2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-12 21:00
- Айтыңызшы, бұл юбка маған шынымен сәйкес келе ме?
-Иә, сен жақсысың.
-Жоқ, қараңдаршы, түс өзгерді, бұл жақсы емес пе?
- Рас, жақсы.
«Білмеймін, мен күмәнданамын, бірақ бәрі жақсы, иә?»
-пи-пи-пи
Бізге қарапайым жағдайда басқалардың мақұлдауы қажет - өзіне сенімділік болмаған кезде, өзімізге назар аударатын әдет жоқ.
Олар өзіне сенімділік туралы көп айтады және жазады, бірақ өзіне бағдарланудың әдеті қандай? Бұл шын мәнінде әдет. Сіз оны дамыта аласыз, өзіңізді басқара аласыз және тәрбиелей аласыз.
Сіз өзіңіз үшін кімсіз?
Мен не қалаймын? Неге мен оны қалаймын?
Әрине, егер сізге деген көзқарас нөлге тең болса, бұл:
- адам өзін ұрады, - өзін балағаттайды, - оның жетістіктерін бағаламайды;
- қажет және қажет позицияда тұрады, - өзін сынайды, содан кейін …
Өзіндік бағдар болуы мүмкін емес. Оның туатын ештеңесі жоқ.
Ең қызығы, егер адам өзіне осылай қараса, ол басқаларға да солай қарайды. Біз өзімізден талап етеміз - біз басқалардан талап етеміз, жетістіктерімізді бағаламаймыз - бейтаныс адамдарды нөлге дейін төмендетеміз, біз қажет позициядан өмір сүреміз - айналадағылардың бәрі біз дұрыс деп ойлайтындай әрекет ете бастайды.
Сіз қалай өз пікіріңізге назар аударуды әдетке айналдырасыз?
- Сіздің таңдауыңызды құрметтей бастаңыз. Мен бұл юбканы таңдадым - бұл маған ұнайды және сәйкес келеді дегенді білдіреді.
- Басқа адамдардан пікір сұрауды доғарыңыз. Тек мұны тоқтатыңыз.
- Өзіңіздің ішкі жағыңызды табыңыз (жоғарыдағы сұрақтарға жауап беру арқылы).
- … Сіздің әрекеттеріңіз туралы басқа адамдардың пікірінен гөрі өзіңізге деген сенімділікпен айналысыңыз
Мұндай сәттердің тамыры, әдетте, бала кезінен басталады. Бақылайтын ата -аналар, өз пікірлерін айта алмау, сезім, көз жасына тыйым салу, ата -анаға бейімделу қажеттілігі және жеке болуға тыйым салу, қажетсіз алаңдаушылық және ата -ананың қорғаныс әрекеті.
Басқалардың мақұлдауы біздің бос кеңістігімізді тесу үшін қажет, басқалардың алдында мен жақсы екенімді түсінемін, мені қабылдайды және, әрине, мені жақсы көреді. Біз мақұлданған кезде, бұл бізді жақсы көретінімізді білдіреді. Бірақ бұл ұғымдарды алмастыру. Бекіту махаббатқа тең емес. Ал енді сіз тек өзіне деген сенімділікпен ғана емес, сонымен қатар өзін-өзі сүюмен де айналысуыңыз керек, ал жасырын түрде біреуі екіншісіз өмір сүре алмайды.
Махаббатсыз өзіне деген сенімділік өзіне деген сенімге айналады.
Өзіне деген сүйіспеншілік өзіне деген сенімділіксіз пайда болмайды.
Мен өзім үшін кіммін деген сұраққа жауап бере отырып, менің өмірімнің қалай және қайда өтіп жатқанын түсінуге болады. Егер мен үнемі киімімді, менің іс -әрекетімді немесе таңдауымды мақұлдайтындарды іздейтін болсам, мен өмірімді сүремін бе, мен өз таңдауымды жасаймын ба? Мен олар мақұлдаған кезде ғана мені жақсы көретінін білгім келеді, ал мен оны мақұлдаған жағдайда ғана сүйетінімді білгім келеді ме?
Егер мен өмір сүргім келсе, онда мен басқалар мақұлдамайтын, бірақ мен үшін ең дұрыс таңдау жасауға құқығым бар.
Егер мен өмір сүргім келсе, мен басқалардың мақұлдауына қарамастан, кез келген таңдауыммен өзімді жақсы көремін және қабылдаймын.
Егер мен өз өміріммен өмір сүрсем, онда мен өзім үшін жалғыз билік болуға құқығым бар.
Кейде мақұлдау бізге өмір сүруге құқығымыз бар екенін сезіну үшін қажет, біз бұл өмірге мақұлдандық, өмір сүруге лайықпыз. Әрине, бұл өте терең жарақат, бірақ дәл осылай көрінетін маңызды емес сәттер. Біз ата -анамыздың бізді жүктеген кездегі нанымдарын білмейміз, біз жүктілік кезіндегі ананың ойларын білмейміз, ал егер отбасы баланы қаламаса … Ол ессіз туылғанда, ол қазірдің өзінде алып жүреді. бұл жарақат «Мен бұл өмірге бекітілмедім».
Иә, бұл әр түрлі болуы мүмкін, және әркімнің өзіндік ерекшелігі бар, бірақ егер сіз қазірдің өзінде ересек адам болсаңыз, онда сіз өзіңіздің өмір сүру құқығыңызды өзіңіз талқылай аласыз және бұл үшін сізге ешкімнің келісімі қажет емес. Ата -аналар балалы болғысы келді ме, жоқ па, маңызды емес, қазір өздеріне қалай көмектесу және бақытты өмір сүру маңызды.
Мақұлдануға деген ұмтылыс бірден бірнеше тақырыпты қамтиды: өзін-өзі сүю, сенімділік, бағдарлау және өмір сүру құқығы. Біздің ішкі әлемдегі барлық нәрсе әрқашан бір -бірімен байланысты, біреуі екіншісінен туындайды, ең бастысы - бұл жерде шатаспау. Әрқашан бір нәрсе маңызды - әркім бір күні кез келген жарақатынан айырылып, өмір сүруге құқылы …
Ұсынылған:
Неге бізге қажет емес адамдар қажет?
Кейбір адамдармен қарым -қатынас біздің өміріміздің негізгі жиынтығына кіреді: ата -аналар, балалар, күйеулер, әйелдер. Бірақ, олардан басқа, біз күнделікті көптеген қосымша кейіпкерлермен - әріптестермен, баспалдақтағы көршілермен, бұрынғы сыныптастармен, балалық шақтың «достарымен» және т.
Неліктен бізге ауру немесе психосоматикалық симптомның 10 негізгі қызметі қажет
Адамдар психосоматика туралы сөйлескенде, мен апельсинді тілімдерге бөлгенде қандай болатынын жиі айтамын? Егер кесіп өтсе? Егер кесілсе? Егер сіз кішкене тесік арқылы шырын сығып, сығып алсаңыз? Сорттардың алуан түрлілігі мен жетілу дәрежесін айтпаған жөн.
Неліктен маған психолог қажет? Неліктен балалық шақ туралы айту керек?
Балалық шақ - бұл адам көп нәрсені білмейтін кезең, оның негізгі кәсібі болып жатқанның бәрін сіңіру және сіңіру. Өмірлік тәжірибені жинақтау, мінезге көзқарас, тұлғаның тууы осылай басталады. Әрқайсымыздың травматикалық жағдайларды шешудің өзіндік әдістері бар, оларды осы жолдар деп атайық қорғаныстар … Олар бала кезінен алынған, өмір бойы бізде қалады, содан кейін біз оларды автоматты түрде қолданамыз.
Неліктен бізге эмоциялар қажет және оларды өз пайдасына қалай қолдана аламыз?
Біздің өмірімізде біз үнемі қандай да бір эмоцияны сезінеміз. Олар біз үшін не және олармен не істеу керек? Міне бүгін мен сіздермен біргемін және бұл туралы айтқым келеді. Біздің эмоциялар бізге не болып жатқанын айтады - бұл біздің өмірімізде болып жатыр ма, бізге не қажет, неге біз жақсыбыз, немесе бұл мүлде емес.
Неліктен жеке терапия қажет? Психотерапевт не үшін қажет?
Көптеген адамдарда сенімділік бар - егер мен өзімді сауықтыра алсам, маған психологтың не керегі бар (қазір интернетте ақпарат жеткілікті, ал ютубтағы бейнелер түсінікті). Бірақ неге «өзіне-өзі көмектесу» стратегиясы көмектеспейді? YouTube каналындағы барлық психологтар ақпаратты үзінді түрінде береді.
