Перфекционизм

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Психологияда патологиялық жағдайлар мен аурулардың дамуына негіз болатын бірқатар құбылыстар бар. Олардың ішінде, бәлкім, ең құрметті орындардың бірі - перфекционизм. Ол әр түрлі психологиялық мәселелерге, невротикалық спектрдің бұзылуына, сонымен қатар психикалық аурудың өршуімен тығыз байланысты жиі еске түседі. Мысалы, перфекционизм депрессиялық және мазасыздық күйлердің, жеке басының бұзылуының, тамақтанудың бұзылуы мен әр түрлі тәуелділіктің дамуына негіз болады

Перфекционизм Бұл мінсіз идеалдың бар екеніне және оған қол жеткізуге байланысты нанымдар жүйесі.

Дереу бронь жасайық, бұл сенім 100% жаман емес. «Қалыпты перфекционизм» деп аталатын нәрсе бар. Бұл жағдайда адам кемелділікке ұмтылады, бірақ оған процесс ұнайды, ол өз еңбегінің нәтижесінен ләззат алады және оларды қайтадан жақсартуға тырысады, қайтадан процестен және жаңа, озық нәтижеден ләззат алады. Анау. бұл біздің өркениетті қозғаушы қалыпты мотивациялық процесс.

Дегенмен, бұл алға жылжу процесін бұрмалауға болады. Невротикалық (патологиялық) перфекционизм адамның алға жылжуымен байланысты, себебі ол қозғалудан қорқады. Мақсатқа жету жолында ол айналасындағы көріністерді ұнатпайды және процесс оны бақытты етпейді, өйткені бұл кемелдікке саяхат емес, кемелсіздіктен қашу. Сонымен қатар, қойылған мақсатқа қол жеткізе отырып, перфекционист оны бірден төмендетеді, тіпті оны сәтсіздік деп санауға болады.

2 суретшінің мысалында көрсетейік. Біреу суреттер салады, себебі бұл - ол өзін көрсете алатын әдіс, ол жаңа мүмкіндіктерді ашады, техникасын жетілдіреді, жаңа форматтарды қолданады. Жұмысты аяқтағаннан кейін ол өзіне риза болып, өзінің мүмкіндіктері мен ішкі әлемін одан әрі дамытып, көрсете алатын жаңа нәрсені бастайды.

Перфекционист шығармалар жазады, өйткені ол өмірінің белгілі бір кезеңінде шедевр жазбаймын деп қорқады немесе басқа суретшілерден артта қалады немесе келесі көрмеге қатыспайды немесе егер ол кенеттен жазбаса, онда ол солай жасайды Ол қосымша қадам жасаудан, жаңа нәрсені көруден қорқады, себебі ол бәрін бұзуы мүмкін. Суретті салып болған соң, ол оны бірден зерттеп, өзіне: «Сонымен не? Мен мұнда бір сурет салып жатқанда, Иван Иванович 3 -те жазған болатын. Мен әлі де осында отырған жылдарымда…. (жетістіктерді тізімдейді), бірақ менің жасымда Леонардо да Винчи (жетістіктерді тізімдейді). Ол бірден көп суреттер салуға асығады, өйткені Иван Иванович пен Леонардо да Винчиді қуып жету керек.

Басқаша айтқанда, патологиялық перфекционизм - бұл тек жетілуге деген ұмтылыс қана емес, сонымен қатар жетілмегендіктен қорқу және кемелдік оның өмірінің құндылығының жалғыз көзі екендігіне сену

Әдеттегідей - барлық проблемалар бала кезінен. Бұл ойлау стилінің генетикалық негізі туралы идея ауада болғанымен, ол әлі дәлелденген жоқ. Отбасындағы тәрбие қазіргі уақытта негізгі теория болып табылады.

Солай деп есептеледі Перфекционизм тәрбиенің екі стилінен туындауы мүмкін:

1. Әр түрлі ата -аналардың балаға көрсететін құндылықтары мен басымдықтары әр түрлі. Мысалы, анасы бірінші сынып оқушысын 5 рет итеру жаттығуын жасайтын адам керемет адам деп ойлайды. Баласының жетістігі туралы естіген әке бірден баласының әлсіз екенін айтады. Оның жылдарында 10 рет серпіліс жасау керек. Бала жаттығады және біраз уақыттан кейін 10 рет итеру жаттығуларын бастайды. Анасы оның дамып келе жатқанын және нәтижеге қол жеткізгенін мақтайды, ал әкесі оны мазақ етеді, 10 рет жеткіліксіз дейді. Ақымақтар ғана мұндай нәрселерді жетістік деп санайды. Бұл қатарынан бірнеше рет қайталануы мүмкін, ақырында, бала әбден ойлайды, әкесіне 50 рет итермелейтінін немесе 100-ге дейін жаттығатынын айтады. Бір жағынан, әкем үздіксіз жақсылық жасап жатқан сияқты. Бала жаттығуда. Бірақ бұл сіздің жетістігіңізге қуанудың қажеті жоқ үлгі, себебі бұл - нонсенс, ал сізге одан да көп керек, сонда ғана сізді жақсы көреді және мақұлдайды. Сүйіспеншілік пен құрметке лайықты болу үшін сізге жеткілікті болатыны анық емес. Ерлер көбінесе ұлдарының спорттық жетістіктеріне қатысты осылай әрекет етеді, әйелдер мұндай тәрбиені қызының келбеті мен фигурасына қатысты жиі қолданады.

2. Мақсатқа жетуде анық емес мақсаттар. Бұл балаға атасы / Маргарет Тэтчер / Шварценеггер сияқты болуға нұсқау берілетін жағдай. Шындығында, сіз идеалға айналдыңыз ба, жоқ па, оны қосымша түсініктемелерсіз анықтау өте қиын. Ал егер сіз бір сәтте оған жеткен болсаңыз, онда қалғандарын қатайту қажет пе?

Көбінесе перфекционистік тенденциясы бар бала келесі белгілерді айқын көрсетеді:

- ол өзінің қателіктеріне қатты алаңдайды. Мектептегі пункциясын еске түсіре отырып, ол түнде ұйықтамауы, ұзақ жылауы, ойнаудан бас тартуы және достарымен сөйлесуі мүмкін. Ол үшін қате, тіпті кішкене болса да - апат.

- өзіне тым жоғары талаптар қояды, оны ол дәл қазір орындай алмайды. Ал ойластырылған нәрсені жасаудың мүмкін еместігі оған күшті тәжірибе әкеледі.

- ата -анасы одан не күтетіні туралы үнемі айтады және бұл олардың үмітін ақтамайды деп алаңдайды

- ата -ананың сынына өте сезімтал. Кішкене ескерту эмоционалды дауыл тудырады, көз жасы.

- ол не істеп, не істеп жүргеніне сенімді емес. Тестті кешке дейін нәтижеге дейін жазған ол өзіне орын таппайды, үнемі бір нәрсені жіберіп алдым, аяқталмаған нәрсені істедім деп қорқады.

- тәртіп пен ұйымшылдыққа ұмтылады; Оның жоспары немесе бұйрығы біреу бұзған кезде өте қатты әрекет етеді.

Бұл белгілер ересектерде де сақталуы мүмкін.

Шындығында, бұл не болу керек деген қате ойлар ғана емес. Бұл әлемді қабылдаудың ерекше стилі, ол қол жетпейтін кемелдікке шексіз жүгіруге мүмкіндік береді.

Осылайша, перфекционизмге бейім адамдар.

1. Теріс бөлшектерге таңдаулы түрде мұқият. Олардың кез келген жетістіктерінде олар әрқашан минустарды таба алады және оларды бірден осындай көлемге жеткізе алады, бұл жетістік өзі барлық тартымдылықты жоғалтады.
2. Мақсатқа жетудің негізгі мотиві - жетілмеген және ақаулы болып қалудан қорқу. Егер мен мақсатқа жетпесем, мен ешкім емеспін және өмірімде бұдан былай бақыт болмайды, мені ешкім құрметтемейді және сүймейді.
3. Қажетті нәрсеге қол жеткізгеннен кейін, олар мақсатты бірден өздерінен алыстатып, жетістігін сәтсіздікке айналдырады - «егер мен шынымен де дарынды және талантты болсам, онда мен 2 есе көп нәрсені жасар едім»
4. Перфекционисттің мақсаты - олардың іс -әрекеттерінен ләззат алу және нәтижеден ләззат алу емес, орындауда қателіктер болмауы.
5. Негізгі эмоция - сәтсіздіктен қорқу. Олар теріс эмоцияларды азайту үшін жиі кешіктіреді. Сондай -ақ олар өз жұмысына аздап сын айтуға тым өткір жауап береді.
6. Барлығын немесе ештеңені ойламау. Егер сіз белгісіз нәтижеге қол жеткізе алмасаңыз, онда сіз бейтараптықсыз.

Патологиялық перфекционизм 3 түрге бөлінеді.

1. Өзіне бағдарланған. Анау. адам өзін тек шексіз жетілдіру объектісі ретінде көреді. Оның өз стандарттары мен ұстанымдары бар, ол нені және қандай қабілет идеалды болу керектігін анықтайды. Бұл интеллект, әлеуметтік мәртебе немесе мінсіз фигура бола ма. Бұл шекаралық перфекционизм, депрессия және тамақтанудың бұзылуы.
2. Басқаларға бағытталған. Бұл жағдайда объектілер - бұл басқа адамдар.. Дарынды балалар көбінесе өздерінің игілігі үшін оларды шексіз түрде «жақсартуға» дайын ата -аналардың құшағына енеді. Қарапайым балалар оны нарциссист ата -аналардан алады, олар сіз білетіндей, қол жетпейтін идеалға ие - олар өздері.
3. Әлеуметтік бекітілген перфекционизм - идеалға ұмтылу, себебі оны маңызды басқалар немесе қоғам талап етеді.«Лауазым міндеттейді», «жұмыстағы әрбір әдепті әйел … …» және т.

Иә, қазір көпшілік байқайды, егер адам бір нәрсеге жақсы нәтижеге қол жеткізсе, жаңалық ашса, отбасының материалдық жағдайын жақсартса, балаларына жақсы бастама берсе, оның басшылығының қандай айырмашылығы бар. Айырмашылық өмір сапасында. Сіз бәріне қол жеткізе аласыз, бірақ процесте көңілді болыңыз. Онда барыңыз және ананың немесе партияның емес, тұлғаның өзі қалайтын нәрсені дамытыңыз. Өзіңіздің өміріңіздің қарқынын, түстеріңізді, стандарттарыңыз бен басымдықтарыңызды алыңыз. Мұндай фигураға ие болу үшін адам қажет деп санайтын нәрсе бар және одан сән талап етпейді.