Күтіңіз және алыңыз

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Оқуды білу қандай жақсы!

Анаңызды мазаламаңыз

Әжеңізді шайқамаңыз:

«Өтінемін оқыңыз, оқыңыз!»

Әпкеге жалынудың қажеті жоқ:

- Жарайды, басқа бетті оқыңыз.

Қоңырау шалудың қажеті жоқ

Күтудің қажеті жоқ

Ал сіз ала аласыз

Және оқыңыз!

В. Берестов

Егер сіз әлемдегі барлық ақшаны алсаңыз

және оларды барлығына тең бөліңіз, онда көп ұзамай олар қайтадан өз қалталарына түседі, олар бұрын болған.

Джим Рон

Мен эпиграфқа салынған ақшамен қарым -қатынас туралы осы құбылысқа әрқашан қызығушылық таныттым. Ал ақша - бұл адамдардың өз өмірлерін қалай құрып, өмір сүруге жайлы болатынының бір ғана мысалы. Және олар мұны мүлде басқаша жасайды: теңізге қарайтын әдемі сарайда тұратын біреу, ал қоқыс жәшігіне қарайтын бір бөлмелі пәтерде біреу …

Сіз бұл сәттілік, тағдыр, жағдайлардың сәйкес келуі және т.б. деп айтасыз. Мен сізбен келіспеуге рұқсат етемін. Маған түсінікті, дегенмен, өмір сапасының әр түрлі болуының басты себебі жоғарыда аталған жағдайлардың барлығы емес, кейбір жеке қасиеттер болып табылады, соның арқасында бұл қабілет пайда болады - ақша тарту, табысқа жету, өзін -өзі тану және Жалпы, өз өміріңізді өзіңіз реттеңіз.

Мен бұл құбылысты психотерапиялық тәжірибемде үнемі байқаймын. Клиенттермен жұмыс кезінде мен олардың өмірге қатысты екі ұстанымын анық көре аламын. Мен бұл позицияларды атаймын: Күтіңіз және алыңыз.

Клиенттер күтіңіз олардың өмірімен пассивті қарым -қатынас орнатыңыз. Олар өмірде біреуге бірдеңе береді деп күтіп, басқаларға арқа сүйеуді жөн көреді. Өмірдегі бұл позиция сөзсіз көңілсіздікке толы: егер олар берсе, олай емес. Егер солай болса, онда олай емес. Егер солай болса, онда онша емес. Егер көп болса, онда сізге қажет кезде емес. Егер қажет болса, олай емес …

Мұндағы «егер» тізімін шексіз жалғастыруға болады.

Мұндай позицияда көңілсіздіктен басқа, сөзсіз реніш болады - басқаларға жеткілікті сезімтал емес, мұқият, ұқыпты, тез ойлайтын, эмпатикалық, қамқор және т.б.

Күтуге бейім адамдар басқалармен қарым -қатынас орнатуға бейім. Олар өз қалауын басқа адамға (егер ол шынымен жақсы көрсе!) Нені, қанша, қалай және қашан беру керектігін міндетті түрде болжауы керек деген күдікпен түсініксіз түрде белгілейді. Егер бұл қиын ізденісте сәтсіздіктер болса (бұл сөзсіз), онда бұл әрқашан сүйіктінің махаббатының шындығына күмәндануға себеп болады.

Олардың өздері көбінесе нені қалайтынын, нені жақсы көретінін, не істей алатынын жақсы түсінбейді. Олардың өзіндік бейнесі жиі таралған және қарама-қайшы.

Бір жағынан күту ыңғайлы. Бұл таңдау жасамауды білдіреді және маңыздысы - бұл үшін жауапкершілікті қабылдамау. Басқа жақтан - егер сіз таңдау жасамасаңыз, онда сіз өзіңізді таңдау мүмкіндігінен айырасыз … Содан кейін сізде біреудің сіз үшін жасағанын күте тұрудан басқа амалыңыз жоқ, содан кейін бұл басқаға көптеген үміттер, талаптар мен талаптар бар. Және бұл сөзсіз оған тәуелділікке және өз өмірінің алдында дәрменсіздікке әкеледі.

