МЕН БҰЛ ЖАҒДАЙМЫН, ЕМЕСІ ӨЗГЕРГІМ КЕЛМЕЙДІ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

ДЕНЕ ТУРАЛЫ, ҰЯТ ЖӘНЕ ӨЗГЕРУ ТУРАЛЫ

Мен балалармен бірге үйден бір шақырымдай жерде, мектеп жанындағы үлкен ойын алаңына барамын. Сонымен қатар, мен кешке ВКонтакте желісіндегі қыздар арасында өте танымал болған жолдарды тағы да есіме түсіремін: «Мен бұрынғыдаймын және мүлде өзгергім келмейді …» Бұл «дұрыс» сияқты Өзіңізді қалай болса солай қабылдау маңызды деген сөздер, бірақ мен әлі де ұстамды сезінемін. Ақыр соңында, бұл сөздер көбінесе «мен қандаймын» дегенді ұнататын адамның мүлдем жағымсыз мінез -құлқынан үміт үзетін жақындарына айтылады.

Сондай -ақ, «мені, жақсы адамды, ақымақ жақсы көреді, сен тырыс, мені жақсы көр, жаман!» Бұл жолдарда мен келесі подтексті көремін: мен саған бейбақ сияқты қараймын, сен маған шыдайсың, әйтпесе мені кім екенімді қабылдамайсың.

Мен барамын, мен қыздарыммен серуендеуге шықпадым деп ойлаймын. Мен жүгіру үшін жеңіл спорттық футболка, шорт пен кроссовка кидім … Мен мектеп ғимаратының артындағы ескі стадионға шығамын - айтпақшы, мектеп жұмыс істейді, бірақ стадион қараусыз көрінеді. Бір кездері, 10-11 сыныптарда мен сыныптастарыммен осы мектептің командасымен жоғары сынып оқушылары арасындағы қалалық чемпионат аясында ойнадым. Есеп аула футболына тән болғанын жақсы есімде, 11:10 сияқты, біз ұтылдық, ал жеңіс голы соңғы минутта соғылды. Ысқырғаннан кейін бірден Женя Сарана судьяға уақытты әдейі созып жіберді деген айыппен жүгірді (және біз пенальти сериясын күтіп едік) - судьяның бір мектептен болуы бекер емес! Біз де ашуландық, бірақ Женя ең қатты айқайлады …

Естеліктер осындай. Қазір мен 33 жастамын, мен денемнің батып кеткенін, бұрынғы жеңілдік пен ұтқырлықтың жоғалғанын, футболканың ішімді шығарып жібергенін, ең әдемі позамен емес екенін білдім. 15 жасымда мен облыстық жеңіл атлетикалық жарыстарға қатыстым, облыста екінші орындарды алдым (біріншіге сәл шыдай алмадым), жынды сияқты жүгірдім, және менің факультеттің футбол командасында қорғаушы ретінде бағаландым. Тарих допты алу мүмкіндігінде емес (орташа есеппен), бірақ жылдамдықта және шаршамауда болды, нәтижесінде мен қорғаныста 2-3 ойыншыны алмастырдым. Бірақ көп жылдар өтті. Енді жеделдету тез шаршау мен тыныс алудың ұзақ қалпына келуімен бірге жүреді. Мен оны ұнатпаймын. Мен икемді болғым келеді. Мен сау, жылдам, жігерлі болғым келеді, бес келі жарнамадан арылғым келеді (немесе майды бұлшықетпен алмастырамын).

Ия, өзіңізге қанағаттанбау, денеңізді қабылдамау? Бірақ «өзін-өзі шартсыз сүю» ше?

Мен жайлап жүгіріп келе жатырмын, кезекпен денем мен эмоцияларымды тыңдаймын, содан кейін LJ -де жазатын пост туралы ойларға ауысамын.

Өзгеріс - бұл табиғи процесс. Әрекет түрінің кез келген өзгеруі осы қызметпен айналысу үшін белгілі бір өзгерістерді қажет етеді. Біздің қызметіміз бізді өзгерте алатыны да рас. Сондықтан, «Мен он жыл бұрынғы қалпымдамын, мен мүлде өзгергім келмейді» - бұл нәрестелік ерекшеліктері бар өте қатал (отырықшы) тұлға туралы, немесе «иілуге» келмеуінен туындаған қиындық «Біреуге …

Өзгерістер болып жатыр, мен үшін сұрақ - бұл процестің басында кім жиі тұрады: мен немесе айналадағы әлем (немесе адамдар мен олармен қарым -қатынасымнан тұратын психологиялық өріс).

Өзгертуді немесе «өз қалпыңызда» қалуды таңдауда сіз қандай мотивті басшылыққа аласыз? Неліктен мен қазір жүгіруім керек, терлеуім керек, көптен жоғалған форманы қалпына келтіруге тырысуым керек? Дене және денсаулық сақтау? Әйелдерге тартымды болу туралы алаңдайсыз ба? Жетілмеген, «майлы» денені жек көру? Мен жүгіріп, бұлшықеттердегі кернеуді, ентігуді түсінгенде мен қалай сезінемін? Ішкі әңгімелесуші қайтадан араласады: «Сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізді сырттан ұсынылған кемшіліктерден қалай ажыратуға болады? Сіз көресіз, мысалы, журналдарда фотошоппен әдеміліктер мен арулар; жағажайда бұлшықетті мачо мен жеңіл азаптау - сізде олардың денесі болғанын қаламайсыз ба?

Бірақ бұл сізді насихаттауға, жарнамаға шабыттандырады … Сіздікі қайда - және ол шабыт қайда? »

Иә, маған әдемі денелер ұнайды, ал «менікі» мен «ұсынылған» арасындағы шек ұят сезімінде жатыр. Мен, әсіресе, Аполлон мен Афродитаны көргенде өзімнен және денемнен ұяламын ба? Мен өз денеме опасыздық жасап жатырмын ба, мен өзгенің мінсізін көрген сәтте одан бас тарттым ба? Менде «жақсы емес» денесі бар басқа адамдарға деген ұнамайтын сезім немесе басқа да жағымсыз сезімдер бар ма? … Алайда, бұл тек денеге ғана емес, сонымен қатар біздің жетілмегендігімізге қатысты басқа аспектілерге де қатысты.

Сонымен, қабылдаудың критерийі - ұяттың болуы немесе болмауы. «қателескені үшін» және нәтижесінде біреуді өзінің кемелсіздігі үшін ұятқа қалдырғысы келмеуі үшін. «Мен мұны ұялғаным үшін істеймін» мен «Мен мұны ұнататындықтан істеймін» арасында үлкен айырмашылық бар. Мен мезгіл -мезгіл қадамға айналатын немесе трассаның жанындағы көлденең жолаққа ілінетін бос жүгіру кезінде қуаныш пен ләззат сезінуге қуаныштымын. Бұл жай ғана жағымды, және тезірек нәтижеге жетуге, өзімдегі осы немесе басқа «ұятты» қасиеттен арылуға деген ұмтылыс жоқ (бұрыннан белгілі болған) … маған өзіме бір нәрсе ұнамауы мүмкін, бірақ маған ұнамайтын нәрсе ұятты тудырмайды.

Мен бетімдегі терді сүртіп, тоқтадым - кеш болды, және бітелу қорқынышты болды. Хабаровскідегі әдеттегі жазғы қытырлақ, Амур мен оның айналасындағы батпақтардан / өзендерден / көлдерден ылғал отырықшы ауада буға ілініп тұрғанда … Тағы бір маңызды критерий еске түседі.

«Осы күйге жеттім» деп өзінің алдында кінәлі болу сезімі бар ма, жоқ па? Сіздің денеңізді неден бастады, содан кейін өзіңізді қалай үнемі бақылауға тура келді? Ұят біздің толық және мүлдем маңызды еместігіміз туралы айтады, ал кінә - бұл нақты әрекеттер үшін жазалау.

Бірақ мен өзімізді, денемізді немесе мінезімізді өзгертуге деген ұмтылыстың мотиваторы туралы ойлануды жалғастырамын. Бірдеңе жасамауға, өзгермеуге деген мотивация ше? Мен айта аламын ба: «Иә, менде мұндай дене / әдет бар, мен ештеңені өзгертпеймін, бәрібір өзімді жақсы сезінемін». Немесе менің ішкі сыншы сұхбаттасым айтқандай, бұл жай ғана өзін-өзі алдау, ұят пен кінәні жою әрекеті болуы мүмкін бе? Өзіңізді өзгертуге ерік күші жеткіліксіз болғандықтан, бәрі жақсы екеніне сендіруге тырысасыз ба?

Мен мұның жауабын көремін : «Мен қандаймын, мен өзгергім келмейді» шешімі үшін қандай баға төлеуге дайынсыз?? Кез келген таңдаудың бағасы бар, өйткені біреуін таңдау арқылы біз басқасын жабамыз. Таңдаудың құнын төлеуге дайын болу өзіне ақтау болмаған жағдайда көрінеді. Егер сіз аптасына бір рет жууды шешсеңіз және сізге тісіңізді ұнатпайтын болсаңыз - жақсы, бірақ ешкім сіздің қасыңызда тұрғысы келмейтініне таң қалмаңыз. Егер сіз ренжіген болсаңыз, басқалар сіздің жеке тұлғаңызды «қабылдамайды» деп шағымдансаңыз, сіз өзіңіздің бірегейлігіңіз үшін баға төлеуге дайын емессіз.

Сіз адаммен қоштасуға дайынсыз ба, бірақ мінез -құлқыңыздың ерекшеліктерін сақтайсыз ба? Немесе, керісінше: өзіңізде бір нәрсені өзгерту үшін, бірақ қарым -қатынасты сақтап қалу үшін бе? … Егер «мен осындаймын, мен болсам, мені осылай қабылда!» ренішпен, девальвациямен және басқалардан және олардың сезімдерінен бас тартумен бірге жүреді - бұл жерде шынайы қабылдау жоқ, әлем біздің астымызға түседі деген пікір бар. Өкінішке орай, әлемде әдетте біреудің астында қалу әдеті жоқ, керісінше талап ететін адамды бұзу ықтималдығы жоғары. Немесе «сіз әрқашан менімен есептесуіңіз керек» дегенді байқамайсыз.

Хабаровск кешінде қыздармен үйге қайтқан кезде, қабылдау критерийлері: мен өзімнен де, басқалардан да ұялмаймын; Мен өзімді және басқаларды кінәламаймын; таңдау немесе өзгермеу үшін таңдау құнын төлеуге дайын. Мұның бәрі сізге белгілі бір нәрсеге қанағаттанбауға және онымен жұмыс жасауға кедергі болмайды. Немесе «әлсіз ерік», «елеусіздік» және т.б.