Қашып кету әдеті

Мазмұны:

Бейне: Қашып кету әдеті

Бейне: Қашып кету әдеті
Бейне: SCP КӨРШІДЕН ҚАШТЫҚ!! ЖАҢА РУБРИКА!! ЛАБИРИНТТЕН ҚАШЫП ШЫҒУ!! | GARRY'S MOD 2024, Наурыз
Қашып кету әдеті
Қашып кету әдеті
Anonim

Мила өзін есіне алғанша, ол қашып кететін. Бала кезінде, жек көретін математикадан тестке дайындалмағандықтан, ол іштің ауырсынуына шағымданып, үйде қалды. Жастармен кездесуді бастаған ол алдымен өзіне ұнамайтын нәрсеге шыдады - мүмкіндігінше - содан кейін ештеңе түсіндірместен үнсіз жоғалып кетті. Мүмкін болатын жанжал туралы ой оған шыдай алмады. Еңбек ұжымында - кездесулерде және стратегиялық шешімдер қабылдауда ол үндемеді, тіпті оған бәрімен келіскендей болды. Бірақ біраз уақыттан кейін Мила ұнатпайтын нәрсеге қайтадан шыдағанын түсінді және кетуге шешім қабылдады. 35 жасында Мила отбасы болған жоқ, келесі жұмысына көңілі толмады, үнемі немқұрайлылық пен өзіне қанағаттанбауға шағымданды.

Қашып кету әдеті - бұл жағымсыз тәжірибеден аулақ болуға мүмкіндік беретін психиканың қорғаныс механизмі. Ол іске қосылған кезде адам не күйден физикалық түрде кетеді, не күйзеліске төтеп бере алмайды, не күйде қалады, бірақ оған эмоционалды түрде қосылмау үшін барлығын жасайды.

Қашуды қалай тануға болады?

Егер адамның қашуға бейімділігі болса, ол бұл қорғанысты әр түрлі жағдайда қолданады. Әдетте, оның өмірінде төменде ұсынылған бір емес, бірнеше пункт бар.

1. Жағдайдан физикалық шығу … Қарым -қатынастың ауыр жақтарын қозғайтын әңгіме кезінде адам бірден дәретханаға жүгіреді. Терапияда терапияға қарсылық жағдайы жиі кездеседі. Ауыр тақырыпқа жақындаған соң, клиент кез келген сылтаумен психологқа барудан бас тартады. Ол нақты себеп эмоциялармен, маңызды нәрсемен байланыста болғысы келмейтіндігінде екенін түсінбейді, бірақ оның кетуін кейбір сыртқы себептермен түсіндіреді. Қарым -қатынасты тоқтатқысы келетін серіктес, бірақ олай айтуға қорқады және жай жоғалады.

2. Кеш келгендер … Көбінесе кешігудің себебі - бір нәрсеге қол тигізгісі келмеуі. Жаңа команда немесе сізге әлі бейімделу қажет бейтаныс жағдай, іс -шараның басында сізге ұнамайтын кейбір рәсімдер, жағымсыз адаммен жақын қарым -қатынас болуы мүмкін. Терапиялық топтарда, бұл өте жиі кездеседі. Өзінде жаңа нәрсенің ашылуына байланысты шиеленіс пен алаңдаушылық бар, ол өзі туралы білмеген. Ал сезімдермен еріксіз соқтығысу, кейде өте қиын.

3. Чат … Етістік, анықталмаған сөздердің қолданылуы, абстракция. Мұндай адамды тыңдағанда, мағынасы жоғалған сезім пайда болады және «бұл арқылы не айтқысы келеді?» Деген ішкі сұрақ туындайды. Тым көп бөлшектер негізгі нәрседен алыстатады және ауыр тақырыптарды қозғамауға мүмкіндік береді.

4. Әңгіме аудармасы басқа тақырыпта. Тақырыптан тақырыпқа секіру. Адам сұраққа сұрақпен жауап береді. Ол қойылған сұраққа жауап бермейді, бірақ мәселенің мәні бұрмаланатындай етіп оны іштей өзгертеді.

5. Көзге жанасудан аулақ болу … Адамдар жағына, еденге қарайды. Көзге қарау, әдетте, адам үшін төзбейтін болып көрінетін тәжірибені тудырады. Бұл механизмнің тағы бір модификациясы - адам көзге қарайды, бірақ «қатыспайды». Ол барлық сезімдеріне тосқауыл қояды және оған не болатыны маңызды емес. Физикалық қабық бар, бірақ эмоционалды түрде ол мүлдем қол жетімсіз.

6. Тыныштық … Мысалы, әйел күйеуімен қарым -қатынаста мазалайтын мәселелер туралы әңгіме бастайды. Күйеуі физикалық күйінде қалады, тіпті оны тыңдайды, бірақ ештеңе айтпайды. Ол әйелінің сөзі оның бойында туып, жабылатын сезімдермен байланысқысы келмейді. Егер ерлі -зайыптылардың арасында көптеген сезімдер жиналса, бірақ бұл «пандораның қорабын» ашу өте қорқынышты болса, күнделікті қарым -қатынасты азайту оңай болады, мысалы: «тұзды маған жіберіңіз». Ал шын мәнінде маңызды сұрақтар жабылады. Сонымен бірге ерлі -зайыптылардың әрқайсысы ішкі кернеуді жинайды.

