Жыныстық қатынас нормасы. Жаттығу «Менің сексуалдығым неде?»

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Егер сіз: сіздің жыныстық қатынасыңыз қалыпты ма, сіздің жыныстық қалауыңыз қалыпты ма және біздің қазіргі әлемде қандай норма бар және жыныстық қатынаста қандай патология бар деп ойласаңыз, онда бұл мақала сіз үшін пайдалы болады деп ойлаймын. Бұл мақалада мен сізге сексуалдық нормалар туралы өз көзқарасымды ашамын.

Сексуалдық норманы қарауға болатын бірнеше көзқарастар бар.

Мысалы, діни көзқарас бойынша, қалыпты жыныстық қатынас - бұл бала көтеру үшін жасайтын қарым -қатынас. Әрине, әр түрлі діни бағытта олар бұған әр түрлі жолмен қарай алады, бірақ егер жалпы солай болса.

Егер биологиялық критерийлерді алып, биология тұрғысынан қарайтын болсақ, онда ерлер мен әйелдердің комплементарлық принципіне сәйкес қалыпты жыныстық қатынастар бір -бірін толықтыратын болады. Тиісінше, гомосексуализм биологиялық мағынада қалыпты жағдай емес.

Егер біз құқықтық критерийді алатын болсақ, онда бұл қоғамда заңмен қабылданған заңнамаға қайшы келмейтін және қоғамға араласпайтынның бәрі норма болады.

Мен, әрине, сексуалдық норманы психология, психотерапия тұрғысынан, гештальт -терапия тұрғысынан қарастырамын. Гештальт терапиясының өзі, мәні бойынша, қарым -қатынас терапиясы мен қарым -қатынас терапиясы болып табылады, яғни ол қарым -қатынаспен тығыз байланысты. Тиісінше, менің ойымша, сексуалдылық - бұл қарым -қатынас, яғни бәрі жақсы, екеуіне де, осы екі адамға да жақсы. Менің ойымша, сексуалдылық нормасы-бұл адамдар ерікті түрде, мәжбүрлемей, жыныстық қатынасқа түссе, серіктестің кінәсін сезінбесе немесе айла-шарғы жасамаса, бұл жағымды және өзін-өзі бағалау сезімін арттырады. Егер қарым -қатынас денсаулыққа, қоғамға, қауымдастыққа немесе басқа адамдарға зиян келтірмесе.

Сәйкесінше: егер мен, мысалы, мен көптен бері жақсы көретін адаммен қарым -қатынастамын, біз свингтермен айналысамыз, оған ұнайды, маған ұнайды, бәріне риза, бәрі жақсы. Бірақ, егер мен, мысалы, мен бұл адаммен үзіліп, басқа біреуді кездестірсем. Кім тербелуді ұнатпайды, ол үшін бұл жиіркенішті, ол өзін сындырады, асып түседі. Мысалы, мен оны манипуляциялауға немесе қорқыныш сезімімен ойнай бастаған кезде: егер мен сені тастап кетсем, егер біз мұны жасамасақ, онда бұл енді норма емес. Яғни, сіз әрқашан екі адамға қарауыңыз керек: егер екеуіне де ұнаса, онда бұл жақсы.

Біздің сүйікті Фрейд ағамыз да жыныстық қатынастағы жалғыз бұрмалану оның жоқтығы екенін айтты. Яғни, өзіңіз үшін ереже жасаңыз: билікке, басқа ерлі -зайыптылардың көзқарасына, Интернетте жазғандарына сенбеңіз, тек өзіңізге, өзіңіздің жеке сексуалдылығыңызға, жыныстық қатынасқа деген қажеттіліктеріңізге сүйеніңіз.

Сіздің жыныстық қатынасыңыздың не екенін жақсы түсіну үшін мұнда қарапайым жаттығу.

Жаттығу «Менің сексуалдығым неде?»

Егер сіз бұл жаттығуды серіктесіңізбен бірге жасасаңыз немесе өзіңіз жасасаңыз жақсы, бірақ серіктесіңізден жаттығуды оған ыңғайлы уақытта орындауын сұраңыз.

Қаламды, қағазды алыңыз және бағанға, бірнеше бағанға, сызыққа жазыңыз, өйткені сізге ыңғайлы, жыныстық қатынас пен сексуалдылықпен байланыстыратын барлық сөздер.

