«Анам маған әдемі бол деп айтпайды». Немесе өмірдегі қозғалысты не тоқтатады

Мазмұны:

Бейне: «Анам маған әдемі бол деп айтпайды». Немесе өмірдегі қозғалысты не тоқтатады

Бейне: «Анам маған әдемі бол деп айтпайды». Немесе өмірдегі қозғалысты не тоқтатады
Бейне: Как правильно вести себя с мужчиной: Почему он ничего не делает для вас и всем недоволен 2024, Наурыз
«Анам маған әдемі бол деп айтпайды». Немесе өмірдегі қозғалысты не тоқтатады
«Анам маған әдемі бол деп айтпайды». Немесе өмірдегі қозғалысты не тоқтатады
Anonim

Сенесіз бе, сенбеңіз, барлық коучинг адам өзінің қалағанын түсінетінін және оған қол жеткізе алатындығына негізделген. Мені таңқалдыратыны - психотерапия - бұл үлкен, байсалды ғылым адам өзінің қалауын түсінуге және оны орындауға үйрену үшін күшейтілді.

Мен оны қалаймын - мен барып, жасадым. Сонымен бірге ол айналасындағы шындыққа және өзінің қажеттіліктеріне сәйкес бола алды.

Мұның несі қиын?

Қажет.

Ал сізге қалау құқығыңыз бар деп кім айтты?

Сіздің қалауыңыз соншалықты қорқынышты болып шықпайды, және сіз бұл сұмдыққа таң қалмайсыз ба? Ақыр соңында, сіз шынымен қорқынышты нәрсені қалауыңыз мүмкін. Содан кейін не болатынын елестету тіпті қорқынышты.

Өз қалауыңызды орындауға тырыспаңыз. Әрқашан көпшіліктің қалауы бар - дұрыс, ұрпақ растаған, сауатты, ақылды адамдар мақұлдаған. Сен кімсің?

Егер сіз соншалықты … ұят нәрсе алғыңыз келсе ше? Өзіңізді мәңгілікке жууға болмайды. Барлығы ұят болады.

Егер сіз қалаған нәрсе жақын адамдарыңыздың мүдделеріне қайшы келсе ше? Сіз оларға осылай жасауға дайынсыз ба?

Адамның өз қалауын мойындауына не кедергі? Қатты сезімдерді сезінбеу - қорқыныш, ұят, кінә

Өмірдегі кез келген қозғалыс - бұл маңызды нәрсеге, сізге қажет нәрсеге бағытталған қозғалыс.

Егер сіз алға ұмтылған нәрсе сіздің шынайы қалауыңызды қанағаттандырса, ол сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандырады және сізге қажет нәрсені береді, содан кейін сіз қалаған нәрсені алған адамның қанағаттануы мен орындалуын сезінесіз. Сіз өмірдің ләззатын сезінесіз.

Егер сіз дұрыс емес бағытта жүрсеңіз, тіпті әлеуметтік маңызды позицияларға қанағаттансаңыз да, сізге рахат болмайды. Ол әрқашан «кассадан» өтеді. Сіздің қажеттіліктеріңіз орындалмаған күйінде қалады. Егер сіз дұрыс емес қажеттілікті берсеңіз, қанықтыру болмайды. Мысалы, сіз шоколадты шамадан тыс жей аласыз, бірақ егер сіз жыныстық қатынасты қаласаңыз, бұл оңай болмайды. Немесе ең керемет секс махаббат пен қарым -қатынасты алмастырмайды. Немесе дұрыс емес адаммен жыныстық қатынас аш болып көрінсе де, қуаныш әкелмейді. Мен Киев котлеттерін алғым келді, бірақ біз пончик қосылған борщ жедік. Азық -түлік сонда бар сияқты, бірақ қанағаттану келмеді.

Неліктен кенеттен қорқыныш, ұят пен кінә? Сізді не сезінеді?

Біздің қалауымыздың бала кезінен сіңген көзқарастармен қайшылығы. Көбінесе бізде мүлдем бейсаналық.

