануға тырыспағаным үшін емес, ел нашар болғандықтан. Мен өзімді дұрыс ұстамағаным үшін емес, ақшаның жоқтығынан жаман көремін (ел өте кедей). Менің достарым жоқ, мен байланыс орнатуда және қарым -қатынасты сақтауда қиындықтарға тап болғаным үшін емес, айналадағы адамдар сұр болғандықтан (елдегі менталитет осындай) т.б. -құрметтеу, өзіне сенімділік, конструктивті байланыс орнату, тұлғааралық қарым-қатынас, өзін-өзі тану, кәсіптік бағдарлау және т.б., тек тұрғылықты жерінің өзгеруі оларды шеше алмайды.

Басқа дамыған және жеке тұлғаға бағдарланған ел сізге 100-500 мүмкіндік береді, бірақ бұл сіз өзіңізбен жұмыс жасамасаңыз, егер сіз өзіңізді білмесеңіз және білмесеңіз, сіз оларды жүзеге асыра аласыз дегенді білдірмейді. сіздің жеке іске асыру құралдары қандай. Сіз елден елге, қаладан қалаға дамудың қолайлы жағдайларын іздестіре аласыз, бірақ сонымен бірге сіз әрқашан өзіңізбен қаласыз, егер сіз олардан құтылмасаңыз, өзіңіздің «астарыңыздан» қашпайсыз. «ішкі жағынан». Егер сіз өміріңізде бір нәрсені өзгерткіңіз келсе, жоғары сапалы деңгейге жетуді қаласаңыз, эмиграция 100 көмекші элементтің тек 1 -ін құрайды. Сондықтан, көшуді жоспарлау кезінде іздеу мен жеке наразылықтың себебі неде екенін түсіну қажет, шын мәнінде не қажет екенін, қалауын, перспективасын, күтуін және т.б. одан да үлкен проблемалардың қайнар көзі болатынын түсіну керек. Сонымен қатар, кешен шешілмей қалады, депрессия тиісті қолдаудың жоқтығымен қосылады. Өзіңізді зерттеп, тыңдаңыз. Шынында да, әрқайсымыздың тереңдігімізде бақытты болу, қанағаттану және қанағаттандыру үшін бәрі бар. Осы жерде және қазір;)

Эмиграция депрессиясының жалғасы