2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Отбасылық жүйе көбінесе деструктивті қатынастарға ұмтылады. Қажеттіліктер мен проблемалар туралы сөйлесе алмау ішкі әлеммен байланыстың болмауына негізделген, адам өзінің сезіміне назар аудармайды. Ол әдет бойынша өмір сүреді, өйткені жақын жерде баланы ішкі әлемімен таныстыратын және оған өзінің шынайы қалауын тануға үйрететін эмоционалды сау ата -ана болмады.
Қорқыныш, ашулану, қуаныш пен қайғы сияқты төрт негізгі сезім бар екені қабылданды. Көптеген отбасыларда кейбір негізгі сезімдерді көрсетуге тыйым салынған.
Мысалы, отбасында қорқыныш, қайғы мен қуаныш белсенді түрде көрініс табады, ал ашуға тыйым салынған. Кейде бірнеше негізгі сезімдерге бірден тыйым салынады. Қалай болғанда да, сезімнің репрессияланған энергиясы ешқайда кетпейді. Мұндай отбасында симптом пайда болады (ауру, тәуелділік, жарақат, мүмкін суицид). Бұл сезімдерге тыйым салу қандай да бір күшті сеніммен немесе интрогемен қалыптасады. Гештальт тәсілінде интрекция - бұл басқа, күшті объектіден келген бөтен хабар - бұл ата -ана, әлеуметтік нормалар, дін болуы мүмкін, ол догма ретінде қабылданады, бірақ адамның өмірлік тәжірибесімен тексерілмейді. Негізгі сезімдерді басуға көмектесетін кіріспе мысалдарын қарастырайық.
«Қорықпа. Батыл болу. »
Негізінде бұл тіркестерде «қорыққанда, өзіңді таста, автоматты түрде әрекет ет, сезіміңнен үз» деген хабар бар. Яғни, біз жанның қорыққан бөлігін тастауға үйренеміз.
Алдын ала байланыс - бұл байланыс циклінің бірінші кезеңі. Ең дұрысы, бұл өмірдегі жаңа нәрсені мұқият тануды және қауіпсіздігіңізді құруды білдіреді. Көптеген адамдар үшін ыңғайлы алдын -ала байланыс - бұл қол жетпейтін дағды, өйткені олар мақсатқа жету үшін өздерін жыртуға және сындыруға шамадан тыс өтемақының көмегімен әрекет етуді үйренді. Бірақ содан кейін бәрібір, бейсаналық қорқыныш пайда болады. Адам қорқатынын түсінбеуі мүмкін, сондықтан мазасыздық, мазасыздық сезімдері болады. Адам пайда болған мемлекеттерді қорқыныш көзімен байланыстыра алмайды, сондықтан олар түсініксіз және түсініксіз болғандықтан, одан да қорқады. Көп жағдайда сананың күйін өзгерту арқылы (алкоголь, есірткі, депрессия, апатия) осы тәжірибеден қандай да бір түрде құтылғысы келеді.
Бірақ шын мәнінде, қорқыныш тәжірибесінде жасырынған өз-өзіне күтім жасаудың үлкен әлеуеті бар. Егер сіз балаға қорқынышты сезінуге мүмкіндік берсеңіз және оны лайықсыз және ұнамайтын сезім ретінде төмендетпесеңіз, онда бала интуитивті түрде басқа адамның жеке басына, қоршаған әлемді танып, бірақ оған үнемі қарауды үйренеді. өзі - ол қаншалықты ыңғайлы.
Келесі кіріспе - «Сіз ашулана алмайсыз (жаман, күнәлі)»
Егер туылғаннан бастап отбасында қолданылса, бұл кіріспенің салдары келесідей:
- бала өзінің ашуын қалай тануды білмейді;
- көгеру, кесу, сыну, жазатайым оқиға, тіпті суицид (автогресс) мүмкін;
- психосоматика;
- өмірде үнемі болатын мазасыздық бұзылыстары (әлеуметтік фобия, дүрбелең шабуылдары).
Ашудың иесі болудың артықшылығы-бұл, ең алдымен, өзін-өзі таныстыру, өз пікірін білдіру және өз шекарасын қорғай білу, өзін жақсы бағалау. Сау агрессия екіншісінің шекарасын бұзбайды. Басқа адамды ренжітуге, зиян келтіруге мотивация жоқ. Мақсат бар - таныстыру.
«Егер сіз бақытты болсаңыз, онда сіз мұны азаппен төлеуге тура келеді»
Діни кіріспелер «Сіз күнәмен дүниеге келдіңіз», «Құдайдың қызметшісі». Көптеген отбасыларда қуану әдетке айналған жоқ, өйткені сезіммен - өмірдегі барлық нәрсеге ақы төлеуге тура келеді. Қуаныш сезімін сезінудің шеберлігі жоқ. Олар баладан нені бақытты ететінін білуге тырыспайды және бұл жағдайда оны қолдайды. Көңілділік үшін суррогат бар - мерекелер, жалпы мерекелер, ойыншықтардың көптігі, тірі қарым -қатынасты алмастырады. Жетістік, суық есеп, қорлау, қараңғылық, үйдегі ауыр атмосфера күнделікті өмірде басым. Қуанышты сезіне алмау өмірге деген қызығушылықтың жоғалуына әкеледі.
Қажетті қуаныш сезімі не береді? Бұл күнделікті өмірдегі сезімдерді айқын сезінуге көмектеседі - тағамның дәмі, достармен жылы кездесулер, жақындық сезімі, қарым -қатынастың жақындығы, желден, күннен, судан ләззат алу және тағы басқалар.
Қуаныш көңілдіден өзгеше, ол тыныш және тыныш.
«Қайғырмаңыз, бәрі өтеді»
Қайғы мен қайғы әлеуметтік тұрғыдан қабылданбайды. Бұл сезімдердің көріністері басқаларды шаршатады, ал көп жағдайда кеңес беріледі: «Уайымдамаңыз», «Басқа бірдеңе жасаңыз», «Өзіңізге басқасын табыңыз», «Ұмыт», «Ішейік?».
Қайғы-бұл қандай да бір істің, жобаның, қарым-қатынастың аяқталғанының белгісі (байланыстан кейінгі). Қайғылы өмір сүре алмау нәтижеге жетуге кедергі келтіреді. Ал нәтиженің болмауы күш пен уақыттың құнсыздануына әкеледі. Нәтижесінде адам өзінің тәжірибесін ғана емес, өзін де құнсыздандырады. Қайғы жоқ, жеке тұлға жоқ.
Бала қайғылы болуға құқылы. Ата -анадан бөлінуден, орындалмаған тілектерден және басқа себептерге байланысты. Қайғылы өмір сүретін ересек адам жаңа қарым -қатынасқа түспестен қарым -қатынасты қалай тоқтатуды, өткен тәжірибені игеруді, қорытынды жасауды біледі. Бұл оның кемелденуіне мүмкіндік береді. Осы қабілеттің арқасында адамның өзіндік құндылықтары мен өзін-өзі бағалау сезімі қалыптасады.
Жоғарыда келтірілген негізгі сезімдерді басудың мысалдары бізге басқа адамдардың көзқарасын қабылдау арқылы біз өз өмірімізді жоғалтатынымызды көрсетеді. Көбінесе бұл сыни ойлау болмаған кезде балалық шақта болады.
Эмоционалды жетілудің болмауы ғимараттың іргетасы сынған сияқты. Және мұндай ғимарат кез келген сәтте құлап кетуі мүмкін. Сондықтан бір -біріне айла -шарғы жасау, алмастыру және күш қолдану арқылы нәзік құрылымды сақтап қалуға барлық күш -жігер жұмсалады. Бұл имиджді жасау үшін қажет - «бізде бәрі жақсы».
Эмоционалды жетілу сау қарым -қатынас орнатуға көмектеседі. Бұл өмірді жеңуге мүмкіндік береді, өзіне де, басқасына да еркіндік сезімін береді.
Өзіңізге және жақындарыңызға қамқорлық жасаңыз.
Клиникалық психолог, гештальт-терапевт Марина Васильевна Никулина-Семенова. 2018 жылдың 30 маусымы
Ұсынылған:
Бірлескен тәуелділіктің сипаттамасы. Берри Уинхольд, Джейни Уинхолд
Егер сіз өзара тәуелді тұлғаның негізгі сипаттамаларына мұқият қарасаңыз, ересек адамға қарағанда балаға тән мінез -құлықтың типтік үлгісін таба аласыз. Төменде тәуелділіктің жалпы сипаттамаларының тізімі берілген. Бұл тізімді оқығанда, сізге қатысты элементтерді тексеріңіз.
Бірлескен тәуелділіктің анатомиясы немесе «Мерлин Монро синдромы»
Сіз өмір бойы үйленуге тырыстыңыз ба, бірақ қанша тырыссаңыз да, сізге барлық жағынан сәйкес келетін адам көкжиектен көрінбеді ме? Сіз ер адаммен қарым -қатынаста қалып, сізді бақытсыз етесіз, ал сіз одан ажырай алмайсыз, мүмкін емес пе?
Эмоционалды тәуелділіктің субъективті моделі
Эмоционалды тәуелділік, бір жағынан, өмір сүретіндер үшін өте ауыр жағдай, ал екінші жағынан, бұл жалпы субъективтілік құрылымының өте дәл метафорасы болып шығады. Ұқсас экстраполяция паранойя мен нарциссизмге қатысты қолданылған, егер жеке тәжірибені ұйымдастыру формаларының бірі психикалық құрылымның жалпы заңдылықтарын сипаттауға мүмкіндік берген болса да, егер бұл тәжірибе клиниканы көрсетпесе де - психотикалық немесе шекаралық, сәйкесінше Эмоционалды тәуелділік феноменіне
Бірлескен тәуелділіктің тұнбасы. Мен сені жек көремін, мені тастама
Мен клиенттермен жұмыс жасау барысында жиі тәуелді қатынастарды көремін. Бұл алкогольге тәуелділік туралы емес, шекаралардың бұзылуы туралы. Шекаралар жойылғанда немесе керісінше тым өтпейтін жағдайда жұптағы айқын немесе жасырын қақтығыстарға негіз жасалады.
Психотерапия мен өзін-өзі дамытудағы эмоционалды интеллект және эмоционалды құзыреттілік
Эмоционалды интеллект пен эмоционалды құзыреттілік туралы көптеген мақалалар мен кітаптар жазылған - бұл тақырып қазір сәнді. Дегенмен, ол сәнді болудан басқа, сонымен қатар маңызды. Адам психикасымен психотерапияда да, өзін -өзі дамытуда да жұмыс жасау өте маңызды деген мағынада, кейбір жағдайларда.