Take позициясы бар клиенттер олардың өмірімен белсенді қарым -қатынас орнату. Олар, әдетте, өздерін жақсы біледі-олардың қалауы-мүмкіндіктері-қабілеттері. Олар өмірде бірдеңе алуға тырысады және бұл мүмкіндікті бағалайды. Олар таңдау мүмкіндігін бағалайды, олар мұны қалай біледі және жақсы көреді. Олар сені ешкім сенен жақсы таңдамайтынын түсінеді. Олар өздеріне сенім артуды үйренді және жауапкершілік таңдау мүмкіндігіне сәйкес төлем деп санайды. Олар басқалармен және жалпы өмірімен шығармашылық, диалогтік қарым -қатынас орнатады.

Жоғарыда сипатталған екі адамның айырмашылығы мен үшін өте маңызды. Менің ойымша, олар екі түрлі субъективті әлемді білдіреді - бала әлемі және ересектер әлемі және өсіп келе жатқан жоба ретінде өсіп келе жатқан және терапия сапарының бағытын нақты көрсетіңіз. Көбінесе клиенттер терапиядан өтетін шағымдардың, симптомдардың артында мен терең мәселені көремін - сәтсіз өсу жолының мәселесі, күту режимінен қабылдау режиміне ауысудың сәтсіз әрекеті.

Сәйкестендірудің күту күйінен Алу позициясына ауысуы қалай жүзеге асады?

Бұл сұрақ өте қиын, және оған жауап адамның өмірлік тәжірибесінде, белгілі бір жағдайларда, бұл ғажайып трансформацияға ықпал ететін немесе кедергі келтіретін жақындарының нақты қарым -қатынастарында жатыр. Мен мұндай трансформация құбылысын сипаттайтын кейбір мысалдарға жүгінемін.

Маған Абдоланың «Шөлдің ақ күні» фильміндегі монологы қатты ұнайды. Мен оған жиі сілтеме жасаймын

«Әкем қайтыс болғанға дейін:« Абдула, мен өмірімді кедейлікпен өткіздім және Құдай сізге қымбат шапан мен жылқының әдемі әбзелін жібергенін қалаймын », - деді. Мен ұзақ күттім, сосын Құдай: «Егер ержүрек, мықты болсаң, атқа мін, қалағаныңды ал», - деді.

Менің ойымша, бұл шағын мәтін адамның жеке басын күту қатынасынан Take қатынасына айналуының терең процесін көрсетеді (мәтінде - алу).

Бұл қазірдің өзінде екі түрлі адам - екі түрлі Абдул. Олардың арасында тұңғиық бар. Бірі пассивті, қорқынышпен басқарылады, таңдай алмайды, әрекеттері, тек күтуге дайын, екіншісі - батыл және жауапты, өзіне қалағанын алады.

Өкінішке орай, бұл мысалды қолдана отырып, біз кейіпкердің жеке басының өзгеру үдерісінің динамикасын, оны ынталандырған, сүйемелдеген және қолдаған оқиғалар-тәжірибені қадағалай алмаймыз. Біз Абдула өмірінде осы кезеңде не болғанын білмейміз. Қандай оқиғалар оның жеке басын өзгерту процесін бастады. Ол бұған қалай қол жеткізді. Бұл тек қиялдау үшін қалады.

Мұндай трансформацияның тағы бір мысалын мен Э. Хемингуэйдің «Мистер Макомбердің қысқа бақыты» әңгімесінен таптым. Міне мына мәтін бөлігі:

Бірақ қазір оған бұл Macomber ұнайды. Эксцентрик, шын мәнінде, эксцентрик. Және ол бұдан былай өзіне нұсқау бермейтін шығар. Байғұс өмір бойы қорыққан болуы керек.

Мұның қалай басталғаны белгісіз. Бірақ қазір бітті. Ол буйволдан қорқып үлгермеді. Оның үстіне ол ашуланды. … Енді сіз оны ұстай алмайсыз. … Одан қорқу жоқ, оны кесіп тастағандай. Оның орнына жаңа нәрсе бар. Адамдағы ең маңызды нәрсе. Оны ер ететін нәрсе. Ал әйелдер сезеді. Бұдан басқа қорқыныш жоқ.

Макомбердің жүзі нұрланып тұрды.

