2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Жалғыздық - бұл өмірдегі сәтсіздік немесе өсу кезеңі
Бірде мен көп жұмысымда жалғыздықтан қорқатынымды байқадым. Мен «жалғыздықтан қорқамын» деген сөзді жиі естимін. Оның үстіне, бұл «бір». Иә, психотерапияда ерлерге қарағанда әйелдер көп. Дегенмен, менің клиенттерімнің үштен бірі ер адамдар. Ал енді, он жылға жуық жұмыс істегенде, мен ешқашан болған емеспін! - Мен мұны еркектен естімедім. Мен ойладым - бұл нені білдіреді?
Мен ойлаймын, әрине, ер адамдар жалғыздықтан қорықпайды. Бұл болады, әрине. Бірақ әдетте бұл қорқыныш терең жасырылады және қандай да бір травматикалық тәжірибенің нәтижесі болып табылады: балалық шақта маңызды фигуралар елемейтін бас тарту, бас тарту. Және бұл қорқыныш, әдетте, ұзақ және терең еңбектен кейін ғана ашылады.
Әйелдер бұл туралы бірінші минуттан бастап сөйлейді. Жалғыздықтан қорқуды анықтау үшін бірнеше сұрақтар жеткілікті. «Неге сізге сәйкес келмейтін қарым -қатынаста қаласыз?» Мысалы. Және бұл әр түрлі білім беру әдістерінің нәтижесі деп ойлаймын. Біздің мәдениетімізде ұлдар мен қыздарға ұсынылатын әр түрлі ұсыныстар (немесе психологиялық тұрғыдан алғанда, кіріспе).
Өкінішке орай, посткеңестік кеңістікте өмірдегі басты мақсат және әйел ұмтылуы керек жетістік-бұл үйлену және балалы болу деп есептеледі. Егер сізде жоқ болса, сіз автоматты түрде сәтсіздікке ұшырайсыз және сізге бірдеңе дұрыс емес. Сондықтан, әйелдер қарым -қатынаста қалуды шешеді, олар үшін де, оның серіктесі үшін де жаман. Ал ерлі -зайыптылардың екеуі де үндестірілген адам тауып, онымен үйлесімді өмір сүру мүмкіндігінен айырылған. Мұндай тығыз түйін пайда болады, оның айналасында әртүрлі белгілер пайда болады - депрессиялық және мазасыздық күйлер, психосоматикалық аурулар.
Менің ойымша, бұл идея - жалғыздық өмірдегі ұятсыз сәтсіздік - өзгеретін уақыт келді. Сонымен қатар, психологтар ұзақ уақыт бойы жалғыздыққа төзе алуды адамның өсу процесінде меңгеруі тиіс дағдылардың бірі ретінде қарастырады және онсыз психологиялық автономияға қол жеткізу мүмкін емес.
Сонымен, Джейни мен Берри Вайнхольд адам психикасын дамытудың келесі моделін ұсынады. Физикалық және психологиялық автономияға жету үшін біз өсу процесінде бәріміз табиғи түрде келесі кезеңдерден өтеміз
- тәуелділік (синтез кезеңі, анасымен немесе басқа маңызды фигурамен психологиялық симбиоз)
- Қарама -қарсы тәуелділіктер (ата -аналардан бөліну және «үлкен әлемге шығу» кезеңдері қауіпсіздік пен қабылдаумен «жанармай құюға» оралу кезеңдерімен ауысады)
- тәуелсіздік (физикалық және психологиялық бөліну кезеңі, біз өз ресурстарымызға сүйеніп, автономды болуды үйренеміз)
- өзара тәуелділік (серіктестік қатынастар)
Көріп отырғаныңыздай, тәуелсіздік кезеңі (немесе жалғыздық, басқа тілде) - адам өз ресурстарына физикалық және психологиялық тұрғыдан сүйене отырып, автономды өмір сүретін кезең - бұл дамудың қалыпты және қажетті бөлігі. Осы кезеңнен өткеннен кейін ғана біз сау және қауіпсіз қарым -қатынас орнатуды үйрене аламыз - яғни. басқа адамдармен өзара тәуелділікке көшу.
(Елена Трегубова, клиникалық психолог, психотерапевт)
Жалғыздық қабілетсіздікке ұқсайды, ал бұл - өз тәжірибесімен басқалармен бөлісе алмау сияқты. Бөлінбеу. Сіздің тәжірибеңіз әлемде құлыпталды. Басқаның қол жетпейтінін сезіну. Физикалық емес, эмоционалды түрде. Жақын жерде эмпатикалық болу тәжірибесі аз. Немесе мұндай тәжірибе мүлде жоқ. Өзіңіздің төмендігіңізді сезіну. Сезімдеріңіз бен ойларыңызбен бөлісу қауіпті. Сезіміңіз үшін, өзіңіздің кім екеніңіз үшін бас тарту қорқынышты.
Перфекционизм әлемінде, мінсіз болуға ұмтылу және өзіңіздің идеалды нұсқаңызды құру, сіздің мінсіз адамдық болмысыңызды ашу қорқынышты және ұят. Сіздің адамгершілігіңіз. Оны жасыру, маска жасау, түзету қажет. Пластикалық хирургия немесе өзін-өзі дамытуға арналған тренинг. Сіздің шынайылығыңыз, өміршеңдігіңіз, бірегейлігіңіз ұят. Мен басқаларға көріну үшін мінсіз болуым керек. Бұл мүмкін болмағандықтан, шынайы жақындыққа үміт жоқ.
Қоғам бізге қатаң стандарттарды таратады. Оларды сәйкестендіру мүмкін емес - олар қос байланыстыруға негізделген.
Мінсіз болыңыз - адал болыңыз. Өзін -өзі қамтамасыз етіңіз - жалғыз болмаңыз. Егер сіздің қасыңызда ерлі -зайыптылар жоқ болса, онда сізде бірдеңе дұрыс емес, сізде қандай да бір төмендік бар. Егер сіз басқаға сүйеніп, біреуге жабысып қалсаңыз, онда сіз әлсіз және тәуелдісіз, және сізге бірдеңе дұрыс емес. Егер сіз үшін қиын, ауыр, қорқынышты болса - жасырыңыз, оны ешкімге көрсетпеңіз. Сонымен бірге қуанышыңызда шынайы болыңыз, өзіңіздің әл-ауқатыңыз бен күшіңізді көрсетіңіз.
Өзіңіздің жетілмегендігіңізде ашық және осал болу жақындықты қалыптастыру үшін маңызды. Бірақ, егер сізде бар нәрсе тым оғаш, орынсыз болып көрінсе - оны ашу өте қорқынышты. Ал шын жүректен жақындау мүмкін емес.
Жақын жерде көптеген адамдар, отбасы, достар болуы мүмкін. Бірақ, бұған қарамастан, субъективті түрде сіз терең жалғыздықты сезіне аласыз. Мұндай жалғыздық - маңызды адамдардың естімеуінің ұзақ тәжірибесінің салдары. Және бұл өзгеруі мүмкін.
(Оксана Горчакова, психотерапевт)
Ұсынылған:
Өз бостандығыңызға қадам немесе бала болуды қалай тоқтатып, шынымен өсу керек?
Сіз өзіңізді ересек адаммын деп ойлайсыз ба? Бұл тек сіздің биологиялық жасыңызға байланысты бола ма? Сонда сіз қателесуіңіз мүмкін! Кез келген адам бір нәрсені түсінуге тырысатын ақпарат мұхитына еніп кететін әлемде сенуге болатын тұрақты нүктелер (маяктар) қажет.
Қалай өсу керек немесе манипуляторлармен не істеу керек?
«Манипулятордың сиқырлы фразасы» мақаласы өте тез және жаппай реакция тудырды және бұл түсінікті, өйткені адамдармен қарым -қатынас көбінесе манипуляциялық сипатта болады. Мұның себептері-біз өсетін және дамитын әлемнің жетілмегендігі және өзіне деген сенімсіздік.
Шахта өрісі арқылы серуендеңіз немесе «Сәтсіздік сценарийін қалай жеңуге болады?»
Клиент жағдайының сипаттамасы. Джулия - 32 жастағы жас әйел. Туристік компанияда офис менеджері болып жұмыс істейді. Тұрмыс құрмаған. Туристік менеджер болып жұмыс істеп, жаңа маршруттар құрып, туристік өнім жасауды армандайды. Конверсия кезінде ол эмоционалды күйде болды.
Өмірдегі жалғыздық. Біз өзімізден қалай қашамыз
Жалғыздыққа қатысты көптеген жалпы және әлеуметтік тыйымдар бар: «жалғыздық жаман», «жалғыздық, қарғыс түрі», «егер әйел жалғыз болса, ол төмен», «егер ер адам жалғыз болса, онда оған бірдеңе дұрыс емес ». Бұл стереотиптер адамнан басым. Сондықтан, көбінесе, бір қарым -қатынас аяқталған кезде, тіпті қақтығыстың себептері мен мәнін, сатқындықты немесе сатқындықты түсінбей, адам басқа қатынастарға «секіреді».
Өмірдегі және терапиядағы өсу мәселелері
Көптеген мәселелер шешілмейді, олар жай ғана өседі … (c) Сіз ағаш кесуге барасыз - сіз тек діңгектерді көресіз … В.Цой Терапевт ретінде мені әрдайым келесі сұрақтар қызықтырады: Терапия барысында клиент қалай және қандай әдістермен өзгереді?