Егер өзін-өзі бағалау төмен болса, өзін қалай бағалауға болады?

Бейне: Егер өзін-өзі бағалау төмен болса, өзін қалай бағалауға болады?

Бейне: Егер өзін-өзі бағалау төмен болса, өзін қалай бағалауға болады?
Бейне: Самоотценканы қалай көтереміз? Өзін-өзі бағалау. 2024, Наурыз
Егер өзін-өзі бағалау төмен болса, өзін қалай бағалауға болады?
Егер өзін-өзі бағалау төмен болса, өзін қалай бағалауға болады?
Anonim

Клиенттер маған сұрақ қояды: өзін-өзі бағалауды қалай көтеруге болады?

Әдетте, адамдар өзін-өзі бағалау туралы сөйлескенде, бұл олардың өміріндегі бақыттың болмауына тікелей әсер ететін мифтік нәрсені білдіреді.

Әңгіме барысында адамның қуанышсыздық сезімі, өмірге қанағаттанбау және ыңғайсыздық пайда болады екен. Ол болып жатқан нәрсе оған байланысты емес, оның қалауына сәйкес өмірге өзгерістер енгізуге ешқандай мүмкіндік жоқ деген әсер бар. Және бұл күй логикалық құрылыммен өзін-өзі бағалаудың төмендігіне байланысты. Өзін-өзі бағалауды арттырғысы келеді және осыдан кейін өмірде бәрі керемет болады деген пікір бар. Бірақ бақыт адамның өзіндік құндылықтар негізінде өмір сүруіне, өміріне қанағаттануына, өмірінің үйлесімділігіне байланысты. Ал өзін-өзі бағалау-бұл адамның өзін қалай бағалайтыны.

Іс жүзінде, егер сіз адамға өмірі туралы бірнеше сұрақтар қойсаңыз, кез келген ересек адам өзінің қасиеттерін, білімін, қабілеттерін, дағдылары мен жетістіктерін, әріптестерінің қарым -қатынасын, достарының махаббатын және т.б..

Шынында да, өзін-өзі бағалауы төмен адамдар көбінесе ішкі жанжалды білдіреді:

  • адам өзін бағалайды, бірақ оны қоршаған орта растамайды: «Мен ақылдымын, мен ақымақ сияқты өмір сүремін», «Мен өзімді өте нашар сезінемін және жақсы болуға тырысамын», «Мен тырысамын, мен табысқа жете алмаймын» «Мен тамаша маманмын, бірақ маған аз ғана ақша төленеді».
  • адам өзінің әділетсіз екенін, оның қолданылып жатқанын түсінсе, бірақ жағдайды қайтаруға немесе өзгертуге қорқады. Көбісі өздерін басқалардан жақсы санайды, бірақ әлем оларға әділетсіз.

Шынында да, адамның өзін-өзі бағалауы жоғары екені белгілі болды, бірақ ол өзін басқалармен салыстыра бастағанда, өзін басқа адамдардың жетістіктері мен үміттеріне қарай бағалай бастағанда, өзінің сәтсіздік сезімі пайда болады.

Осылайша, өзін-өзі бағалаудың төмен немесе жоғары деңгейі жоқ, дені сау және зиянды, оң және теріс өзін-өзі бағалау, жеке тұлғаның құрылымы мен мінез-құлық үлгілері туралы айту дұрысырақ.

Өзін -өзі бағалауды гүл - түймедақ деп санауға болады. Көптеген жапырақшалар - бұл қасиеттер, дағдылар, жетістіктер. Ал орталықта өз құндылығының ішкі жеке тәжірибесінің өзегі жатыр, ол мүлдем ештеңемен байланысты емес: «Мен өзім үшін құндымын!» Адамның туған және өмір сүру фактісінің өзі, оның болмысы бірегей және құндылығы мен мәні бар, бірақ оның дағдыларына, біліміне, ақша мөлшеріне, атқаратын қызметіне және т.б. Мемлекет «Мен!» және әсіресе «Мен қалағандаймын» адамға өмірдің толықтығы, қуаныш, бақыт пен шығармашылық сезімін береді.

Егер адамның өзіндік құндылығы бойынша осындай тәжірибесі болса, онда адам өзін мақсатына жету, өз қалауы мен қажеттілігін қанағаттандыру тұрғысынан бағалайды.

