2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-31 14:11
Мақсат қою - жаттықтырушылардан бастап МВА бағдарламаларына дейінгі барлық жетістікке жетудің кілті. Бұл қорқынышты «корпоративті мінез -құлықтың» негізгі себебі және біздің заманымыздың ең үлкен инновацияларының қозғалтқышы ретінде көрсетілген. Бір ғана әдіс осындай күрт өзгеше нәтижелерге қалай жетеді?
Жауап адам миының қалай жұмыс жасайтынында.
Мақсат қою - таңқаларлық күрделі психологиялық құрал. Бұл мақалада біз мақсат қоюдың адам миына тигізетін күшті әсерін және осы білімді ең жақсы, тиімді өсуге ықпал ететін мақсаттар қою үшін қалай қолдануға болатынын қарастырамыз.
Сіз өзіңізге мақсат қойсаңыз, миыңызда не болады?
1. Сәйкестендіру
Мақсат қою біздің өзімізді қалай қабылдауға күшті әсер етеді. Сіз өзіңізге мақсат қойғанда, сіз өзіңіздің жеке басыңызды шынымен өзгерттіңіз.
Неге бұлай болып жатыр?
Өйткені адам миы нені қалайтыны мен нені нақты ажырата алмайды.
Басқаша айтқанда, біздің миымыз біздің бейненің қажетті нәтижесін бірден қабылдайды, бұл нәтижені өзіміз туралы, біздің өзіндік сәйкестендіруіміздің маңызды бөлігі ретінде бекітеді. Егер біз мақсатқа әлі жете алмаған болсақ, онда біздің жаңа өзіндік сәйкестендіру біздің шындыққа сәйкес келмейді. Бұл біздің жеке басымыздың айналасында тұрақты шиеленіс жағдайын туғызады, оны біздің мақсатымызға жету жолында шешуге тырысады.
Оны жұмыста қалай қолдануға болады: Мақсат қоюға үстірт қарамаңыз. Егер сіз барабар, ойластырылған мақсатты анықтасаңыз, жаңа мақсат қою сіздің жеке басыңызға (немесе сіздің қызметкерлеріңізге) тікелей әсер етеді.
2. Промоутер ретінде ми
Біздің миымызда марапаттау мен жазалаудың күрделі механизмдері бар. Мақсатқа жету жолындағы әр қадамда біздің денеміз допаминді миымызға бөліп, рахат сезімін тудырады. Бұл хи
Психикалық көтеріліс бізді шоғырландырады және ынталандырады. Біз мақсатымызға қадам басқанда физикалық жағынан жақсы сезінеміз.
Оны жұмыста қалай қолдануға болады: Ұзақ мерзімді мақсаттарды көптеген өлшенетін қадамдармен қысқа мерзімді мақсаттарға бөліңіз. Бұл «допаминдік сыйлықты» қолданатын тұрақты марапаттау жүйесін құрады. Есте сақтаңыз, әзіл сіздің досыңыз - мақсатты алғашқы қадамдар күлкілі түрде қарапайым етіп жою, сіздің басты мақсатқа жету жолында сіздің миыңыздың тірегіне айналады.
3. Ми жазалаушы ретінде
Әрине, егер сіз мақсатыңызға жете алмасаңыз, сіздің миыңыз қатыгез жазалаушыға айналады. Мақсатқа жете алмау допаминнің берілуін тоқтататынын және оның ауыратынын білдіреді. Сіздің миыңыз мақсаттарға құндылық ретінде қарады, ал сәттілік жоғалту, алаңдаушылық, қорқыныш пен қайғы сезімін тудырады.
Оны өз жұмысында қалай қолдануға болады: Мақсатты жоғалтудың психологиялық жағымсыз салдары болатынын біліңіз. Егер сіздің командаңыз себепсіз себептермен мақсатқа жете алмаса, оны олармен талқылаңыз. Немесе болашақта қол жеткізуге тырысатын жаңа мақсаттар туралы диалогты бастау үшін сәтсіздікті қолданыңыз.
4. Жұмыссыз сыйақы
Егер сіз мақсат қойсаңыз, әдетте сіздің миыңыз көмекке келеді. Дегенмен, бір қиын әдіс бар - мақсат туралы айту және әрекет етпеу, жетуді күту сыйлығынан ләззат алу. Бұл мінез кері әсер етуі мүмкін.
Мақтау үшін мақтау мен мақтауды қабылдау шынымен де өзіңізді жақсы сезінеді. Психологтар мұны жаңасын құру деп атайды" title="Сурет" />
Психикалық көтеріліс бізді шоғырландырады және ынталандырады. Біз мақсатымызға қадам басқанда физикалық жағынан жақсы сезінеміз.
Оны жұмыста қалай қолдануға болады: Ұзақ мерзімді мақсаттарды көптеген өлшенетін қадамдармен қысқа мерзімді мақсаттарға бөліңіз. Бұл «допаминдік сыйлықты» қолданатын тұрақты марапаттау жүйесін құрады. Есте сақтаңыз, әзіл сіздің досыңыз - мақсатты алғашқы қадамдар күлкілі түрде қарапайым етіп жою, сіздің басты мақсатқа жету жолында сіздің миыңыздың тірегіне айналады.
Әрине, егер сіз мақсатыңызға жете алмасаңыз, сіздің миыңыз қатыгез жазалаушыға айналады. Мақсатқа жете алмау допаминнің берілуін тоқтататынын және оның ауыратынын білдіреді. Сіздің миыңыз мақсаттарға құндылық ретінде қарады, ал сәттілік жоғалту, алаңдаушылық, қорқыныш пен қайғы сезімін тудырады.
Оны өз жұмысында қалай қолдануға болады: Мақсатты жоғалтудың психологиялық жағымсыз салдары болатынын біліңіз. Егер сіздің командаңыз себепсіз себептермен мақсатқа жете алмаса, оны олармен талқылаңыз. Немесе болашақта қол жеткізуге тырысатын жаңа мақсаттар туралы диалогты бастау үшін сәтсіздікті қолданыңыз.
Егер сіз мақсат қойсаңыз, әдетте сіздің миыңыз көмекке келеді. Дегенмен, бір қиын әдіс бар - мақсат туралы айту және әрекет етпеу, жетуді күту сыйлығынан ләззат алу. Бұл мінез кері әсер етуі мүмкін.
Мақтау үшін мақтау мен мақтауды қабылдау шынымен де өзіңізді жақсы сезінеді. Психологтар мұны жаңасын құру деп атайды
Оны өз жұмысыңда қалай қолдануға болады: Барлық мақсаттарды өлшенетін етіп қою арқылы «әлеуметтік шындықтың» әсерінен сақ болыңыз және нақты нәтижелермен салыстырғанда сіздің мақсатыңызды визуалды түрде көрсететін етіп үнемі қадағалаңыз. Осылайша, сыйлық сізге мотивацияға көмектеседі және мидың табиғи мүмкіндіктерін тонамайды.
Мақсат қою - оңай жолдан шығуды білдіреді
Мақсат қою ми химиясына тікелей әсер етеді. Мақсат қою шиеленісті болғандықтан, ми табиғи түрде «қолымыздан келгеннің бәрін жасайық» деген инертті әдісті ұнатады. Бұл бізді мақсатты орындамаудың ықтимал ауыртпалығынан қорғайды, бірақ сонымен бірге мақсатқа жету жолында болатын қанағаттануды (және өсуді) сезінуге мүмкіндік береді.
Ұсынылған:
Жалғыз, сіз өзіңізге баратын жолмен жүресіз
«Жалғыз, сен өзіңе жолмен келе жатырсың!» Ф.Ницше «Заратуштра осылай сөйлейді» Философия мен психологияға арналған еңбектерде жалғыздық феноменін қарастыру кезінде осы ұғыммен қатар оқшаулану, иеліктен шығару, жалғыздық, бас тарту терминдері қолданылады.
Өзіңізге сенуді қалай үйренуге болады? Өзіңізге мейірімді ана болыңыз
Біздің әрқайсымызға ана қажет - ол бізге қамқорлық жасайтын және ойлайтын адам, ол үшін біздің мүдделеріміз бәрінен жоғары. Ересек адам өзі үшін ана болады. Біздің әрқайсымыздың «ішкі анамыз» бар - бұл бізге бағытталған қамқорлыққа, сүйіспеншілік пен қолдау үшін жауап беретін жеке тұлғаның бөлігі.
Бала истерикалық түрде айқайлайды. Сіз өзіңізге және оған қалай көмектесе аласыз?
Көбінесе балалармен қарым -қатынаста біз олардың ашуына тап боламыз немесе қатты жылаймыз. Мен сені осындай жағдайларда қолдағым келеді. Мүмкін, сізге және сіздің балаңызға пайдалы болатын осындай жағдайларда сіздің балаңызбен қарым -қатынас жасау әдісін көрсетіңіз.
Сіз өзіңізге не рұқсат бересіз!? Ал сіз өзіңізді психолог деп атайсыз
Қайырлы кеш қымбатты достар! Біз терапия, оның кезеңдері туралы, клиенттің терапиясына оның әр түрлі кезеңдерінде көзқарасы туралы тақырыпты дамытуды жалғастырамыз. Бірнеше күн бұрын мен терапевт пен клиент «байланыс шекарасында» жұмыс бастайтын кезең бар екенін айттым.
Жалқаулық және мақсат іздеу. Сүйікті затты қалай табуға болады?
Жалқаулық пен мақсат іздеу бір -бірімен қалай байланысты, олар бір -біріне кедергі жасай ала ма? Мүмкін біреу ұқсас жағдайларды біледі: - сізде мамандық бар, бірақ бұл сізге сәйкес келмейді (сіз өз жұмысыңыздан моральдық қанағат сезінбейсіз, жеткілікті мөлшерде пайда ала алмайсыз, немесе жалпы алғанда сіз жұмыста істеген ісіңізге риза емессіз);
