ШҰҢҚЫРДАН ТӘУЕЛСІЗ ШЫҒУ НЕ ҮШІН ҚИЫН

Мазмұны:

Бейне: ШҰҢҚЫРДАН ТӘУЕЛСІЗ ШЫҒУ НЕ ҮШІН ҚИЫН

Бейне: ШҰҢҚЫРДАН ТӘУЕЛСІЗ ШЫҒУ НЕ ҮШІН ҚИЫН
Бейне: 😮 Кейде 500 мың км жүретін өте даулы мотор. Бұл қалай мүмкін? 2024, Наурыз
ШҰҢҚЫРДАН ТӘУЕЛСІЗ ШЫҒУ НЕ ҮШІН ҚИЫН
ШҰҢҚЫРДАН ТӘУЕЛСІЗ ШЫҒУ НЕ ҮШІН ҚИЫН
Anonim

Адамдар маған жиі сұрақ қояды: бұл немесе басқа мәселені психологтан көмек сұрамай өз бетімше шешуге бола ма? Депрессиядан өз бетіңізше шығу мүмкін бе? Ішкі невротикалық жанжалды өз бетімен шешу мүмкін бе? Фобиядан арыласыз ба? Отбасылық жанжалдарды өзіңіз шешесіз бе?

Енді, бұл өте қиын. Өмірдің қиыншылықтарынан өз бетіңізше шығу өте қиын болатын бірнеше себептер бар.

1. Біз өзімізге өтірік айтамыз

Әркім өзіне өтірік айтады, тіпті психологтар да өзіне өтірік айтады, сондықтан олар басқа психологтарға жиі жүгінеді. Біз өзіміздің қаншалықты жақсы екенімізді және қаншалықты жаман екенімізді өтірік айтамыз. Біз ата -анамызға ренжімейтін кез келді, біздің отбасылық қарым -қатынасымыз жақсы, балаларымыздың бақытты болатын уақыты, біз бақытты екеніміз өтірік … Біз басқалардың проблемаларын көргенде алданып қаламыз. кейде біз өзімізде проблемаларды көргенде. Біз белгілі бір себептермен өтірік айтамыз, бірақ ұялғанымыз үшін көңіліміз қалмауы керек, біз жақсы және ең кінәсіз болып қалғымыз келеді, немесе бізге жақын адамдар жақсы болып қалады.

2. Біз өз қателіктерімізді жақын қашықтықтан көрмейміз

Кейде бірінші себеппен. Ал кейде біз көргенімізді қате деп санамайтындықтан. Біз құқығымыз жоқ жерде өзімізге құқық береміз: басқа біреудің еркіндігіне, басқа біреудің еркіне, ерекше көзқарасқа. Бірде, мен мектепте оқып жүргенде, мысалда мүлдем ақымақтық қате жібердім. Мысалы, мен 2 * 2 = 5 деп жаздым. Мұғалім мені шақырып, қатені өзім табуымды ұсынды. Мен мысалға қараймын және мәселенің не екенін түсінбеймін. Жақсы 5, не болды? Ересек жаста да солай. Тек тапсырмалар күрделірек, ал жауаптары таңдамалы.

3. Жауапкершілікті өз мойнына алмау, кінәліні іздеу

Ал біз өз қателігімізді байқағымыз келмейді, себебі біздің кінәлі екеніміз белгілі болды. Бұл арада басқа адам кінәлі сияқты (күйеуі, ата -анасы, бастық, жұмыстағы әріптесі, қызы). Кінәлі біреуді табу - ішкі баланың таптырмайтын серпіні. Ақыр соңында, егер бірдеңе дұрыс болмаса, бұл біреудің кінәлі екенін білдіреді. Қылмыскер табыла салысымен жазасын алу керек. Өйткені кінәлі жазасын алу керек! Және бұл жерде тағы да таңқаларлық нәрсе пайда болады - «кінәлі» жазаланғаннан кейін де, жағдай қандай да бір себептермен өзгермейді, мәселелер шешілмейді …

4. Мен жақсы, мінсіз, мінсіз болғым келеді

Ақыр соңында, егер мен проблеманы басқа емес, мен жасаған болсам, мен мінсіз емеспін, мен жаман адаммын, ақылды емеспін, жаманмын. Сондықтан мен ақылды, жақсы, мейірімді, әділ, дұрыс болғым келеді!

