2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Үмітіңізді үзіңіз, мұнда келгендердің бәрі …
Данте «Құдайдың комедиясы»
Бір күні біз жақсы өткенге деген үмітімізді үзуге мәжбүр боламыз
Ирвин Ялом
Пандораның қорапшасының ежелгі аңызында Пандора Прометей олар үшін от ұрлағаны үшін адамдарды жазалау үшін Зевс жасаған әйел екенін айтады. Барлық құдайлар жомарттықпен әйелге сұлулық, ғажайып дауыс, әдемі киім сыйлады. Пандора ағасы Прометейге үйленгеннен кейін қыз туды. Бірде Зевс Пандораның күйеуіне адамның барлық жамандықтары, бақытсыздықтары мен аурулары қоршалған ыдысты сыйға тартты. Қызық Пандора күйеуінің ескертуіне қарамастан, ыдысты ашып, барлық бақытсыздықты шығарды. Ол қорқып, қақпақты тарс жапты, бірақ тым кеш болды - барлық бақытсыздықтар бүкіл әлемге тарап кетті, тек ыдыстың түбінде үміт қалды. Аңыз бойынша, содан бері адамдар азап шегіп, жақсы өмірге үмітсіз кедейлікте өмір сүре бастады.
Бұл аңыздың психологиялық жұмысқа қандай қатысы бар сияқты?
Соған қарамастан, мен бұл аңызды өз клиенттеріме мезгіл -мезгіл айтып отырамын. Және, менің ойымша, онда өте маңызды және дана хабар бар. Көбісі аңызды осылай түсіндіреді - үміт ыдыстың түбінде қалды, ал адамдар жақсы өмірге үмітсіз қалды. Бірақ бір қызығы, үміт адамдардың бақытсыздықтары мен бақытсыздықтарымен бір ыдыста болды. Шынында да, кейде әрі қарай өмір сүруді бастау үшін осы «бақытсыздықпен» - үмітпен бөлісу қажет болып шығады. Ең алдымен, мысалы, сіздің өткеніңіз немесе басқа біреудің немесе бір нәрсені өзгертуге болатын үміт.
Ересек балалар бір күні олардың қаншалықты ағаш сынғанын ата -аналары түсінетініне үміттенеді, ал садистік бейімділікке ие ата -аналар кенеттен кешірім сұрап, балаларына басқаша қарай бастайды; біреу опасыз күйеуі тез арада өкініп, қайтып оралады деп үміттенеді, және ол қандай қазынаны жоғалтқанын түсінеді … Көпшілік бір күні жақындарынан сүйіспеншілік пен қамқорлықты бала кезінен алуға үміттенеді. Біреу керемет емделуге үміттенеді - өзі де, емшілерге де, олардың жақындарына да, мысалы, психикалық аурумен ауырады, және ештеңе жасамай, ғажайыпқа үміттеніп, уақытты босқа өткізеді … емделмейтін үміттер.
Бұл үміт бір күні бірдеңе өзгеріп, әділеттілік орнайды деген елеске бой алдырады. Біреу, мысалы, сізді балалық шақта қорлаған адам, сізден кешірім сұрағаннан кейін, кенеттен өмір сүру және тыныс алу оңай болады. Немесе сіз өткенге оралып, ата -аналар арасындағы, бауырлар мен әпкелер арасындағы басқа қарым -қатынастарды ойлап табуға болады, және ақырында жан тыныштығы қалпына келеді. Және мұның бәрі жалған үміт.
Кейде мен өз клиенттеріммен «Сиқырлы таяқша» атты арт -терапия жаттығуын жасаймын. Адамды қиялға шақырады - егер оның сиқырлы таяқшасы болса, ол не болар еді? Ол неден жасалған, ол оны қалай алды, қайда сақтайды, ол оған қандай жағдайларда көмектесе алады? Әдетте бұл жаттығу адамға қазіргі уақытта қажет ресурстарға шығудың жолын көрсетеді. Содан кейін сізге осы сиқырлы таяқшаны салу керек. Міне, мен байқағаным. Адам сиқырлы таяқшаны өте схемалық түрде салады, бірақ содан кейін оның көмегімен нені жасайтынын мұқият сызады. Әдетте, бұл суреттер Ирвин Ялом айтқан ешқашан келмейтін ең жақсы өткенге деген үмітті көрсетеді. «Менің сиқырлы таяқшам менің бала кезімде толыққанды және тату отбасы болғанын елестететін еді», «Менің таяқшам әкем отбасын тастап кетпеуі үшін жасайтын еді», «Менің сиқырлы таяқшам мені ешқашан ұрмайтындай етіп жасайтын еді. Өткенде өгей әкеммен »,« Менің сиқырлы таяқшам інім ауырмайтындай етіп жасар еді »… Ал біз мұнда адамдардың өз ресурстары туралы айтпайтынын көреміз. Олар ешқашан түзетуге болмайтын жағдайлар туралы айтады, олар жай ғана қабылданады - иә, менің балалық шағымда және менің бұрынғы кезімде осылай болған. Мен бұл жерде жақсы болмайтынын аңсайтын шығармын, бірақ бұрын бірдеңені өзгерту жұмыс істемейді. Өйткені, әйтпесе, барлық ресурстар нәтиже бермейтін өкініш пен қиялға жұмсалады, ал қазір бұл туралы ештеңе істемейді.
Мен кейде осындай клиенттерге: «Білесіз бе, ертегідегі керемет сиқыршылар да өткенді өзгерте алмайды», - деймін (кем дегенде, ата -анасын қайтара алмайтын сиқырлы Гарри Поттерді есіңізде сақтаңыз). Егер сіз шөлді аймақта суы бар оазисті көре алсаңыз, онда сіз барлық күшіңізді жоғалтуыңыз мүмкін. Бірақ сіз түсінесіз - иә, мен айдаладамын, және бұл сиқыр, және сіз шынымен суды табу үшін бірге жиналуыңыз керек. Ол закымда жоқ. Сол сияқты жалған үмітпен әрі қарай жүруге күш те, ресурс та жоқ.
Міне, таңқаларлық нәрсе. Адам өзіне үмітті тоқтатып, үміт үзген дұрыс екенін түсінуге мүмкіндік бергеннен кейін, өмірінде болмаған нәрсе үшін күйіп кетіп, кенеттен сауығу басталады. Егер біз қайғы -қасіретіміздің шынайы екенін, ал өткеннің жақсы болуына үміт - бұл елес екенін білсек, онда біз нақты аурумен жұмыс жасай бастаймыз. Және олар қиялға емес, шындықтағы өзгерістерге нақты қадамдар жасай бастайды.
Бұл мақаланың тағы бір эпиграфы Дантестің «Божественный комедиядан» әйгілі сөздері болды: «Үмітіңді үз, мұнда кіретіндердің бәрі». Бұл сөздер тозаққа кірудің үстінде жазылған. Денемен жұмыс істеген атақты психотерапевт Александр Лоуэн тозақ пен тазарту біздің бейсаналық болып саналады, онда көптеген ауыртпалықтар мен басылған сезімдер өзімізден жасырылады. Психотерапевт, Дантенің жұмысындағы Вирджилдің нұсқаушысы сияқты, көмек сұраған адамға тозақтың осы шеңберлерінен өтуге көмектеседі. Өзін-өзі тану процесі осы жолға өте ұқсас және клиенттің тозағы өмір сүру үшін ұзақ уақыт бойы басылған үмітсіздік, дүрбелең, ашу, қорлау және басқа сезімдерден тұрады.
Тағы да мен сіздің назарыңызды тозақ қақпасындағы жазуда осы жолды таңдаудан бұрын үміт үзу керек екендігі жазылған. Мүмкін, үмітте «бұның ешқайсысы болған жоқ, менде болмады, немесе маған солай көрінді, немесе бір күні қайтып оралып, бәрін жөндеуге болады» деген елес жалғаса береді. Егер бұл қақпаға кірген адам оған үміт артса, онда ол онда мәңгі қалатын шығар.
Әрине, үміт бар кезде бізді қолдайды және өмір сүруге күш береді. Бірақ бұл үміт емделмейді, ол қажет жерде - Пандора ыдысының түбінде қалсын.
Ұсынылған:
Балалық шақта емделмеген жарақат. Ажырасу триггерлері
Мен бүгін өте типтік мәселемен жұмыс жасадым - мен оны шартты түрде сипаттаймын - барлығына пайдалы. Сонымен… Елестетіп көріңізші… - «өлі» және бос қарым -қатынастың әдейі үзілуі; - психологиялық тұрғыдан жайлы өмірге көшу - жаңа өмірлік жағдайлар, - сіздің болашағыңызды құруға мың мүмкіндік … - өзгерістер қарсаңындағы ең ауыр сезімдер … Ескі жерде қалу оңай сияқты, оның бұзылуына, деструктивтілігіне қарамастан … Мұның себебі неде деп ойлайсыз?
Уақытылы біліңіз: сіз ғашық болған кезде немесе сүйген кезде 12 белгі
- Романдағы Анна Каренина күйеуінің құлағын қаншалықты ашуландырғанына назар аудара бастады. Сізге ұнамайтын және енжар емес нәрселердің ұсақ бөлшектері; - сәл қараңыз, жиі бұрылыңыз; - формальды нәрселер туралы айту. Уақыт бөліп, байланыстың көрінісін сақтауға;
Кешірім емделмеген кезде
Авторы: Елецкая Ирина Емдедіңіз бе, емдеуге, бостандыққа, махаббатқа және жалпы өмірдегі барлық әдемі нәрселерге жол кешіріммен байланысты деп? Мен сенемін. Егер сіз барлық қылмыскерлерді кешірсеңіз - және сіз бақытты боласыз. Ол сәттілікке ешнәрсе бермеді.
Виртуалды қарым -қатынас: бұл сізге қажет болған кезде және бекер болған кезде
Телефон мессенджердегі жаңа хабарламалар ағынынан, махаббат туралы эмодзи ағысынан шығады - жан жылып, қуанышқа бөленеді, «көбелектер ұшады». Ал кешке корреспонденцияда немесе телефонмен ұзақ әңгіме болады, бұл жұмысты тезірек аяқтап, үйге компьютерге жүгіруге мәжбүр етеді.
Уақыт емделмеген кезде Патологиялық қайғыдан сауды қалай ажыратуға болады
Жақын адамының өлімін бастан кешірген адамның ауырсынуының күші тұрғысынан оны ештеңемен салыстыруға болмайды. Бұл шок және не болып жатқанына сене алмау. Қайтыс болған адам туралы өткір меланхолиялық және обсессивті ойлар. Ашу, кінә, қайғы және реніш сияқты күшті эмоциялар.