7. Құпия мен құпияның болуы … Кейбір ұят ақпаратпен бөлісе алмау. Кейбір отбасыларда тыйым салынған тақырыптар бар, олар талқыланбайды. Мысалы, соғыс туралы, аға ұрпақтың басына түскен ауыр сынақтар, сезім, махаббат, жыныстық қатынас туралы. Ішінде осындай атмосферада тұратын адам өзін жалғыз сезінеді. Ол өзін екіге бөлуге мәжбүр. Көрсетуге болатын (және қауіпсіз) және барлығынан жасыру қажет. Тіпті ең жақын адамдармен бөлісуге болмайды. Мұндай отбасыларда қабылдау, сенім мен шынайылық туралы айтудың қажеті жоқ.

8. Гаджеттерге күтім жасау … Жағымсыз сезімдермен байланысқа түспеу үшін адамдар виртуалды кеңістікке барады. Сырттай қарағанда, бұл мінез -құлық былай оқылады: «Мен скучномын және мұнда не болып жатқанына қызығушылық танытпадым». Және бұл өзара салқындатуды немесе тіпті агрессияны тудыруы мүмкін.

9. Мақсатты ауыстыру … Қашу механизмі адамға сезім тудыратын адаммен жағдайды тікелей түсіндіруге мүмкіндік бермейді. Әйел досына күйеуіне оның мінез -құлқына ренжігенін айтудың орнына шағымданады. Досқа айту қауіпсіз - оның орнына күйеуінің сезіміне тап болу қаупі жоқ. Ал эмоциялар ішінара кетеді және шиеленіс басылады. Бірақ стрессті жеңілдетудің бұл түрі мәселені шешпейді. Көбінесе дос күйеуінің мінез -құлқына қалай әрекет ету керектігін айтып, оны әсер ету объектісіне айналдырады және тең серіктес бола алмайды.

10. Прокрастинация, прокрастинация. Қабылданған міндеттемелерді орындаудан аулақ болу, мүмкін болатын қиындықтарға тап болу.

11. Тәуелділіктер: алкоголь, тамақ, шопахолизм, құмар ойындары. Егер қандай да бір тәжірибе немесе жетіспеушілік болса және оны тікелей қанағаттандыруға мүмкіндік болмаса. Ал адам нашақорлықтан жанама жолды таңдайды. Кез келген тәуелділіктің алдын алу элементі бар.

12. Ауруларды күту … Мысалы, әйелі ерекше назар аударғысы келетін туған күнінің қарсаңында күйеуі ауырып қалады.

13. Келісімдерді бұзу … Бұл болдырмаудың көрінісімен «жоқ» деп айта алмау қатар жүреді. Бұл көбінесе өзін білмеуінен туындайды. Адам бір сәттің әсерімен немесе ренжітпеу үшін келіседі. Содан кейін, уақыт өткен соң, ол бұл келісімдер оған сәйкес келмейтінін түсінеді. Қайта келіссөз жүргізудің немесе ол туралы тікелей сөйлеудің орнына ол «жоғалып кетуді» жөн көреді.

14. Экстремалды көрініс - суицид қиын сезімдер мен жағдайлардан аулақ болу әдісі ретінде.

Егер сіз өзіңізді аулақ болу механизміне тап болсаңыз ше?

Оның барлық артықшылықтары мен кемшіліктерін көру маңызды. Бұл қорғаныстың маңыздылығы сөзсіз, оны бала кезінен бала тауып, оның тірі қалуына көмектесті. Сол кезде, мүмкін, бұл балаға қауіпті немесе ыңғайсыз жағдайды өзгертудің жалғыз жолы болды. Бірақ уақыт өзгерді, ал ересек адамның өміріне әсер ету үшін әлдеқайда көп мүмкіндіктері бар. Ал әдеттен аулақ болу тетігі оны бас тартуға мәжбүр етеді және ол өзгерте алатын және кетуге мәжбүр етеді және жағдайды өзіне ыңғайлы немесе пайдалы етеді.

Өткізілген мүмкіндіктер, қарым -қатынастың бұзылуы, мансаптағы қиындықтар және басқа да жетістіктер, басқалармен байланыста болудан қорқу және қақтығыстардың «тежегішін басу», нәтижесінде - өмірге қанағаттанушылықтың төмендігі және нәтиже бермеген көп өкініш.

Бірінші қадам - қашу әрқашан жақсы шешім емес екенін мойындау. Кейде қалуға және не болатынын көруге тұрарлық.

Мазасыздық қалай пайда болатынын және жүгіруге деген ұмтылыс пайда болатынын байқауға болады. Байқаңыз, бірақ әдеттегідей әрекет етпеңіз. Қараңыз және тұрыңыз.

Содан кейін сіз эксперимент жасауды шеше аласыз. Бұрын қашып кеткен нәрсені саналы түрде жасауға тырысыңыз. Көз байланысын әдеттегіден сәл ұзағырақ ұстаңыз. Әдетте біреудің өтінішін орындауға келісудің орнына «бұл мен үшін жұмыс істемейді» деп айту. Өзіңіздің сүйікті адамыңызбен сіз үшін маңызды нәрсе туралы сөйлесіңіз. Немесе біреуге «айтуға болмайтын нәрсені» айтыңыз.

Бұл қорғаныс механизмін өзіңізден бөліп, автоматты түрде аулақ болудың орнына, сіздің әрекеттеріңізді бақылауға алуға болады. Кез келген жағдайда сіздің таңдауыңыз бар - әдеттегідей байланыстан шығу немесе тәуекелге бел буып, жаңа әрекет ету әдісін қолдану. Бұл шығу шынымен ақталған кезде жағдайдан шығу мүмкіндігін жоққа шығармайды. Және бұл тек тактикалық жағынан ғана емес, стратегиялық жағынан да көбірек пайда әкеледі.

Ұсынылған: