Сіз - сіз. Мен - менмін. Және біздің шекарамыз

Мазмұны:

Бейне: Сіз - сіз. Мен - менмін. Және біздің шекарамыз

Бейне: Сіз - сіз. Мен - менмін. Және біздің шекарамыз
Бейне: 🦋БАРБИ🦋Бумажные Сюрпризы🦋Самодельные сюрпризы🦋~Бумажки~ 2024, Наурыз
Сіз - сіз. Мен - менмін. Және біздің шекарамыз
Сіз - сіз. Мен - менмін. Және біздің шекарамыз
Anonim

Интернетте және кітаптарда шекара туралы көптеген материалдар жазылған.

Егер мен қайталасам, кешіріңіз.

Шекаралар дегеніміз не? Олар неден жасалған?

Бұл сұрақтарға тез жауап - мен аяқтайтын және сыртқы әлемдегі шекара белгілері басталады. Бұл басқалардан бөлек, өзінің жеке басын түсіну. Бұл ЖОҚ деп айту және өз өміріңізді бақылауға алу қабілеті. Сіз өзіңіздің шекараңызда не болып жатқанына жауаптысыз, ал басқалары оның сыртында не болып жатқанына жауапты.

Әр адамның физикалық, психикалық, эмоционалды және рухани шекаралары бар.

Шекараны түсінудің ең оңай жолы - физикалық дене. Біздің денеде бізді сыртқы ортадан қорғайтын қабық бар - тері, шырышты қабық, май, бұлшықеттер. Біздің ережені бұзу физикалық шекара біздің денеге кез келген ену немесе ену болады.

Психологиялық шекаралар - бұл біздің кеңістік, идеялар, сенімдер, өзіміз туралы ойлар, ойлар, тілектер, шығармашылық көріністер, білім, сезім.

Сондай -ақ бар функционалдық шекаралар … Олар адамның жұмысты аяқтау, жобаны аяқтау және мақсатқа жету қабілетін білдіреді. Бұл шекаралар өзін-өзі тәрбиелеуге, бастамашылдыққа, жоспарлауға, өнімділікке, өнімділікке байланысты.

Егер менікі не екенін - уақытты, энергияны, талантты, құндылықтарды, сезімдерді, мінез -құлықты, ақшаны және басқаларын білетін болсам, мен оны өз қалауым бойынша басқаруға құқығым бар. Процесс үшін жауапкершілікті сезініп, қажетті дамытуға қатысыңыз.

Бір контексте шекаралар бір, екіншісінде әр түрлі болуы мүмкін. Жағдай мен контекстке байланысты икемді болу және өз шекараларын бейімдеу қабілеті өзіңе және айналаңдағы әлемге жайлы сезінуге көмектеседі.

Бір -біріне өте жақын екі түрлі күйді елестетіп көріңіз. Бір -екі сүйетін адамдар. Үйлері қоршау арқылы бөлінген көршілер. Олардың барлығы бір -біріне жақын. Сонымен қатар, әркімнің өз қажеттіліктері бар, олар қиылысады және қайшы келуі мүмкін.

Шекаралар бізге көмектесе алатынын түсіну маңызды ажырату жеке тұлға ретінде, сонымен қатар бар функция- біріктіру … Көптеген адамдар қақтығыстан қорқып, шекараны қоюдан қорқады. Бірақ қақтығысты міндетті оқиға ретінде қарастыруға болады. Біз көре алатын, тыңдайтын, келісетін жерде.

Бөлу мен бірігу процесі қалай көрінеді.

Менің шекараларым мен қажеттіліктерімнің қайда екенін және басқа адамның шекарасы қайда екенін білу маңызды.

Арамыздағы шекара қалай.

Белгіленген шекара келесідей болуы мүмкін - «сен менімен бұлай істей алмайсың», «маған айқайлағанды ұнатпаймын, өтінемін, олай жасама», «маған қазір жалғыз қалу керек».

Бұл жерде бұл сұранысты басқалар бұзуы мүмкін екенін түсіну қажет. Біз мінсіз емеспіз. Екіншісінің қажеттіліктері менікінен өзгеше болуы мүмкін.

Шекара туралы білу барлық қатысушыларға оның бұзылғанын көруге көмектеседі. Содан кейін қандай да бір түрде бұл бұзушылыққа қатысты болу керек (бірігу) - талқылау, келіссөздер жүргізу, ымыраға келу, талап ету немесе қозғалу.

Бұл жерде таңдау бар - өз шекараңды көру, оны белгілеу, өзіңді бағалау, бірақ басқаның пайдасына көшуге және таңдау жасауға болады. Жақынырақ болу, қарым -қатынасты сақтау. Немесе, керісінше, өз бетіңізше талап етіңіз.

Қиындық - икемді болуға және өзгеруі мүмкін шекараларға үйрену.

Сонда жеке адамның шекарасы біздің дамуымызбен бірге дамып, өзгеруі мүмкін. Олар өмір процесінде біз сияқты икемді, тірі, бейімделгіш болады.

Адам өзінің шекарасы туралы біле бастағанда, ол кенеттен, шамамен, агрессивті түрде оларды белгілей бастайды. Осылайша, өзін және құндылықтарын қорғай алатын жаңа адаммен танысу. Бұл жақындарын таң қалдыруы мүмкін, қорқытуы мүмкін. Бұл жағдайда ескерту өте жақсы: «Мен қазір шекараларымды және құндылықтарымды көруге және анықтауға үйренемін. Зерттеу кезінде қатал болуы мүмкін, бірақ мен оны меңгерген кезде қаталдық өтеді ».

Егер сізде қатаң шекаралар болса, сіз жабыласыз, ауырсынуды тас сияқты ұстайсыз - есікті ашу маңызды, сонда сіз жаңасын енгізе аласыз, сонымен қатар тұрып қалған, қажетсізді шығарасыз. Мысалы, ренішті, ашулануды және жаңа қарым -қатынасқа, жаңа тәжірибеге, жаңа адамдарға, ақпаратқа, қолдауға жол беру.

Шекаралар менің кім екенімді және кім еместігімді көрсетеді. Менде не бар, не жоқ. Шекара сызығы менің қайда аяқталғанымды көрсетеді, екіншісі неден басталады.

Нина Браун - шекараның бірнеше түрін анықтады:

- жұмсақ - мұндай адамдар басқалармен бірден қосылады. Олар обсессивті адамдар. Оларды ажырату немесе қоштасу қиын, олар әрқашан кешіктіріледі. Сіз олардың айналасында өзіңізді ыңғайсыз сезінуіңіз мүмкін. Мұндай адамдар көбінесе біреуге қарыз немесе қарызы бар жағдайларға тап болады. Олар қарым -қатынасты олардан алыстау қиын болатындай етіп құрады. Бұл жалғыздықтан қорқатын адамдар. Олар басқалардан ерекшеленгісі келмейді. Мысалы, олар мейрамханада немесе кинода достармен бірдей тамақтануға келіседі. Сонымен бірге олар басқа нәрсені жақсы көреді.

Жоқ деп айта алмаймын:

• басқа адамның сезіміне зиян келтіруден қорқу үшін;

• жалғыздықтан қорқудан;

• басқасына толық тәуелді болуға ұмтылыстың арқасында;

• басқа адамның ашуынан қорқуынан;

• жазадан аулақ болу үшін;

• кінәлі болу сезіміне байланысты;

• жаман немесе өзімшіл адам туралы әсер қалыптастырғысы келмеу;

- жіңішке - басқа біреуді сіңіру. Адамдар өзіне сенімді емес. Мұндай шекара балаларда қалыпты, олардың ішкі әлемі мен сенімдері әлі қалыптаспаған кезде, олар ересектерден ақпаратты қабылдайды. Балалар сіңіруді тоқтатқанда, олар сүзе бастайды. Шекарасы шексіз адамдар ұнатпайтын және ұнатпайтын нәрсені сіңіре алады. Ал айтқан адам кінәлі болуы мүмкін. Мұндай адамдарда тамақтану феномені - олар көп жейді және бірден жұтады, олар дәмді емес екенін сезбейді. Кездейсоқ. Түкірмеңіз. Сіз сүзгілеуіңіз керек, таңдаңыз. Олар сондай -ақ кез келген ой мен білімді сыни талдаусыз жұта алады. Адам қазірдің өзінде жеткілікті болған кезде жиіркенішті сезінеді және оны байқамайды. Бұл кезде сіз енді араласпайсыз, және сіз өз нормаңызды білмейсіз.

- қиын - адам барлық жағдайда бірдей өз шекарасында қалады. Құқық бұзушылар қатаң жауап алады. Бір жағынан, бұл жаман емес, бірақ ситуацияда маневр жасай алмау сіздің жеке өміріңізге қиындықтар әкелуі мүмкін. Көптеген эмоционалды жарақаттар мен тыртықтар алған адам. Енді оның осалдығын қатаң қорғайды. Ол алдын ала ескертеді.

- икемді - жағдайға байланысты өзгеруі мүмкін. Олар күйге, контекстке, физикалық күйге байланысты. Бейімделу және бейімделу қабілеті. Бір сәтте шекараңызды жылжытуға болады, бір жерде оларды нығайту үшін. Бірақ олар өз иесін бұзушылықтардан қорғайды, сонымен қатар даму факторы болып табылады.

Егер шекаралар қалыпты және сау болса, онда адам өзін әлемде жайлы сезінеді. Ол оңай қарым -қатынас жасайды, қарым -қатынасқа түседі, оларды үзеді, бір жерден екінші жерге ауысады, жаңа жұмыс табады және т.б. Салауатты шекаралар икемді. Адам қарым -қатынас жасаудың ыңғайлы және жағымды деңгейін оңай анықтайды. Ол бұл қарым -қатынасты қалайды ма? Ол сізге жақындай алады, содан кейін қарым -қатынаста бірдеңе дұрыс емес екенін сезсе, кете алады.

Адам қарсыласына өзінің жеке басын көрсеткенде басқалардың шекарасы қалай бұзылады:

- олардың проблемалары үшін кінә (бәрі сіздің арқаңызда, сіз менің ең жақсы жылдарымды құрттыңыз)

- мінез -құлықты бақылау (бұдан былай бұлай жасамау керек)

- қалай болу керектігі туралы кеңес беріңіз (мұны істеу керек, арықтау керек)

- қандай оқиғаларды бағалауға нұсқау беру

- сіздің сыртқы келбетіңіз бен жеке басыңызға баға беріңіз (сіз ұқыпсызсыз)

Мінез -құлықта адамдар сіздің заттарыңызды ала алады, сіздің орныңызға отырады, ақшаңызды пайдаланады, қарызды төлемейді, сізді басқарады және т.б. Қалай болғанына қарамастан, шекарасы бұзылған адам шатасуды, қорқынышты, ашуды, көңілсіздікті сезінуі мүмкін, әрі қарай қарым -қатынастан аулақ болуға тырысады.

Өз шекарасына сезімтал емес адамдар екіншісінің шекарасын байқамайды және оларға жиі шабуыл жасайды. Ашудан емес, олар өз аймағынан кетіп бара жатқанын түсінбеуінен.

Көбінесе нақты шекарасы жоқтарды қатал бұзушылар тартады. Егер сіз өте жауапты болсаңыз, үнемдеуді жақсы көріңіз, көптеген жауапкершіліктерді өз мойныңызға алыңыз және оларды жақсы орындаңыз, айналаңызға қараңыз. Сіздің қасыңызда әрекет пен нәтиже үшін барлық жауапкершілікті сіздің үстіңізде отыратын және басқаратын адам бар ма? Ал сіз фонда өзіңізді кінәлі сезінесіз.

Өз шекараңызды басқаларға қалай көрсетуге болады:

- білдіру сөйлеу арқылы мен қалайтын, мен үшін маңызды, мен сенетін, маған сәйкес келмейтін;

- сөзді қолдану Жоқ шекараны белгілейтін ең негізгі сөз. Қарама -қайшылықты білдірмейді.

Жоқ, бұл маған сәйкес келмейді. Келесі жолы осы туралы сөйлесейік. Жоқ, бұл маған жақын емес. Жоқ, мен басқа нәрсе алғым келеді.

Ішкі шекараны бұзған адамдар манипуляция, қысым көрген кезде «ЖОҚ» деп айта алмайды. Кейбіреулер бас тартса, екіншісі онымен қарым -қатынасты үзеді деп ойлайды. Сондықтан олар пассивті түрде бағынады, бірақ іште олар ашулануы мүмкін. Кейде адамның бойында қысым пайда болады - оның жеке көзқарасынан. Мен не істеуім керек, не істемеуім керек. Егер сіз сыртқы және ішкі қысымға «жоқ» деп айта алмасаңыз, онда сіз өзіңізді жоғалтып, мүлікті басқарасыз.

- физикалық қашықтық … Кейде біз өзімізде бар нәрсені және шаршауды басқа адамға бере аламыз. Ресурсты қалпына келтіру үшін шекараның тұтастығын сақтау үшін басқа жаққа кету керек.

Сонымен қатар, сіз өзіңізді улы адамдардан, сізді ренжіткен адамнан алып тастай аласыз. Қауіпсіздік аралын сезіну және анықтау.

- уақыт … Кейде бұл немесе басқа шешім қабылдау үшін өзіңізді, өз ойыңызды сезінуге уақыт беру өте пайдалы. Осы сәтте сіздің құндылықтарыңыз бен нанымдарыңызды түсініңіз. Немесе қарым -қатынасты талдау үшін және қажет жерде шекараны белгілеу үшін адамнан уақытша алыстаңыз. Қашан, қанша және кіммен сөйлесу керек екенін анықтаңыз.

- әрекеттерде реттілікті қолдану - деді, келісіп, уәдесін орындады. Ішкі құндылық пен тәртіп сіз үшін оң нәтиже береді және дамытады. Басқалары үшін бұл мысал.

- эмоционалды қашықтық сізге қысым жасайтын адамдардан. Сіздің шекараларыңыз бұзылған сәтте жақындықтан өзіңізді ажырату мүмкіндігін береді. Бұл адамның сезімдері мен істеріне араласпаңыз. Сіз өзіңіз екеніңізді ұмытпаңыз. Басқа адам бөлек. Оның енді өз процесі бар, ол сізге ыңғайсыз және сіз оған жауапты болмауыңыз керек. Бірақ қарым -қатынаста қашықтық әдісі тұрақты болмауы керек. Әр түрлі контексте икемділік деңгейіңізді және шекараны орнату опцияларын әр түрлі жолмен таңдаңыз.

- басқа адамдар сені кім қолдайды. Кейбір адамдар ұзақ уақыт бойы улы қарым -қатынаста бола алады және жалғыздықтан қорқатындықтан оларға төзе алады. Құлап қалмау үшін шекараңызды сақтаңыз, бұл жағдайда басқа адамдардың қолдауы көмектеседі.

Шекараны орнату міндетті түрде сіздің шешімдеріңізге және сол шешімдердің салдарына жауапкершілікпен қарауды талап етеді. Мүмкін сіз өзіңіз шешім қабылдауға немесе таңдау жасауға мүмкіндік бермеуіңіз мүмкін. Сіз жауапкершілікті басқа біреуге бергіңіз келеді.

Сенімдер, ішкі ережелер, құндылықтар, талант, ойлар, тілектер, мақсаттар - бәрі біздің эмоционалды шекарамызда жатыр. Өмірдің бұл салаларына жауапкершілікпен қарау керек.

Басқа адамдарға өз шекарасында не бар екенін білуге мүмкіндік беріңіз. Және сіздің жауапкершілігіңіз қайда және басқа адамның жауапкершілігі қайда екенін бөлісіңіз.

Шекараны анықтауға көмектесетін және сенуге болатын заңдар:

  1. Нәтиже заңы - «Не ексең, соны орасың». Сізге қатыгез қарым -қатынас жасайтын адаммен сөйлеспеуге немесе қарым -қатынасты шектемеуге құқығыңыз бар. Егер жауапсыз адам өз әрекетінің зардабын тартпаса, оған басқа біреу зардап шегеді.

    Егер сіз тапқаныңыздан көп ақша жұмсаңыз, онда сіздің қарызыңыз көп екеніне таң қалудың қажеті жоқ.

  2. Егер сіз дұрыс тамақтанып, үнемі жаттығулар жасасаңыз, суық тиіп, тұмау азаяды. Егер сіз бюджетті ақылмен жасасаңыз, сіз есепшоттарды төлей аласыз, тіпті өзіңізді еркелетуге ақша қалады.

  3. Жауапкершілік заңы - әркім өз өмірі үшін жауап береді. Сіздің шекараңызда болатын барлық нәрсе - сезім, ой, тілек, ұмтылыс … сіздің жеке жауапкершілігіңізде. Бұл үшін басқа ешкім жауап бермейді.

    Кейбір жақындары бұл пікірлерге былай жауап береді: «Бұл өте эгоист. Біз бір -бірімізді сүюіміз керек ».

  4. Мен саған деген сезімдеріңді сезе алмаймын. Мен сен үшін ойлай алмаймын. Мен сен үшін дұрыс әрекет ете алмаймын. Шектеулерді орнату сізге әкелетініне көңілім толмайды. Мен сен үшін өсе алмаймын - сен ғана жасай аласың.

  5. Күш заңы - бұл сіздің шекараңыздағы мәселелерді мойындау үшін күш табу және оларды табылған кезде түзету. Сіз басқа адамдарды өзгерте алмайсыз. Тек өзіңіз.
  6. Бағалау заңы - Басқа адамдардың шекарасын құрметтеңіз, олардың шекарасына енбеңіз. Егер сіз басқалармен қарым -қатынас жасаудан бас тартсаңыз, адамдар сізге сирек түседі.

    Егер біз басқалардың бостандығын қабылдайтын болсақ, онда олар бас тартса, біз ашуланбаймыз, өзімізді кінәлі сезінбейміз және бұл адамдарды махаббатымыздан айырмаймыз. Егер біз басқалардың еркіндігін қабылдайтын болсақ, онда біз өзімізді еркін сезінеміз.

  7. Жалған мотивация заңы - алдымен - бостандық, содан кейін - қызмет. Сіз психика шекараны орнатпау үшін жалған себептерді таба алатынын түсінуіңіз керек. Егер мен адамдарға «жоқ» десем, олар менімен сөйлеспейді. Олар мен туралы жаман ойлайтын болады. Махаббатты жоғалтудан немесе бас тартудан қорқу. Бұл қорқыныштың әсерінен адамдар «иә» деп жауап береді, содан кейін іштей ренжиді. Басқалардың ашулануынан қорқу. Жалғыздықтан қорқу.
  8. Проактивтілік заңы - жаңадан белгіленген шекарасы бар адамдар әдетте бұзылады. Олар өз пікірлерін айта бастайды, олар өзін агрессивті, талапшыл ұстай алады. Бұл кезең шекараны нығайтқаннан кейін және адам өзінің ішінде өзін қауіпсіз сезінгеннен кейін шегінеді.
  9. Қызғаныш заңы - адам басқаларға қалай жетістікке жеткеніне және олардың қалай жақсы жүргеніне қараған кезде, ол өз шекарасын тым алыс қояды, қол жетпейтін нәрсеге ұмтылады. Нәтижесінде оның жеке басы барлық кеңістікті толтыра алмайды және адам өзінің ішіндегі қара тесікті сезінеді, оған барлық сезім мен энергия ұшып кетеді.
  10. Белсенділік заңы - шекараларды сақтап қалу және оларды дамыту үшін кейбір әлеуметтік белсенділік пен өзімен жұмыс істеу қажет. Назар аударусыз тасталған шекаралар қайтадан бұзыла бастайды және басқалар бұза бастайды.
  11. Демонстрация заңы - өз шекараңызды басқаларға көрсете отырып, сіз өзіңізді басқаларға көрсетесіз және абайсызда сіздің аумаққа кездейсоқ шабуыл жасау мүмкіндігін азайтыңыз.

Шекаралар - қорғаныс құралы. Шекараны дұрыс қоя отырып, сіз ешкімді ренжітпейсіз және оған шабуыл жасамайсыз. Шекаралар сіздің қазыналарыңызды қорғайды, сондықтан оларға қол тигізбеу керек. Өз қажеттіліктеріне жауап беретін ересектерге жоқ деп айту оларға ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Олар басқа көзді іздеуге мәжбүр болады. Бірақ мұндай іздеу оларға зиян тигізбейді.

Ұсынылған: