Ал, өзіңді жақсы көр, қоқыс! Психотерапевт жазбалары

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Адамдар «Мен өзімді жақсы көруім керек» деген өтінішпен қаншалықты жиі хабарласатынын білетін боларсыз. Өзін-өзі бағалаудың жоғарылауымен қатар, ең көп тараған тақырып. Көп ұзамай мен есікке «Бұл жерде өзін-өзі бағалауды қалпына келтіремін» деген жазуды қоямын

Қалай ойлайсың, олар шынымен де өздерін қалай болса солай сүйгісі келеді? Ештеңе жоқ. Көбінесе олар өздерін файлмен өзгерткісі келеді, осылайша өздерін жақсы көруге рұқсат етіледі. Ешкім өзін бекер сүйуге дайын емес. Неге? Неге мен өзімді сүюім керек? Иә, ештеңе. Жай әншейін. Өйткені, өзіңді сүю табиғи нәрсе. Біз бәріміз онымен туылғанбыз.

Жаңа туған нәресте өзін сөзсіз жақсы көреді. Ол қолы, аяғы, басы бар екеніне таң қалады және мұның бәрі әр түрлі бағытта бұрылады. Әр уақытта бірдеңе жыпылықтайды, сізге бірдеңе тиеді, дәмді сүттің иісі және жалпы. Бала өзін және әлемді бөлмейді. Ол - әлем, ал әлем - ол. Мен тамақ жегім келді, мен сүт құйдым, қатып қалдым - көрпе, жыладым - қолымда. Бала өзін барлық нәрсені өз ойының күшімен жасайтын құдіретті сиқыршы сияқты сезінеді. Олар бұл біздің шығармашылығымыздың бір көзі екенін айтады. Туа біткен құдірет сезімі және өз қалауы мен эмоциясын іске асыру қабілеті.

Әрине, біз өзімізді жұмақтан шығарып жіберетініміз сөзсіз. Біздің әлемді анамыздың қолымен немесе сенімді бесік қоршауымен шектеуді бастау үшін бізде үйрену, сезіну және істеу үшін тым көп нәрсе бар. Біз үйреніп жатырмыз және бұл керемет. Мәселе мынада, бұл зерттеу барысында біз өзімізге деген ішкі сүйіспеншілікті жоғалтып аламыз.

Жақсы, ойланыңыз, аяқтар, олардың бәрінде бар. Кейбіреулер үшін олар, әдетте, құлағынан өседі және әрқашан отыз бесінші өлшемде болады, олар бала кезінен қытайлық әйелдер сияқты таңылған сияқты. Ал сізде күлкілі 39, бел 80 бар, салмақ туралы үндемеген дұрыс. Сіз әлі де университетті бітіре алмайсыз, сіз Гималайға ешқашан бармадыңыз, балалар үнемі тәртіпсіздік жасайды … Иә, мүмкін сіздің балаларыңыз жоқ және көкжиекте бір күйеу жоқ.

Негізінде бұл мүлде маңызды емес. Менің клиенттерім (ер адамдар қандай да бір дәрежеде «өзін жақсы көруге» алаңдамайды, оларда басқа да проблемалар бар) үш докторлық дәреже, екі бала, анықтама күйеуі, нағыз аноректикалық әйел сияқты бел және 5 олимпиадалық медаль болуы мүмкін. Бұл оларға өздерінің сұлулық сезімімен жаңа, ересектер деңгейінде байланысты қалпына келтіруге көмектеспейді.

Және айналамыздағы барлық нәрсе бұзылды. Өзіңізге деген сүйіспеншіліксіз сіз махаббатты да, мансапты да, бақытты да барлық жерден көре алмайтыныңыз туралы мақалалар. Ең бастысы, олар сізге өзіңізді жақсы көріңіз, сонда бәрі келеді дейді. Сіз мұны оңай деп ойлайсыз немесе бір нәрсені түсіндіресіз. Сіз басқа нәрсеге қарыз екеніңіз белгілі болды. Сізде басқа қарыздар аз болды ма? Нәтижесінде, өз -өзіне қанағаттанбаудың тағы бір себебі пайда болады, ол, әрине, ешқандай махаббат қоспайды.

Мен үнемі айтамын, мен бірден өзін-өзі сүюді үйрете алмаймын. Мен қанша жыл оқығанымды және әлі де жолдамын шайтан білемін. Бірақ бір сәтте сіз өзіңізбен дос бола алатындығыңызды түсіндім, бұл үшін сіз өзіңізді жақсы танып, мейірімді болуыңыз керек. Аз ғана. Сіздің ең жақын досыңызға, жігітіңізге, балаңызға немесе сүйікті жиеніңізге қалай қарау керек.

Сіз сондай -ақ өзіңізге қамқорлық жасай аласыз, ең бастысы - бұл қазіргі сәнде емес, өзіңіз қалаған күтім. Сізге қамқорлық жасау - тауға шығып, өзіңізге Timberland аяқ киімін сатып алу, екіншісінде - күннің батысында теңіз жағасында күңгірттеу немесе телефонды екі сағатқа сөндіру, біреу үшін бұл массаж, дәмді тағам немесе бару. ерте ұйықтау керек, ал біреу үшін әйгілі Louboutins немесе гламур әлі білмейді.

Сіз бәріне өзіңізді ұруды тоқтатуға болады. Оны ақымақ, ақымақ, жалқау, дөрекі, жаман қыз, жаман әйел мен ана деп атаңыз. Сіз мұны дәл қазір мұқият қадағалап отырсыз. Ешқандай жағдайда «Сіз тағы да байқамадыңыз және өзіңізді ақымақ деп атадыңыз, бейбақ!» Сіз маған сенбеуіңіз мүмкін, бірақ мен махаббаттың осы жерден басталатынын нақты білемін. Сіз өзіңіздің барлық тірі адамдар сияқты қате жібере алатын адам екеніңізді түсінесіз. Үйрену, өзгерту, жетілу қалыпты болып табылатын, сонымен бірге өзін ұрып -соғудың қажеті жоқ адам.

Сіз сондай -ақ өзіңізді мақтай аласыз, жеңістеріңіз бен жетістіктеріңізді еске түсіре аласыз, өзіңіз жасағанын еске түсіре аласыз. Және бір рет емес, екі рет емес, бұл кездейсоқтық емес және «сапарға шықпады». Мен бұл туралы мың рет айтқанмын және жазғанмын және, мүмкін, мен өзіме және басқаларға қайталаудан жалықпаймын: «Сіз қуып келе жатқан атышулы өзін-өзі бағалау-бұл сіздің өзіңіздің саналы тәжірибеңіз, адал жеңістер. Жазыңыз, есте сақтаңыз, не істеп жатқаныңызды бағалаңыз ». Олармен мақтанудың қажеті жоқ, өзіңді еске алу әлдеқайда маңызды.

IPad Pro -ден гөрі таза таңғажайып өнертабыс ретінде өзіне ішкі таңдануға қол жеткізу бізге көп нәрсені бере алады - шығармашылық импульстарды босату, тепе -теңдік сезімі, тұрақты бейбітшілік, өмірдің мәнімен байланыс сезімі. Адамдар да мағынасы үшін жиі келеді, бірақ бұл менің сезімім бойынша, бір жерде.

Есіңізде болсын - мұның бәрі қажет емес, бірақ бұл мүмкін емес. Сіз дос бола аласыз, өзіңізді ұрысуды доғарасыз, қамқорлық жасай аласыз, мақтай аласыз … Жалпы фанатизмсіз))

Хабарландыру: Досы мен сүйіктісін әлі де тастай алмайтындар үшін. Бұрын ажырасқан адамдармен сөйлесуді жалғастыратындар үшін. Қайта ғашық болуға батылы бармайтындар үшін, өйткені барлық жақсылық бұрыннан болған және қайталау мүмкін емес. Бұрынғы қарым -қатынаста өздерінің «бұрынғы» ойларына тым көп орын алғандар үшін. 15 наурыз виртуалды кездесу (вебинар): «Барлығын бұрынғы адаммен салыстыруды қалай тоқтатып, өмір сүруге болады».