2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Қарым -қатынаста ауырсыну немесе ауыртпалықсыз қарым -қатынас? Шынымен өмірде қалай болып жатыр? Біз қаласақ та, қаламасақ та, кез келген қарым -қатынаста ауру жиі келеді.
Екеуіңіздің де қиналып жүргеніңізді қабылдау - сіздің қарым -қатынас векторыңызды қарама -қайшылықтан жақындыққа өзгертудегі алғашқы қадам.
Өзара қайғы -қасіретті түсіну және қабылдау жанашырлық пен қамқорлық сезімін сезінуге көшуге мүмкіндік береді. Бұл сіздің қарым -қатынасыңызға жоғалған махаббат пен қуанышқа қайта оралу әдісі.
«Қатынастағы ауырсыну» деген мақалада мен жанашырлық тақырыбын қозғадым, енді оны толығырақ кеңейтуді маңызды деп санаймын.
Мейірімділік деген не және оны қалай қолдануға болады?
Әрине, біздің әрқайсысымыз әкеміз мен анамыз зардап шеккен жағдайға тап болдық. Бауырларымыз, достарымыз қиналғанда. Біз сондай -ақ сүйікті итіміз бен мысығымыз қиналғанын жақсы көреміз және түсінеміз. Біз олардың қайғы -қасіретін көріп, қолымыздан келгенше көмектесуге тырысамыз. Және бұл өздігінен жүреді, біз инстинктивті түрде бұл жағдайда не істеу керектігін түсінеміз. Демек, бұл инстинктивті білім - бұл жанашырлық. Мейірімділік біздің іс -әрекетімізге басшылық жасайды, ал біз жақсы істер жасаймыз.
Өкінішке орай, біз серіктесіміздің қиналып жатқанын әрдайым байқамаймыз немесе көргіміз келмейді. Егер біз көретін болсақ, онда біз бұл фактке қуанамыз және қолымызды қулыққа сүйкеп: «Демек, сіз ризашылық білдіруіңіз керек. Сіз оған лайықсыз. Енді сіз азап пен азаптың не екенін білетін боласыз ». Сіздің ойыңызша, бұл көзқарас сізді жақындатады ма, әлде одан да алыстатады ма? Жауабы анық.
Мейірімділік тәжірибесі жан жарақатын емдеуге және емдеуге көмектеседі. Бұл жолдағы бірінші қадам - сіздің серіктесіңіздің де азап шегетінін мойындау. Ол сезімтал бөрене емес, бірақ ол тірі және ол да ауырады.
Әрі қарай, сіз өзіңіздің мейірімділігіңіз бен мейірімділігіңізге қол жеткізе аласыз. Енді мен мұны қалай жасау керектігін айтамын. Сіздің серіктесіңізді ренжіген кішкентай бала ретінде елестетіп көріңізші, ол қатты жалғызсырап, ащы көз жасына ерік береді. Бала зардап шегеді. Оған қалай көмектесуге, жұбатуға, қамқорлық пен сүйіспеншілікті көрсетуге болатынын ойлаңыз ба? Сіз оған не айтқыңыз келеді, оны жұбатып, жанашырлық таныту үшін не істегіңіз келеді? Сіз бірден сәттілікке жете алмайсыз деп ойлаймын. Сіздің ашу -ызаңыз немесе ауыртпалығыңыз кедергі болады.
Әрқашан серіктесіңізді ренжіткен кезде жанашырлықпен айналысыңыз. Сонымен қатар, өзіңізге жанашырлық танытыңыз. Бұл көбінесе басқаларға жанашырлық танытудан да қиын.
Мен өз клиенттеріме қайырымдылық күнін аптасына бір рет өткізуді ұсынғанымда, олар қарым -қатынастың айтарлықтай жақсарғанын көреді. Уақыт өте келе жанашырлық таныту салауатты әдетке айналады!
Эмпатия мен жанашырлықты қолдана отырып, сіз жүрегіңізді махаббат пен қарым -қатынас қуанышына толы керемет гүлдей ашуға мүмкіндік бересіз.
Сіз серіктесіңізге және өзіңізге қаншалықты жиі жанашырлық пен жанашырлық танытасыз?
Олег Сурков
Ұсынылған:
Жанашырлық. Қайырымдылық. Эмпатия. Ол қайда және сен қайдасың?
Бізге жақын адамдардан, біз жанашырлықты күту біз үшін жағымсыз сәтте. Бізді ренжіткен, қорлаған және қорлаған кезде, эмпатияны қалаймыз . Біз жоғалту туралы қайғымызды бөлісу үшін, біз жанашырлықты күту . Егер сіз өз азабыңызды басқалармен бөліссеңіз, онда арифметика заңдарына сәйкес ол азаяды, қайғы -қасіретті жеңуге мүмкіндік көп болады.
Жанашырлық туралы. Ренжіген адамға қалай дұрыс түсінуге болады
Мен, әрқайсымыз сияқты, кейде әр түрлі жағдайда қатты ренжідім. Кейде себебі басқаларға түсінікті және түсінікті. Және кейде олар айтқандай жай ғана жиналып қалады. Ал мен, эмоционалды бұзылу жағдайында, ең алдымен өте қарапайым нәрсені - жанашырлықты қалаймын.
Мейірімділікке, жанашырлық пен махаббатқа төзбеушілік
Человек, выросший в атмосфере принятия и любви относится к проявлению доброты, заботы, ласки, сострадания по отношению к себе как к чему-то естественному, это не вызывает у него сильных эмоций в виде плача, например, или защитных реакций вроде дистанцирования или отрицания потребности Осыда.
Ғашықпен қарым -қатынастың дамуы кезінде ер адам әр түрлі міндеттемелерді алуды жалғастырады - онымен бірге өтірік айтады
СҮЙІСІМЕН ҚАТЫНАСТЫҢ ДАМЫТУЫ ЕРКЕКТІҢ БҰРЫНҒА дейін МІНДЕТТІ МІНДЕТТЕМЕЛЕРДІ АЛУЫН жалғастырады - бір төсекте жатып, болашақ бірлескен балалары туралы қиялдайды - ерте ме, кеш пе берілген уәделер мен сөздер үшін жауап беру керек. Ақыр соңында, сіз білетіндей:
Өзіне-өзі жанашырлық емес
1) Өз-өзіңе жанашырлық-бұл өзіңді алдау емес. Шындығында, бұл мүлдем басқаша. Бұл өзіңді тану және өзіңе сырттай қарауды білдіреді: шындықты жоққа шығармайтын, проблемалар мен сәтсіздіктерді адамзаттың бір бөлігі ретінде мойындайтын кең және инклюзивті көзқарас.
