2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Барлығы қолынан түседі - үйде айқайлау, қызметкерлерге ысқыру, билікке қараған кезде қабағыңыздың бұрылуы? Мүмкін сізге бір -екі күн ұйықтап, демалу керек шығар. Немесе ол әрі қарай жүрді, және сізде невроз бар
Невроз - бұл денеде күш қалмаған кездегі нәрсе. Жалпы сөзден. Ішінде бір жерді сындырғаныңыз сонша, бірақ сонымен бірге қандай да бір себептермен аяғы сынған өте батыр би сияқты қозғалуды жалғастырасыз. Әдетте бір симптом жеткіліксіз, бірақ біздің тізімдегі кейбіреулер алаңдауға жеткілікті. Жоқ, бұл «бұл туралы ертең ойланамын» деген жақсы идея емес.
1. Тітіркену
Адам барлық нәрсеге ашуланатын күндер болады. Тітіркенудің нақты себептері бар. Бірақ кез келген іс -әрекет немесе жағдай себеп болған кезде және көңіл -күй нашар күндері бірінен соң бірі жүретін болса, бұл қазірдің өзінде өте жаман қоңырау. Иә, егер сіз, мысалы, әскери қақтығыстар аймағында болсаңыз - яғни жаман күндер шынымен де жалғасады және ашудың себептері объективті болса, бұл сіздің неврозыңыз жоқ дегенді білдірмейді. Керісінше, сізде оның пайда болуына өте қолайлы жағдайлар бар.
2. Аппетиті бар әдеттер
Ол мүлдем жоғалып кетуі мүмкін, бірақ, өкінішке орай, жиіркеніштер енді ғана басталады. Кенеттен сіз шұжықтарды, ақ нан мен жасыл бұршақтарды, тіпті тағамдардың кейбір түрлерін жеуге болмайтынын түсінесіз - мысалы, майлы немесе қатты. Тағы бір нұсқа - сіз кенеттен сіз үнемі тамақтанатындығыңызды білесіз, сонымен қатар бәрі де. Олардың айтуынша, әсіресе депрессия мен неврозы бар адамдар тәттілерге жақын болады. Сіз шоколад жей бастадыңыз ба? Дабыл қоңырауы.
3. Ұйқының бұзылуы
Енді сіз күні бойы ұйқысыз шыбын сияқты жорғалап жүресіз, содан кейін қой мен түйені шексіздікке санайсыз, бірақ ұйқы кетпейді және кетпейді. Ал егер сіз келсеңіз, онда сіз оған бірнеше минут кіресіз, жартылай оянып, қайтадан суға түсесіз. Бірақ өте таяз. Сіз ұйқысыз ғана емес, қолыңыз бен аяғыңызда біртүрлі діріл немесе әлсіздікпен тұрасыз.
4. Қатыгез көкбауыр
Немесе, басқаша айтқанда, блюз. Сағыныш қана емес, жасыл сағыныш. Ауру, тыныс алу, әр қимыл, әр әрекет - мен жасай алмаймын. Депрессияға өте ұқсас, бірақ бәрібір олай емес. Депрессия кезінде блюз қорқынышты емес, бірақ невроз кезінде мен шынымен де көңілімді көтеру үшін онымен бірдеңе жасағым келеді. Немесе айналасындағылардың бәрі көңіл көтереді. О-о-о, жылу.
5. Кенеттен жылау
Сіз ешқашан жылаған емессіз. Содан кейін кенеттен мен жолдың жанында котята көріп жыладым: оны көлік қағып кеткен болуы керек. Мысық қорқып кетті ме, орнынан тұрып сенен қашып кетті ме? Ештеңе етпеңіз, сіз құсты таба аласыз, сонымен қатар өте бақытсыз. Ал төгілген шай өте қайғылы, тоңазытқыштағы сурет көз жасына әсер етеді, шкаф соншалықты жалғыз - құшақтап жылау. Әсіресе назардан тыс қалған жағдайларда, сіз өнердің биіктігімен жылауға деген ыстық ықыласты ақтау үшін әдейі пысық фильмдер мен жанасатын кітаптарды іздейсіз.
6. Лезде шаршау
Мен әлі жұмысқа кіріспедім, бірақ мен шаршадым. Егер ол бастаса, ол бірден өліп шаршады. Барлығын шаршатады. Тіпті көңіліңізді бөліп, босаңсу үшін сізге ұсынылатын нәрсе. Мүмкін сіз мұндай шаралардан шаршаған шығарсыз. Тіпті үміттенбеңіз, бұл тек жалқаулық емес. Өзіңізді біріктіру көмектеспейді. Сіз қолыңызбен барасыз, әрі қарай уақыт жоқ. Сіз сезесіз бе? Тек сіздің ішіңіздегі дұрыс кішкентай қыз қате дауыспен өзіңізді қателескеніңізді айтады. Бірақ ол әрқашан дұрыс емес.
7. Біртүрлі алаңдаушылық
Сезім мен қорқыныш сізді қорқытады. Сонымен қатар, сіз әдетте өте сирек болатын нәрседен қорқасыз, іс жүзінде бұл әрқашан өлімге әкелмейді немесе сізге байланысты емес. Сіз өтіп бара жатқанда бастыққа шай лақтырудан қатты қорқасыз. Сіз ақылсыз боласыз, себебі жер сілкінісі басталуы мүмкін. Мен үтікті өшіруді ұмытып қалғаныма сенімдімін, енді кіреберістің жартысы өртеніп кетті. Сіз түнде оянасыз, ертең сізді жұмыстан шығарады немесе сіздің отбасыңыздан біреу ауырып қалады. Кейде қорқыныш нақты формада болмайды. Сіз мұны бірден байқайсыз. Барлық физиологиялық көріністерімен: жүрек қағуы, тұншығу, тершеңдік, аяқ -қолдың дірілі. Және ол сізді ең ыңғайсыз сәтте басып озуды жақсы көреді. Таныс дыбыс па? Уф, жаман хабар.
8. Тұрақсыз өзін-өзі бағалау
Өзіне деген сенімділіктің қысқа кезеңі сізді тапсырманы қабылдауға немесе достарыңызбен кафеге баруға келісуге мәжбүр етеді. Бірақ қысқа уақыттан кейін сіз жабыласыз. Сіз ештеңе істей алмайтыныңызды және жасай алмайтындығыңызды түсінесіз және ол ашылады. Сіздің достарыңыз сізді қызықтыра алмайды және сіз тек масқара боласыз. Қасық тастаңыз және әр түрлі сандырақтарды күңгірттеңіз. Ал сен олардың алдында ақылға сыймайтын қорқынышқа бой алдырсаң, олар сені жек көреді. Дәл солай.
9. Кенелер мен ұсақ қозғалыстар
Қабақ жиырылғанда кене болады деп ойладыңыз ба? Ал сіздің мойныңызда немесе тізеңіздің астында не болады - бұл басқа нәрсе ме? Тик күтпеген жерден шығып кетуі мүмкін. Сіз фильмдерде Борман сияқты жүре аласыз және басыңызды шайқай аласыз. Сіз өзіңізді қолтық астында немесе бұзауда дірілдей аласыз, және сіз оны жеңе алмайсыз. Сіз біртүрлі және қысқа, үнемі қайталанатын иық қозғалысын ұстай аласыз. Барлығы ол, кене. Сізде таңқаларлық тынышсыз саусақтар бар. Олар үнемі бір нәрсені реттеп, жыртып, сызып, сызып тастап, өріп, мыңдаған басқа да кішкене қозғалыстар жасауы керек. Бұл сіздің денеңіз қандай да бір жолмен мазасыздықты немесе тітіркенуді жеңуге тырысады. Уақыт өте келе әркімнің басынан өтеді. Дегенмен, кілт мезгіл -мезгіл.
Іс жүзінде невроздың көріністері әлдеқайда көп. Барлығын қамту үшін бізге бір мақала жеткіліксіз болар еді, сондықтан біз ең танымал мақалалармен шектелдік. Мәселе мынада, сіз невротикалық екеніңізді түсінген кезде не істейсіз?
Ең алдымен, демалуға мүмкіндік табыңыз. Бір қарағанда, бұл көмектеспейді. Симптомдар одан да нашарлайды. Бірақ тынығусыз, сіз мүлде сынасыз. Неврозды алдау үшін диванға пассивті жатудан аулақ болыңыз. Жұмыспен және жаяу немесе спортпен балама релаксация. Бұл жағдайды аздап тұрақтандыруға көмектеседі. Бірақ Интернеттегі ең ұнатпайтын рецепт негізгі рецепт болып қала береді: «Шұғыл түрде дәрігерге қаралыңыз». Сіз оны қолданасыз деп үміттенеміз. Сізге қажет дәрігер невроз клиникасында. Иә, бұл өте қарапайым.
Ұсынылған:
«Сізде бұл психосоматика бар!» Мұның артында не жатыр - күнделік сізге айтады
Кейде деструктивті нанымды анықтау, болжамды растау немесе жоққа шығару үшін немесе психосоматикалық бұзылудың немесе аурудың себебін іздейтін жолды іздестіру үшін өзіңді құрылымдық түрде байқау жеткілікті. Әрбір дерлік «психосоматикалық клиенттің» өмірінде оған бірдеңе дұрыс емес екенін түсінген, тексерілген, оның мәселесі психогенді сипатта екенін білген, бірақ … дайын.
Өзін-өзі бағалаудың теориясы немесе сіз жай ғана дем алатын кезде ауа үшін неге төлейсіз?
Өзін-өзі бағалаудың теориясы немесе сіз жай ғана дем алатын кезде ауа үшін неге төлейсіз? Мен біздің заманымыздың керемет жанашырларына және менің достарыма - Алуника Добровольская мен Оля Казбероваға қарапайым адами қарым -қатынас кезінде маған келген ойлар үшін шынайы ризашылығымды білдіремін))).
Маған не болды? Қиындықтың белгілері ме, әлде жай ғана апат?
Біздің тәжірибеміз мен біліміміз кейде бізге қиын және қымбат. Егер бірдеңе мазалайтын болса, қайда бару керек, бірақ бұл не екенін түсінбейді? Есімде, мен жүктілік кезінде бәріне іштегі ерекше сезім туралы айттым және оны қандай да бір түсінбеушілікпен сипаттауға тырыстым, әйтеуір, өйткені мен онымен бірінші рет кездестім.
Бізді жұмыс істеуге не мәжбүр етеді? Бұл жай ғана ақша ма?
«Біз адамдардың қалай жұмыс істейтіні туралы ойланғанда, біз оларды лабиринттегі егеуқұйрықтарға ұқсамаймыз деп ойлаймыз», - дейді мінез -құлықты экономист Дэн Ариели (TED Talk: Бізді жұмысымызда жақсы сезінетін не?). «Бізде адамдар не үшін жұмыс істейтіні және еңбек нарығы деген не екені туралы өте қарапайым түсінік бар».
Сізде серіктес бар бар ма?
Мен ер адам көп ақша табуы керек, оны жылына кемінде 2 рет демалысқа алып кетуі, әр апта сайын қымбат сыйлықтар, гүл сыйлауы, қамқорлық жасауы, көңіл бөлуі, тамақ пісіруі, пәтерді жинауы және балаларға қарауы керек деп жиі естимін. Кейде ерлердің егжей -тегжейлі портреттері А4 форматындағы бірнеше парақтарда суреттеледі.
