2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бізге аман қалатын адам керек. Егер бұлай болса, біз психологиялық тұрғыдан жетілген емеспіз. Егер солай болса, ата -анамыз бізге бергенін берді. Және, мүмкін, бұл бәрі емес. Ал біз одан қорықпай бөлек болуды үйренбеген шығармыз. Біз өзімізге жақсы күтім жасауды үйренбеген шығармыз.
Бізге біреу керек.
Егер біз құтқарушыны ойнайтын болсақ, бізге құтқарғысы келетін адам қажет. Егер біз қуғыншы ойнайтын болсақ, онда біз іздеген адам қажет. Егер біз құрбанды ойнайтын болсақ, бізге құтқаратын адам керек, және ол құтқаратын адам керек.
Карпманның тәуелді қатынастардың үшбұрышы
Бұл өте әйгілі үшбұрыш. Сіз ол туралы көп нәрсені оқыған шығарсыз-Құтқарушы-жәбірленуші-қудалаушы (немесе агрессор) қарым-қатынасы.
Біз бұл ойынды өзімізбен бірге ойнай аламыз, оны жұппен ойнай аламыз немесе үш немесе одан да көп адамның қарым -қатынасында ойнай аламыз. Бұл психологиялық ойын, бір жағынан бізді байқаусыздық сезімінен, қорқыныш пен дәрменсіздіктен арылтады, екінші жағынан, бізді күшті тәуелді байланыстармен байланыстырады, бостандық пен жеке іске асыруды шектейді.
Карпман үшбұрышы қалай жұмыс істейді
Қысқасы, үш адамның мысалын қолдана отырып. Мысалы, әкем - аңшы, бала - құрбан, анам - құтқарушы. Әкесі балаға айқайлайды, бала жылайды, анасы жылауды тоқтатуға тырысады.
Бұл өте қарапайым мысал. Үшбұрыштың ерекшелігі - онда биологиялық ересектер жиі тұрады. Кейде көп энергия кетеді, сондықтан адамдар бұл ойынды ойнау үшін өмір сүреді.
Бір қызығы, рөлдер өзгереді. Цирктегідей, арыстан төсек үстелінен төсек үстеліне ауысқанда. Мысалы, агрессор болған адам өзін кінәлі сезінеді және жәбірленушіні «құтқаруға» барады. Құтқарушы бола отырып, ол үмітін үзіп, агрессорға айналады - ашуланып, жәбірленушіні айыптайды. Ал жәбірленуші құтқарушыдан қолдау алып, құтқарушыны қорлайтын агрессорға айналады (ол қазірдің өзінде жәбірленушіге айналды) - бұл жеткіліксіз! соншалықты қолдау таппады! сізге әрқашан керек!
Мен тәуелді күйлер үшбұрышын ойын деп атаймын. Бірақ кейде бұл өмірдің мәніне айналады. Бейсаналық түрде ойнады, энергияны жұмсады. Бұл нағыз Бермуд үшбұрышы.
Бір -біріне тәуелді қатынастар үшбұрышының ерекшеліктері
Мен кейбірін бөліп көрсетемін:
1. Мен айтқандай, адамдарға аман қалу үшін үшбұрыш қажет. Психологиялық. Ал кейде тіпті физикалық. Мысалы, құтқарушылар зардап шеккендерге жылдар бойы ақшалай көмектесе алады. Ал олар - және, мысалы, жұмысқа баруды ойламаңыз …
2. Ойынға қатысушылар өз миссиясын орындайды. Әркім өзінің «қиын жағдайына» сенімді. Әркім екіншісімен байланысып, басқасын қолданғысы келеді.
3. Әр түрлі адамдар үшбұрышқа әр түрлі позициядан «кіреді». Кейбіреулер құрбан болуға дағдыланған. Біреу - құтқарушы. Қуып кететін біреу. Бірақ бәрі міндетті түрде шеңбер бойымен қозғалады. Әрқашан бір «төсек үстелінде» отыру нәтиже бермейді.
4. Процестің барлық қатысушыларының белгілі бір қанағаттандырылмаған қажеттіліктері бар. Аштықтың бір түрі. Және олар қанықтыру басқа адамға тікелей байланысты екеніне сенімді. Олар өздерінің аштық сезімін білмейді және оған жауапкершілік алмайды. Іштей олар екіншісі қарым -қатынасқа қандай да бір түрде қатысуы керек екеніне сенімді, яғни қандай да бір жолмен бұл бос орынды толтыруы керек.
5. Ерекшеліксіз - біз бұл ойынды бала кезімізде үйренеміз. Егер ойын біздің өмірімізде орын алса, онда біз бір -бірімізге тәуелді отбасында дүниеге келдік.
