2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Ең бірінші және ең маңыздысы - қарым -қатынас жасамас бұрын, өзіңді жақсы көру. Өзіңізді махаббат пен шынайы жақындыққа лайықсыз деп есептеңіз. Бұл іргетас. Сізге қарым -қатынасты бұзуда жүз пайыз табысқа кепілдік беретін нәрсе
Өзін-өзі жек көрушілікті арттыру үшін өзіңізді жиі ұрсыңыз. Күніне 7-79 рет. Ол жиі жұмыс істейді, мүмкіндігінше жиі жасаңыз. Ұрлау және құнсыздандыру. Сіз табысты жақсарту үшін әлемдегі барлық еркектерді ешкі деп ұрсуға болады. Осының барлығымен, сол жалғыз адаммен кездесуді армандауды ұмытпаңыз. Оны сіздің жұбайыңыз деп санаған жөн. Өзіңізді толық және өзін-өзі қамтамасыз ететін сезінбеңіз. Тек сіздің маңызды адамыңыз сізді бақытты ететініне және сізді барлық қиыншылықтардан құтқаратынына сенімді болыңыз. Одан да жақсы, егер сіз өзіңіздің маңызды адамыңыз - планетада тұратын 3,5 миллиард адамның біреуі. Сіз онымен кездесе аласыз деп үміттенбеңіз, бірақ оған ұмтылуды жалғастырыңыз.
«Өз арманыңыздағы адамның портретін» салыңыз. Оның барлық қасиеттерін сипаттаңыз. Сараң болмаңыз, армандағанның бәрін тізімдеңіз. Сіз қазір мүлдем дайынсыз. Тек отырыңыз және күтіңіз. Ол сіздің өміріңізге енеді. Сіздің арманыңыздағы адам. Ол сені кездестіретін жерде - Ғалам оған қамқорлық жасасын.
Сөйтіп ол келді. Жалғастырыңыз, өзіңізді ұнатпауды жалғастырыңыз және өзіңізді лайықсыз деп санаңыз. Сонымен қатар, сіздің кездесуіңіздің болғанына қуанышты болуды ұмытпаңыз. Енді оны идеализациялаңыз. Портретке салған барлық қасиеттеріңізді табыңыз. Барлығы 57. Және басқа ештеңе жоқ. Ол мейірімді, қамқор, мейірімді, нәзік, түсінушілік, сүйіспеншілік, байлық, тамаша әзіл сезімі бар, сізге қолдау көрсететін және жомарт болсын. Сіз өзіңіздің тізіміңізде тағы не көрсеттіңіз? Идеализациялаңыз және ол сізді бақытты ететінін күтіңіз. Өйткені, бұл үшін ол сіздің өміріңізде пайда болды. Онымен кездесуді қаласаңыз, ол сізбен күні бойы өткізуге міндетті деп есептеңіз. Бұл керемет, бай кәсіп иесі. (бұл тізім сіздің тізіміңізде болды деп үміттендім бе?). Оның идеалына сәйкес келуін және сіздің барлық тілектеріңіздің орындалуын талап етіңіз, жақсырақ бірден. Барлық істеріңізді тастаңыз, қыздар, жұмыс, бар назарыңызды оған аударыңыз. Сіз бұл кездесуді ұзақ күттіңіз.
Енді ашулануды үйреніңіз. Және ол сіздің мінсіз портретіңізге ұқсамайтын сайын оған ашуланыңыз. Кінә. Оған өзіңіздің наразылығыңыз туралы тікелей айтпаған жөн, метафоралар мен ашық мәлімдемелер ұсынған жөн. Тізімге сәйкестікті талап етуді жалғастырыңыз.
Азап бастаңыз. Өзіңізді жақсы көрмеу және лайықты болмау туралы ойланыңыз. Сіз қорқуыңыз мүмкін. Егер сіз лайықсыз болсаңыз, онда сіз одан айырыласыз. Егер сіз қорқатын болсаңыз, қорқынышты біртіндеп арттырыңыз. Ешқандай жағдайда оған сенбеңіз. Сіз бірге болмаған сайын, өз фантазияңызды қосыңыз: өзіңізге зорлық -зомбылық пен құмарлық пен сатқындық көріністерін салыңыз. Егер қарым -қатынасты бұзғыңыз келсе, сенбеу өте маңызды. Бақылау, сұрау, ренжіту. Қорқуды жалғастырыңыз.
Ол әлі сенімен бірге ме? Өлім қаруын қолданыңыз. Ашуланшақтық пен қызғаныш көріністерін лақтыруды бастаңыз. Егер ол кеткісі келсе, құрбан болыңыз, жылаңыз, өкініңіз және қалуын өтініңіз. Мен оның міндетті түрде қашып кететініне күмәнданамын. Содан кейін сіз тыныш дем шығарасыз. Мен мұны білдім, сен ойлайсың. Мен махаббатқа лайық емеспін. Еркектердің бәрі ешкі. Ал сіз қайтадан қинала бастайсыз. Құдай қаласа, сіздің келесі жұбайыңыз көкжиегіңізде пайда болмайынша.
Сіз онымен басқаша жұмыс істеуін қалайсыз ба? Өзіңізді жан жарыңыз деп ойлауды тоқтатуға тырысыңыз. Өзіңіздің бақытыңыз тәуелді тұтас, өзін-өзі қамтамасыз ететін адам сияқты сезініңіз. Және өзіңізді жақсы көруден бастаңыз. Ақыр соңында, сіз оған лайықсыз.
Ұсынылған:
Қарым -қатынас шекаралары: оларды қалай анықтауға және сақтауға болады? Ал сіз қарым -қатынасыңызды қалай сақтай аласыз?
Менің ойымша, әрқайсымыз өзімізді қолдану жөніндегі нұсқаулықпен туылмағандығымызды, онымен жүрмейтінімізді, маңдайға ойылғанын есте ұстауымыз керек, сондықтан басқа адамдар бізге ыңғайсыздық туғызады: естуге дайын емес нәрсені айту; біз әлі ұйықтап жатқанда қоңырау шалыңыз;
Өзін-өзі бағалау және бұл біз үшін қалай жойылады. Уытты ортаны қалай бақылауға және жоюға болады
Қаншама қыздар табысты және әдемі болуға ұмтылады. Бірақ аз қыздар өздері туралы жақсы ойлайды. Бұл бағытта біздің ойлар мен қоршаған орта біздің өмірімізге қатты әсер ететінін дәлелдейтін көптеген зерттеулер бар. Бірақ бір нәрсені өзгертуді бастау үшін қоршаған ортадан бастайық.
Сыртқы (әлеуметтік) бағалауға тәуелділікті қалай жоюға болады
Егер сіз әлеуметтік фобия, невротикалық немесе басқалардың пікіріне тәуелді адам болсаңыз - бұл әдіс сізге арналған. Рас, егер сіз өміріңізде бір нәрсені өзгерткіңіз келсе, бұл сізге арналған. Сіз басқалардың пікіріне тәуелді екеніңізді қалай түсінуге болады?
Бұл қарым -қатынаста болашағымыз бар екенін қалай түсінуге болады? Қарым -қатынастың болашағы қалай бағаланады?
Күн сайын қыздар маған кеңес алу үшін келеді, олар ерлермен махаббат қарым -қатынастарының болашағы қандай екенін бағалауға тырысады. Психолог ретінде олар маған сұрақ қояды: қарым -қатынас отбасын құруға әкелетінін түсінуге болатын нақты критерийлер бар ма?
Манипулятор мен кінәні қалай тануға болады? Манипуляторды қалай тоқтатуға және кінә сезімін жоюға болады?
Манипулятор мен кінәні қалай тануға болады? Манипуляторды қалай тоқтатуға және кінә сезімін жоюға болады? Елестетіп көріңізші, сіздің жақын адамдарыңыздың бірі сізден бірдеңе сұрайды, бірақ сіз жасай алмайсыз немесе қаламайсыз. Әріптес сіздің есепке көңілі толмайтын бастық туралы айтады, әкесі оған сирек хабарласатындығыңызға шағымданады … Кейде біз өзімізді манипуляциялаймыз, бірақ манипуляцияның бұл түрін тану қиын, себебі ол санадан тыс.