2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Әкесі қорқынышты түс көрген соң ұйықтап қалу үшін ұлының арқасынан сипағанда; анасы жылап жатқан баланы ұстап, маңдайынан ақырын сүйгенде; Егер әкесі қызының мектепте болған әділетсіздік туралы әңгімесін мұқият тыңдаса, бұл эмоционалды ашық ата -ана. Олар балаларын жай ғана тыныштандырып қоймайды, өздерін қалай тыныштандыруға үйретеді.
МАҢЫЗДЫ КОМПОНЕНТ
Енді эмоционалды түрде бас тартатын ата -аналарды елестетіп көріңіз. Олар әр түрлі дәмде келеді. Мысалы, олар тек өздерімен ғана айналысуы мүмкін, сондықтан олар баланың қажеттіліктерін байқамайды. Немесе олар барлық көрінетін ұшақтарда керемет ата -ана бола алады, бұл баланың материалдық және білім беру қажеттіліктерін қанағаттандыруға көмектеседі, бірақ өмірдің аз көрінетін, бірақ қажет эмоционалды компонентін елемейді.
Бірнеше жұмыста жұмыс істейтін ата -аналар аман қалуға тырысады деп ойлаңыз. Өздерін қалай жұбатуды білмейтін, сондықтан балаларын тыныштандыра алмайтын ата -аналар туралы ойланыңыз. Немесе эмоциялар әлеміне сәйкес келмейтін адамдар туралы ойланыңыз. Бұл ата -аналардың барлығы әр түрлі себептермен балаларының эмоционалдық қажеттіліктеріне жеткілікті түрде жауап бере алмайды.
ДЕНСАУЛЫҚ СТРАТЕГИЯЛАРЫ
Өзін-өзі көмек көрсету қиын емес. Бұл дағдыларды, кез келген басқа сияқты, үйренуге және меңгеруге болады. Өз-өзіне көмектесудің тиімді стратегиясын анықтау үшін сізге көмектесетін бірінші нәрсе-балалық шағыңызды еске түсіру. Сізді жұбататын осындай жағдайлар болды ма?
Стратегияны таңдағанда абай болыңыз. Олар сізге зиян тигізбейтініне көз жеткізіңіз. Мысалы, алкоголь, сатып алу және тамақтану тез және жақсы шешімдер болып көрінуі мүмкін, бірақ оларды ешқашан тыныштандыру үшін қолдануға болмайды. Олар сізге тағы бір мәселені - тәуелділікті беруі мүмкін.
Төменде басқалар анықтап, тиімді қолданған сау өзіне-өзі көмектесу стратегиясының кейбір мысалдары келтірілген. Бұл тізімді қарап шығыңыз және сізге сәйкес келетіндерді ғана қалдырыңыз. Содан кейін өзіңіздің жеке көмек идеяларыңызбен жетілдіріңіз. Тізімді мүмкіндігінше қолжетімді етіп сақтаңыз, қажет болған кезде қолданыңыз.
ӨЗІНЕ КӨМЕК КӨРСЕТУ ҮШІН ИДЕЯЛАР
- 1. Көпіршікті ваннаны немесе хош иісті тұзды ваннаны жасаңыз.
- 2. Бір кесе тыныштандыратын шай дайындаңыз.
- 3. Ыстық душ қабылдаңыз.
- 4. Өзіңіздің сүйікті музыкаңызды тыңдаңыз және белгілі бір көңіл -күйге сәйкес келетін ойнату тізімдерін алдын ала дайындаңыз.
- 5. Көлікті жуыңыз немесе жылтыратыңыз.
- 6. Спортпен айналысыңыз: жүгіру, велоспорт.
- 7. Пәтерді тазалаңыз, еденді жуыңыз, шаңды тазалаңыз.
- 8. Қайта реттеу.
- 9. Музыкалық аспапта ойнаңыз.
- 10. Өзіңіздің сүйікті тағамыңызды дайындаңыз.
- 11. Үй жануарыңызбен уақыт өткізіңіз.
- 12. Тек серуендеуге барыңыз.
- 13. Досыңызға немесе қызыңызға қоңырау шалыңыз.
- 14. Шөптің үстінде жатып, бұлтқа қараңыз.
- 15. Түнде далаға шығып, жұлдыздарға қараңыз.
- 16. Жақсы фильм көріңіз.
- 17. Тыныш жерде отырыңыз және медитация жасаңыз.
Өзіндік көмектің маңызды құрамдас бөлігі-өздігінен сөйлесу. Олар барлық стратегиялардың ішіндегі ең пайдалысы және әмбебапы. Бұл ыңғайсыз, жағымсыз сезім арқылы өзіңіз туралы өзіңізбен сөйлесуге байланысты. Сіз мұны өзіңізге ыңғайлы жерде жасай аласыз, тіпті қиял мен музыканы байланыстырып, өзіңіз үшін тамаша кеңістік жасай аласыз.
Жақсы көмек фразалары:
- 1. «Бұл жай сезім және ол мәңгілікке созылмайды».
- 2. «Сіз жақсы адам екеніңізді білесіз».
- 3. «Сіз бар күшіңізді салдыңыз, бірақ нәтиже бермеді. Келесі жолы қайталап көреміз ».
- 4. «Ол өтеді».
- 5. «Мен бұл жағдайдан не үйренуге болатынын түсінуім керек. Болашаққа нені қабылдау керек және немен қоштасу керек ».
Мүмкіндіктер шексіз, олар жағдайға және сіздің сезіміңізге байланысты анықталуы керек.
Ұсынылған:
Зорлық көрсетушілер, құрбандар, құтқарушылар Төмендегілердің қайсысы аяушылықты, жанашырлықты, көмекке ұмтылысты тудырады?
Біртүрлі сұрақ, сіз қазір ойланып отырған шығарсыз. Бірақ шын мәнінде менің сұрағым біртүрлі емес. Неліктен адам қорлаушыға (тиранға) айналады? Иә, өйткені оның психикалық кеңістігінде қорқыныш пен қорқыныш көп болғандықтан, ол өзі құрбан болған кезде пайда болды, ол үшін саналы емес жалғыз дұрыс шешім.
Танымал ересектердің балаларын құрайтын 10 сөз тіркесі
1. Сенің жасыңда мен үздік оқушы едім Туылғаннан алты жасқа дейін баланың анасы мен әкесі - бәрін білетін құдайлар. Олар нәрестенің дүниеге және жеке өзіне деген көзқарасын қалыптастырады. Дәлірек айтқанда, бұл сөйлемде сіз ата -ана мен бала арасындағы бәсекелестікті көре аласыз, ол өз баласына:
Әкеге арналған қасық, анама арналған қасық. Тағамдық зорлық -зомбылық туралы
Қабылдауда үш адамнан тұратын отбасы: әкесі, анасы және алты жасар ұлы. Сұраныстың мәні: балабақшада бала берілгеннің бәрін жеуге мәжбүр. Бала бұған дейін де бірнеше рет құсқан. Ал ата -аналар кімді қолдау керектігін шеше алмайды: баласына немесе мұғаліміне.
Психологиялық жарақат: көмекке шақыру немесе үнсіз ауырсыну?
Жақында мен әлеуметтік желілерде көп дәрігерлерді кездестірдім. Және ол анестезиологтардың 10 өсиетіне назар аударды. Дәлірек айтқанда, менің жадымда бір ғана өсиет жазылған: «Егер науқас айқайламаса, бұл оның ауырмайтынын білдірмейді». Күшті сөйлем.
«Кедей гусар туралы бір сөз айтыңыз» немесе бәсекелестікті қорғау үшін сөз
Мүмкін бұл менің субъективті пікірім шығар, бірақ мен көбінесе психологиялық қоғамдастықта олар бәсекелестікті ұнатпайтыны немесе тым болмаса мақұлдамайтындығымен жиі кездесетінмін. «Сіз бәсекелессіз» немесе «ол өте бәсекеге қабілетті» деп жиі қарайды.
