2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Кішкентай бала жалғыз өмір сүре алмайды. Міндетті түрде оған ересектер қажет.
Табиғат бірінші кезеңде нәрестенің барлық қажеттіліктерін ата -анасы қанағаттандыра алатындай етіп құрылды. Содан кейін ол өсіп, жаңа дағдыларды игерген сайын, өзіне сенім артуды үйренеді. Егер ата -аналар өз міндеттерін жақсы орындаса, егер олар жеткілікті қолдау мен тәрбиені көрсетсе, ересек адамға аман қалу үшін айналасындағылардың болуы қажет емес. Бұл оған ешкімге мүлде мұқтаж емес дегенді білдірмейді.
Бұл оның басқалармен де, өзімен де жақсы екенін білдіреді. Ол басқалармен бірге болуды қалайды. Және жалғыз болу мүмкіндігіңіз туралы емес.
Баланың негізгі қажеттіліктерін қанағаттандырмаған адам, мысалы:
- Өзіңізді қауіпсіз және қауіпсіз сезіну;
- Тұлғаның маңыздылығын мойындау және оған назар аудару;
- Автономия сезімі және қатаң бақылаудың болмауы
- Топқа жатқызу сезімі;
- Әрекеттер мен эмоцияларда өздігінен болу мүмкіндігі;
- Түсіну және қабылдау қажеттілігі.
- оны басқа да әр түрлі жағынан «алуға» тырысады.
Егер кем дегенде біреуін қанағаттандыратын басқа біреу болса, ең қажет қажеттілік, нашақорлық пайда болады. Нашақорлыққа бейім адам бір -екі жақын адамды таңдайды және олардың қажеттіліктерін қанағаттандыруға жауап береді. Ол бұл жүктемені қалай өз мойнына алуға болатынын білмейді немесе әлі дайын емес.
Тәуелді адам әрқашан Өзгеден мейірімділік күтеді және өзіне қамқорлық жасай алмайтын сияқты
Мысал ретінде хайуанаттар бағындағы аңның метафорасын қолдануға болады. Ол өз тамағын ала алмайды, сондықтан оны тамақтандыратын адамды күтеді. Жануардың диетасы, бұл жемнің уақыты, саны мен сапасы толығымен хайуанаттар бағының қызметкеріне байланысты. Аң өз қорегін ала алмайды, өйткені ол торда отырады.
Нағыз адамда, әрине, жасуша болмайды. Бірақ оның тордан гөрі өз шектеулі сенімдері бар. Өйткені жасуша - бұл нақты кедергі, бірақ сенімдер көбінесе бос елестерге айналады.
Мысалы, ол осы адамсыз өмір сүре алмайды деген елес.
Сіз бұл үшін төлеуіңіз керек. Кейде өте қымбат. Мысалы, қуаныштың жетіспеушілігі, басқа маңызды қажеттіліктерді қанағаттандырмауы, өзін жоғалтуы, қатыгез қарым -қатынас пен құрметсіздікке төзуге тура келеді.
Өзін-өзі бағалау-бұл адамсыз өмір сүре алатындығына ішкі сенімділік. Дүниеде ересек адамға өзіне күтім жасау үшін ресурстар жеткілікті. Әрине, оған бірден сену қиын болуы мүмкін. Бұлай болмауының көптеген себептері бар.
Мәселе мынада, егер біз басқа адамды негізгі тірек ретінде таңдайтын болсақ, онда біздің барлық күшіміз оның мінез -құлқын бақылауға жұмсалады. Біз басқаратын нәрсені, шын мәнінде, біз көп нәрсені жасай алмаймыз.
Сіз басқаның жақсы көңіл -күйде екеніне көз жеткізуіңіз керек және бұл көңіл -күйді сіздің ресурстарыңыз есебінен қамтамасыз етуіңіз керек. Егер ол жақсы жағдайда болса, сізге қамқорлық жасау мүмкіндігі артады.
Мынадай: «Мен саған қамқор боламын, сен маған қамқор боласың. Өйткені мен өзіме қамқор бола алмаймын».
если мы зависимы от другого, мы начинаем гневаться, когда его поведение отличается от наших ожиданий. и стараемся исправить, чтобы он снова мог дать то, в чем мы нуждаемся. сколько усилий тратится на все эти действия!
а результат, как правило, неудовлетворительный. желание исправить другого – один из самых частых запросов, с которым приходят к психологам. и тому, как мы видим, есть причина.
правильная опора – на внутренний стержень самого себя. а другие люди – это ситуативная поддержка. это очень хороший ресурс, которым мы можем обмениваться друг с другом. и, при этом, оставаться самими собой.
если основная опора на себя, то мы не зависим от того, что скажут или подумают о нас другие. а если не зависим, то можем выбирать тех «других», которые нас будут поддерживать. с которыми получится этот взаимообмен. и расставаться с теми, кто тянет нас назад.
возможно, не со всеми, и не обязательно именно расставаться. очень часто с нашим собственным изменением меняется и качество общения с близкими. но принцип такой.
если мне хорошо и с самим собой, если я не нуждаюсь в присутствии другого чтобы чувствовать себя в порядке, я могу выбирать свое окружение. и, в результате, иметь удовлетворяющие меня отношения, не бояться говорить о том, что мне в них подходит и не подходит. вступать в конфликт, если надо, отстаивать свои права, защищать границы.
опора на себя – это не единовременное решение, это то, чему надо еще научиться. а для этого важно, в первую очередь, закрыть самые основные базовые потребности.
подумайте, какие из вышеперечисленных нужд у вас самые «кричащие», нуждающиеся?
где, с кем и как вы можете их удовлетворить уже сейчас?
Ұсынылған:
Кешіру рәсімдері. Өзін түбегейлі кешіру немесе өзін өлтіру?
Иә, қазір сәнді тақырып - «кешіру». Өзіңізге, күйеуіңізге, балаларыңызға, ата -аналарға, бастықтарға, моральдық монстртарға, сізге зиян келтірген арамза. «Сіз кешірмеуге құқығыңыз бар» деген позиция тіпті қарастырылмаған. Және бұл бірден қорқынышты тудырады.
ПСИХОТЕРАПИЯ РЕЖИМІНДЕ ТОҚТАУЛАРДЫ ҚАМТАМАСЫЗ ЕТУ БЕЙНЕСІ ОНЛАЙН
Үзіліссіз сөйлесу ештеңе туғыза алмайды. Жемістің пісуіне уақыт қажет. А.Мауруа Паузаның психотерапия құралы ретінде қолданылуын асыра бағалау қиын. Карл Роджерс пациенттердің психотерапиясындағы маңыздылығына көп көңіл бөлді, олар паузаға төтеп беру қабілеті тәжірибеші маманның маңызды кәсіби дағдыларының бірі екенін баса айтты.
Ішкі тәуелсіздік, қаржылық қамтамасыз ету = әйелдің бостандығы мен бақыты
Мен өз тәжірибемде қазір өсу қиынға соғатын әйелдердің әңгімелерін жиі кездестіремін. Әйел 40 жаста болса да, оның ішінде әлі де барлық қажеттіліктерін өтейтін адамды іздейтін және аңсайтын ішкі қыз бар. Сүйіспеншілік пен қабылдау қажеттілігі, оның барлық мәселелерін шешетін ханзада (жұмыс, жеке, қаржылық) ерекше бақыт сыйлайды.
Ата -аналық формула. Баланың бақытты болуын қамтамасыз ететін бірнеше кілт
Өкінішке орай, бізге балабақшада, мектепте, институтта ешкім ата -ана болу дегенді үйреткен жоқ. Біздің көпшілігіміз бала кезімізде «аналар мен қыздарда», «отбасында» ойнадық, бірақ ата -аналардың немесе тәрбиешілердің бірі балалар арасындағы қарым -қатынасты рөлдерге сәйкес құру сияқты маңызды аспектілерге назар аударып, біздің мінез -құлқымызды талдауы екіталай.
ҚАМТАМАСЫЗ ШЫҒАРУДЫ ҚАЛАЙ БАСТАУҒА БОЛАДЫ. 3 -бөлім
Материалдың бірінші және екінші бөлігін менің профилімде және түсініктемелердегі сілтемелерде қараңыз. 3 -БӨЛІМ. Қалай өңдеуге болады. Елес құрбаны сөзсіз көптеген жағымсыз сезімдерді бастан кешіреді, олардың интенсивтілігі көптеген факторларға байланысты, мысалы, сезімталдық пен эмоционалдылықтың жалпы деңгейі, қонаққа деген беріктіктің күші және мұндай жағдайлардың болған -болмағаны.