Үшбұрышты ойнау арқылы сіз өмір бойы өмір сүре аласыз, бұл маңызды емес. Шығу туралы жалғыз сұрақ - оның сапасын жақсартқыңыз келгенде. Өмір сүру үшін «үшбұрыш» жеткілікті.
Кодқа тәуелді күйлер үшбұрышынан қалай шығу керек
Көптеген басылымдар үшбұрышта «ойнау» процесін сипаттайды. Мен сізге ойынды тоқтатуға көмектесетін нүктелерге назар аударғым келеді.
Сонымен, бұл қажет …
1. Ойынның бар екеніне назар аударыңыз. Яғни, сіздің назарыңызды «бұл жазылғанға ұқсайды - мен туралы, мен үшбұрышта ойнап жүрген сияқтымын, мен белгілі бір адамдармен әр түрлі рөлдерде ойнайтын сияқтымын».
2. Келесі: дәл қазір ойынның бар екенін байқаңыз. Бұл маңызды. Яғни, мен дәл қазір анау адамды аштықтан құтқаруға тырысамын. Немесе дәл қазір мені азаптан құтқаратын адамды іздеймін. Немесе мен дәл қазір (о, шүкіршілік етпес!) Бес минут бұрын менің көмегімді қабылдағысы келмеген жігітке «өмір үйретуге» тырысамын ба? Сіз өзіңізді ойынға неғұрлым мұқият және егжей -тегжейлі байқаған болсаңыз, бұл сізге жақсы болады. Үшбұрыштың басты қауіпі - ол ойыншылардан жасырын, яғни олар санасыз әрекет етеді.
3. Өзіңіздің ойнағаныңызды байқаған соң, бір рөлде қалуға тырысыңыз және шеңбер бойымен қозғалуды тоқтатыңыз. Мен қазір кіммін? Иә, дәл қазір. O! Мен қазір…
Құтқарушы
Өте жақсы. Енді өзіңізге жеке сұрақ қойыңыз: мен қазір не істеймін? Мысалы, мен қызға Катяға кеңес беруге тырысамын (бала Петяға көмектесу үшін). Енді өзіңізге мынадай сұрақ қойыңыз: мен оған неге кеңес берер едім? Мысалы, мен Катяның өзін жақсы сезінгенін қатты қаладым, ал Петя күле бастады. Тамаша! Енді өзіңізге келесі сұрақ қойыңыз: Катя мен Петяның жақсаруынан мен не аламын? Мысалы, мен өзімді маңызды сезінемін. Неліктен мен Катя мен Петит үшін маңызды болуым керек? Олар маған анам мен әкемді еске түсіретін сияқты. Мен оларға көмектесуге бар күшімді салуды шештім, кейін олар маған көмектесуі үшін …
Әрбір құтқарушының жасырын арманы - оны құтқаратын біреуді алу.
Жәбірленуші
Егер мен дәл қазір құрбан екенімді білсем. Керемет! Мен өзімді сондай дәрменсіз сезінемін. Бүкіл әлем маған қарсы! Тіпті бұл құлып қайтадан бұзылды, оны жөндейтін ешкім жоқ … Қандай қиын! Мен қандай жаманмын! Зардап шеккендерге олар өте кішкентай және өмірге дейін елеусіз болып көрінеді. Өзіңізден сұрайтын маңызды сұрақ - мен қазір өзіме қамқорлық жасай алмаймын ба? Және жақсылап ойланыңыз. Қазір мен қазірдің өзінде жиырма (отыз, қырық, елу) жарым жастамын, мен кіреберістің есігінде тұрмын және электронды құлыпты аша алмаймын. Меніңше, мен түні бойы есіктің астында өткіземін және ешкім көмектеспейді, маған ешкім керек емес … Бұл шынымен солай ма? Біреу жүреді, меніңше, ер адам итпен жүреді. Мүмкін ол осы үйден шығар. Мен оған бұрылып, сұрақ қоя аламын ба … Бұл ұят нәрсе. Бірақ, негізінен, портативті. «Сәлеметсіз бе! Сіз кездейсоқ осы үйденсіз бе? Мен үшін кілт жұмыс істемейді. Мүмкін сізде біреу бар ма? « Құдай, бұл жұмыс істеді … Ал ол көрші болып шықты. Және ол көмектесуге келісті!
«Жәбірленушінің» негізгі қате түсінігі - ол өзін дәрменсіз деп санайды. Бірақ ол олай емес. Жәбірленушінің басты мәселесі - ол өзінің қажеттілігі үшін жауапкершілікті өз мойнына алып, бұл туралы тікелей сөйлеуді, оны қанағаттандыруды білмейді.
Жәбірленушіге «болжайтын» адам қажет. Егер жәбірленуші сұраса, ол бас тартуға шыдамайды. Ренжіген болады.
Іздеуші
Қуғыншылардың бүкіл әлемге наразылығы бар. Ол олар қалағандай құрылмады. Бәрі де, бәрі де қате. Қудалаушы кінәлайды, ауырлатады және басқаның өзгеруін қалайды. Және ол басқаның неге өзгермейтінін шын жүректен түсінбейді!
Қуғыншы екіншісі екіншісі екенін байқау қиын. Ал қуғыншы үшін жұмыс істемейтін әлемді қабылдау қиын.
Сіз бұл рөлде өзіңізді байқадыңыз ба? Тоқта! Бұл өте жақсы. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: мен қазір кімді қуып жүрмін, кімді қайта жасағым келеді, кімге талап қоямын? Міне, ол оң жақтағы жігіт. Оған. Ол қатты жылайды! Қанша болады. Ол жылап емес, барып жұмыс істеуі керек! Ал енді келесі сұрақ өзіме. Неліктен мен бұл жігіттің жыламағанын қалаймын? Маған оңай болды делік, мен ашулануды доғардым. Әлем менің бақылауымда болады. Мен бәрін бақылауды қатты қалайтынымның астарында не бар? Мен қорқатын сияқтымын … мен бәрі өздігінен өтеді деп қатты қорқамын … және … мені осы үлкен танктің жолында бақылай алмай қаламын … мен тырысамын оны тоқтат !!! Бірақ одан ештеңе, ештеңе шықпайды! Қанша шаршадым … … Көптен күткен тыныштық қашан келеді?..
Әрбір қуғыншы жасырын түрде ұмтылысты тоқтатып, қалаған бейбітшілікке қол жеткізгісі келеді … Әлем онсыз құламайды, әлем қалады, ал ол да, қуғыншы да қалады. Барлығы аман қалады.
Шындығында, үшбұрыштан шығу, дәлірек айтқанда, одан алыстау, мұндай қарым -қатынасқа тартылмау - үлкен міндет және өте ауыр жұмыс. Шынында да, 20-30-40 жыл өмір сүру салтымызды өзгерту үшін мұндай бір немесе екі рет ой жүгірту жеткіліксіз. Дегенмен, бұл жұмысты бастауға әбден болады, ал жиі болған сайын жақсы.
Ұсынылған:
Карпманның Карпман үшбұрышы туралы мақаласы
Ертегілер мен драмалық сценарий талдауы автор : Стивен Карпман (Карпман С.Б., 1968) Саналы деңгейде ертегілер әлеуметтік нормаларды жастардың санасына сіңіруге көмектеседі, бірақ бейсаналық түрде олар өмірдің кезбе сценарийі үшін тартымды стереотипті рөлдердің, орындардың және кестелердің белгілі бір санын бере алады.
Кодқа тәуелді адам өзінің тәуелді екенін қалай түсінуі мүмкін?
Авторы: Виталий Данилов Жақында маған қызықты сұрақ келді: Өзіне тәуелді адамға ол жақсылық жасап, көршісіне қамқорлық жасайтын сияқты. Бұл ол үшін қалыпты жағдай, ол өзінің көмегінен қанағат сезінеді. Ол келіспейтіндерді «қарапайым адамдар» деп санайды, олардың ортасында ол ерекше немесе эгоист.
Маған қалай туылғаныңызды айтыңыз, мен сізге қалай өмір сүретініңізді айтамын
ӨМІР ГОЛОГРАММАСЫ «Мен әкемді немесе шешемді, тіпті екеуін де бірге алғым келеді - ақыр соңында, бұл жауапкершілік екеуіне де жүктелген, - олар мені босанған кезде не істеп жатқандары туралы ойланғанын қалаймын. Егер олар дұрыс ойлаған болса, онда олардың не істеп жатқандарына көп нәрсе байланысты - және бұл жерде ақылды жаратылыстың пайда болуында ғана емес, сонымен бірге оның бақытты дене бітімі мен темпераментінде, мүмкін оның таланттары мен оның менталитеті - тіпті о
Менсіз, кінәлі, немесе қалай жақсы ата -ана болу керек
Материал авторы: Александра Кримкова Өзіңізді кішкентай деп ойлаңыз. Бұл жаста сіз өз іс -әрекетіңізді қалай бағалау керектігін, кімдікі дұрыс, кімдікі бұрыс екенін және бұдан қандай қорытынды шығатынын білмедіңіз. Сіз әлемді және ондағы өзіңізді талдауға мүмкіндік беретін барлық ақпаратты қайдан алдыңыз?
Карпман үшбұрышы. Тәуелді қатынастар. Тәуелділіктен қалай шығу керек?
Жақында тұрмыстық зорлық -зомбылықтың көптеген жағдайлары туындады - мысалы, күйеуі алкогольге тәуелділіктен зардап шегеді және осының алдында отырады және әйелін ұрады. Әйел отбасынан шыға алмаса не істеу керек (бала, ортақ мүлік немесе ер адамға деген қатты махаббат)?
