2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Басы ауырлады, ойлар сұр мақтаға ілінді, тамағыма түйір айналды, көзімде жас қатып қалды. Сөйлеуге де, жылауға да күш жоқ. Көмек сұрау, біреуді шақыру, одан да күш жоқ.
Міне, бұл мемлекет - «мүлде нашар».
- Енді не қалайсың?
- Ештеңе керек емес. Мен бәрінің мені жалғыз қалдырғанын қалаймын. Мен, әдетте, ешқашан болмағаным жақсы. Есептің бастапқы нүктесін болдырмау үшін …
- Бұл жаһандық. Енді өзіңізге өте кішкентай нені қалайсыз?
- ….. айналада шу болмас үшін, … бәрі тыныш, мен жалғыз қалдым …
- Енді өзіңіз үшін не істей аласыз?
«Енді мен өзім үшін не істей аламын?» Деген сұраққа жауап іздеу. депрессиядан, үмітсіздіктен және шаршаудан құтылу бағдарламасын іске қосады.
Мен басқа ешкім емеспін Өз күштеріңізді жұмылдыру, ресурс іздеу.
Мен аламын - мен сенімдімін. Шешімді іздеңіз және күшке қарай әрекетті таңдаңыз.
Жасау - бұл жай ғана ойлану емес, оны орындау. Нақты іс -әрекетке ұмтылу
жағдайдағы өзгерістер.
Қазір - дәл қазір, болашақта емес, дәл қазір. Шешім қабылдау және дереу әрекет ету.
Бұл әрекет әдетте өте аз, ол адамды капот астынан шығарады, өзін-өзі құтқару механизмін іске қосады.
Мен өзім үшін ең кішкентай нәрсені қалаймын және дәл қазір өзім үшін не істей аламын?
-Бұл қабырғаларды көргім келмейді, сондықтан мені ешкім алмайды.
Мен бұл жерден телефонды өшіру арқылы бірден кете аламын.
-Мен тыныш болғанын қалаймын, мен жалғыз болдым.
Мен барлығынан қалған күшімді жинап, осы жерден кетуді және мені екі сағатқа жалғыз қалдыруды сұрай аламын.
Шұғыл қажеттілікке жауап беретін әрекет пайда бола салысымен - бұл механизм іске қосылды.
Шығудың осы кезеңінде сіз жағдайды талдауға тырыспауыңыз керек. Бұл ресурстарды ысырап ету. Енді сізде не болып жатқанын объективті және барабар қабылдауға мүмкіндік жоқ.
Сіз проблеманың ішінде болсаңыз, сіз оған сырттай қарай алмайсыз.
Басыңызды өшіруге тырысыңыз. Кез келген ойды лақтырып тастаңыз және толық бос болуға тырысыңыз.
«Ештеңе ойламау» техникасын меңгеру, өз ойының бағытын тоқтату қабілеті оңай емес, бірақ мүмкін.
Бұл шаршататын «дағдарыстық шешімдерден» және кінәліні іздеуден үзіліс алуға мүмкіндік береді.
Осы күйде және осы кезеңде болыңыз, қажет болғанша қалпына келу және тыныс алуды бастау.
Талдауға бірінші мүмкіндік келесі күні келеді. Сол кезде де ауқымды шешімдер қабылдауға тырыспаңыз.
Сіз шынымен не болғанын және оны басқаша қалай жасау керектігін түсіне алмайсыз, уақыт өткен сайын сіздің көзқарасыңыз объективті болады. «Алыстан керемет көрінеді».
Сондықтан «капот астында» қатыгез шешімдер қабылдауға болмайды: «Міне! Мен ажырасамын! « немесе отставкаға кету туралы өтініш жазыңыз. Мүмкін, сіз бұл жұмыстан ұзақ уақыт бойы шыққаныңыз жөн, бірақ мұны тек жаңа оймен жасауға болады. Ал «бастап» емес, «дейін» қалдырған дұрыс.
Парашютпен секіргенде, ең бастысы - сақинаны уақытында тартуды ұмытпау.
Есіңізде болсын, мүмкін бұл сіздің өміріңізді құтқарады
«Енді мен өзім үшін не істей аламын?»
Ұсынылған:
Уақытылы біліңіз: сіз ғашық болған кезде немесе сүйген кезде 12 белгі
- Романдағы Анна Каренина күйеуінің құлағын қаншалықты ашуландырғанына назар аудара бастады. Сізге ұнамайтын және енжар емес нәрселердің ұсақ бөлшектері; - сәл қараңыз, жиі бұрылыңыз; - формальды нәрселер туралы айту. Уақыт бөліп, байланыстың көрінісін сақтауға;
Мені құртатын нәрсесіз өмір сүре алмаймын. Тәуелді мінез: шығу нүктесі
Ешқандай адамды толық тәуелсіз дербес деп атауға болмайды. Біз Тамаготчи. Ауаға, суға, тамаққа тәуелді, бәрімізге өз территориямыз, басқа адамдармен қарым -қатынас қажет, бәріміз қоғамға тиесілі болуымыз керек. Біз тәуелді мінез -құлық туралы сөйлескенде, біз өмірімізді тамақтандыруды тоқтататын, бірақ оны бұза бастайтын нәрсеге қатты тәуелділікке деген белгілі бір қиғаштықты айтамыз.
Виртуалды қарым -қатынас: бұл сізге қажет болған кезде және бекер болған кезде
Телефон мессенджердегі жаңа хабарламалар ағынынан, махаббат туралы эмодзи ағысынан шығады - жан жылып, қуанышқа бөленеді, «көбелектер ұшады». Ал кешке корреспонденцияда немесе телефонмен ұзақ әңгіме болады, бұл жұмысты тезірек аяқтап, үйге компьютерге жүгіруге мәжбүр етеді.
Адамдармен қалай тиімді қарым -қатынас жасау керек - бұл үшін не білу керек және не істеу керек
Менің ойымша, бәрі психологиялық шекараны бұзу жағымсыз екенін біледі. Әркімнің өз шекарасы бар екенін бәрі біле бермейді. Кейбір жалпы қабылданған нормалар болса да (мысалы, әңгіме кезінде адаммен қашықтықты сақтау, бейтаныс адамдарға тым жеке сұрақтар қоймау және т.
Күйеуінің қожайыны болған кезде не істеу керек? «Тәлімгер» фильмі
Басты кейіпкер Жюль, табысты кәсіпкер, миллионер әйел. Ол нөлден бастап өз бизнесін құрды, ол өмір сүреді, дем алады және т.б. Әйелінің табысы үшін Мэттің күйеуі мансабын тастап, үй шаруасындағы әйел болды. Ол скучно, біркелкі өмірге, үйге - балаға ие болды және өзінің өмірін дұрыс басқарып жатқанына өкінеді.
