2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Және бұл жерде жаңа деп не айтуға болады? - сен сұрадың. Тақырып жалқау болмайынша жұмыс істемеді. Мен бәріне бірдей тәуекел етемін. Оның үстіне, әлемде адамдардың 2-3 пайызы ғана өз қорқынышын жеңгені белгілі болды. Мүмкін, ол туралы тағы да бір сөз айту біреуге пайдалы болар.
Бұл қорқыныш туралы болмақ, ол бір рет пайда болған кезде, бізде себеп болмаса да, бізді тастап кетпейді. Біздің өмірімізге қауіп төніп тұрған жағдай болды. Бәрі жақсы аяқталды, бірақ қорқыныш сақталды.
Мысалы, сіз теміржол бойымен келе жатырсыз, ойға шомып, пойыздың қолтықта қалай өтіп кеткенін байқамадыңыз. Сіз қатты қорқып кеттіңіз, енді сіз қорқыныштың ұқсас белгілері пойыздардың қасында жүргенде пайда болады. Немесе лифтке барудан аулақ болыңыз, себебі ол бір күні тұрып қалды, сіз он бес минуттық қорқынышты бастан кешірдіңіз. Ал сіз бір кездері экспонатисттен қорқып едіңіз, ал енді сіз оныншы жолмен айналып өтесіз, өйткені онда сіз қайтадан қорқынышты кошмарға түсесіз.
Станцияның мүлде бос тұрғаны маңызды емес, лифт мінсіз жұмыс істейді, ал ұятты адам әлдеқашан қуылып кеткен. Қорқыныш жібермейді. Ол сізді жұлдырудан ұстайды, қалтырап денеңізге енеді, арқаңыздан дірілдейді, суық мезгілде саусақтарыңызды орайды, жүрегіңізді темірмен қысады, сізді жалпы санадан толық айырады.
Аргументтер нәтиже бермейді, сендіру көмектеспейді, және сіз өзіңізді ұятқа қалдыра бастасаңыз және бұрыннан ересек қыз немесе батыл бала екеніңізді еске салсаңыз, бұл одан да нашарлайды.
Қорқынышқа тәуелділік сезімімен өмір сүру - бұл сөмкені алып жүру және одан құтыла алмау. Жиіркенішті, жиіркенішті және сіз әрқашан есіңізде: оны көре алмасаңыз да, ол.
Мен жүзуді шынымен жақсы көремін. Мен барлық жерде өзендер мен басқа да су қоймаларының жанында тұрамын. Бір кездері, жиырма бес жыл бұрын мен әр таң сайын Днепрге баратынмын. Бірде ол тез жүзіп кетті және өзеннің ортасына жақындағанда кенеттен жүректің қатты соғуын сезді. Соңғы күшіммен, қайтып оралып, құмға құладым, мен кетіп қалдым, тыныс алдым, жүрегім тынышталды, мен тағы бір рет суға түсуді шештім.
Сен не ойлайсың? Мен түбін сезінуді тоқтата салысымен, жүрегім қайта соғып кетті. Жарайды, мен бүгінге жеткілікті деп ойладым. Бірақ нәтиже ертең де, келесі күні де, үшінші күні де солай болды …
Мен әлі де жүзгім келді, мен тахикардияны қалай тоқтатуға болатынын ойлай бастадым. Мен теңіз жағасында балалардың тереңдігінде жүзуді үйрендім. Содан кейін мен көзімді жұмып алысқа жүзуге тырыстым - бұл көмектесті, менің жүрегім біркелкі және тыныш соқты. Сондықтан мен маусым бойы жүздім.
Өзенге барған кезде мен өзімді қандай да бір дәрежеде төмен сезіндім, сындым … Кейде мен осы жаңа айырылуым үшін ұялатынмын. Көзімді жұмып, мен миымды алдай аламын, бірақ мен өзімнің кемшілікті жоғалтпайтынын білдім. Менің сүйікті ісімнің бірі - жүзу Днепрдің суларында сиқырлы түрде қалықтағанына жирендім және қайғырдым.
Бір күні мен ашуланып, шабуылға шықтым. Айта кету керек, осы уақытқа дейін мен истерия мен қорқыныш сезімі туралы көптеген пайдалы кітаптарды оқыдым, ақылды адамдарды тыңдадым, мұндай кемшіліктерді түзету әдістерімен таныстым.
Мен көптеген қызықты нәрселерді білдім
1. Қорқынышпен күресудің қажеті жоқ - ол бізден күшті. Біз оны «Мен ештеңеден қорықпаймын» мантра сияқты түрлі нанымдарды жоққа шығарып немесе бекіту арқылы жеңе алмаймыз.
2. Ұят пен қорқыныш арасындағы күресте қорқыныш әрқашан жеңеді: ұят - қорқынышпен салыстырғанда әлсіз эмоция. Сондықтан «ай-ай-ай, сен ересексің» де жақсы емес.
3. Біз конструктивті ойлауды бастасақ, алалаушылықтан және жаман нәрседен арылсақ, қорқыныш бізді тастап кетеді.
4. Біз қорқатын нәрседен аулақ болсақ, қорқыныш сезімі күшейеді.
5. Қорқыныштан қашудың қажеті жоқ - оған батып кету керек. Оған қарсы тұрудың қажеті жоқ, бірақ көзіне батыл қарап, оның аяғы қайдан өсетінін анықтап, жіберіңіз.
6. Маған қорқыныштың бір анықтамасы да ұнады. Негізінде қорқыныш жоғалту қаупін білдіреді және сізде бар нәрсені ғана жоғалтуыңыз мүмкін. Мен өз өмірімді жоғалтып алудан қорықтым, сондықтан мен өлім қорқынышы жағалаудан алысырақ жақындадым.
Сөйтіп мен жүземін. Мен тереңдікте жүзіп жүрмін. Мен жүземін және қараймын. Оның барлық ашық көздерінде. Иә, мен қорқып тұрмын. Иә, енді жүрегім дүрсілдеп кетеді деп қорқамын. Бірақ мен жүземін. Менің басымда не болып жатқанын, мен не ойлайтынымды білу маңызды.
Сондықтан мен транскрипт беремін. - Мен қорқып тұрмын ба? Иә, қорқынышты. Мен неден қорқамын? Жүрегім енді соға бастайды деп қорқамын. Ал не болады? Маған дем алу қиын болады, мен шаршап, есімді жоғалтуым мүмкін. Сонымен бұл ше? Мен батып кете аламын. Дегенмен - мұнда адамдар көп, мен айқай аламын, олар мені естіп, құтқарады … Ал егер олардың уақыты болмаса? Ал егер олар оған жетпесе? Олар мені шығарып алып, есіме түсіре алады. Ал егер олар алмаса? Бұл менің өлетінімді білдіреді. Мен бәрібір өлемін …
Өзіммен осындай диалогта мен жеткілікті алыс жүздім, бұрылып, жағаға жүздім. Жүрек тыныш болды! Мен бала сияқты бақытты едім.
Эксперименттің тазалығы үшін мен бірнеше рет жүздім, сол диалогты қайталадым. Мүмкін, оны сәл өзгертіңіз. Нәтиже өзгермеді - мен емделдім!
Біраз уақыт өзеннің терең суларына түсіп, мен өз қорқынышыма бой алдырдым. Әр жолы ол азаяды, ал мен бір күні жүрегімнің қалай соғатынын анықтамай, процестен ләззат алып жүземін.
Не болды?
1. Мен қорқынышты жеке қасиеттерімнің бір бөлігі ретінде қабылдадым және оған толықтай шомылдым.
2. Мен қарсылық көрсетуді доғардым, одан мықты және айлакер екенімді қиялдауды доғардым, өмірді сенімді түрде де, бейнелі түрде де көзімді ашып, әрекет ете бастадым.
3. Өзімен диалог - бұл сезім аймағынан қорқыныштың психикалық сфераға ауысуы. Және сол жерден ол тез ғарышқа ұшады. Әзіл. Ол жай ғана кетеді. Мүмкін, бұл кезең ең күшті және тиімді болып шықты.
Менің ісім жалғыз емес. Осылайша, бір жас үлкен кеңістіктен қорқуды доғарды, қыз лифтпен сәтті мінді, біреу жиналыстар мен партиялық кездесулерде сенімді сөйлейді, ал біреу қайтадан көлік рулінде қуаныш сезінді …
Кенеттен қорқыныш мені басқа қырынан ашты - бұл менің өмірімнің сапасын жақсартудың күтпеген мүмкіндігі …
Ұсынылған:
Қиындықтар біздің өмірімізге қайта -қайта келгенде
Бүгінде әрқайсымыз өз өмірімізде сол немесе басқа травматикалық оқиғаны басынан өткермеген адамдар жоқ деп сенімді түрде айта аламыз. Біз бір нәрсемен татуласамыз, түсініктеме табамыз, жағдайды кешіреміз және жібереміз, бір нәрсеге сүрінеміз және оны өмір бойы жанымызбен алып жүреміз.
Қайта жүктеу
Бір кездері сіз қаржылық құдай, табысты көшбасшы болдыңыз, офистік өмірде жаңадан дайындалдыңыз. Бірақ уақыт өзгеруде: сіз ілініп, орнатылдыңыз, жұмыстан шығарылдыңыз - бір сөзбен айтқанда, арманыңыздағы жұмыстан бас тартуға мәжбүр болдыңыз.
Махаббатқа деген қорқынышты қайта жүктеңіз
Қорқыныш зұлымдықты күту ретінде анықталады (Аристотель) Кез келген өмірлік жағдайда тек махаббат немесе қорқыныш билей алады. Махаббат кеңейтеді, шабыттандырады, шабыттандырады, қорқады, керісінше, қысады, цементтейді. Сүйіспеншілік кез келген тіршілік иесіне тән;
2.0 қайта жүктеу
Рита сұр тротуар бойымен ақырын жүрді. Ашық шуақты күндерге қуанған қыркүйек, асықпай өтіп бара жатқан адамдар өтіп бара жатты. Жаз өтті, сонымен бірге «неге бәрі дұрыс емес» және «мен шынымен ақталмаймын, бұл жазғы тыныштық кезеңі» деген рұқсат етілген сылтаулар.
Қорқынышты армандар қорқынышты емес
Бала қорқынышты түс көрді - нәресте қорқады, жылайды, бірақ … ол туралы айтқысы келмейді! Шынында да, балалар өздерінің қорқынышты арманы туралы айтуды ұнатпайды, өйткені олар өз тәжірибелеріне қайта оралғысы келмейді. Олардан қалай құтылуға болады - бұл қорқынышты оқиғалар?
