Салауатты қарым -қатынастың 10 компоненті

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49

Өмірдің кез келген саласындағы қарым -қатынас - бұл тұрақсыз және өте көп қырлы заттар. Қарым -қатынастың әрбір элементі маңызды. Егер пропорциялар ескерілсе, біз өзімізді жайлы сезінеміз, егер жоқ болса, біз қарым -қатынастан шығамыз.

«Қалыпты қарым -қатынас» дегеніміз не? Контекстке қарамастан (біз махаббат қарым -қатынасы немесе достармен қарым -қатынас туралы айтамыз), егер қатысушылардың кем дегенде біреуі ыңғайсыздыққа, қарсылыққа немесе немқұрайдылыққа тап болса, қарым -қатынасты сау деп санауға болмайды.

Сау қарым -қатынастың компоненттерін талқыламас бұрын, өзіңізге жауап беріңіз үш сұрақ:

1. Қарым -қатынас дегеніміз не?
2. Қарым -қатынастың ресми байланыстан қандай айырмашылығы бар?
3. Қарым -қатынас құру үшін не маңызды?

Әркімнің өз жауабы болады. Бірақ мен қарым -қатынас пен формалды байланыстың маңызды айырмашылығы күшті эмоционалды түс деп ойлаймын. Әр түрлі қарым -қатынаста бұл түс басқаша болады. Кәсіби қарым -қатынас үшін бұл құрмет болуы мүмкін, ерлі -зайыптылардың қарым -қатынасы үшін - махаббат, достық үшін - сенім, балалармен қарым -қатынас үшін - қабылдау. Опциялар өте көп.

Идеалистердің көзқарасы бойынша, бір негізгі сезім түріндегі бұл «қызыл жіп» қарым -қатынас үшін жеткілікті. Бірақ іс жүзінде қарым -қатынасты сақтау махаббат, сенім немесе құрмет лейтмотивінен гөрі көп нәрсені қажет етеді. Қарым -қатынас құрамындағы бұл қосымша «құралдар» сау қарым -қатынастың критерийі болып табылады.

Салауатты қарым -қатынас критерийлері деп аталатын нәрсені нақты тізімге келтіру өте қиын. Бірақ менің ойымша, салауатты қарым -қатынас компоненттерінің сипаттамалары бар, олар ең маңызды.

1. Қызығушылық … Мүмкін, қарым -қатынас дәл осы компоненттен басталады. Және кез келген қарым -қатынас одан басталады. Қызығушылық бірден екі бағытта дамиды - адамға қызығушылық пен қарым -қатынасқа қызығушылық. Айырмашылығы - біріншісі қарым -қатынасты қалыптастыруға жеткілікті себеп емес. Адамға қызығушылық, оны және оның жолын байқауға деген ләззат болуы мүмкін. Бұл жағдайда байланыс қажет емес. Екінші бағыт - байланыс пен қарым -қатынасты қалыптастыруға ынталандыру. Сонымен қатар, қарым -қатынасқа қызығушылық (қызығушылық) қарым -қатынастың қай форматы қолайлы екенін түсінуді білдіреді. Қарым -қатынастан қызығушылық жоғалып, немқұрайлылық пайда бола салысымен, проблемалар пайда болады. Оларды шешуге болады, бірақ тағы да екі жақтың да мүддесі қажет.
2. Бірлескен мүдделер сферасы. Уақыт пен сезіммен нығайтылған ең берік және берік қарым -қатынастар да байланыс нүктелері болмаған кезде өшуі мүмкін. Сіз қарым -қатынасты екі шар сияқты елестете аласыз - олардың пішіні мен түсі бірдей болуы мүмкін, бірақ олар бір -бірімен қандай да бір түрде байланысуы үшін байланыс нүктесі қажет. Кем дегенде бір, бірақ өте тығыз. Бұл жерде қарым -қатынастың қалыпты жағдайға енуіне жол бермейтін ортақ мүдделер аймағы. Доп метафорасын жалғастыра отырып, нүктелердің өзгеруі және тығыз қалуы өте қажет. Бұны қалай істейді? Доптар жаңа нүктелерге үнемі тиіп, айнала алады.:-) Сол принцип адамдар үшін де жұмыс істейді. Бір нүктеге тоқталу сенімді, тұрақты, бірақ монотонды. Байланысты үзбей, осы нүктелерді жылжытуды және өзгертуді үйрену керек. Өзара әрекеттесу мүмкіндіктерін кеңейтетін жаңа ортақ мүдделер мен әрекеттерді мезгіл -мезгіл табу қажет.
3. Сенім … Сенімнің маңыздылығы - «рахмет қақпағы» сериясының бір бөлігі. Бірақ қандай да бір себептермен бұл құнды және айқын білім мыңдаған адамдар үшін жылы және сау қарым -қатынасты сақтауға көмектеспейді. Неге? Өйткені көпшілігімізге сенім-бұл бір реттік немесе қарапайым нәрсе немесе лайықты нәрсе сияқты көрінеді. Негізінде сену немесе сенбеу - бұл шешім. Және бұл іс жүзінде қарапайым. Иә, біз бұл шешімді ойлар мен сұрақтармен күрделендіреміз. Бірақ іс жүзінде кез келген адам біздің сенімімізді ақтай алады және оған опасыздық жасай алады. Шешім біздікі - біз дем аламыз, дем аламыз, ал қарым -қатынас үшін жауапкершілікті басқа адамға өз мойнымызға аламыз, немесе жоқ. Содан кейін біз байланыстан зардап шегеміз, одан аулақ болыңыз және екіншісін шаншыңыз. Есіңізде болсын: сенім - бұл қарым -қатынас үшін жауапкершіліктің бір бөлігін басқа адамға беруге дайындық. Және тексермеңіз. Адамға деген сенім дәрежесі - бұл сіз беруге дайын жауапкершілік пайызы. Бұл әрқашан сізде болатын таңдау. 1% - бұл сенім. Егер сіз бұл пайызды берсеңіз - оны шайқамаңыз және оны күн сайын тексермеңіз.
4. Сезімдер … Бұл әдетте қарым -қатынастың іргетасы болып саналатын сау қарым -қатынастың құрамдас бөлігі. Кез келген адам. Иә, бірақ жоқ. Сезім - қарым -қатынастың 1/10 бөлігі. Не артық, не кем емес. Сөзсіз, бұл бөлік маңызды және сіз онсыз қарым -қатынас орната алмайсыз. Бірақ оннан бір бөлігі ғана. Сезімдерді химиялық күшейтуге қарамастан, оларды ояту қиын. Бірақ оларды күшейту немесе әлсірету оңайырақ. Қалайша? Ең тиімді әдіс - алдын ала қиялсыз және күтусіз басқа адамды зерттеу. Қарым -қатынас форматын, қоршаған ортаны өзгертіңіз және адамның сізге әлі таныс емес жақтарына қараңыз. Сезім - бұл басқа адамға деген қамқорлықтың көрінісі. Әлі белгісіз нәрсеге жартылай қарау әлдеқайда оңай:-) Қарым-қатынастың бұл бөлігіндегі ең әдемі нәрсе-егер қарым-қатынас болса және байланыс болса, онда сезімдер болған. Бұл оларды түсінуге, «көтеруге» және қабылдауға болатынын білдіреді. Бұл үш ПС - жақсы байланыс пен қарым -қатынастың кілті. Бірақ мен сізден қарым -қатынасты және олардың «денсаулығын» сақтау үшін тек сезім жеткіліксіз екенін есте ұстауды және сенуді сұраймын. Олар қарым -қатынасты қыздыратын от, бірақ ол жанып кетуі үшін ағаш тастау керек.
5. Бала асырап алу … Бұл, мүмкін, сау қарым -қатынастың ең қиын компоненті. Қабылдау басқа адамда «өзің үшін» бір нәрсені өзгертуге тырысудан бас тартуды білдіреді. Шартсыз қабылдау шартсыз қабылдауды білдіреді:) Өзін -өзі шартсыз қабылдау болмайынша, бұл нүктені тәрбиелеу мүмкін емес. Ал адамдардың басым көпшілігі үшін бұл өте қиын міндет. Алайда, сізде бұл абсолютті, сөзсіз қабылдау болған кезде, сіздің өміріңіздегі кез келген қарым -қатынастың сапасы айтарлықтай артады. Басқа адамды қабылдау үшін, сіз оның күтуге сәйкес келмеуіне және сіздің жеке өмір сүру құқығыңызды түсінуге және қабылдауға тиіссіз:-). Өзіңіз ойлап көріңізші, адам сізді түзетуге, түзетуге және сізден жайлы диван жасауға бар күшін салғанын қалайсыз ба? Неліктен басқаларға ұнауы керек? Қабылдау рефлекс, инстинкт немесе дағды емес. Бұл жол. Адамның жаңа қырын ашқанда, сіз оған осы жағы үшін жауапкершілік жүктейсіз. Сізге бұл жағы ұнауы да, ұнамауы да мүмкін. Онымен байланысу немесе болмау сіздің қолыңызда, бірақ сіз оны өзгертуге шамалы құқығыңыз жоқ.
6. Құрмет … Бұл басқа адамның сіңірген еңбегі мен жетістіктерін, оның таңдауы мен басқа адамға «жақсы» көзқарасын тану. Бұл сонымен қатар өз өмірі үшін басқа жауапкершілік беруге ішкі дайындық туралы. Құрметтеуді тек тәжірибемен қатар көрсету керек. Танымал пікірге қарама -қарсы, құрмет көрсету ауызша растауды білдірмейді, бірақ басқа адамның таңдауын қабылдау және бұл таңдауға әсер ету әрекетінен бас тарту фактісі немесе басқа жолмен адамның бұл таңдау туралы пікірін өзгертеді. Бұл басқа адамның ойлау, талдау, шешім қабылдау және қалағандай әрекет ету қабілетіне құрмет. Басқа адамды құрметтеу, кез келген қарым -қатынаста өзін құрметтемей мүмкін емес. Өзін сыйлайтын адам бірден көзге түседі. Дәл осы адамдар біздің қызығушылығымызды, сенімімізді оятады және әр түрлі сезімдерді тудырады. Бұл сыйластық - бұл адамға өз өмірімен өмір сүруге мүмкіндік беретін кеңістік жасайды, және ол күткен нәрсеге сүйенбейді.
7. Жеке кеңістік және шекараны құрметтеу. Жеке шекаралар - бұл адамның психологиялық жайлылық аймағы, оның принципті көзқарастары мен қауіпсіз сезімдері. Біз шекараны құрметтеу туралы сөйлескенде, біз қарым -қатынаста болатын белгілі бір адамға не ыңғайсыз екенін білеміз. Ең бастысы, біз бұл шекарадан өтпейміз және адамды қорғаныстық реакцияларға итермелемейміз. Егер біз мұны кездейсоқ түрде жасасақ, біз адамға ыңғайлы психологиялық позицияны алуға мүмкіндік беретін уақытты артқа шегіндіреміз. Жеке кеңістік жеке шекара ұғымымен тығыз байланысты. Бұл психологиялық кеңістік, онда адам еркін, оған не қызықты, маңызды, қажет адамдармен қарым -қатынас жасау және дұрыс векторда дамыту, басқа адамның қалауына қарамастан. Басқа адамның шекарасы мен кеңістігін құрметтеу - қолайлы қарым -қатынастың кілті. Иә, кейде басқа адамның шекараны жүйелі түрде бұзуы қамқорлықтың қандай да бір көрінісі ретінде қабылданады. Содан кейін біз тәуелді қатынастар туралы айтамыз, бірақ сіз оларды сау деп атай алмайсыз.
8. Басқа адамның өмірінде жеткілікті физикалық қатысуы. Біз виртуалды байланыс дәуірінде өмір сүріп жатқанымызға қарамастан, сау үйлесімді қарым -қатынасқа осылайша қол жеткізу мүмкін емес. Ыңғайлы қарым -қатынасты қалыптастыру үшін біздің өмірімізде басқа адамның болуы тікелей байланыс мүмкіндігімен қажет. Келісіңіз, Интернет арқылы байланыс, тіпті бейне бірізділікпен болса да, қарым -қатынасты аяқтамайды. Бұл әсіресе жеке өмірге қатысты, мұнда физикалық байланыс қарым -қатынасты сақтаудың кілті болып табылады. Әрине, белгілі бір уақыт ішінде серіктестің виртуалды қатысуы жеткілікті болуы мүмкін, бірақ күтімге, құшақтауға және тіпті жай сөйлесуге деген қажеттілік табиғи және физикалық түрде қабылданады. Іскерлік қарым -қатынаста және онымен байланысты қатынастарда тікелей байланыс көбінесе келіссөздер жүргізудің алғы шарты болып табылады. Ойланып қарасаңыз, интернетте маңызды келіссөздер болмайды. Ерекшелік - бұл адамдар әр түрлі елдерде болған кездегі қашықтықтағы жағдайлар. Содан кейін, белгілі бір уақыттан кейін, адам тікелей байланысқа шақырылады. Басқа адамның физикалық болмауының арқасында қолайсыздық сезіледі. Тіпті ең жақын қарым -қатынасты да сынауға болады.
9. Қарым -қатынасқа қатысушылардың барлығының адалдығы. Бұл қатысушылардың ешқайсысы басқа адаммен тәуелділікке немесе тәуелділікке енбейтінін және қарым -қатынастан тыс жерде өзін толық және біртұтас сезінетінін білдіреді. Адалдық - бұл бастапқы қасиет. Және бұл өте маңызды. Көптеген адамдар басқа адаммен қарым -қатынаста адалдық пен серпінге ие болады деп ойлап, қателеседі. Бастапқыда біртұтас және дамушы тұлға, қарым -қатынасқа түсе отырып, басқасын дамытады және қолдайды. Біріктіруге бейім адам әдейі немесе санасыз түрде екіншісін «трамплин» ретінде қолданады. Егер бұл екіншісіне сәйкес келсе, онда мұндай қарым -қатынас ұзақ уақыт өмір сүре алады. Бірақ қарым -қатынасқа қатысушылардың неғұрлым біртұтас болуы, ақырында, екіншісін өзіне сүйретуден шаршады деп шешеді деген қауіп бар. Және ол мүлдем дұрыс болады. Қатысушылар әр түрлі жолмен болса да қатар жүре алатын жағдайда қарым -қатынас сау болады.
10. Тұрақты психологиялық ойындардың болмауы. Көпшіліктің ең жиі және сүйікті ойыны Карпман үшбұрышы деп аталады және солай болып қала береді, бұл өзара әрекеттесуге қатысушылар бір-бірінің «жарайды» ережелерін бұзатын, коэффициентті «уытты» өзара әрекеттесу. Бұл ретте олар үш рөлді ойнайды - Қудалаушы, Құтқарушы, Жәбірленуші. Әр рөлде девальвация болады: жәбірленуші өзін және шешім қабылдау қабілетін төмендетеді, Құтқарушы жәбірленушінің ойынын қабылдайды және оның (құтқарушының) көмегінсіз және қудалаушының жеңе алмау қабілетін төмендетеді. барлығын құнсыздандырады және ақиқат - бұл басу мен үстемдік деп санайды. Бұл рөлдер үнемі қозғалыста болады және үшбұрышқа қатысушылардың әрқайсысы уақыт өте келе басқа рөлге ауысады. Мысалы, Құтқарушы, оның көмегі ризашылықпен келмейтініне тап болғанда, ашуланып, Қудалаушыға оңай түсіп кетуі мүмкін, немесе ол өзінің құнын жоғалтып, Жәбірленушіге айналады. Бұл ойынның бір ғана мысалы, көптеген ойындар бар. Ал егер ойындар қарым -қатынастың үйреншікті түріне айналса, онда қарым -қатынас тез жоғалады.

Менің ойымша, қалыпты және сау қарым -қатынас осы компоненттердің барлығын бірдей мөлшерде қамтуы керек. Кез келген «сегментте» артық немесе тапшылық - барлық қатысушыларға ыңғайсыздық туғызады. Сіз бұл компоненттердің жеке өміріңізде қалай көрінетіні туралы ойлана аласыз. Мұндай схеманың қаншалықты мүмкін екендігіне келетін болсақ - мен он нүктенің принциптері бойынша қарым -қатынасты үнемі сақтау өте қиын екеніне сенімдімін. Алайда, бұған ұмтылу шындыққа жанасады.

Егер сіз бұл жазбаны оқи отырып, сіздің қарым -қатынасыңыздың бір бөлігінің айқын жетіспеушілігін байқасаңыз, не істеу керек?

Мен өзіме бірнеше сұрақтар қоюды және жауаптарға сүйене отырып, бастапқы қорытынды жасауды ұсынамын:

Мен жоғарыда айтылғандармен келісемін бе?

• егер келіспеушілік болса, не және неге?
• Менің ойымша, қарым -қатынас үшін қандай компоненттер маңызды?
• менің қарым -қатынасымда қандай компоненттер бар (кәсіби, отбасылық немесе жеке) және олар қаншалықты көрінеді (мысалы, 1 -ден 10 -ға дейін)?
• басқа компоненттер қаншалықты көрсетілген?
• Қандай / олардың компоненттерінің жетіспеушілігі мен қатты ауырады?
• бұған әсер ету үшін не істей аламын?
• Мен ешқандай әсер ете алмаймын және бұл мен үшін нені білдіреді?

Міне, осындай қысқа сауалнама, мен сізге беремін және оны өткеннен кейін бір апта күтіп, бірінші эмоционалды реакция басылғанда қайтып келуді ұсынамын. Егер сіз қаласаңыз - жазыңыз немесе консультацияға жазылыңыз, біз нәтижемен бірге жұмыс жасаймыз:) Оған дейін - сізге жайлы қарым -қатынас пен жағымды қарым -қатынас тілеймін! Сізден естуге қуанышты болар едім!