«Шынында да, менде бір нәрсе өзгерді, - деді ол.- Мен өзімді мүлде басқа адам сияқты сезінемін.

«Білесің бе, енді мен енді ешқашан ештеңеден қорықпаймын», - деді Макомбер Вильсонға.- Біз буйволдарды көріп, оларды қуған кезде менде бірдеңе болды. Бөгет бұзылған сияқты. Үлкен рахат.

Хеменгвей өзінің қорқынышына қарсы тұру әрекеті арқылы ертегінің басты кейіпкері - әйелі Макомбер мырзаның жеке басының өзгеруін сипаттайды. Ол буйволдарға аң аулау кезінде қорықпады, қорқыныш пен өзгерісті жеңді - басқа адам болуға.

Мен Хемингуэймен келісемін. Менің тәжірибем бойынша, адамның «Деңгейге» енуіне кедергі болатын басты кедергі - қорқыныш. Жаңа нәрсені таңдаудан қорқатын қорқыныш, өзгерістен қорқу, адамды шығармашылықтан бас тартуға мәжбүрлейтін қорқыныш - бұл өмірдің даусыз критерийі - қайта -қайта өзінің ескі, өзіне таныс бейнесін және әлемнің ескі бейнесін жасайды. « Қорқыныш, әдетте, тұрақтылықта күтуге бейім адам өте ұтымды түрде жасырылған. Бірақ, профессор Д. Леонтьев әдемі айтқандай: «Зираттағы ең жоғары тәртіп. Тәртіп пен тұрақтылық - некрофилияның негізгі мантра ».

Қорқынышты қалай жеңуге болады? Өзіңізге қалай болуға рұқсат ету керек? Сіз өзіңіз қалаған нәрсені алуға қалай рұқсат бересіз? Бұл сұрақтардың барлығы бір негізгі сұрақтың туындылары: өмірді қалай өткізу керек. Оған жауап беру үшін бұл мақаланың көлемі жеткіліксіз болатыны сөзсіз. Сонымен қатар, әр жолы бұл сұрақ белгілі бір адамның нақты өмір тарихына «енеді», содан кейін бұл сұрақтың жауабын әр кезде жаңадан іздеуге тура келеді. Әр адаммен сіз оны «тұрақтылық тұзағында» ұстайтын тосқауылды табуыңыз керек. Бұл терапияда дәл осылай болады.

Сіз тек негізгі стратегиялық жұмыс бағыттарын көрсете аласыз. Менің ойымша, олар келесідей:

Қорқынышпен бетпе -бет сөйлесіңіз. Оны тану. Өзіңізге шынын айтыңыз: «Мен қорқамын». Мен тәуекелге барудан қорқамын, өмірімде бір нәрсені өзгертемін, өзімді таңдаймын, шынайы боламын, мен қалағандай өмір сүремін … тек өмір сүр! Әр түрлі «перделердің» артында жасырынуды тоқтатыңыз: тұрақтылық идеясы, өмірлік жағдайлар, басқалардың өмірі үшін жауапкершілік және т. өзіңді құтқар. Өз өміріңізге жауапкершілікті алыңыз.

Кейде өзгерістерден қорқуды жеңудің жақсы емдік шарты - бұл әлдеқайда күшті қорқынышпен күресу мүмкіндігі - экзистенциалды: туылмау үшін психологиялық қорқыныш, өз өміріңді сүрмеу, өмір сүруден қорқу, бірақ өмірдің қалған уақытында өмір сүру. Осыны кездестіру және одан қорқу үшін, және сізде бар нәрсені жоғалту қорқынышын жеңу үшін тәуекел ету және сіздің өміріңізде бір нәрсені өзгертуге тырысу.

Сіз қатал түрде жабысқаныңыздың бәрі «қабыршақ», «терезедегі перделер», «экрандағы экран сақтағыш» екенін түсіну үшін. Өйткені осының бәрін жоғалту арқылы сіз өзіңіздің шынайы болмысыңызға және өміріңізге қол жеткізесіз. Сіз өзіңіз үшін әлемнің мүмкіндіктерін шығармашылық түрде өзгерте отырып, өз өміріңізді жасай аласыз!

Өзіңізді жақсы көріңіз, ал қалғандары сізге жетеді!