Күнделікті қолдануға арналған психотехника. Эмоциялармен қалай күресуге болады?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Бұл техниканы қолдану өте қарапайым және күнделікті қолдануға жарамды. Жанама әсерлері бар - энергияның жоғарылауы және әрекет етуге деген ұмтылыс. Кейінге қалдыру бұл техниканың шабуылына төтеп бермейді және ізсіз жоғалады.

Психотехника деп аталады Седона әдісі. Седона - бұл әдісті жасаушы Лестер Левенсон тұратын Америка Құрама Штаттарындағы қала. Ол терең онкологиядан және жүрек -қан тамырлары ауруларынан өз шашымен құтылды және дәрігерлер бергеннен 20 жыл ұзақ өмір сүрді.

Ол өзінің барлық проблемаларының эмоционалды деңгейде өз кілті бар екенін түсінді. Сондықтан ол эмоцияларды босатудың өте қарапайым және өте тиімді әдісін ойлап тауып, қолданды.

Ол өзінің әдісін әлемге таныстырды. Оны меңгеру өте оңай. Ал оны қолдану үшін қандай да бір аурумен ауырудың қажеті жоқ.

Әдіс 5 сұрақтан тұрады, олар психофизиологиялық әрекетке сүйенеді. Және бұл бес сұрақты қайталауға, қайталауға және қайталауға тура келеді.

Егер сіз мұны бір сегментте кемінде 25 минут бойы күніне бір рет жасасаңыз, сіз өзіңізді «БӘРІ ЖАМАН» күйінен «СӘУЕЛ, СУЫЛ ӨМІР НЕ» күйіне ауыстырасыз.

Сондықтан эмоцияны босату әдісі эмоциялардың барлық түрлерімен жұмыс жасауға бағытталған. Оны қолданудың ұзақ мерзімді тәжірибесі мұндай тәсілдің тиімділігі мен қажеттілігін дәлелдеді.

Эмоционалды босату әдісі - бұл миды гармонияға жетуге үйретудің қуатты әдісі, тіпті ойлауды жеделдету, ешқандай техникалық құралсыз жүзеге асады.

Бұл сіздің эмоцияларыңызбен күресудің ең сау әдісі.

Бұл әдіс кумулятивті әсерге ие. Сіз эмоцияңызды босатқан сайын, ойлауға, барлық жағдайларда неғұрлым босаңырақ, өнімді және сау әрекет етуге қабілетті болуға көмектесетін, басылған энергия заряды (мидың қосымша аймақтары) босатылады. Босатылған барлық энергия оларды ойластыруға және кейінге қалдыруға емес, әрекеттерге жұмсалады.

Бұл әдісті қолданатындардың барлығы психикалық және физикалық күйде өте тез оң өзгерістерді байқайды. Сонымен қатар, олардың өмірлік мақсаттары мен жоспарлары өздеріне түсінікті болды және оң болды.

Әдісті қолдану нәтижесінде адам сезімсіз қуыршаққа айналады деп ойламаңыз, керісінше сіз бала кезіндегідей күшті және таза эмоцияларды сезіну қабілетіне ие боласыз, бірақ оларға ұзақ уақыт жабыспай.

Егер сіз бұл жаттығуды күн сайын жасай бастасаңыз, сіз өзіңіздің ашулануыңыздың, қорқынышыңыздың, депрессияңыздың, шектеулеріңіздің, сіздің басыңызға және жаныңызға ауыртпалық ретінде түскен үміттерді тазалайсыз.

Сіз мұның бәрін ауыр рюкзак сияқты алып жүресіз, оны үнемі энергияңызбен қоректендіріп, одан зардап шегесіз. Өйткені бұл ойлардың барлығымен өмір сүру және оның кесірінен зардап шегу мүмкін емес. Оларды тазалау керек.

Егер сіз инвестициялауды бастасаңыз Күніне 25 минут Седона әдісінде сіз прогресс жасай бастайсыз. Егер сіз 5 рет 25 минут инвестиция салсаңыз, бұл одан да жақсы.

Мұны жолда, көлікте де, кезекте де, үзіліс кезінде де, түскі ас кезінде де, қалаған уақытта, миыңыз салыстырмалы түрде бос болған кезде де жасауға болады. Сіз әлдеқайда жылдам нәтижеге қол жеткізе бастайсыз.

Егер сіз балаңызға осы әдісті үйретсеңіз, сіз оны баға жетпес сыйлыққа айналдырасыз. Өмірге сыйлық. Бірақ егер сіз жасасаңыз, ол жасайды. Яғни, тек үйрету жеткіліксіз.

Адам мұны істеу керек. Жақсы нәтижеге жету үшін мұны жүздеген рет жасаңыз. Бірақ бұл әдістің ерекшелігі - бұл өте қарапайым. Қарапайым нәрсе туралы ойлау қиын. Седонаның әдісі - көтерілетінді, үнемі келетінді, бетіне шыққанды тазарту. Сіз скраб, скраб, скраб жасайсыз және бірте -бірте теріс деп санайтын нәрсені тастауды әдетке айналдырасыз. Және бірте -бірте сіздің эмоционалдық тонусыңыз көтеріле бастайды.

Өзімен және клиенттермен жұмыс жасау тәжірибесі көрсеткендей, бір ай бойы күніне 25 минут бойы Седона әдісін қолдану әлемді созылмалы қабылдамау, жеккөрушілік пен ашуланшақтық күйінен шығу үшін жеткілікті. Мен өзімді жақсы сезінемін.»

Бұл 5 керемет сұрақ қандай?

Бірінші сұрақ - маған қазір не болды?

Мен қазір қалай сезінемін?

Қазір не болып жатыр?

Мен қазір не ойлаймын?

Жалпы, менде қазір не бар.

Жауабын айт. Мысалы, қазір мен мазасыздықты сезінемін.

Екінші сұрақ - мен оны қабылдауға дайынмын ба?

Жауап дайын болуы керек.

Сіз дайын болмасаңыз да, қандай сұмдық екенін түсінсеңіз де, оны қалай қабылдауға болады, сіз дайынмын деп айтасыз. Ал әдеттегі нәрсе, сіз «дайын» деген сөзді қабылдайсыз. Неге қабылдайсыз? Олар сіздің құлағыңызды, аяғыңызды бұрап, денеңіздің бір бөлігін тістеп тастаса да, және т.б. Сіз бір нәрсені қабылдамағаныңыздан ештеңе өзгермейді. Бұл дәл қазір болып жатыр. Ал біз өз ішімізде бір жерде күресіп жатқанда, жағдайды өзгертуге біздің күшіміз жетпейді. Біз мұны өз ішімізде қабылдаған кезде, бізге жеңіл болды, бізде энергия болды, біз жағдайға әсер ете аламыз. Біз оны өзгерте аламыз.

3 -сұрақ - сіз оны жіберуге дайынсыз ба?

Және жауап иә болуы керек.

Егер сіз жоқ десеңіз, біз әлі де иә деп айтамыз.

Бірақ сіз өзіңізді алдауға тырыспауыңыз керек, керісінше шынайы қабылдауға және жіберуге ниет жасауыңыз керек.

Егер сіз жағдайға «мен өзімді нашар сезінемін» күйінен қарасаңыз, бұл сізді одан сайын нашарлатады.

Бұл күйден сіз оны ешқашан шеше алмайсыз.

4 -сұрақ - мен оны жіберемін бе?

Және жауап иә болуы керек.

Факт жарияланған кезде ол сізді бақытсыз сезінуді тоқтатады. Неге?

Өйткені сіз болған жағдайды қабылдадыңыз. Тек фактімен келіскен кезде ғана сіз қандай да бір шара қолдана аласыз.

Сіз келісімге келмейінше, шындықты бақылау үшін ештеңе жасай алмайсыз. Келесі қадамды жасау үшін келісім қажет. Ал сіз бұған дейін болған оқиғаға қарсы демалған қошқарға ұқсайсыз. Олай болса, осы сәтте өліңіз. Сіз келіспейінше, Әлем сізге басқа ештеңе ұсынбайды - сіз жамансыз, және сіз бар күшіңізді осы жерде қалдырасыз.

Сондықтан, егер сіз бір мәселеге ренжіген болсаңыз, алдымен проблемаға қатысты жоқтауларыңызды тастаңыз. Мәселе мынада, төмен тонды діріл күйлерінен қабылданған шешім жаман!

5 сұрақ - мен оны қашан жіберемін?

Және жауап «қазір» болуы керек.

Бұл жауапқа «қазір» сіз психофизиологиялық әрекет жасайсыз - сіз өз күйіңізді босатасыз.

«Мемлекеттен бас тарту» дегеніміз не? Ол әркім үшін әр түрлі. Кейбіреулер үшін денеден бу шығып, күй жоғалған сияқты. Біреу сәулені жан -жаққа шашады, біреу үшін бәрі тау биігіне буланып кетеді, біреу үшін денеден кір ағып, жерге түседі, біреу үшін кірпіш құлағанға ұқсайды, біреу өзінен бұл эмоцияны түсіреді, ол жанып жатқанын елестете отырып, біреу сарқыраманың астындағы барлық эмоцияларды өзінен «жуады». Әрқайсысының өз жолы бар. Бұл әрекет терең тыныс алып, шығу үшін өте жақсы.

Ең бастысы, сіз үшін бұл сезім толығымен дене және материалдық.