Содан кейін барлық басқа дағдылар мен жетістіктер адамның жеке мақсаттарына және құндылықтарына сәйкес келеді.

Мысалы, барлығы ағылшын тілін үйреніп жатыр, бірақ маған не үшін қажет? Маған қажет емес, мен оған үйретпеймін. Сонымен қатар, өзін-өзі бағалау зардап шекпейді, өйткені мұнда шешім қабылданды: менің мақсаттарыма жету үшін, менің өмірім үшін және менің қажеттіліктерімді қанағаттандыру үшін ағылшын тілі қажет емес. Немесе мансап: Мен қайда болсам да жақсы. Немесе, керісінше, адам мұндай мақсаттарға жету үшін белгілі бір дағдыларды меңгерудің өзі үшін маңызды екенін айтады. Бұл критерий: дағдылар мен дағдылар маған жеке мәселелерімді шешуге және қажеттіліктерімді қанағаттандыруға көмектеседі. Адамның дені сау, үйлесімді бейнесі болғанда, ол өзін басқалармен салыстырмайды. Оның өзін-өзі бағалауы басқа адамдардың пікіріне байланысты емес.

Тұлға құрылымының орталығында өзінің құндылығы бойынша тәжірибе болмаса немесе оған сенуге болмайтын тәжірибе болса, адам өз жетістіктерін бағалайды, басқа біреудің жетістіктеріне, біреудің мансабына, пікіріне назар аударады. және басқалардың күтуі, олардың қалауы, қажеттіліктері мен мақсаттары бойынша …. Адам «жеке емес» өмір сүреді, оған өзін-өзі тану, өзін-өзі тану жетіспейді.

Олар мұндай адам туралы «өзегі жоқ» дейді. Мұндай адамның бүкіл өмірі өтемақы процесі болып табылады, себебі онда басты нәрсе жоқ - оның өзіндік критерийлері мен мақсаттары. Бұл жағдайда адамның тұлғасы осал және осал болады. Ол сезімтал, ешқандай сын мен ескертулерге шыдамайды, өйткені оның өзін-өзі бағалауы басқалардың пікіріне тікелей байланысты. Ол бақытты қалайды, бірақ оны басқа адамдардан алғысы келеді, себебі ол әлеуметтік үлгілерге, үлгілер мен стереотиптерге назар аударады. Ол мақұлдауға, белгіге және жетістікке байланысты. Ол үнемі бір нәрсеге ұмтылады, біреуге бір нәрсені дәлелдейді. Ол ыңғайсыз, қуаныш жоқ, сондықтан оған өзін-өзі бағалауда бірдеңе дұрыс емес сияқты көрінеді. Бірақ іс жүзінде ол өзін нашар сезінеді, себебі жеке басының өзегі жоқ - оның өмірінде мен жоқ, «мен» деген сезім жоқ.

Мұндай өзін-өзі бағалау зиянды болып саналады және жәбірленуші психологиясының бөлігі болып табылады. Адам басқаларды қуантады, құтқарады, шағымданады, уайымдайды және басқарады. Бірақ мұндай мінез -құлық қанағаттандыра алмайды, себебі ол басқалардың өмірінің орталығы емес. Басқа адамдарда олар бар. Бірақ ол басқалардан қанағат алғысы келеді және үнемі назар аударуды, қамқорлықты, махаббат пен мақұлдауды талап етеді. Ал қалағанына жете алмаған соң қатты қиналады. «Жәбірленушінің» мінез -құлық модельдерін қолдана отырып - ол жәбірленуші сияқты өмір сүреді және өзін бақытсыз сезінеді.

Жәбірленушілердің стратегиясын қолданатын өзін-өзі бағалауы нашар адамдар табысты, қуатты, өмірде жақсы адамдар сияқты көрінуі мүмкін. Олар мұны белсенді түрде көрсетіп жатыр, оларға бәрі сенуі қажет. Олар өздерін бекітеді, басқаларға қысым көрсетеді, қоғамда жоғары орын алуға тырысады.

Үйлесімді өзін-өзі бағалауы бар адамдарға терезе жабыны қажет емес, олар бір нәрсені дәлелдеудің қажеті жоқ. Олардың өзін-өзі бағалауы табыстың сыртқы атрибуттарына байланысты емес. Сонымен қатар, мұндай адамдар толық, үйлесімді және бақытты өмірлерін біледі.

Өзін-өзі бағалау-адам тұлғасының құрылымындағы маңызды буын, оның негізінде адам қалай және қай бағытта дамитынын шешеді. Өзін-өзі бағалау әлемді қабылдау мен адамның мінез-құлқын анықтайды.

Өзін-өзі бағалаудың негізі отбасында қаланады және өмірлік жағдайларға байланысты дамиды. Егер ата -ана балаға сөзсіз сүйіспеншілік пен қабылдау тәжірибесін берсе, ата -ана өз баласын өзінің өмір сүру фактісі үшін ғана жақсы көргенде, ол сау бағалауды қалыптастырады.

Бірақ көбінесе ата -аналар балаларына: «Сені неге жақсы көресің, кімге қандай жақсылық жасадың? Егер сіз жақсы баға алсаңыз, еденді жуыңыз, сонда сіз менің махаббатымды табасыз ».

Дәл осылай зиянды өзін -өзі бағалау қалыптасады - адамның тәжірибесі бар, оны бір нәрсе үшін жақсы көреді. Сүйіспеншілікті табу керек, тек біреуге жақсылық жасаған кезде ғана сүю. Ал содан кейін адамның өзін -өзі бағалауы айналасындағы адамдардың бағалауына байланысты - бұл абсолютті және толықтай байланысты.

Сонымен қатар, ол өз өмірін сүрмейді, ол қалағанын істемейді деген сезім пайда болады. Бірақ ол нені қалайды - ол енді білмейді, өйткені ол не нәрсеге назар аударуды білмейді. Өз қалауына негізделген өмір тәжірибесі жоқ. Адам тіпті өз қалауынан қорқады, оның қажеттіліктерін маңызды емес және қажетсіз деп санайды. Тіпті барлық мақсаттар басқалардың мақұлдауын алуға бағытталған.

Енді не істеу керек? Өзін-өзі бағалауды қалай сау етуге болады?

Ядро болмаған кезде тұлғаның құрылымы қалыптаспайды. Өкінішке орай, жылдам рецепттер жоқ, түймені басу мүмкін емес - және бәрі өзгереді. Оңалту қажет, жеке тұлғаны қалпына келтіру үшін көп жұмыс.

Сіз қанша жаста болсаңыз да, өзіңізді қалпына келтіру процесін бастаңыз. Өз өміріңізге жауапкершілікті алыңыз және өзіңізге көмектесе бастаңыз. Барлығын үйренуге болады.

  • Сезімдеріңізді тануды үйреніңіз. Басында барлық сезімдеріңізге құрметпен қарау қиын. Олар туралы біліңіз, қорықпаңыз және көрінбеңіз. Көбісі өз сезімдерінен қорқады, өйткені оларды қоғамға қолайлы түрде жеткізе алмайтындықтан, оларды қалай білдіру керектігін білмейді.
  • Өз қалауыңыз туралы біліңіз - бәрі, бәрі, бәрі. Дұрыс, рұқсат етілген ғана емес, барлық тілектеріңізді құрметтеңіз және оларды қанағаттандыру мүмкіндігін іздеңіз.
  • Сіздің қажеттіліктеріңізді біліп, оларды қанағаттандырыңыз.
  • Адамдарға шекараны орнатыңыз және олардың мүдделерін өркениетті түрде қорғаңыз.
  • Сіздің мүдделеріңізге негізделген мақсаттар қойыңыз.
  • Қысымнан, зорлықтан, бақылаудан аулақ болыңыз.

Тек зейін басқа адамдардың пікірінен, өзінің құндылығын сезінуге ауысқанда ғана қуаныш сезімі пайда болады.

Салауатты өзін-өзі бағалау мен бақытты, бақытты өмірді алу процесін бөліп қарау мүмкін емес.

Бұл өз сезімдері мен тілектерін жүзеге асыру, қажеттіліктерін қанағаттандыру, мақсаттарын анықтау, жеке шекараларды қорғау процесінде өзін-өзі құрметтеу мен абырой пайда болады.

Адамның өз қызығушылығына сүйене отырып өмір сүру қабілеті арқылы жүзеге асатын жоғары өзін-өзі бағалаудың болуы мүлдем табиғи. Адам өзінің туғанына байланысты өзін жоғары бағалауға құқылы.

Өзіңді сүюді үйрену бағдарламасы сау өзін-өзі бағалау дағдыларын дамытады.

Ұсынылған: