Химия аяқталып, психика басталатын жерде. Депрессия

Мазмұны:

Бейне: Химия аяқталып, психика басталатын жерде. Депрессия

Бейне: Химия аяқталып, психика басталатын жерде. Депрессия
Бейне: Не воспринимайте депрессию, как блажь | Мади Мамбетов | TEDxAlmaty 2024, Наурыз
Химия аяқталып, психика басталатын жерде. Депрессия
Химия аяқталып, психика басталатын жерде. Депрессия
Anonim

Химия мен психика неден басталады? Немесе осылай: маған не болып жатқанын қалай түсінуге болады - бұл физиологиялық (эндогенді) немесе психогенді ауру ма?

Ұқсас сұрақ екі жағдайда қойылады. Олар ауыр психикалық бұзылудан күдіктенгенде. Олар психологиялық көмектің мағынасы бар ма, әлде тек дәрі -дәрмектерге сенуге тұрарлық екенін түсінуге тырысқанда. Бару.

Сонымен, сіз көңіл -күйіңіз төмен деп ойлайық, сізді ештеңе қуанта алмайды, күнделікті істермен айналысу қиынға соғады, ал біреу (сіз немесе айналаңыздағылар) сізге депрессия диагнозын қояды. Оны қалай растауға (немесе жоққа шығаруға) және оның (депрессия) қайдан шыққанын түсінуге болады (егер ол болса)?

Анықтама бойынша, депрессия - бұл көңіл -күйдің төмендеуі мен өмірден ләззат алу қабілетінің жоғалуы. Көбінесе бұл ерлі -зайыптылар мотивация мен шешім қабылдау қабілетінің жоғалуымен, пессимизммен, моториканың артта қалуымен, кінә идеяларымен, өлім туралы ойлармен толықтырылады.

Химиялық деңгейде депрессия дегеніміз не? Бұл нағыз химиялық коктейль (!) Оған мыналар кіреді:

БІРАҚ) серотониннің жетіспеушілігі. Бұл серотониннің жетіспеушілігі - кез келген өнімді әрекетке дайындық сезімінің (дәлірек айтқанда, сезімнің) жоғалуын, бір нәрсені үйренуге деген ұмтылыстың жоғалуын және жаңа нәрсеге белсенді түрде таңданып, араласу қабілетін жоғалтуды қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, бұл сіздің депрессиялық сезімдеріңізді анықтайды. Серотонин сонымен қатар жүйке жасушаларының адреналин мен норэпинефринге сезімталдығын бақылайды. Яғни, оның жетіспеушілігі сізде болып жатқан өмірлік оқиғалар туралы өткір түсінік береді.

B) Артық мелатонин … Мелатонин түнде белсенді түрде синтезделеді және күн сәулесінің мөлшеріне тікелей байланысты (күзгі-қысқы кезеңде ол көбірек синтезделеді). Бұл зат серотонин синтезін тежейді (оның жетіспеушілігінің салдарын арттырады), сонымен қатар циркадиялық ырғақты бұзады, сондықтан депрессия ұйықтап қалу мен ерте ояну проблемаларымен сипатталады. Айтпақшы, мелатонин GABA өндірісін ынталандыру арқылы серотонин синтезін төмендетеді. Бұл кейбір жағдайларда рецептсіз аминолонның (сол ГАБА) көмегімен адамның мазасыздығын терең рецепт бойынша феназепамнан гөрі төмендетуге мүмкіндік береді.

IN) Допаминнің жетіспеушілігі … Допамин - бұл адамның ерікті белсенділігін қамтамасыз ететін нейротрансмиттер. Оның жетіспеушілігі өмірге деген қызығушылықтың, жоспарлауға және шешім қабылдауға деген ұмтылыстың жоғалуына әкеледі. Сондай -ақ, әдеттегі ләззат алу мүмкіндігін жоғалту. Ал тамақтанудың бұзылуы, жыныстық қатынасқа деген қызығушылықтың жоғалуы.

G) эндорфиндердің болмауы … Эндорфиндер-психофизиологиялық эйфорияны сезінуге көмектесетін заттар. Олардың жетіспеушілігі сізге ләззат алуды қиындатады (афедония), және кез келген жағымсыз сезімдер стресстік және ауыртпалықты болады.

D) Адреналин мен норэпинефриннің артық болуы … Депрессия жағдайында бұл заттардың теңгерімсіздігі тәуелсіз құбылыс емес, серотонин мен допаминнің теңгерімсіздігінің салдары болып табылады. Адреналиннің асып кетуі жалпы суретке мазасыздық қосады, ал норепинефрин - ашуланшақтық.

E) Триптофанның жетіспеушілігі - тағамнан келетін және сіздің денеңізде серотонин синтезін қамтамасыз ететін амин қышқылы. Азық -түліктен қажет болғанда, серотонин жеткіліксіз синтезделеді және жоғарыда сипатталғандардың бәрі алынады. Бұл триптофан мен серотонин арасындағы байланыс, біз шоколадты жақсы көреміз.

F) инсулиннің жетіспеушілігі … Инсулин ақуыздың ыдырауын және қанға триптофанның бөлінуін тудырады. Оның жетіспеушілігі «кішкентай триптофан, аз серотонин» патологиялық тізбегіне әкеледі. Инсулинге төзімділік көбінесе тәуелсіз құбылыс ретінде пайда болатынын ескере отырып (жиі сөзге баса назар аударылады), артық салмағы бар адамдар депрессияны жеңуде көптеген проблемаларға тап болады. Бұл жерден ұн мен тәттілерге деген құмарлық кезінде аяқтар өседі (глюкозаның күрделі тізбегі - инсулин - триптофан - серотонин).

H) H Қалқанша безінің гормонының жетіспеушілігі … Депрессияға тікелей қатысы жоқ. Бірақ әрдайым дерлік, мұндай құбылыс депрессияның фонында пайда болған кезде, қиындықтарды күтіңіз. Депрессиямен байланысты гипотиреоздың 50% жағдайында антидепрессанттар әсер етпейді. Міне, сонымен қатар көз жасының ағуы, ішектің нашарлауы басталады (онда серотонин 80%синтезделеді).

Енді бәріне бірдей қарайық, бірақ екінші жағынан. Психогенділікпен. Адамда депрессияның пайда болуына қандай психологиялық құбылыстар мен жағдайлар белсенді түрде ықпал етеді?

А) бірінші орынды иеленді көңілсіздік … Көңілсіздік - бұл өз күшінің жетіспеушілігін сезіну, әрі қарай не істеу керектігін түсінбеу. Қарым -қатынастағы, жұмыстағы, қаржылық жағдайдағы, денсаулық деңгейіндегі мәселелер депрессияның бұзылуына фрустрация арқылы ықпал етеді. Көңілсіздік - бұл сіздің өміріңіздегі нүкте емес, бұл қиыншылықтар, қиындықтар мен мәселелердің қатал шеңберінен шыға алмайтын кездегі әйгілі қара жолақ.

В) екінші орын сіздің эмоцияларыңызды берік ұстайды. Дәлірек айтқанда - ұстамды эмоциялар … Көбінесе алаңдаушылық, ашулану, көңілсіздік, реніш, қызғаныш, қызғаныш, жалғыздық осында кездеседі. Бұл тәжірибелер, бір жағынан, үнемі сіздің басыңызда болуы мүмкін. Екінші жағынан, оларды іште ұстау үшін көп күш қажет.

C) Үшінші орынды сенімді түрде алады танымдық қатынастар … Негізінде (және бұл когнитивті терапевттердің әрекеті), оларды қауіпсіз түрде бірінші орынға қоюға болады, өйткені олар тікелей немесе жанама түрде депрессияның барлық психогенді механизмдерінің қалыптасуына қатысады, бірақ бұл талғам мәселесі. Когнитивті қатынас - бұл өзіне және айналамыздағы әлемге деген сенімдер: «Мен ешкім емеспін және ештеңені білдірмеймін», «Мен күшті болуым керек», «Мен әрқашан проблемаларды жеңуім керек» және т. Танымдық қатынастар себептердің үштігіне байланысты ерекше қиындықтар туғызады - олардың алуан түрлілігіне, барлық жерде әсер етуіне және санасыздығына байланысты.

G) Когнитивті бұрмалау және теріс ойлау … Когнитивті бұрмалаулар сіздің санаңызды қоршаған шындықты қатаң, өткір қабылдауға бағыттайды. Шындығында сіз теріс нәрсені көресіз. Сіз оны асыра айтып жатырсыз. Сіз оны айналдырыңыз. Сіз оны күтіп отырсыз. Сіз жағдайға әсер ету қабілетін төмендетесіз. Және жоғарыда айтылғандардың бәрін сіз үнемі жасайсыз. Нәтижені болжауға болады - сіз депрессияның негізін құрайтын тұрақты фон жасайсыз.

E) Төртінші орын иығында кінә сезімдері … Бұл бірегей сезім басылмайды. Бұл кәсіби паразит сияқты, психиканың ішіне еніп, сіздің уақытыңыз бен ресурстарыңызды бағындырады. Кінә туралы ойлар, өзін -өзі тану, ар -ождан - бұл барлық агрессивті заттар мидың допаминнің бөлінуін тоқтату үшін осы сезімнің физиологиялық қабілетіне көбейтіледі. Яғни, кінә сіздің көңіл -күйіңізді бұзып, күшіңізді жоғалтып қана қоймайды, сонымен қатар сізді оң өзгерістерге деген мотивациядан айырады.

E) Таңдау мәселесі … Өзіңіз үшін маңызды шешімдер қабылдау маңызды болған сәтте, сіздің психикаңыз дерлік энергия ресурстарын қажет етеді. Егер шешім кейінге қалдырылса, созылса, басыңды ауыртып айналдырса, сізде ресурстық емес күйге түсу үшін барлық қажетті жағдайлар бар.

F) Травматикалық оқиғалар … Егер сіздің өміріңізге қауіп төндіретін оқиғалар сізде болса, онда олар сіздің психикаңыздың өздігінен құлауына, жабылуына, қол жетпейтін өмірлік тәжірибені қорытуға талпыныс бағытында жүруіне әкелуі мүмкін. Сіз қазіргі шындықты өткен әлемге және онымен бірге келетін шаршататын тәжірибеге қалдыра аласыз.

Енді бастапқы сұраққа оралыңыз. Психогенді және эндогенді депрессияның айырмашылығы неде?

Бір сәтте және физиология деңгейінде - ЕШТЕ! Және бұл түсіну үшін маңызды. Көңілсіздік, эмоциялар мен эмоционалды проблемалар әрқашан химиялық реакциялардың каскадтарын тудырады, олар дене көтере алмайтын стресс деңгейіне, қуаныш пен бақыттың нейротрансмиттерлерінің жоғалуына әкеледі. Яғни, эндогендік күйлерге тән сол реакцияларға.

Бірақ динамикада айырмашылықтар болады. Эндогендік депрессия сіз назар аударатын нақты оқиғалармен байланысты емес. Олар циклділікке, маусымдыққа, созылмалы ағынға бейім. Олар психокоррекцияға нашар әсер етеді, олар кейбір антидепрессанттарға ешқандай әсер етпеуі мүмкін.

Туннельдің соңындағы жарық туралы.

Депрессияның емделуі туралы. Егер сіздің депрессияңыз психогенді болса, оны жеңу ықтималдығы тек сонда ғана емес, сонымен бірге сіз онымен ұзақ уақыт қалу ықтималдығынан жоғары. Бір маңызды шартпен - сіз өзіңізге және депрессияға қамқорлық жасайсыз.

Егер депрессия эндогенді болса, оны тоқтатуға болады. Дәлірек айтқанда, тоқтата тұру. Бұл кідірістің ұзақтығы сіздің ойыңызды, сенімдеріңізді, эмоцияларыңыз бен энергияңызды басқаруды үйренуіңізге тікелей пропорционалды. Ал, есірткі.

Пікірлерде өз пікіріңізбен бөлісіңіз! Мен сізге осы басылымды мақұлдағаныңызды «рахмет айт» түрінде білдіргеніңіз үшін ризамын - дәл төменде

Сіз бұл жерде менің мақалаларыма және блог жазбаларына жазыла аласыз

Сіз өзіңіздің көңіл -күйіңізді басқаруды үйренгіңіз келе ме?

Эмоционалды тұрақтылықтың онлайн курсына қатысыңыз!

Авторы: Кузьмичев Александр Сергеевич

Ұсынылған: