2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Егер бәрі қарапайым болса, онда үйрену мүмкін болмас еді. Және жаңаны қабылдау. Қателерді мойындау және оларды түзету. Бір нәрсені түсінудің феномені (бұл жағдайға жаңа көзқараспен қарауды білдіреді) - сонымен қатар. Біз тек қана көргіміз келетін нәрсені көреміз, иә? Мен үшін таңқаларлық нәрсе - бұл идеяны әр түрлі жолақтардағы манипуляторлар ғана емес (олар туралы - төменде), сонымен қатар психологтар жақсы көрді. Мысалы, менің жеке Facebook -те қазіргі Ресейдегі жеккөрушілік атмосферасы туралы пікірлерге жауап ретінде мен әріптестерімнен екі түсініктеме алдым:
- «Иә, ондай атмосфера жоқ, теледидарды азырақ көру керек».
- «Айналадағы атмосфераға» қатысты, мен сізге адамның айналасында өзі қалаған және көретін нәрсені көретінін еске салғым келеді. Табиғи түрде ол өзіне тартады және айналасында қысып тұрады. Менің ойымша, адам «атмосфераны сезгенде» бірінші кезекте өзіне жақынырақ және ашық түрде қарау керек ».
Екі пікір де - әр түрлі дәрежеде - автордың қабылдауының сәйкестігін жоққа шығарады және әңгімені оның жеке ерекшеліктеріне аударады (әрине, жақсы емес). Мұнда манипуляцияны қарапайым келіспеушіліктен бөлетін бір маңызды мәселе бар (ақыр соңында, кез келген адам өз қабылдауында қателесуі мүмкін). Қарапайым келіспеушілікпен олар: «Мен сізбен келіспеймін, мен жағдайға / атмосфераның сезіміне басқаша көзқараспен қараймын» дейді - бұл өзім туралы, менің әлемім мен көзқарасым туралы. Екі адам арасындағы байланыс мүмкін болады, немесе, кем дегенде, әлемнің екі суретімен танысу. «Өзіңе қарасаң», екі тең «меннің» байланысы мүмкін емес, жағдайдың жағдайына сәйкес олардың біреуі жеткіліксіз.
Жалпы алғанда, идея түсінікті: егер сіз көрмеген, көргіңіз келмейтін немесе басқасына мән бермейтін нәрсе туралы айтсаңыз, бұл көзқарастардың айырмашылығын емес, сізде бірдеңенің дұрыс еместігін көрсетеді. жеке. Бұл идеяға (және сәйкес манипуляцияларға) қазірдің өзінде белгілі бір ат берілді - «газ жарығы». Бұл сөз Голливудтың «Gaslight» фильмінің атауынан шыққан, онда бұл манипуляция бейнеленген. Интернетте ол жұмсақ нұсқаларда кездеседі, бірақ нақты адамдар арасындағы қарым -қатынаста ол өмірді тозаққа айналдырады.
Газды жарықтандырудың екі негізгі ерекшелігі бар:
- Әңгімелесушінің адекваттылығына күмән.
- Әңгімелесуші үшін маңызды нәрсені жоққа шығару (фактілер немесе сезімдер).
Көбінесе әңгімелесушінің психикалық ауытқуы бар деген ойға келеді. Мен ата -аналар балаларының өз талаптарын жеткізуге тырысуларына жауап ретінде олардың психикалық жағдайына тікелей күмәнданатын жағдайларды кездестірдім. - Мама, сен мені ұрдың! «Бұл болмады. Сіз оны ойлап табасыз ». Ата -аналарының қатыгездікті, немқұрайлылықты, надандықты мүлде жоққа шығаратындығынан үмітсіздікке ұшыраған балалар ашуланып, тіпті айқайлай бастайды, ал манипуляторлар екінші бөлікті қосады: «Тыңдаңыз, сіздің жағдайыңыз мені қорқытады. Сіз ақылсызсыз. Психиатрға барыңыз ».
Газды жарықтандырудың екі негізгі формасы бар: «адекватты» («қалыпты») және «қалыптан тыс» («жеткіліксіз»).
«Барабар», «қалыпты емес» сөздерін тыңдаудың орнына (айтпақшы, келісудің қажеті жоқ) оларды басынан қабылдамайды - бұл «истерикалық», «қалыптан тыс» және т.б. ? Көбінесе ер адамдар бұл ойынды әйелге қатысты ойнайды. Егер ер адам күшті эмоциялардан қорқатын болса, онда оларды білдіретіндер автоматты түрде «Жеткіліксіз» жазылады.
Микроавтобуста ұялы телефонға дауыстап айтылған бір жігіттің сөзі есімде: «Енді, егер сен есеңгірегенде, ешқандай проблема болмас еді. Өзіңізді ұстаңыз, сонда бәрі жақсы болады ». Бұл жігіттің суретінде тек «ессіз дос» ғана бар сияқты, және оның «психозының» себептері оны елемеуде емес, тек өзінде.
«Мұндай нәрсе болған жоқ», «сіз ойлап тауып жатырсыз», «сіз бәрін дұрыс түсінбейсіз» - бұл «дұрыс түсіну» монополиясы бар «адекватты» арсеналындағы жиі айтылатын сөздер. Психологиялық тұрғыдан «тапқыр» асығуды ұнатады - «бұл сіздің барлық болжамдарыңыз» (проекциялар адекватты болуы мүмкін, олар мүлде ұмытылады) немесе «бұл сіздің психологпен проблемаларыңызды жеткілікті түрде шешпегендіктен сіздің эмоцияларыңыз». (тіпті «шамадан тыс» эмоционалды реакция оны тудыратын мәселенің жоқтығын білдірмейді - ол да ұмытылады). Кейде басқаның сөзіне мүлде реакция болмайды. Мен жай ғана тыңдадым - бұл бәрі. Мен орнымнан тұрып, өз ісіммен айналыстым.
Ақыр соңында, «Анормальды» рөліне тағайындалған адам шын мәнінде оған бірдеңе дұрыс емес деп ойлауы мүмкін, мазасыздық, истерика, тым тәкаппарлық және т.б. Менде клиенттер үнемі сұрайтын жағдайлар болды: бұл менің реакциям ба - бұл қалыпты жағдай ма? Содан кейін олардың отбасылық тарихында клиенттерге: «бұл қандай да бір жеткіліксіз», «жүйкеңізді түсіріңіз!» Деп айтуды ұнататын туыстары табылды. немесе «қызым, валерианы ішіңіз, әйтпесе сіз жүйкеге түсесіз» (және «қызы», мысалы, анасы барлық ақшасын сүйіктісіне бергенін білді).
«Адекватты» қатал надан болудың қажеті жоқ, ол «түсінетін», «жанашыр» бола алады - мысалы, әйелінің наразылығына жауап ретінде: «Мен сені түсінемін, сен депрессияға түстің, сондықтан сен олай айтасың. Өтінемін, демалып, психиатрға қаралыңыз, мен барлық шығындарды төлеуге дайынмын ».
Газды жарықтандыруда қолданылатын жеңілдіктер мен елемеудің бірнеше типтік нұсқалары бар:
«Бұл сізді алаңдатады - оны өзіңіз шешесіз». Мәселе проблема туралы сөйлей бастаған адамда. Ол және оны түсінеді. Егер бәрі маған жеке сәйкес келсе, мен ештеңе жасамаймын. Шериф үндістердің проблемаларына мән бермейді.
«Әрқашан орнында». Әрқашан серіктес шын жүректен сөйлесуге жарамды болса, ол әрқашан орынсыз, орынсыз және «қазір емес» болып шығады.
«Мен ескердім». Ұзақ эмоционалды хабарлама мен адреске жауап ретінде: «Жарайды, мен бұл туралы ойлаймын», «Мен оны ескердім» немесе «Жарайды» деген қысқа сөздер. Және бәрі - бұдан кейін ешқандай нәтиже жоқ.
«Нағыз еркек (әйел) өзін осылай ұстамайды». Яғни, егер сіз жақсырақ (басқаша) болсаңыз, онда ешқандай проблема болмас еді. Өзіңізбен жұмыс жасаңыз, өсіңіз!
- Мен сенің қаншалықты жаман екеніңді түсінемін. Нақты мәселелерді талқылаудың орнына - шақырылмаған аяушылық пен жанашырлық, айтылғанды елемеу. Ерлер барлық әйелдердің PMS -ке наразылығын кінәлауды жақсы көреді.
«Сіз көргіңіз келетін нәрсені ғана көресіз». Шын мәнінде, бұл қарсы айыптау, сөйлесуді тақырыптан жеке кемшіліктерге ауыстыру.
«Сіз біздің қарым -қатынасымызға қауіп төндіргіңіз келе ме?» Бір нәрсені түсіндіруге тырысатын кеңестер қазіргі жағдайдың нашарлауына әкеледі. Бұл жағдайда кінәлі (кінәлі) қазірдің өзінде анықталды, «Ал мен ескерттім!»
Газды жарықтандырудың жұмсартылған нұсқасы бар, ол одан да жиі кездеседі: «Ал, бірдеңе бар, бірақ сіз барлығын анық асырып жібересіз, себебі сізде …».
Егер сіз «қалыптан тыс» деп анық жазылсаңыз, мұндай жағдайларда не істеу керек? Бастау үшін: егер сіз біреумен тұрақты қарым -қатынаста болсаңыз, өзіңізді «қате», истерикалы, жыртылған сезіне бастасаңыз (көздің жауын алатын «адекват» фонында) - сіз бұл манипуляцияға тартыласыз, оның мәні - өзіңізді ақтаңыз, барлық кемшіліктеріңізді өзіңізге жобалаңыз …
Мынаны есте сақтау маңызды. Амортизацияны ескермеу мен келіспеушіліктің айырмашылығы бар. Басқа адам қарым -қатынас немесе жағдай туралы біздің көзқараспен бөліспеуге, бірақ біздің көзқарасымызды кемшіліктерімізбен байланыстырмауға толық құқылы. Сонымен қатар, ситуациялық және жүйелік білмеудің айырмашылығы бар. Біз де, біздің серіктестеріміз де мінсіз емеспіз және белгілі бір уақытта бір нәрсені талқылауға немқұрайлылық пен құлықсыздық болуы мүмкін. Айырмашылығы - газды жарықтандыруда бұл жағдай норма, тұрақты фон және сирек кездесетін эпизод емес.
Басқаға «қол жеткізе алмау» біздің әрекет ету әдісімізбен де, басқаның және өзіміздің жеке қасиеттерімізбен де байланысты болуы мүмкін. Бірақ, әрине, бізде ғана емес. Егер біз «қате» бірдеңе жасасақ та (мысалы, біз сөйлескіміз келмейтін сезімімізді білдіру түрін таңдаймыз), туындаған мәселені шын жүректен шешкісі келетін басқа адам тырысады. сұрақтар, түсініктемелер түрінде өз сезімдеріңізді білдіре отырып қарсы қадамдар жасау.
Газ жарығымен мұның бәрі жоқ, күш тек «қалыптан тыс» күштермен жасалады. Газ жарығы міндетті түрде қасақана немесе зиянды ниетпен жүргізілмейді. Бұл күшті ұятқа негізделген және нәтижесінде өзінің жетілмегендігін мойындағысы келмейді және проблемаға өз үлесін қосады. Егер интернеттегі бейтаныс адамдар біздің адекваттылығымызға күмәнмен қараса, бұл - нарциссистік тәкаппарлық.
Не істеу? Қысқаша және қарапайым - содан кейін сізге, сіздің сезімдеріңіз бен ойларыңызға орын жоқ қарым -қатынастан шығыңыз. Өзіңіздің проблемалық жағдайыңызда сөзсіз зардап шегетін өзіндік құндылық сезімін қалпына келтіру. «Адекват» ережелерімен ойнаудың пайдасы жоқ, өйткені оған сізді «адекватты» деп тануға мүмкіндік беретін жалғыз шарт - толық берілу және «қалыпты» тәжірибелер мен қажеттіліктер үшін барлық ыңғайсыздықтардан бас тарту. Тіпті ажырасу туралы мәлімдеме - егер біз ерлі -зайыптылар туралы айтатын болсақ - «жақсы, мен оның бір жағында миы бар екенін айттым» деп түсіндіріледі. Тағы бір нәрсе: біз шынымен көргіміз келетін нәрсені көреміз. Бірақ, біріншіден, бұл факт біз мұны ғана көреміз дегенді білдірмейді. Ал екіншіден … Бұл біз көрмейтін нәрсе жоқ дегенді білдірмейді.
Ұсынылған:
Егер сізге бір нәрсе керек болса - беріңіз
Біз адамға жақын бола бастағанда, басқа адаммен қарым -қатынас біз үшін бақыттың символына айнала бастағанда, біз жеңілдік пен бостандықты жоғалтып аламыз. Даоны (семсерді) аяғына дейін мықтап ұстаңыз, Даодан айырылу кепілі. (Қытай халық даналығы) Біздің қалау - бізді азапқа салатын нәрсе.
Күрделі жағдайлар: мезгіл -мезгіл қайталанатын, сізге сәйкес келмейтін сценарийлер, не үшін және не істеу керек?
Біздің өмірде жиі қайталанатын сценарийлер бар. Ал біз бұлай болып жатқанын шын жүректен түсінбейміз. Мысалы, біз тағдырымызды сол немесе басқа серіктеспен байланыстыруға тырысамыз, бірақ қарым -қатынастағы проблемалар бірдей басталады және бәрі ақырында аяқталады.
Егер некеде балалар болмаса, ажырасуға әбден болады деп ойлаймын. Егер сізде балалар болса, сіз көп ойлануыңыз керек
Дереккөз: ezhikezhik.ru Баланың алдында ант беру мүмкін бе, балалар мінез -құлықтың ата -аналық үлгілерін қабылдайды ма, егер сіз ажырасқыңыз келсе не істеу керек және айқайлап, қорлайтын күйеуіңізбен өмір сүру қажет пе? Отбасы және балалар психологы Катерина Мурашова хабарлайды.
Қалай өмір сүру керек, егер сізге ЖОҚ деп айтса: төзбеушілік
және оптимизм мен өмірге деген құштарлық және позитивті көзқарас мені сынап көрші көңілсіздік Сіз бас тартқан кезде, бұл жұмсақ айтқанда, жағымсыз. Психологтар бұл күйді атайды (адам бас тартуды басынан кешіргенде, оймен келісуге тырысады:
Сізге қарым -қатынаспен жұмыс істеу керек пе?
Қарама -қарсы екі көзқарас бар, олардың әрқайсысы көбінесе жалғыз шындыққа ұқсайды. Біріншіден - «Мені қалай / қалай / қалай болса, сондай жақсы көру керек. Қарым -қатынаста бәрі қарапайым және жеңіл болуы керек. Егер қарым -қатынасқа біраз инвестиция қажет болса, бұл, бәлкім, соңын білдіреді.
