2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
Жоспар бар, мақсат бар, қалай болатыны туралы білім бар. Өкінішке орай, қазіргі уақытта өмірдегі өзгерістерді енгізуге күш жоқ. Физикалық шаршау, жиі аурулар, депрессиялық депрессиялық көңіл -күй, оқшауланған өмір салты, маңызды істерге кіріспеу, бірақ басталғандармен күресу қиын … энергия қайда кетеді?
Әркімде өмірлік (өмірлік) энергия көзі бар және оны әркім өз жолымен жұмсайды. Организмде гомеостазды сақтау үшін әр түрлі энергия жұмсалған түрлі процестер жүреді. Бұл бейсаналық түрде болады, бірақ біз бір нәрсені басқара аламыз.
Өмірлік энергия қашан жұмсалады?
Физикалық деңгейде:
- Адам өзінің қажеттіліктері бойынша денемен байланысқа түспейді.
- Негізгі тамақтану қажеттіліктері, қолайлы өмір салты, қауіпсіз орта, қабылдаушы басқалармен физикалық байланыс қанағаттандырылмайды.
- Өз ресурстарын ұтымсыз пайдалану, жұмыста да, үйде де өз міндеттерін емес.
Психикалық деңгейде өмірлік энергия жұмсалатын мүмкіндіктер көп:
- Толық емес жағдайлар, қарым -қатынас, жарақат
- Өзін және көлеңкелі жеке қасиеттерін қабылдамау, оларды басқаларға жатқызу. Біз бөлшектерді бөлу арқылы толық емес боламыз.
- Біз өз тәжірибемізбен және ашудың, агрессияның, реніштің, қайғы -қасіреттің көріністерімен байланыстан шығып, олардың көріністерін басамыз.
- Болашақта немесе өткенде кезбе назар аударады, бірақ қазіргі сәтте «мұнда және қазірде» адам жоқ, өйткені назар мен энергия қайда..
- Жауапсыздық, оның ішінде сіздің өміріңізге. Тәуелді немесе «жәбірленуші» позициясында тұрған адам «паразиттік» өмір салтын жүргізе отырып, оны жасай алмайды және бере алмайды. Бұл жерде сіздің жеке энергияңыз қажет емес.
- Қарым-қатынаста қабылдау-беру балансы бұзылады. Мен беремін, беремін, бірақ мен қорларды толтырмаймын, ағып кету немесе өмірлік энергияның жетіспеушілігі ретінде ауыра бастадым.
- Иілгіш шекараның болмауы және басқа адаммен байланыста бола алмау. Өз сезімдеріңізді, тәжірибелеріңізді, қажеттіліктеріңізді басқа адамның сезімдерінен, тәжірибелерінен ажыратыңыз. Сіз «қосылатында» мен енді бөлек болмаймын.
- «Қажет емес» байланыстар мен адамдармен қарым -қатынас, «сондықтан қажет», біз өзімізді жеңгенде, біз өзімізді сатамыз.
Осының бәрімен не істеу керек?
- Өз өміріңізге және күндізгі уақытқа аудит жасаңыз.. Уақыт пен ресурстарды бөлудің неғұрлым ұтымды жолын іздестіру. Әсіресе жұмыс істейтін аналар, бұл олар үшін өте маңызды.
- Өзіңізбен және қажеттіліктеріңізбен байланыс жасаңыз. Мен нені қалайтынымды, мені бақытты ететін нәрсені түсіну үшін (сіз), мені толтыратын, мен оны қалай жүзеге асыра аламын.
- Өз өміріңізге жауапкершілікті өзіңізге алыңыз, өмірлік потенциалды қабыл алыңыз және оны жойыңыз. «Жәбірленуші» позициясынан алыстаңыз. Өйткені «жәбірленушінің» бағыты жоқ, ол жерде неге, неге энергия жоқ, ол қажет емес.
Бұл өзіңіз жасай алатын басты нәрсе. Репрессияланған сезімдермен, тәжірибелермен, жарақаттармен өмір сүру, ішкі бөліктермен байланыс орнату, шекараны құруды үйрену. Мұның бәрі, әрине, терапияға арналған.
Психотерапия процесінде ішкі интеграция, хабардарлық, травматикалық тәжірибені өмір сүру бар. Осының арқасында өмірлік энергия, оның сапасы артады, себебі ол енді ұстауға, қарсылыққа жұмсалмайды. Өмірде сапалы өзгерістер болып жатыр.
Ұсынылған:
Ақша қайда кетеді (олар сонымен бірге өмірлік энергия)
Жолдас Маркс әлемде тауарлардың тең бөлінбеуі сияқты әділетсіздікті көрді. Атап айтқанда - материалдық. Атап айтқанда, ақша. Бірақ әлем әділетсіз бола алмайды, бәрі таңқаларлықтай үйлесімді. Бұл әлемде менің барлық мақсаттарым үшін де, осы планетада туылғандардың қажеттіліктері үшін де ақша жеткілікті.
Зұлым қайғы -қасіреттің уақыты. Өмірлік күшті қайдан алуға болады?
Өмірі психологиялық күйзеліске ұшыраған адамдар үшін «кейінгі» өмір қуатты роллерге ұқсайды. Ол қалың, содан кейін бос. Содан кейін энергия - бұл үйме, бәрі сіздің қолыңызда - дәл осы сәтте сіз бір нәрсені бастауға болады, тіпті оны жасауға уақыт таба аласыз, егер сіз, әрине, бақытты болсаңыз және оған күшіңіз жетсе.
Қиын кезеңдерден қалай өтуге болады? Өмірлік күшті қайдан алуға болады
Мәселені шешудің әр түрлі әдістері бар. Жалғыз сұрақ - бұл сіздің жеке қолыңызда қандай әдіс. Және ол сізге қамтамасыз ететін өмір сапасында. Біз бәріміз кейде өзімізді нашар сезінеміз. Жұмыстағы стресс, отбасылық қақтығыстар, өмірдің бұзылуы, жақын адамынан айырылу, орта жастағы дағдарыс, өзіңізді және жалпы өмірді қайта қарау.
Мен сені мәжбүрлемеймін. Ресурстарды қайдан алуға болады?
Мерзімді түрде, форумда және консультациялар кезінде күш -жігердің жетіспеушілігі, қажет болса, жұмыс істеу, отбасы мүшелері алдындағы міндеттерін орындау туралы мәселе туындайды. Ресурстарды қайдан алуға болады? Мен сіздердің назарларыңызға эскиз ұсынамын.
Күшті қайдан алуға болады немесе өмірлік ресурстарды қалай үнемдеуге болады
Тіпті ең қиын кезеңдерде ішкі ресурсты кем дегенде бір пайызға толықтыратын көздерді табу маңызды. Ішкі ресурс дегеніміз не? Бұл күнделікті өмірге қажет физикалық және психикалық күштер. Бұл ресурсты өз пайдаңызға пайдаланудың екі әдісі бар.
