2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бірге ұйықтау туралы пікірталас азайған жоқ - бұл дұрыс па, жоқ па. Сонымен, әйгілі педиатр Евгений Комаровский бұл сұраққа нақты жауап болуы мүмкін емес деп мәлімдейді, себебі ұйқының негізгі қызметі - демалыс. Егер келесі күні таңертең отбасы мүшелері өздерін жақсы сезінсе, демалса, онда оларға балалы буын немесе бөлек ұйқы сәйкес келеді. Міне менің Huffington Post -та жарияланған сарапшымен сұхбаттың аудармасы. Арианна Хаффингтон, бас редактор Джеймс Маккенадан сұхбат алады
Др. Ол нәресте ұйқысы бойынша халықаралық деңгейде танымал сарапшы - әсіресе емшек емізу кезінде нәрестемен ұйықтауға қатысты. Біздің әңгімеде ол ортақ ұйқы, екіфазалы ұйқы туралы жаңалықтарымен бөлісті және жаңа туған нәрестелердің ата -аналарына практикалық кеңестер берді.
Сіз ортақ ұйқыны қолдадыңыз (бұдан әрі КК) - ұйқының осы түрін ұйымдастырудағы зерттеулеріңіз туралы айтып беріңіз. Бұл қай халықтарда жалпы қабылданған? Пайдасы қандай?
Менің ана мен балаға КК туралы зерттеулер әйелім екеуміз оның жүкті екенін білген кезде басталды. Тұңғыш баласын күтетін ата -аналардың көпшілігі сияқты, біз де бала күтіміне қатысты барлық кітаптарды сатып алуға асығыс болдық. Бірақ жаңа туған нәрестеге қалай жақсы қарау керектігі туралы бірнеше кітапты оқығаннан кейін біз екі тұжырымның ортасында болдық: не антропология туралы зерттегенімнің бәрі, менің мамандығым қате болды, немесе батыстың схемалары мен оған қалай қарау керектігі туралы кеңестер. сәбиге мүлде қатысы жоқ. Мүмкін, бұл қазіргі Батыс мәдени идеологиялары мен әлеуметтік құндылықтарында балалардың шын мәнінде кім екенін және оларға не қажет емес, олар балалардан нені қалайтынын және өскенде кім болу керектігін анықтайтындығымен байланысты шығар.
Биологиялық антропологияның кез келген алғашқы кіріспе сабағында студенттер нәресте барлық сүтқоректілер приматтарының ішінде ең осал, байланысқа тәуелді, баяу дамитын және тәуелді екенін біледі, өйткені адамдар неврологиялық тұрғыдан мерзімінен бұрын басқа сүтқоректілер приматтарына қатысты туады. Адам баласы тік жүру үшін қажет ананың жамбас саңылауынан аман -есен өтуі үшін нәресте болашақ ересек миының көлемінің 25% ғана туылуы керек. Бұл физиологиялық жүйелердің ананың денесімен байланыссыз оңтайлы жұмыс істей алмайтынын білдіреді, ол нәрестені жүктілік кезіндегідей «реттеп» отырады. Менің жеке интеллектуалды кейіпкерім Эшли Монтагу адам балаларын «экстеро-гестациялық» деп атайды, яғни сыртынан шыққан. Нәрестеге қол тигізу оның тыныс алуын, дене температурасын, өсу жылдамдығын, қан қысымын, стрессті және т.б. Басқаша айтқанда, ананың денесі - адам баласы бейімделетін жалғыз орта. Доктор Винникот (Дональд Уинникотт, атақты балалар физиологы) айтқандай: «Мұндай нәрсе жоқ -« жаңа туған нәресте », әрқашан« жаңа туған және басқа біреу »болады.
Міне, нәрестелер ешқашан жалғыз ұйықтау керек деген хабарды ешқашан қабылдамайтынын немесе келіспейтінін түсінудің шынайы және ғылыми бастауы. Баланың жалғыз ұйқысы жаңа туған нәресте үшін нейробиологиялық дағдарыс тудырады, себебі бұл микроорта экологиялық тұрғыдан жарамсыз (негізсіз) және нәрестелердің негізгі қажеттіліктерін қанағаттандырмайды. Шындығында, бөлмеде жалғыз ұйықтау және емшек емізу қазір ЖИТС -тің (кенеттен туылған нәресте өлімі синдромы) жеке тәуекел факторы ретінде танылды - бұл әлемнің көпшілігі СПИД туралы ешқашан естімегенін түсіндіретін факт.
Менің ұлым дүниеге келгенде, мен бір -бірімізбен синхронда болғандай, оның тынысын өзгерте алатынымды білдім. Кейінірек менің зерттеулерім ана мен баланың тыныс алуының бір -бірімен реттелетінін растады - ингаляция мен дем шығару дыбыстары, кеуде клеткаларының көтерілуі мен төмендеуі, көмірқышқыл газы, біреуі дем шығарады, екіншісі дем шығарады. келесі ингаляцияны тездету үшін! Мен ғылыми мақалаларда бұл балалардың дем алуын еске салатын тағы бір белгі екенін, нәресте тыныс алуы кезінде қауіпсіздік жүйесі болатынын атап өттім. Педиатриялық ұйқы зерттеушілерінің адам сәбилерінің қалыпты ұйқысы туралы айтқандарын оқығанда, әйелім екеуміз шошып қалдық. балалардың «өздігінен тынышталуы» керек деген ой. Сол кезде де біз бұл эмпирикалық дәлелдерсіз мәдени құрылыстан басқа ештеңе емес екенін түсіндік.
Мен жаңа туған приматтарда анадан қысқа мерзімді бөлінудің физиологиялық жағымсыз әсерлерін зерттедім, мысалы, жүрек соғу жиілігіне, тыныс алуға, дене температурасына, вирустық сезімталдыққа, кортизол деңгейіне, ас қорытуға және жалпы өсуге. Олардың ішіндегі ең жетілмеген примат - біз барлық сезімтал сигналдарға одан да сезімтал екеніне қалай таң қаламын? Қолға алу, баланы қолына көтеру, онымен ұйықтау-бұл керемет әлеуметтік идея ғана емес, сонымен қатар оның әл-ауқатына маңызды инвестиция. Мен приматтардың мінез -құлқы туралы білімді алып, оны адамдарға қолдануды шештім және түнгі байланыстың (HV және ST) адам баласына мен сипаттағандай әсер ететінін және нәрестелер жалғыз ұйықтағанда не болатынын тексеруді шештім. Мен баламен жалғыз ұйықтаудың мінез -құлық пен физиологиялық әсерін және емшек емізетін нәрестемен ұйықтаудың қалай болатынын алғаш рет құжаттаған ғалымдар тобын басқардым.
Біз ана мен нәрестенің сенсорлық жүйелерінің бір -біріне қалай әсер ететінін көрсеттік. Анасы баланың ұйқысының сапасын және физиологиялық жағдайын өзгертіп қана қоймайды, сонымен қатар нәресте ананың мінез -құлқын және оның физиологиялық жағдайын реттейді.
Естеріңізге сала кетейік, СС идеясы кеңінен таралып, дамып келе жатқанда, қазіргі кереуеттер мен төсек орындары жоқ. Бізге SS үшін қауіпсіз орта қажет. Бірақ емшек емізумен үйлескенде, бірге ұйықтау қорғаныс бола алады. Біз қазір емшек емізетін көптеген аналар КС -ны таңдайтынын білеміз, себебі бұл сізге көбірек ұйықтауға мүмкіндік береді, емшек емізуді жақсартады және баламен байланыстырады.
КК қауіпсіз түрде ұйымдастырылғанда, бұл аналарды (және әкелерді!) Және сәбилерді бақытты етеді және өсіп келе жатқан балаларға жағымды әсер етеді. Әрине, аналарды баласымен ұйықтауға жауапкершіліксіз қарауға болмайды. Шын мәнінде, барлық адамдардың 90% -ы балаларымен STS -ті қолданады!
Сіз адамдардың екіфазалы ұйықтауға шынымен бейім екенін айттыңыз, олар: «Америкада бұл қалыпты жағдай, және сіз 23.00 -де ұйықтап, таңғы 7 -ге дейін өлі ұйықтайсыз деп ұйғарылады, ал егер олай болмаса, сізде Патология - ұйқысыздық »
Адам ұйықтауға «міндетті» ұйқының қаттылығын көрсететін тақырыптарға қалай қарайсыз?
Адамның метаболизмі түстен кейін баяулайды, және, бәлкім, біздің биологиямыз екі фазалы ұйқының қандай да бір түріне бейім. Әр түрлі мәдениеттерде адамдардың көпшілігі осы биологиялық қасиетті өзгерте алатындығы, күннің күшті аптап ыстығынан сақтану қажеттілігі туындаған кезде тропикте дамыған эволюциялық өткенімізді бейнелейтіні сөзсіз.
Мәдени құндылықтар, егер реттелмесе, қалай және қашан ұйықтайтындығымызды көрсетеді. АҚШ -та «ұйықтап жатқанда ұстағым келмейді» деген өрнек бар, бұл ұйқының бұзылуын көрсетеді. Басқа мәдениеттерде, айтпақшы, күндізгі ұйқы немесе сиеста ұсынылады.
Эволюциялық қажеттілік ұйқы кезінде сергек болу және тез ояту ерте адамзатқа әлеуметтік, физиологиялық және эмоционалдық қиындықтарға бейімделуге мүмкіндік берді. Сондықтан норманың даралығын құрметтеу және жалпы денсаулықты әр қырынан қарау өте маңызды. Бұл тақырыптарды әр түрлі ұйқысы бар адамдарда, әсіресе егер олар күндіз жақсы демалғанда алаңдаушылық пен алаңдаушылық тудыратын кең таралған мәлімдемелермен оқу маған ыңғайсыз етеді. Ал барлық аурулар мен синдромдар созылмалы ұйқысыздықпен түсіндірілгенде, бұл жерде себептері мен салдарын бағалау өте қиын екенін мойындау керек.