Мысалы: Трусика, адам, қол, толқу, көз, құмарлық, приключение … Жағдайға сәйкес келмесе де, ойыңызға келгенді жазыңыз. Мысалы, «шытырман оқиға» сөзі - бір қарағанда, бұл секс туралы емес сияқты болып көрінуі мүмкін, бірақ пайда болған қауымдастықтар бұл сөзбен байланыса алады. Саяхат кезінде сізде шытырман оқиға болды, ал шытырман оқиға эпикалық секспен аяқталды. Яғни, ойға келгеннің бәрін жазыңыз, оны кейін талдайсыз. Өзіңізге армандауға мүмкіндік беріңіз, процеске толығымен еніңіз. Жаттығудың осы бөлігін аяқтағаннан кейін ғана екіншісіне өтіңіз.

Жаттығудың екінші бөлігі: Басқа қағазды алып, оны төрт бағанға бөліңіз. Біріншінің атауы: «Мені қосатынның бәрі». Екінші баған - «Мені ренжіткеннің бәрі», үшінші баған - «Мені мазалайтынның бәрі». Төртінші - «Мен қорқатынның бәрі», мұнда бәрі болады: қорқамын, мүлде тырысқым келмейді және т. Келесі қадам - осы төрт бағанға бірінші параққа жазған сөздердің ассоциациясын тарату. Жаттығудың үшінші бөлігін екінші бөлігін аяқтамайынша бастамаңыз.

Үшінші бөлімде көбірек байланыс болады, мұнда сізге жыныстық серіктесіңіз немесе досыңыз, сенетін досыңыз қажет болады (егер қазіргі уақытта серіктес болмаса). Сіз серіктесіңізбен кезектесіп, тізімдегі барлық сөздерді айтуыңыз керек. Алдымен барлық қауымдастықтарды бірінші парақтан айтуға болады, содан кейін сізге ұнайтын және ұнамайтын нәрсені талқылауға болады. Сіз бұл сөздерді айтқан кезде, өзіңізді тыңдауға тырысыңыз, өзіңізді не сезінесіз, қалай сезінесіз, сөзді айту қаншалықты қиын, қаншалықты оңай, айтылғаннан кейін ма, толқу ма, керісінше - ыңғайсыздық немесе ұят па? пайда болады. Мүмкін, сіз белгілі бір сөзді мүлде айта алмайсыз, оны айтыңыз. Өзіңізге мүмкіндігінше мұқият болуға тырысыңыз, ал серіктес - өзіңізге. Мүмкін, кейде сізге кішкене үзіліс қажет, мұны жасаңыз.

Жаттығуды баяу орындаңыз. Жолда айтыңыз: қорқақтар, еркек, секс, ләззат, құмарлық, ол жұмыс істемейді. Мынадай нәрсені жасаңыз: трусики, кідіріс, құмарлық, үзіліс. Сіз әр сөзді талқылай аласыз, еріңізге немесе әйеліңізге сұрақтар қоя аласыз. Ассоциация сөзі не туралы екенін түсінуге тырысыңыз ба? Неліктен «саяхат» сөзі секс, сұрау, жауап туралы? Өйткені, әр сөздің артында тұтас әңгіме болуы мүмкін. Егер сіз жаттығуды осы кеңейтілген түрде жасай алсаңыз, сіз бір -біріңіздің жыныстық қалауыңызды әлдеқайда жақсы түсініп, көре аласыз. Сіздің ерлі -зайыптылардың жыныстық қатынасы бұл процесте айтарлықтай артады, өзгереді және одан да көп энергия пайда болады.

Серіктесіңізді мұқият тыңдаңыз, оған кері байланыс беріңіз: сіздің сезімдеріңіз, сезімдеріңіз. Шешімді өшіруге тырысыңыз, дәл қазір ұялыңыз және бейтарап күйде тыңдауға тырысыңыз, егер бұл сізге қатысты болмаса. Адамды тыңдаңыз, оның қалай реттелгені туралы. Басыңызды өшіруге тырысыңыз: «Бұл қалай болуы мүмкін?» Есіңізде болсын, бұл жаттығу сезімге, сезім мен сезімге бағытталған.

Серіктесіңізбен барлық төрт бағанды қарастырыңыз. Мүмкін сіз ұзақ жылдар бойы сізді таң қалдыратын және оның тізімінде жаңа нәрсе көрген нәрсені таба аласыз. Сеанстар кезінде серіктестер: «Мен сенен бірінші рет естіп тұрмын», «Мен сенен бірінші рет білдім» дейді, бірақ адамдар үш, бес, он жылдан бері бірге тұрады.

Сонымен қатар, мен сізбен психологиялық және психологиялық факторлар тұрғысынан жыныстық денсаулықтың критерийлерін қарастырғым келеді, олар физиологиялық факторларға да әкелуі мүмкін. Бірақ, біз осы критерийлерге көшпес бұрын, мен жыныстық қатынас циклі туралы айтқым келеді. Қарым -қатынаста контактілер циклы бар, егер біз өз тақырыбымыз аясында сөйлесетін болсақ, онда біз жыныстық қатынас циклын қарастырамыз. Оны сегіз нүктесі бар аяқталмаған шеңбер ретінде бейнелеуге немесе елестетуге болады.

Бірінші мәселе - жыныстық қызығушылық. Ол өзін жасөспірім кезден немесе сәл ертерек көрсете бастайды, адамдар жыныстық қатынасқа алғаш қызығушылық таныта бастаған кезде: сұрақ туындайды, бұл не және т.б. Ересек жаста біз де кез келген жаңалықты немесе сол сияқты нәрселерді білу арқылы жыныстық қатынасқа қызығушылық таныта аламыз. Мысалы: тербеліс дегеніміз не, секс-вейф деген не және ол кімде жұмыс істейді. Яғни, жыныстық қатынас тұрғысынан кез келген жаңалықтар мен білім.

Жыныстық қатынас циклінің екінші бөлігі - жыныстық құмарлық. Жыныстық құмарлық пайда болатын объект пайда болған кезде. Бұл циклде біз бұл қарым -қатынасқа түсу керек пе, жоқ па, дұрыс па, бұрыс па, жақсы ма, жаман ба және т.б.

Жыныстық қатынастың келесі бөлігі - жыныстық қозу. Міне, біз қазірдің өзінде бұл қарым -қатынасты жасаймыз, дене жыныстық қатынасқа дайындала бастайды, жыныс мүшелері өзгереді, әйел органдары ылғалдандырылады, еркектер көбейеді.

Жыныстық қатынас циклінің төртінші бөлігі - үстірт. Бұл жыныстық қатынастың өзі, үйкеліс, түрлі жыныстық еркелетулер және т.б.

Жыныстық циклдің келесі бөлігі - оргазм.

Жыныстық қатынас циклінің алтыншы бөлігі - бұл дене тыныштандырылғаннан кейін, қалыпты күйге, қозудан қалыптыға дейін.

Байланыс циклінің жетінші бөлігі - отқа төзімді кезең. Бұл денеге, әсіресе жыныс мүшелеріне тиген кезде жағымсыз ғана емес, сонымен қатар дене сезімталдығының шыңында болғанда теріс қабылдануы мүмкін. Бұл еркек пен әйелдің қалпына келетін кезеңі. Ер адамға бір жыныстық қатынас пен екіншісі арасындағы үзіліс қажет. Әйелдердің отқа төзімді кезеңі ерлердікіне қарағанда бірнеше секунд немесе минутқа созылуы мүмкін.

Және, тиісінше, контакт циклінің сегізінші бөлігі - бұл алынған жыныстық тәжірибені өңдейтін интеграция кезеңі. Бұл кезең әдетте серіктестер бір -бірінен бөлінгенде немесе әрқайсысын үнсіз талдағанда пайда болады. Олар саналы немесе бейсаналық қорытындыға келеді, бұл туралы қорытынды жасайды: ұнады, ұнамады, несі ұнады, не жақсы болды және не жақсырақ жасалуы керек еді?

Неліктен жыныстық денсаулық критерийлерін қарастыру кезінде жыныстық қатынас циклын білу қажет? Сексуалдық денсаулықтың критерийлерінің бірі - бұл байланыстың барлық циклін басынан аяғына дейін өту мүмкіндігі, сондай -ақ, мысалы, адам төзгісіз болған кезде, бұл циклді белгілі бір кезеңде тоқтату мүмкіндігі. Неге? Өйткені қалауына қарамастан жыныстық қатынасқа түсетін адамдар бар. Олар өздерінің қалауын, қозуын немесе серіктесін жоққа шығара алмайды. Тиісінше, егер мұндай қабілет болмаса: жыныстық қатынастың бұл циклын үзу, онда іштегі адам қатты зардап шегеді. Немесе контакт циклінің бір немесе бір бөлігінің бұзылуын байқасаңыз, бұл жыныстық денсаулығының нашарлауын да көрсетуі мүмкін.

Көбінесе жыныстық құмарлық кезеңінде бұзылулар болады, сол кезде жыныстық қатынасқа түсу қалыпты емес деген ой туғанда, жалпы алғанда, кез келген осындай наным. Бұл қалай жұмыс істейді? Біріншіден, жыныстық құмарлық пайда болады, бірақ бас жұмыс істей бастайды, ойлар кетеді: ол үйленген немесе қазір жоқ, немесе оны тек түнде, немесе таңертең ғана жасау керек, немесе оны жиі жасамау керек. Және, әрине, бұл жыныстық қатынас циклінің бұзылуына әкеледі.

Байланыс циклын талдауға және өтуге тырысыңыз, өзіңізден: осы немесе басқа бөлік сізге қанша уақыт қажет, ол қалай пайда болады, контакт циклінде байланыс үзіледі, сіз үшін қандай қарым -қатынас жұмыс істейді? Егер сіз орнатуды байқасаңыз, әрине, оны біреумен бөлшектеу жақсы. Әсіресе жиі қарым -қатынас отбасынан туындайды, тіпті ауызша емес, бұл тек отбасында қабылданды - және сіз мұны және ештеңені күдіктенбестен жинадыңыз, өйткені бұл өте бейсаналық. Және, әрине, егер бұзылулар болса, онда бұл бұзылуларды пысықтаған дұрыс.

Жыныстық денсаулық критерийлерінің екінші бөлігі - нәзіктік, жақындық және агрессивтілік. Мен нәзіктікпен сүйіспеншілікті беру мен қабылдау қабілетінің, ауызша немесе вербальды емес, яғни. нәзіктіктің бір түрін айтыңыз немесе оларға физикалық түрде көрсетіңіз, беріңіз және алыңыз. Мен көптеген адамдардың осындай рецепті бар екенін байқаймын: «Менің демалуға және көңіл көтеруге құқығым жоқ, мен серіктесті немесе серіктесті қанағаттандыруға тиіспін». Егер мұндай көзқарас болса, бұл да бұзылған жыныстық қатынас, себебі мұндай тәсілмен жыныстық қатынастан толық ләззат болмайды.

Келесі - жақындық. Жақындық - бұл тек жыныстық қатынасқа түсу емес. Ақыр соңында, сіз бәрімен жыныстық қатынасқа түсе аласыз. Бірақ сіздің серіктес аумағына дәл келу мүмкіндігі, серіктесті сіздің аумаққа шақыру мүмкіндігі. Бұл жерде біз сіздің пәтеріңіз, үйіңіз немесе коттеджіңіз туралы айтпаймыз. Бұл жанның аумағы, рухани жақындық, адамды өзіне кіргізу, осы адамға кіру және сонымен бірге сіңу қорқынышын, қандай да бір манипуляциядан қорқуды сезінбестен. Бұл жерде балалық шақта жарақаты бар, зорлық -зомбылықпен немесе жалған байланысы бар адамдар үшін қиындықтар туындауы мүмкін, мысалы: анамен байланысты қарым -қатынас немесе біріккен қарым -қатынас. Архаикалық сіңірілуден қорқу жыныстық қатынасқа қалыпты болудан, шынайы жақындыққа қатты кедергі болуы мүмкін. Осылайша, бұл жыныстық қатынас жақындыққа толы болды.

Ал агрессивтілік туралы - серіктесіңізге немесе серіктесіңізге: одан не қалайтыныңызды айту немесе көрсету мүмкіндігі. Сіз одан қалағаныңызды алыңыз және қалағанын беріңіз. Бұл жерде өте маңызды мәселе бар: егер сіз мойындамасаңыз, ерік -жігер мен сіздің агрессивтілік құқығыңызды берсеңіз, онда нәзіктік пен жақындық болмайды. Сондықтан анықтау маңызды: сіздің агрессияңыз қалай. Агрессивтілікті сөзбен білдірудің қажеті жоқ, серіктеске сіздің қажеттіліктеріңізді, тілектеріңізді және т.б. көрсетуге тырысыңыз.

Өзіңізді және қалауыңызды тыңдаңыз, себебі бұл өте маңызды!