Дұрыс орындалған кезде, сезімдер біршама ерекшеленеді, мысалы, басынан аяғына дейін толқын немесе қаздың соққысы бар. Ойды физикалық түрде сезінетінін де айтуға болады.

Сіз жіберіп, тағы қайталаңыз - менде қазір не бар? Мүмкін, сіз бір шығарылымнан кейін көп айырмашылықты байқамайсыз.

Мысалы, мен өзімді нашар сезінемін. Мен оны қабылдауға дайынмын ба? Иә.

Босатуға дайынсыз ба? Иә.

Мені жіберші?

Иә.

Қашан? Енді.

Және терең дем шығарды. Қазір бұл жаман емес, бірақ ыңғайсыз.

Сіз ыңғайсыз нәрсені қабылдауға дайынсыз ба? Иә.

Босатуға дайынсыз ба? Иә.

Мені жіберші? Иә.

Қашан? Енді.

Және ол дем шығарды. Көбірек энергия бар.

Сонымен, 3, 4, 10, 50 рет, жоғары энергия күйіне жеткенше босатыңыз. Ең қызығы, сіз өзіңізді керемет сезінгенде тоқтағыңыз келеді, бірақ жоқ. Біз жалғастыруымыз керек. Неге?

Кейбіреулер егер бұл керемет күйден бас тартса, онда не болады деп ойлайды. Жақсы күйден қалай бас тартуға болады? Ештене етпейді. Сіз керемет күйден бас тартсаңыз, оның орнына одан да керемет мемлекет келеді.

Алдымен сіз «мен кереметмін» күйіне тоқтала аласыз, бірақ сіз жинақталған эмоциялар мен эмоциялардың барлық қабаттарын босатуыңыздың арқасында сіз жоғары деңгейге көтерілесіз.

Сондықтан, бұл әдіс арқылы сіз бірте -бірте шартсыз махаббат күйіне көтеріліп, одан сайын ләззат алуға, діріл деңгейіне көбірек қол жеткізе аласыз.

Егер сіз мұны күн сайын жасасаңыз, сіз балаларыңыздың алапесіне қарайсыз, және сіз жақсысыз, олар сізді айналып өтпейді. Өйткені жоғары діріл жағдайынан сіз бұл баланың қалыпты реакциясы екенін түсінесіз, ол тәртіпсіздікке көмектесе алмайды, ол осы арқылы дамиды.

Бұл әдісті дене сезімімен, эмоциямен, күймен және оймен қолдануға болады. Бәрі де қол жетімді.

Бұл тәжірибені қалай қолдануға болады?

Мұны жүйелі түрде жасаған дұрыс.

Үш апталық тұрақты жаттығудан кейін бұл әдіс автоматты түрде болады және сізбен мәңгі қалады. Болашақта табиғи автоматты түрде шығу үшін сіздің сезімдеріңізге назар аудару жеткілікті болады.

Осы уақыт ішінде сіз ертегіде не айтсаңыз да, сіз жинаған барлық нәрсенің осындай қабатын алып тастайсыз … Сіз шынымен де авгейлік ат қораларыңызды тазалайсыз

Екіншіден, сіз СЕЗУГЕ үйренесіз!

Сіз бұрын -соңды болмаған сезімдерді тани аласыз.

Седонаны 3-4 апта бойы жасауға тырысыңыз, сонда сіз бір айдан кейін өзіңізді танымайсыз.

Репрессияланған энергияның үлкен мөлшерін босату арқылы сіз ешбір адам немесе оқиға сізді тепе -теңдіктен тайдыра алмайтын немесе тыныштықты жоғалтпайтын тыныштық күйіне қол жеткізе аласыз. Сіз жалқаулық пен кешіктірудің не екенін ұмытып кетесіз, себебі сіз өзіңізбен күресуге жұмсайтын энергияға ие боласыз, бірақ енді сіз оған нақты істерге және мақсаттарға жетуге мүмкіндік бергіңіз келеді.

Седона әдісі - бұл сіздің жеке және іскерлік өміріңізді тез және тұрақты жақсартуға қол жеткізудің керемет тиімді және ақылды әдісі. Бұл сізге өзіңізді жақсы түсінуге және жүзеге асыруға мүмкіндік береді, денсаулықты нығайтуға көмектеседі және адамның рухани өсуіне ықпал етеді.

Және бұл тек оны білмей -ақ, оны тәжірибе жасағанда ғана жұмыс істей бастайды.

Сонымен, 5 сұрақты қорытындылау үшін

1. Енді маған не болды?

2. Мен оны қабылдауға дайынмын ба?

3. Сіз оны жіберуге дайынсыз ба?

4. Мен оны жіберемін бе?

5. Мен оны қашан жіберемін?

Міне, осындай керемет психотехника!

Өтініш, достар!