Нәресте ұйқысының маманы ретінде сіз жаңа туған нәрестелердің ата -аналарына нәрестеге (және өздеріне) ұйықтауға көмектесу үшін қандай кеңес бере аласыз?
Не істейтінін жасаңыз сіздің отбасыңызда, өзіңізге сеніңіз, сіз балаңызды кез келген сыртқы биліктен жақсы білесіз. Сіз балаңызбен көп уақыт өткізесіз, және әр бала әр түрлі. Нәрестелер, балалар және олардың ата -аналары әр түрлі әсер етеді. Шындығында, біз дамытатын қарым -қатынастың бірде -бір үлгісі жоқ. Ұйқыны басқаруға келетін болсақ, көптеген отбасылар баласының қайда «ұйықтауы» керек екені туралы өте түсініксіз. Баласы қалай және қайда ұйықтау керек екендігі туралы қатаң, қатаң идеялары бар ата -аналар, егер балалар «керек» нәрсені жасай алмаса, әлдеқайда бақытты болады және ренжімейді, мысалы, түні бойы тыныш ұйықтау сияқты.
Ең бастысы, нәрестелердің күн тәртібі жоқ екенін ұмытпаңыз; олар сізге қысым жасамайды немесе айла -шарғы жасамайды. Мұндай дамымаған кішкентай миымен олар адам генетикасы мен инстинктіне жақын, ал мінез -құлқын басқара алмайды. Өмірдің алғашқы алты -жеті айында олардың «қалауы» жоқ, тек қажеттіліктер бар. Әрқашан есіңізде болсын, сәбилер сіз сияқты мінез -құлқының «құрбаны».
Бала тәрбиесін қанағаттандырудың кілті - бұл басқалар сіз үшін жұмыс істемесе не істеу керек деп ойлайтынын қабылдамау. Керісінше, сіздің отбасыңызды біріктіретін қарым -қатынас шоқжұлдыздарының қалай өзара әрекеттесетінін және сіз үшін жұмыс істейтін шешімдермен байланысатынына ашық болыңыз. Баланың ұйқысын бағаламауға тырысыңыз. Түнгі ұйқының медициналық артықшылықтарын «жақсы балалар» түні бойы тыныш ұйықтайтыны туралы моральмен шатастырмаңыз. Өйткені, «жақсы бала» ұғымы барлық ата -аналар үшін мәдениеттің ең нашар өнертабысына айналды.
Ұсынылған:
Баламен бір төсекте ұйықтау: бұл қажет пе?
Көптеген ата -аналардың арасында бір төсекте баламен ұйықтау мәселесі өзекті бола бастайды. Шынында да, сәбилері бар ерлі -зайыптылардың көптеген ата -аналары бұған ешқандай жамандық көрмейді. Бұрын бұл құбылыс ата -аналар баласымен жақын болғысы келгендіктен емес, бөлек бөлме, тіпті кереует болмағандықтан өте жиі кездесетін.
Біздің ішіміздегі отбасылық драмалар немесе ішкі баламен қалай сөйлесу керек
Жақында мен күйеуіме Ішкі бала туралы түсінікті айттым. Мен Ішкі баланың арқасында біз қуана аламыз, жасай аламыз, жасай аламыз деп айттым. Бізді тірі ететін де, өмірдің бояуларын беретін де осы. Тыңдаған соң, ол өте қызықты сұрақтар қойды:
Жұлдызнамаға сену - зиян немесе пайда?
Жұлдызнамаға сеніңіз айыпты деп саналмайды. Сонымен қатар, бұл құбылыс теледидар экранында, Интернетте кеңінен таралған. Бүкіл ел жаңа жылды ғана емес, шошқа жылын да тойлайтынын, Алла Пугачеваның Зодиак бойынша Овен екенін, туған күні бойынша ең дәл болжамдар мен болжамдарды Павел Глоба бергенін біледі.
Психолог немесе дос? Кіммен бөлісу керек?
Схема қарапайым: сіздің өміріңізде маңызды оқиға болады - сіз өзіңіздің досыңызға қоңырау шалып, қуаныш пен шығынмен бөлісесіз. Біз кеңес алып, әрі қарай не істеу керектігін шешеміз. Біз өз ойымызды растауды, кеңес алуды немесе растауды алғымыз келгенде шынымен не болады?
Қызғаныш, пайда немесе зиян?
Кез келген адам қызғануы мүмкін. Егер адамдар арасында достық немесе махаббат сезімдері пайда болса, қызғаныш та пайда болады. Қызғаныш бізге туған кезде берілмейді. Бұл белгілі бір жағдайларға жауап ретінде пайда болатын сатып алынған реакция.