Тікелей немесе біртіндеп анасы, әжесі, тәтесі, мектеп мұғалімі, кіре берістегі көршісі, лагерь кеңесшісі немесе апай ұсынған нәрселермен. Біздің бала тәрізді санамызды анасы сияқты қабылдаған маңызды әйел фигурасы. Ол «қалай өмір сүру керек», «жақсы қыздар», «нағыз ерлер», «ең жақын достар», «жақсы аналар» өзін қалай ұстайтынын айтты … өзіңіздікін қосыңыз))

Және бұл көзқарастар біздің отыз, қырық және елу жастағы басымызда өзгеріссіз, түпнұсқа түрінде өмір сүруді жалғастыруда.

Шешім қабылдаған кезде біз оларға назар аударамыз - «сіз мұны қаласаңыз да, қаламасаңыз да», «бару немесе бармау», «істеу, жасамау». Зина апай 5 жасыңызда не айтты.

Және бұл «сағатты тексеру» бейсаналық түрде және бірден болады. Біз бүгінгі тілектерді бұрын орнатылған бағдарламамен салыстырып отырмыз. Егер жүйе қалауды жібермесе, біз кезекпен жоғарыда айтылған сезімдермен жабыламыз.

Қорқынышты-

алғашқы реакция. - Ал мен не дірілдеймін, мен ештеңе қаламаймын ба? Отырыңыз және жыламаңыз. Аузыңды жап. Сіз мені өз белсенділігіңізбен қабірге жеткізесіз. Менің өлгенімді қалайсың? Сіз ананы алып келесіз, сіз оны алып келесіз. Мен сенімен бірге қабірге алдын ала барамын.

Бұл фразалардың ешқайсысы менің ойымда пайда болмайды. Оларды түсіну, есту үшін олардың түбіне жету керек.

Біз өз қалауымызды бейсаналық түрде тексереміз, егер олардың үрей туғызу қаупі болса, біз бірден оларды тастаймыз. Көбінесе - тіпті бір нәрсені қалау құқығынан. Содан кейін адам енді оның соңынан ермейді.

Бірақ егер сіз бір нәрсені қалау тілегіңізден қорқып, тіпті өзіңізді және өз қалауыңызды ашу қорқынышынан аман қалсаңыз, онда сіз ары қарай жүре аласыз.

Ұят-

Мен ұятты толығымен жойдым! Ал оның ойында не бар екенін қараңыз! Ұят жоқ, сізде ар -ұждан жоқ! Ия, менің көзім сені көрмеуі үшін, ұятсыз! Өзіңізге қараңыз - сіз қандай анасыз?! Басқа қыз, қоңырау шалды! Бұл жерде құйрықты бұрап алатын ештеңе жоқ! Біздің отбасымызда ондай болмады! Өз басыңмен өстің!

Мастерімізді ұятқа қалдыру үшін. Бұл өнер балабақшаның тәрбиешілері вымпель тәрізді кішігірім түзетулермен беріледі. Өлімге дейін салқындау барлық мұғалімдердің міндеті болып көрінеді және осы күнге дейін ұят мектептегі ең жақсы мотивация болып саналады.

Көптеген аналар, тіпті өте жас балалар үшін ұят - баланың мінез -құлқының ең жақсы реттеушісі. Қараңызшы, мен сіз үшін қаншалықты ұялдым. Міне, сіз …, онда ұлдар (қыздар) сізге күледі. Ал сіз ұялмайсыз ба?

Психотерапевтпен сессияларда көптеген жеке, шабыттандыратын ұят, көбінесе абсурд бар, бұл адамды өз қалауы мен мақсаттарынан бас тартуға мәжбүр етеді.

Егер мен ұялудан шыдап, өмір сүре алсам, осы сезімді бастан кешіріп, өз таңдауымды жасасам - не қалайтынымды түсініп, оны қабылдай алсам, онда мен әрі қарай жүре аламын.

Өз қалауыңыз туралы ойлануға ғана емес, сонымен қатар іс -әрекеттер жасауға да. Оларды жүзеге асыру үшін бірдеңе жасаңыз.

Міне, кешіріңіз, ол шараппен кездеседі.

Кінә-

бұл сезім кез келген таңдаумен бірге жүреді. Бір нәрсені таңдау арқылы біз екіншісінен бас тартамыз. Ал біз өзімізді кінәлі сезінеміз. Анасына көмектесудің орнына ұлмен серуендеуді таңдау; бұл уақытты балалармен өткізудің орнына күйеуімен демалысқа шығуды таңдау; күйеуімен кино көрудің орнына кітап таңдау; баламен оқудың орнына жұмыс таңдау немесе жұмыстың орнына баламен қалу - біз әрқашан өзімізді кінәлі сезінеміз. Тек бас тартуға болатын опция болғандықтан.

Мәселе мынада - біз бұл кінәні қаншалықты жасай аламыз. Біз өмір сүре аламыз ба, одан аман қаламыз ба? Ал ересек адамға саналы түрде шешім қабылдаңыз - сіздің таңдауыңызға сәйкес әрекет ету немесе «рұқсат етілгеннің шегінде қалу».

Бірақ егер жүйенің блогы соншалықты үлкен болса, бұл үшінші қадамға жақындауға мүмкіндік бермейді, онда қиял қиял болып қала береді - адам не қалайтынын біледі, бірақ әрі қарай жүрмейді. Ешқандай әрекет жасамайды.

Және бұл жерде, басқа жерлердегідей, көзқарастар бар, соның арқасында адамның қалауы мен ниетінен бас тартуға бейсаналық түрде таңдау жасалады.

Жақсы адамдар олай жасамайды. Нағыз ана ешқашан олай жасамайды. Жақсы әйел шыдайды. Жақсы қыз анасымен қалады. Крестті соңына дейін көтеріңіз. Бұл отбасында жазылғандықтан … Сіз өз бақытыңызды басқа біреудің бақытсыздығына құра алмайсыз. Біздің отбасымызда осылай қабылданады.

Pr5
Pr5

Психикалық денсаулық - бұл қорқыныш, ұят және кінә сезімін сезіну және негізделген таңдау жасау қабілеті

Өз қалауыңыз бен қажеттіліктеріңізді шектеу адамның физикалық денсаулығына тікелей әсер етеді

Қажеттілікті қанағаттандыру үшін денеде белсендірілген энергия ешқашан мақсатты түрде жұмсалмайды және денеге оралып, ауыр физикалық симптом жасайды.

Барлық өткір, кенеттен болатын ауырсынулар - бұл организмнің туындаған қажеттілікті қанағаттандырмауға реакциясы.

Мысалы, кенеттен бас ауруы немесе себепсіз ұйықтауға деген ұмтылыс - бұл сіздің белсенділігіңіз қажет сияқты - бұл сіздің қажеттіліктеріңізді ашқыңыз келмейтін дененің реакциясының екі түрі. Өзіңізді және қажеттіліктеріңізді іздеудің қорқынышына тап болғыңыз келмейді.

Психотерапевттер психосоматикалық аурулардың толық тізімін анықтайды, оның себебі - индивидтің өз қажеттіліктерін қанағаттандырудан және өзіне еруден бас тартуы. Және бұл тізім жыл сайын артып келеді. Қатерлі ісік сияқты қорқынышты және қауіпті ауру да солардың бірі.

Адам өзінің қажеттіліктері мен тілектерінен бас тартқан кезеңге байланысты - қажеттіліктері бар жеке тұлға ретінде өзін көрсету кезеңінде; түсіну сатысында - мен нені қалаймын; немесе әрекет кезеңінде - белгілі бір симптом қалыптасады, ол белгілі бір органда орналасады және ұзақ қайталанумен психосоматикалық ауруға айналады.

Психосоматикалық аурулардың мысалдары: мигрень, қалқанша безінің аурулары, тыныс алу жүйесі, өт дискинезиясы, ұйқы безінің аурулары, тірек -қимыл аппаратының буындары мен бұлшықеттерінің аурулары, тері аурулары, экзема.

Адам өзінің қажеттіліктері мен тілектерінен бас тартқаны үшін өте қымбат төлейді. Адам өз денесімен төлейді

Адамның ауыр сезімдермен өмір сүре алмауы - қорқыныш, ұят, кінә - олардың қалауы мен әрекетінің ашылуының кез келген процестерімен байланысты, сезімталдығына тосқауыл қою, бала кезінен қалыптасқан көзқарастардың пайдасына жеке таңдауды қабылдамау психикалық қанағаттанбауға әкеледі. өзіне және оның өміріне, сондай -ақ нақты физикалық ауруларға.

Адамдардың өз қажеттіліктерін иеліктен шығаруы табиғи нәрсе, себебі жалпы халықтың өмір сүруі үшін қоғамда ұрпақтан -ұрпаққа берілетін және белгілі бір «тәртіпті» қамтамасыз ететін мінез -құлық ережелерінің жиынтығы болуы маңызды. Бірақ жеке адамның өмір сүруі үшін, оның психикалық және физикалық денсаулығы үшін өзін есту маңызды. Бұл «мен» көбінесе ішкі жанжал туғызатын және қорқыныш, ұят және кінә сезімін тудыратын көзқарастарға қайшы келеді. Бұл қиын сезімдерге қарсы тұруды қаламау адамды өз қалауынан бас тарту бағытында бірден және жиі бейсаналық түрде таңдау жасауға мәжбүр етеді. Өзіне және өміріне қанағаттанбау және өте маңызды және қажетті мақсаттарға жетуге ынтаның болмауы.

sur
sur

Коучинг пен психотерапия «Сізге не керек?» Сұрағынан басталады

Адамның шынымен не қалайтынын білу үшін оның «маған керек» психотерапевтінің артында не жатқанын білу үшін бір сеанс болмауы мүмкін.

Қажеттіліктерді шешу және өзін -өзі ашу процесі туылғанға ұқсайды, уақыт қажет, жеке тұлғаның жаңғыруы қабат -қабат жүреді. Біріншіден, дене өмірге келеді, симптомдар пайда болады, адам өз денесін ести бастайды, және онымен «сөйлесуге» қуанышты))

Содан кейін сезімдер пайда болады - репрессияға ұшыраған нәрсе өмірге келеді.

Ал біздің елде әдетте нені ығыстырады? Дұрыс - бұл өте жағымды емес және сіз көргіңіз және білгіңіз келетін нәрсе. Әр түрлі агрессивті сезімдер пайда болады. Тітіркенуден ашуға дейін. Тұлға өмірге келеді. Ал адам өз өмірінде болған және болған барлық адамдарға вексельдерді ұсына бастайды.

Бұл сезімдердің белгілері жоғалады. Сезімдер қайта жаңғырып, танылады, ал дене сауығып кетеді.

Адам өз сезімдерін дене деңгейінде өмір сүрудің орнына, симптомдар мен аурулардың көмегімен адам оларды білдіре бастайды.

Сондықтан, клиент бас ауыртпаудың орнына, іскерлік серіктестерге қарсы шағым айта бастайды және жағымсыз, бірақ шындықты айтады, бұл прогресс.

Адам өзін тыңдауды және оның қажеттіліктерін түсінуді үйренеді, оларды қалауларға айналдырады және саналы таңдау жасайды. Ол осы таңдауға байланысты сезімдердің барлық ауқымында өмір сүруді және өз мақсаттарына нақты қадамдар жасауды үйренеді.

Ол бала кезінен қалыптасқан қарым -қатынасқа емес, өзіне сене алады.

Өмір бұрынғыдан да қызықты және қызықты болады. Қателіктердің көптігіне және олардың жетілмегендігін мойындауына қарамастан, өмірдің ләззаты артады.

Өмір сапасының өзі жоғарылайды.

Менің ойымша, бұл психотерапия мен коучингтің нағыз пайдасы.

Адам өз өмірін толық өткізе алады.

Ұсынылған: