Ренішті сөздерден сенімді қорғаныс: өзіне сенімділікті сақтаудың сегіз әдісі

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Бізді қорлайтын сөздер күн сайын күтеді - көбінесе біз оған ең аз дайын болғанда: жолда қарбалас уақытта, адамдарда ең жаман қасиеттер пайда болған кезде; шыдамымыз таусылғанда сапта; жұмыста және мерекелік үстелде, онда адамдар дөрекілікті рұқсат етілген деп санайды.

Сыни шабуылдардың әртүрлілігі соншалық, олар жіктеуге қарсы тұрады. «Жеңіл», күнделікті инъекциялар бар («жақсы, ақырында!»), Және реніштен көздері қараңғыланған кезде («Мен сенің ең жақсы нәрсені істеп жатқаныңды көремін - сен қайтадан тамақтанасың»).

Кейде сөздер сезімсіздікті сатады. Батылдықты жинап алған ұлы анасына әйелінің оны тастап кеткенін айтты, ал жауап ретінде ол: «Дайындыққа көп уақыт кетті» деп естіді.

Отбасында біз әлемнен жасыра аламыз деп есептеледі. Бірақ шын мәнінде туыстары бір -біріне бейтаныс адамға ешқашан айтпайтын нәрселерді айтады, жиі сылтауды қосады: «Білесің бе, мен сені жақсы көргендіктен айтып отырмын».

Бір әйел есіне алады, бір күні ол 12 жасында айнаның алдында тұрды, ал анасы кенеттен: «Қымбаттым, уайымдама. Егер мұрын қозғалмаса, операция жасауға болады ». Осы күнге дейін мұрынның мінсіз болуы қыздың ойына да келмеген.

Әсіресе, «жақсы» - бұл жабық қорлау, олар «конструктивті сын» деп аталады, дегенмен олардың ешқандай қатысы жоқ. Оларды «мен сенімен ашық сөйлесе аламын деп үміттенемін» немесе «мен саған мұны өз пайдаң үшін айтып отырмын» сияқты тіркестер арқылы оңай тануға болады. Сыншының шынайылығына тамсанып, оның қамқорлығын бағалай білу керек екен, ал дем алғаннан кейін әрең дегенде өзіңе келесің.

Өзіңізді қорлаудан қорғанған кезде өзіңізді соққылар мен қарсы шабуылдар шеңберінде табу оңай. Бақытымызға орай, сіздің қадір -қасиетіңізді жоғалтпастан шабуылдаушыдан қорғанудың жолдары бар. Келесі жолы сізді сынға алған кезде мына кеңестерді қолданып көріңіз.

1. Түсінуге тырысыңыз

Басқаларды сынға алатындар көбінесе ренішке толы болады. Егер сізді ренжіткен адамды шынымен не мазалайтынын анықтай алмасаңыз, одан бұл туралы сұраңыз. Есіңізде болсын, реніш әрқашан сізге жеке емес. Жағдайға сырттан қарап, себебін іздеңіз.

Даяшы саған дөрекілік көрсетеді, себебі ол сені ұнатпағандықтан емес - бір күн бұрын оны сүйіктісі тастап кеткен. Жүргізуші сізді ренжіткіңіз келмейтін «кесіп тастайды» - ол науқас балаға асығады. Оны алға жылжытыңыз, қолдау көрсетіңіз. Сөздері сізді ренжіткен адамдарды түсінуге тырысып, сіз ренішті оңай көтересіз.

2. Айтылғанды талдаңыз

Сюзетт Хэйден Элгин өзінің «Вербальды өзін-өзі қорғаудың нәзік өнері» кітабында сізді ренжіткен пікірді бұзуды және өзіңізді құрбан етпестен, айтылмайтын айыптауға жауап беруді ұсынады. Мысалы, «егер сен мені сүйсең, арықтап кетер едің» дегенді естігенде, былай жауап беруге болады: «Мен сені сүймеймін деп шешкеніңе қанша уақыт болды?»

3. Қиянат жасаушыға бет бұрыңыз

Қорлауға қарсы тұру оңай емес. Атап айтқанда, тікелейлік көмектеседі. Теріс зарядты алып тастаңыз, мысалы: «Мені ренжітудің қажеті не?» немесе «Мұндай сөздерді қалай қабылдауға болатынын түсінесіз бе?»

Сіз сондай -ақ адамнан түсініктеменің мағынасын түсіндіруді сұрай аласыз: «Сіз не айтқыңыз келеді?» немесе «Мен сізді дұрыс түсінгенімді тексергім келеді ме?» Сіздің сыншы өз ойын шешілгенін сезген бойда, ол сізді жалғыз қалдырады. Ақырында, сіз қылмыс үстінде ұсталған кезде, бұл өте ұят.

4. Әзіл қолданыңыз

Бір күні досым естуге мәжбүр болды: «Бұл сенің жаңа белдемшең бе? Менің ойымша, орындықтар осындай матамен қапталған ». Ол таңданбады және: «Ал, менің тіземе отыр», - деп жауап берді.

Менің танысымның анасы өмір бойы үйдің тазалығына құлшыныспен қарады. Бір күні ол қызының желісін тауып: «Бұл не?» «Мен ғылыми эксперимент жүргіземін», - деп жауап берді қызы. Сынға қарсы ең жақсы қару - күлкі. Ақылды жауап кез келген қиянатшымен күресуге көмектеседі.

5. Шартты белгіні ойлап табыңыз

Бір әйел маған күйеуі оны көпшілік алдында сынайтынын айтты. Содан кейін ол өзімен бірге кішкене орамал алып жүре бастады, ал күйеуі оған ауыр сөздер айтқан кезде, ол басын орамалмен жауып тастады. Ол ұялып, жаман әдетінен арылды.

6. Қарсы болмаңыз

Бәрімен келісемін. Егер сіздің әйеліңіз: «Меніңше, сіз он келі салмақ тастағандай көрінесіз, қымбаттым», - деп жауап беріңіз: «Дәлірек айтқанда, он екі». Егер ол бас тартпаса: «Сонымен артық салмақпен не істейсің?» - көріңіз: «Ештеңе, мүмкін. Мен біраз уақыт семіз адам боламын ». Ренжіту сөзі сіз оны күшейте алатындай күшті. Сынмен келісе отырып, сіз сыншыны қарусыздандырасыз.

7. Инъекцияға назар аудармаңыз

Пікірді тыңдаңыз, оның дұрыс емес жерде екенін айтып, ұмытыңыз. Кешіру - өмір сүруге көмектесетін және өз бойымызда дамитын маңызды қабілеттердің бірі.

Егер сіз әлі кешіруге дайын болмасаңыз, баяндамашыға оның сөзі тыңдалғанын, бірақ жауап болмайтынын айтыңыз. Келесі жолы джем алған кезде, көйлегіңіздің қиялындағы дақты сүртіңіз. Сізді ренжіткен адам не істеп жатқаныңызды сұрағанда: «Маған бір нәрсе тигендей болды, бірақ мен қателескен шығармын» деп айтыңыз.

Зорлық көрсетуші сіздің де білетіндігіңізді білсе, ол әлдеқайда мұқият болады. Немесе сізді қызықтырмайтындай етіп көрсетіңіз. «Кімге бәрібір?» Дегендей жыпылықтап, есінеп, бұрылып кетіңіз. Адамдар скучно деп санайды.

8. 10 пайыз қосыңыз

Сіз ешқашан қорлайтын сөздерден өзіңізді толықтай қорғай алмайсыз. Олардың кейбіреулері барлығында болатын табиғи тітіркену ретінде қабылдауға тырысыңыз. Көбіміз басқаларды ренжітпеуге тырысамыз, бірақ кейде қателесеміз. Сондықтан қажет деп ойласаңыз, өзіңізді қорғаңыз, бірақ 10 пайыздық ережені де ескеріңіз:

- 10 пайыз жағдайда сіз басқа жерден сатып алған зат арзанырақ болып шығады.

- 10 % жағдайда, сіз біреуге қарызға берген зат сізге зақыммен қайтарылады.

- 10 % жағдайда сіздің ең жақын досыңыз да ойланбастан бірдеңе айта алады, содан кейін өкінеді.

Басқаша айтқанда, теріңізді қалың етеді. Адамдар қолдарынан келгеннің бәрін жасауға тырысады деп болжау әдетте оңай, ал көпшілігі олардың мінез -құлқының басқаларға қалай әсер ететінін түсінбейді.

Үнемі қорғау, өз ісіңді дәлелдеу және жағдайды бақылау тым қымбатқа түседі. Кешіруге тырысыңыз, сонда сіз 10 пайыз мақалға қарағанда реніш пен қиындықты аз аласыз.

Будданы қорлаған адам: «Балам, егер біреу сыйлық алудан бас тартса, ол кімге тиесілі?» «Берушіге», - деп жауап берді адам. «Сонымен, - деп жалғастырды Будда, - мен сіздің қорлау сөздеріңізді қабылдаудан бас тартамын

Әлем өзін -өзі көрсету үшін басқаларды қорлайтын адамдарға толы. Сүйіспеншілік сыйлығы ретінде қорлауды қабылдамаңыз. Егер сіз оларға назар аудармасаңыз, сіз шиеленісті босатасыз, басқалармен қарым -қатынасыңызды нығайтып, өміріңізді бақытты етесіз.