2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бүгін мен балалардың шағымдары мен олардың ересек өмірге қалай әсер ететіні және бұл реніштен қалай арылуға болатыны туралы ойландым.
Қалай болғанда да, клиенттермен ұзақ мерзімді емдік қарым-қатынаста ата-аналармен өткен және қазіргі қарым-қатынасқа бір сағат бөлінбейді. Және олар жақын жерде ме, әлде алыста ма, жоқ па, бәрібір. Олар бізбен мәңгі бірге - біздің психиканың тереңінде. Жылдар өте келе, мен 60 жастағы әйелдердің анасына ашулану мен реніш туралы әңгімелерге таңдандым. Біз осылай реттелгенбіз - біздің психика мен бейсаналық бәрін есте сақтайды және бәрін сақтайды. Ал өмірдің биік шыңынан жоғары бағалайтын, кешіретін, ұмытып, қуаныш пен тыныштықта өмір сүретін уақыт болар еді, бірақ ол шықпайды.
Неге?
Психотерапевтиктердің пікірінше, біз бәріміз бала кезімізден келдік, яғни өміріміздің алғашқы жылдарында бізге қатты әсер еткен білгеннің бәрі біздің сезім мен әлемді қабылдауға негіз қалады. Бұл процесте шешуші рөл бала кезінен бастап, әдетте, анасы мен әкесі болып табылады. Егер естеліктер бақытты болса, онда ересек адамның жүрегі ата -анасына деген ризашылық пен сүйіспеншілікке толады, ал егер олай болмаса, онда әдетте сезімдер араласады - ашу, ыза, ашу мен махаббат, ризашылық. Және бұл сезімдердің шатасуы ішкі жанжалды тудырады. Бұл сәйкес келмейтін ингредиенттердің коктейлі сияқты - сүт пен желкек қосылған тұздалған қияр. Уф? Иә. Адам күн сайын өзін -өзі тамақтандырады, одан шығудың жолы жоқ екеніне сенімді.
Реніштен қалай арылуға болады
Енді не істеу керек?
Алдымен коктейльдің мазмұнын әр түрлі стақандарға құйыңыз. Міне, менде жеккөрушілік бар, ал мұнда ризашылық пен махаббат.
Және өзіңе құқық бер, өзіңе рұқсат бер, теріс эмоцияларды сезінуге мүмкіндік бер. Бұл жақсы. Ал «анаңа ренжуге болмайды» деп айқайлап жіберетін іштегі дауысты тыңдамаңыз. Болады.
Енді қағазды алып, нақты мысалдар мен жағдайларды еске түсіре отырып, барлық ашуды, ашуды, ашу -ызаны және т.б. Ант етіңіз, ренжіңіз, қағазда қорқытыңыз. Осының бәрін қанша уақыт сақтағаныңызға байланысты - өзіңізге уақыт беріңіз. Ең қатал прокурор бол. Ең бастысы, аяқталғаннан кейін «шедеврлеріңізді» жыртып тастауды ұмытпаңыз. Өзіңізді жақсы сезінгенше осы жаттығуға оралыңыз
Және бұл сөзсіз жеңілдейді және сіз бірте -бірте реніштен арыла аласыз.
Енді паспортты алыңыз, иә, оны бірінші бетке ашып, жасыңызға қараңыз.
Онда не жазылған?
14 -тен артық?
Енді сіздің өміріңізге 100% сіз ғана жауаптысыз.
Істегім келмейді? Мен білемін. Кінәлау оңайырақ. Бірақ сіз мұны істеуіңіз керек - бұл сіздің өміріңізді қуаныш пен бейбітшілікке толтырудың және ақырында махаббат пен ризашылық коктейлінің екінші бөлігін ішудің, сондай -ақ балалық шағымнан арылудың жалғыз жолы.
Сонымен қатар, егер біз мұны жасамасақ, бірақ біз бұл сценарийді балаларымызға береміз. Не үшін? Ақыр соңында, сіз өзіңіздің жеке шедевріңізді жаза аласыз, бірегей витаминдік коктейль жасай аласыз, ал кейде, ғасырлар өткенде, біреу күліп: «Мұның бәрі менің әжем»,-дейді. Бұл сөздерге оған мүмкіндік беріңіз.
Ұсынылған:
Қажет емес ойлардан, эмоциялардан қалай арылуға болады?
Уақыттың таңғажайып қасиеттері бар: балалық шақта, егер сіз ересек болғыңыз келсе және бәрін өзіңіз жасағыңыз келсе, ата -анаңыздан күш алып, ол күнде еріген карамель сияқты созылады. Ал сіз аңсаған ересек өмірді күте алмайсыз. Жасөспірім шақта уақыттың өтуі тездейді, - сіз көптеген өмірлік мәселелерді шешуіңіз керек:
Қайғыдан қалай арылуға болады
Кез келген қайғы, күшті эмоционалды тәжірибе, эмоционалды аурудың өткір сезімдері қандай да бір түрде жоғалтумен байланысты. Махаббаттың жоғалуы, адам, ит, сенім, қауіпсіздік сезімі, жақындық күшті тәжірибемен бірге жүреді. Адам өзін нашар сезінеді, ол тәбетін жоғалтады, ұйқысын жоғалтады, бұрынғы хоббиге деген қызығушылығын жоғалтады.
Жағымсыз ойлардан қалай арылуға болады
Теріс ойлау - бұл бізді алға жылжыту үшін қажет энергиядан айыратын нәрсе. Мысалы, сіз өзіңіз туралы жаман ойлайсыз; сіз бір нәрсеге сенімді емессіз, бір нәрсе сізді кеміреді және т.б. Теріс ойлармен күресудің 5 әдісі. 1. Оларды қоқыс жәшігіне тастаңыз Қағаз парағын алып, теріс ойларды жазыңыз.
Ұятты қалай жеңуге болады? Ұяттан қалай арылуға болады
Ұяттан қорқу … Неліктен біз бұл сезімді бастан өткеруден қорқамыз және одан қалай аулақ боламыз? Және бұл ақыр соңында не әкелуі мүмкін? Қандай да бір дәрежеде бұл ұят тудыруы мүмкін барлық жағдайлардан қашу - қорланудан қорқу, сіздің бағытыңызға сын алудан қорқу.
Жалқаулықты қалай жеңуге болады. Жалқаулықтан мәңгілікке қалай арылуға болады. Қарапайым әрекеттер
Жалқаулықтың себептері қандай? Бұл патологиялық әрекетсіздікпен қалай күресуге болады? Шын мәнінде, жалқаулықты екі мәселеге бөлуге болады - мотивация мәселесі мен ерік күшіндегі мәселе. Мотивацияға қатысты жалқаулықтың негізгі себептері қандай болуы мүмкін?