5. Өткен тәжірибеден қате тұжырымдар

Мұнда қарым -қатынас бірге өскен жоқ, сүйіктісі басқа әйелге кетті. Өзін ұсынатын бірінші қорытынды қандай? Рас, еркектер - бейбақтар, қарым -қатынас - опасыздық, өмір - бұл азап. Әрі қарай, бұл тұжырымдар ескеріледі және жалған түсініктерге негізделген келесі қадамдар жасалады.

6. Жалған, шектейтін сенімдердің жиынтығы

Егер мәселе туындаса, онда адамның сенімі соған әкелді, ол одан бас тартқысы келмейді. Мысалы, «махаббат өмірде бір рет болады». Алғаш рет бірге өскен жоқ, нәтиже бермеді (алғашқы махаббат сирек «бақытты өмір сүреді»). Міне, бәрі де осында. Ал адам осындай сенімділікпен ары қарай отырады, азап шегеді және өмірдің мәнін көрмейді, өйткені жалғыз шынайы махаббат - «профукан». Бұл жағдайдан шығудың жолы - жалған нанымды қайта жазу. Қандай сенімнің жалған, қайсысы шынайы және конструктивті екенін өз бетінше қалай түсінуге болады? Ақыр соңында, біз білетін нәрсенің бәрін біз жиі бағалаймыз. Жалған сенімдер алдыңғы себептерге байланысты болуы мүмкін (өткен тәжірибенің қате тұжырымдары), немесе олар іздер, интрогтар сияқты орын алады (олар оқыған, анам айтқан, досына тыңдаған).

7. Қорқыныш, ескі аурумен бетпе -бет келмеу

Біз бәріміз бала кезімізден келеміз. Ал егер ақша болмаса, күйеуі алдайды, балалар бағынбайды, қыздар опасыздық жасайды, бастықтар қысым көрсетеді, содан кейін барлық қиындықтардың 99,9 пайызы бала кезінен басталады. Бұл ескі ауырсыну қазіргі тәжірибеде қайталанады. Ал қазіргі қиындықтарды шешу үшін сізге жиі жағымсыз, ауыр естеліктерге енуге тура келеді. Ұзақ уақыт жадының ауласында мұқият сақталды. Мұнда ең күшті өзін-өзі саботаж қосылады: «Мен қаламаймын! Мен алмаймын! Мен алмаймын!». Ескі ойық жараларды ашу қорқынышты, ауыр, бірақ өздігінен бұл мүлде шындыққа жанаспайды. Бұл тісті өзіңіз жұлып алу сияқты. Біз өзімізді аяймыз, мәселені шешуден алыстатамыз. Мылтықпен айналысқан, медитация тыңдаған, йогамен айналысқан және шіркеуге шам қойған жақсы.

Мәселелерді дербес шешу үшін сіз өзіңізге, өзіңізге өте адал болуыңыз керек. Сіз өзіңізге қателесу құқығын беруіңіз керек, өзіңізге әлсіз болуға мүмкіндік беріңіз, мінсіз емес, мінсіз емес. Кез келген сезім мен тілектерді қабылдауға дайын болыңыз. Жылауға, айқайлауға рұқсат етіңіз. Қиындықтармен бетпе -бет кездесуге дайын болыңыз. Өзімізді және басқаларды бағалауды тоқтатыңыз, өзімізді және басқаларды біз кім екеніміз үшін қабылдамаңыз. Мәселені шешуге жауапкершілікті алыңыз, басқаларға қарамаңыз, кінәлілерді іздеуді тоқтатыңыз. Өзіңізге жеңілдік жазыңыз, өзіңізді кешіріңіз, өз тарихыңызды тәжірибеңіздің бөлігі ретінде, дүниелік даналықтың қазынасына үлес ретінде қабылдаңыз.

Ұсынылған: