Эмоционалды теріс қулықтар

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Кейбір әйелдер некеде тұрғанына 2-3 жыл болған соң, олардың қарым-қатынасы ауыр болатынын түсінеді. Кейбіреулер ажырасу туралы ойлайды, басқалары ер адамның эмоционалды зорлық -зомбылықтың астында өмір сүретінін түсінбейді. Эмоционалды зорлық -зомбылық әйелдің жеке басын қалай бұзады және қарым -қатынасты барлық жолмен сақтау үшін ол қандай тұзаққа түседі?

Зорлық -зомбылыққа не кіреді?

● ашу

● негізсіз айыптаулар

● айыптау

● сын

● түсіндірудің болмауы және олардың мінез -құлқынан бас тарту

● үстемдік

● бақылау

● жәбірленушіге қысым көрсету

Әрине, жоғарыда айтылғандардың бәрі әйелдің жеке басына әсер етеді. Эмоционалды зорлық -зомбылықтың мақсаты - серіктестің жеке басын жою және оның салдары өте ауыр болуы мүмкін.

Бір үйдің астында эмоционалды зорлаушымен бірге бола отырып, әйел бірте -бірте өзіне деген көзқарасқа, оның қажеттіліктері мен тілектерінің құнсыздануына үйрене бастайды және естігеніне сенеді. Атап айтқанда, оның қажеттіліктері маңызды емес. Ашу мен кінә әйелді шатастырады және дұрыс емес нәрсені түсінбеуге әкеледі. Әйел шын мәнінде ол жоқ мәселені өзінен іздей бастайды. Мұндай қарым-қатынаста әйел бостандық құқығынан айырылады, қорқынышсыз және қауіп-қатерсіз өмір сүреді, өзіне деген сенімділікті жоғалтады, өзін-өзі бағалауды өлтіреді.

Ақырында, өзіне бағытталған кез келген әрекетке тыйым салынады және жәбірленуші өзінің қорлаушысына өз өмірін толық және толық бақылау құқығын береді.

Тұлғаның ыдырауы

Интеграция - бұл адамның қажеттіліктері, әрекеттері, ойлары бір -бірімен үйлесімді болатын күй. Яғни, іс -әрекеттер ойларға қайшы келмейді, бірақ ойлар әрекеттерге қайшы келмейді. Адам өзін сенімді, үйлесімді, табысты, біршама тыныш сезінеді. Адамның ойы эмоционалды түрде қорланған кезде, оның қажеттіліктеріне қауіп төніп, күмән мен сынға ұшырайды. Яғни, әйелдің өзі туралы не ойлайтыны мен серіктесінің ол туралы айтқандары арасында елеулі келіспеушілік бар. Бұл қалай болады? Әйелі үйді тазалайды, мысалы, шаңсорғышпен. Көңілсіз күйеуі оған: «Сіз дұрыс емес істеп жатырсыз, немесе мені мазалап жатырсыз, басқа жерге барыңыз, немесе сіз одан басқа ештеңе істей алмайсыз …» дейді. Бұл фразалардың барлығы жәбірленушінің жігерін жояды және олардың өзіне дұрыс жағынан қарайтынына және оның жақсы екеніне күмәнмен қарауға мәжбүр етеді. Нашар адам оған бұл туралы айтатын еді, бірақ оның серіктесі, сүйікті адамы бұл туралы айтады. Сондықтан, әйел өзіне сене бастайды, оның өзі туралы емес, оған қателеседі, қателеседі, бәрін түзету керек деген ой келеді.

Мұндай ойлар әйелді тұзаққа апарады, олар төменде сипатталады.

Қателік 1. Ертеңгі күн басқаша болады. Жәбірленуші көбінесе келесі күні «ол тынышталады, мұны тоқтатады, бәрі жақсы жаққа өзгереді …» деп ойлайды. Бұл өзін-өзі алдау. Сонымен қатар, жәбірленушіге махаббат неғұрлым аз болса және олардың әл-ауқатына қауіп төнсе, ол ертең бәрі өзгереді деп үміттенеді.

2 -тұзақ. Өзіңізді ұстаңыз, содан кейін менің серіктесім өзгереді. Жәбірленуші серіктесіне үлгілі, дұрыс мінез -құлық пен сыйластық қарым -қатынастың үлгісін көрсете отырып, серіктес бәрін өзгертеді және түсінеді деп ойлайды. Бұл кезде зорлаушы не ойлайды? Әйелдің әрбір дұрыс мінез -құлқында ғана оның қатал әдістері өз жемісін беретініне сенімді болады. Кеше және бір күн бұрын, яғни үстемдік, бақылау, мойынсұнуға қол жеткізген адам келесі күнде дәл осылай өз мақсатына жетеді. Сондықтан, ертеңгі күн бүгінгідей болады.

3 -тұзақ. Мүмкін бұл менде дұрыс емес нәрсе, мен өзімді жөндеймін, ал менің сүйікті адамым бақытты болады. Егер әйелде осындай ойлар болса, бұл оның күйеуі барлық әрекеттерге, істерге және тіпті оның көңіл -күйіне жауапкершілікті сіңіре білгенін білдіреді. Сондықтан, егер ол барлық қателіктерді түзетсе және осылайша серіктесін қаншалықты жақсы көретінін көрсетсе, бәрі өзгереді деп ойлайды. Бұл алдау, өйткені оның серіктесі эмоционалды қорлаушы бола отырып, құрбанының мінез -құлқына ешқашан риза болмайды.

4 -тұзақ. Сіз онымен сөйлесуіңіз керек, сонда бәрі ойдағыдай болады. Зорлық -зомбылықтың тұзағына түскен әйел өзінің жақсы ұмтылысына сендіру үшін серіктесімен сөйлесу керек деп ойлайды. Ол сондай -ақ, ол оны шын жүректен жақсы көретінін және бағалайтынын түсінсе және ол үшін барлығын жасауға дайын екенін білсе, оның мінез -құлқы өзгереді және ол жақсы болады деп сенеді. Бұл үлкен қате түсінік. Мұндай ойлар, керісінше, жеміс бермейді және әйел мен зорлаушыны ұзақ жылдар бойы осы қарым -қатынасты үзуге мүмкіндіксіз бірге сақтайды.

Қиындық 5. Сіз менің серіктесім мені ауыртып жатқанын көрсете алмайсыз. «Егер сіз ауырсаңыз, онда сіз құрбан боласыз», - деп ойлайды әйел және қатты қателеседі. Өйткені үнсіздіктің артында ол шынайы сезімдерді жасырады, ал серіктес дәл осылай болуы керек, бәрі тәртіпте деп ойлайды. Зорлық көрсетушіге қайта -қайта ауырсыну үшін жасыл жарық беріледі.

6 -тұзақ. Мен бұған келісуім керек. Бұл тұзақтың көптеген нұсқалары болуы мүмкін: «Мен мұндай емдеуге үйренуім керек», «Мен тек осы емдеуге лайықпын», «Бұл маған лайық болатынның ең жақсысы» және т.б. Серіктес әйелге оның мінез -құлқын жүрегімен қабылдайтынына, оның эмоционалдығы тым жоғары екендігіне сендіре алады және ол осы сенімге бой алдырады. Бірақ іс жүзінде екі серіктес де бір -біріне құрметпен қарауы керек.

Осы 6 тұзақ туралы оқығаннан кейін сұрақ туындайды: «Мұнымен не істеу керек? Өзіңізден қалай табуға болады күш пен қолдау Деструктивті қатынастан құтыласыз ба? » Бірнеше нұсқаулар бар.

1. Бұл қатынасты мойындаңыз. Көптеген әйелдер бұл жағдай олармен болады және олармен бір шаңырақ астында дәл осындай адам, қатыгез манипулятор, эгоист және эмоционалды зорлаушы болады деп сенбейді.
2. Серіктес өзгереді деп үміттенуді тоқтатыңыз. Егер бұл сіздің қарым -қатынасыңыздың бүкіл тарихында болмаған болса және жоғарыда аталған әдістердің (тұзақтардың) ешқайсысы жұмыс істемесе, ертең және бір жылдан кейін бұл болмайды.
3. Әріптесіңізді қайта құруға барлық әрекеттерді тастаңыз. Эмоционалды қорлаушылар әдетте өзгермейді. Олар өз мақсаттарына қол жетімді әдістермен ғана жетуге дағдыланған, олар басқаларды білмейді. Сіздің басқаны өзгертуге тырысқаныңыз жақсылыққа әкелмейді.
4. Бақылау күнделігін жүргізіңіз. Онда сіз қылмыскер сізге айтқанның бәрін жазып, туындаған жағдайды талдайсыз. Бұл сізге қарым -қатынаста болған кезде оның сөздеріне конструктивті түрде жауап беруге көмектеседі.
5. Бұл жағдайды жалғыз жеңу өте қиын. Сондықтан сіздің отбасыңыз бен достарыңыздың көмегіне жүгініңіз, сіз өзіңіздің ауыртпалығыңыз туралы айта алатын және мұндай қарым -қатынастан шығу жолында сізге қолдау көрсететін адамдарға қолдау көрсетіңіз.
6. Тек қолдау тобы емес, өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Өзіңізді жағымды нәрсемен емдеңіз (массаж, маникюр, жаңа киім сатып алу), стресстік жағдайларда дұрыс дем алуды үйреніңіз, әуесқойлық клубына жазылыңыз, досыңызбен кездесуге жазылыңыз, театрға барыңыз. Бұл өзін-өзі бағалауды көтеру, ауысу, тынышталу, қиындықтарды жеңу үшін екінші желді ашу үшін жағымды нәрселерден ресурстар табу үшін қажет.
7. Серіктесіңізден қаржылық тәуелсіз болыңыз. Күйеуіңіздің толық қамқорлығында болған кезде қарым -қатынастан шығып, бостандыққа шығу өте қиын. Егер сізде әлі жоқ болса, жұмысқа тұрыңыз.
8. Сізде әрқашан таңдау бар екенін қабылдаңыз - бару немесе қалу. Сіздің таңдауыңыз сіздің серіктесіңіз қабылдаған шешімдерге байланысты емес, ол сізді қалай манипуляцияласа да, аяушылық білдірсе де, керісінше қорқытса да.
9. Қандай қарым -қатынас қажет екенін түсініңіз. Сіздің серіктесіңіз қандай болуы керек және сізге қалай қарау керек? Осы қасиеттерді жазыңыз.
10. Жеке шекараларды қорғау бойынша тренингке жазылыңыз. Сіз өзіңізді эмоционалды, физикалық және рухани жағынан қорғауды үйренуіңіз маңызды. Зорлық -зомбылықтан құтылу үшін серіктес сіздің жеке шекараңызды мойындауы керек. Мүмкін, шекараны құруда серіктесіңізді өзіңізден физикалық түрде бөлуге тура келеді (мүмкін болса, одан біраз уақытқа жылжу арқылы).
11. Эмоционалды қатыгез қарым -қатынасты бір күнде тоқтату мүмкін емес. Бұл жағдайда жақсы психологтың немесе психотерапевтің көмегі маңызды. Мен сізге бұл мәселені шешуге көмектесуге қуаныштымын!