2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Егер сізге кез келген жағдайда позитивті ойлау керек деп айтса және сіз бұл адамға тас лақтырғыңыз келсе, онда біз толқынның ұзындығындамыз. Позитивті ойлау - бұл сиқырлы ойлаудың кіші түрі, егер біз өз ойымызбен шындықты өзгерте алатын сияқтымыз. Шындығында, біз жасай аламыз, бірақ оның сиқырға қатысы жоқ. Мен бұл туралы келесі жолы жазамын. Позитивті ойлау көбінесе шындықты бұрмалайды және бізді нақты өзгерістерге жұмсай алатын қымбат уақытты ұрлайды.
Мысал: сіз үнемі сізді ренжітетін серіктеспен бірге тұрасыз - ол каустикалық ескертулер жасайды, содан кейін сіздің адекваттылығыңызға күмән келтіреді, содан кейін басқа нәрсе. Сіз ол туралы досыңызға шағымданасыз, ал досыңыз сізге: «Ол, әрине, дұрыс емес, бірақ жағдайға жақсы жағынан қараңыз: ол сізге сыйлықтар береді, сізді шетелде демалуға әкеледі, жақсы әке. Және бұл ұсақ -түйекке төзуге болады ». Егер сіз бар жақсылықты бағаламасаңыз, оны жоғалтып аласыз деп ойлап шыдайсыз. Сіз жағдайды өзгертуге тырыспайсыз, қорғанбайсыз, өзіңіздің психологиялық шекараңызды құруды үйренбейсіз, мұны сізбен жасауға болмайды деп мәлімдемеңіз.
Екінші мысал: сіз өзіңізді нашар сезіне бастадыңыз. Физикалық немесе психикалық жағдайдың нашарлауының айқын белгілері. Дәрігерге қаралуға бару жақсы болар еді, бірақ сізде не уақыт, не ақша жоқ. Содан кейін позитивті ойлау күшіне енеді, онда: «Сіз жаман нәрселер туралы ойламайсыз, әйтпесе сіз өзіңізге қорқынышты ауруды тартасыз. Өмірде сәл позитивті болған жақсы, мүмкін бәрі жойылады. Қазір ауру туралы ойлайтын уақыт емес. Йогаға барған жөн, бұл сіздің аураңызды үйлестіреді, және сіз бірден өзіңізді жақсы сезінесіз ». Ал сіз қымбат уақытты босқа өткізіп жатырсыз!
Позитивті ойлау сізді ұйықтатады. Сіздің ішкі реалист сізге бірдеңе дұрыс емес екенін айтқан кезде, сіздің көңілді позитивті адам көзіңізді жұмып, қуана айтады: «Ол жаққа қарамаңыз,« Бәрі жақсы болады! »Ойынын ойнайық.
Позитивті ойлау мәселені шешуге көмектеспейді, оны әр қырынан қарастыруға кедергі келтіреді, бұл жақтарды таразылап, дұрыс шешім қабылдауға кедергі келтіреді. Бұл біздің ішкі баламыздың бөлігі, ол өмірдің қиын жағдайында қатты қорқуы мүмкін және ол көзін жұмып: «Бәрі жақсы болады» деп сыбырлайды.
Мен салауатты оптимизм мен позитивті ойлауды ажыратқым келеді. Дені сау оптимизм бізге қиындықтармен күресуге мүмкіндік береді. Ол: «Иә, бізде проблема бар, енді оны шешеміз. Егер біз жеткілікті күш салсақ, табысқа жетеміз деп ойлаймын ». Позитивті ойлау басқаша айтады: «Бұл проблема емес. Ал егер сіз мұны проблема деп ойласаңыз, онда сіз өзіңізге қиындық тудырасыз. Оны байқамай, айналаңыздағы тек жақсылықты байқағаныңыз жөн. Ал жамандық өздігінен буланып кетеді ». Сондай -ақ: «Жақсы қыз / ұл бол. Егер сіз өзіңізді жақсы ұстасаңыз, айналаңыздағы адамдарға позитивті сәулелер жіберіңіз, сонда басқалар сіздің қандай керемет адам екеніңізді көреді және сізді ренжітуді тоқтатады ».
Бұл арада сіздің шынайы эмоцияларыңыз сізді іштен жояды. Сіз оларды басып тастағаныңыз, жағымды ойларды жоғалтқаныңыз олардың жоғалып кеткенін білдірмейді. Реніш, қайғы, ашу, қорқыныш тек қанаттарда күтеді. Олар шабуылға баруға күш алады. Содан кейін сізді депрессия, психосоматика, невроздар басып озуы мүмкін. Бұл өмірге раушан түсті көзілдірік арқылы қарауға тырыссаңыз, төлеуге болатын баға.
Ешкім сізге өмірден ләззат алуға тыйым салмайды, бірақ ойлау шынайы болуы керек, егер бірдеңе болып қалса, сіз әрқашан өз құндылықтарыңыз бен денсаулығыңызды қорғауға дайын болуыңыз керек.
Психолог Ольга Карпенко
Ұсынылған:
Позитивті ойлау - бұл проблемаларға тікелей жол
Тұлғаның өзін жоғары бағалауының өзін-өзі растауы, оны жай ғана арттырып қоймай, өмірді жақсы жаққа өзгертуге, психикалық тепе-теңдік пен жан мен тән үйлесімінің белгілі бір деңгейіне көшуге тиіс сияқты. Бірақ кейде өзін-өзі бағалаудың шамадан тыс жоғарылауы зиянды және дисгармонияға, тіпті ауруға әкеледі.
«Позитивті ойлау». Неліктен өзін-өзі алдау емдеуге көмектеспейді
Позитивистік қозғалыс тұжырымдамаларының даму тарихын Христоматия мен психология бойынша анықтамалықтардан табуға болады. Мен өзім үшін мұның бәрі неден басталғанын емес, немен аяқталғанын және онымен не істеу керектігін талқылауды міндеттедім.
Өмірге позитивті қараудың қаупі қандай? Позитивті аффирмациялардың зияны мен тұзағы қандай?
«Психотерапевт сізге қалай көмектесе алады? Ол сізге барлық нәрсеге позитивті қарауды және көңіл көтеруді үйретеді». Психотерапияның мәні туралы мұндай кең таралған және қате ойды үнемі естуге болады. Қабырғасына қалың қабатта көгерген шіріген суға дейін толтырылған стаканды елестетіп көрейік.
«Позитивті ойлау» қорғаныс механизмі
Егер сіз ұқсас тақырыптағы мақаланы кездестірсеңіз, онда сіз басқа жаттықтырушының күлімсіреген экспозициясы туралы оқығыңыз келеді, дұрыс екеніңізге көз жеткізіңіз, осылайша желдеткіштегі нәжісті айналдырыңыз. Алайда, егер сіз мәселеге объективті түрде, ашық оймен, кез келген тұжырымға дайын болсаңыз, позитивті фокус жұмыс істейтінін және нәтиже бермейтінін анықтауға болады.
Позитивті ойлау дегеніміз не?
Психолог болып жұмыс істеп, әр түрлі адамдармен кездескенде, мен әлемді қаншалықты жиі көретінімізді байқадым. Көбінесе бір сөзге қарама -қарсы мағынаны қоямыз. Мысалы, бір адамға деген сүйіспеншілік «алу», «күту», «тәуелділік» немесе «бақылау» сөздерімен көрінеді.
